Նոր գործընկերներին ձեր սեռավարակի մասին տեղեկացնելը կենսական քայլ է առողջ հարաբերություններ ունենալու համար: Թեև ձեզ անհարմար կամ նյարդայնացած կզգաք նրանց ասելու համար, կարևոր է, որ նրանք իմանան սեռական հարաբերությունից առաջ: Fullyգուշորեն մտածեք, թե ինչպես եք ուզում նրանց ասել: Խոսակցության ընթացքում բաց և անկեղծ եղեք ձեր վիճակի մասին: Երբ եք սեռական հարաբերություն ունենում ձեր նոր զուգընկերոջ հետ, համոզվեք, որ պաշտպանություն եք օգտագործում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Findիշտ բառեր գտնելը
Քայլ 1. Ներդրեք ձեզ նրանց տեղը:
Պատկերացրեք, թե ինչ կցանկանայիք, որ ինչ -որ մեկը ձեզ ասեր, եթե նա ունենար Ս. ՓՀ: Ինչպե՞ս կուզենայիք, որ ձեզ ասեին: Ի՞նչ հարցերի կցանկանայիք, որ նրանք պատասխանեին: Երբ ծրագրում եք նոր գործընկերոջը պատմել, պատկերացրեք, որ դուք դրանք եք: Սա կարող է օգնել ձեզ պլանավորել, թե ինչ ասել:
Հիշեք, որ եթե ձեր գործընկերը սեռավարակ ունենար, հավանաբար կցանկանայիք իմանալ: Նույնիսկ եթե դեղորայք եք ընդունում և պաշտպանություն եք օգտագործում սեքսի ժամանակ, դուք պարտավոր եք տեղեկացնել ձեր զուգընկերոջը: Շատ սեռավարակներ կարող են ախտանիշներ չցուցաբերել, բայց դուք դեռ կարող եք հիվանդությունը տարածել ձեր զուգընկերոջ վրա, եթե զգույշ չլինեք:
Քայլ 2. Գրեք սցենար:
Եթե կարծում եք, որ նյարդայնացած կլինեք, կարող եք նախապես գրել սցենար: Գրեք այն, ինչ կարծում եք, որ կասեք դիմացինին: Պարտադիր չէ, որ սա երկար ելույթ լինի: Մի քանի անկեղծ նախադասություն կարող են օգնել ձեզ հասկանալ ճիշտ ասելիքը:
- Դուք կարող եք գրել. «Կա մի բան, որի մասին ես ցանկանում էի խոսել ձեզ հետ: Նախքան մեր հարաբերությունները հաջորդ մակարդակին հասցնելը, ես կարծում եմ, որ դուք իրավունք ունեք իմանալու, որ ինձ մոտ գոնորիա է ախտորոշվել »:
- Դուք կարող եք ձեր սցենարը կիրառել հայելու մեջ կամ վստահելի ընկերոջ հետ, նախքան ձեր նոր գործընկերոջ հետ խոսելը:
- Սցենար գրելը նաև թույլ է տալիս փաստացի ստուգել նախքան ձեր զրույցը սկսելը: Համոզվեք, որ դուք ունեք ճշգրիտ տեղեկատվություն ձեր Ս STՓՀ -ի և ձեր փորձարկման տեղեկատվության մասին ՝ նախքան խոսելը:
Քայլ 3. Որոշեք ՝ անձամբ կասե՞ք նրանց, թե՞ հեռախոսով:
Այս լուրը տարածելու լավագույն միջոցը անձին ուղղակիորեն ասելն է, բայց գուցե չցանկանաք նրան անձամբ ասել, հատկապես, եթե անհանգստանում եք, որ նա կբարկանա: Նախքան լուրը հրապարակելը, որոշեք ՝ ցանկանում եք անձամբ տեղեկացնել նրանց, թե՞ հեռախոսով: Դուք չպետք է այս մասին նամակ գրեք ձեր գործընկերոջը:
- Անձին դեմ առ դեմ պատմելը նորությունները տարածելու լավագույն միջոցն է, եթե վստահեք ձեր գործընկերոջը: Գտեք հանգիստ, մասնավոր միջավայր `նրանց տեղեկացնելու համար: Դուք գուցե ցանկանաք ասել նրանց իրենց տանը կամ ձեր տանը:
- Եթե անհանգստանում եք, որ դրանք ասելուց հետո նրանք կարող են մարտական կամ զայրանալ, գուցե ցանկանաք զանգահարել նրանց բացատրություն տալու համար: Եթե նրանք սկսեն բղավել, կարող եք ավարտել խոսակցությունը:
- Կան առցանց ծառայություններ, որոնք անանուն նամակներ կամ տեքստեր կուղարկեն գործընկերներին `տեղեկացնելու համար, որ նրանք պետք է փորձարկվեն: Դրանք նախատեսված են ոչ թե ներկայիս, այլ նախկին հարաբերությունների համար: Մի օգտագործեք դրանք նոր գործընկերոջը տեղեկացնելու համար:
Քայլ 4. Նախատեսեք ձեր գործընկերոջը պատմել սեռական հարաբերությունից առաջ:
Կարևոր է, որ սեքսով չզբաղվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի դեռ նա չի հասկացել, որ դուք ունեք սեռավարակ: Նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք պաշտպանություն, դուք պետք է տեղեկացնեք նրանց սեքսով զբաղվելուց առաջ:
- Եթե ձեզ ախտորոշել են ինչ -որ մեկին տեսնելուց հետո, բայց մինչ սեռական հարաբերություն ունենալը, ապա պետք է տեղեկացնեք նրան ձեր ախտորոշումից հետո մի քանի օրվա ընթացքում:
- Եթե դուք նոր եք ախտորոշվել և արդեն սեռական հարաբերություն ունեք նրանց հետ, տեղեկացրեք նրանց նախքան կրկին միասին քնելը:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Հարցրեք նրանց, թե արդյոք կարող եք խոսել:
Դուք պետք է խոսեք մասնավոր, հանգիստ տարածքում, առանց շեղումների: Դուք կարող եք զանգահարել ձեր գործընկերոջը և խնդրել նրանց հանդիպել ինչ -որ բանի մասին խոսելու համար: Փորձեք հանգիստ հնչել, երբ դա անում եք: Եթե դուք նյարդայնացած կամ վրդովված եք թվում, նրանք կարող են անհանգստանալ:
Դուք կարող եք ասել
Քայլ 2. Նշեք, որ դուք ունեք սեռավարակ:
Դուք պետք է ազնիվ և անմիջական լինեք, երբ նրանց ասում եք, որ ունեք սեռավարակ: Մի խոսեք հարցի շուրջ և մի օգտագործեք էվֆեմիզմներ: Ուղղակի նշեք, որ դուք ունեք հիվանդություն:
- Կարող եք սկսել ՝ նշելով, թե որքան եք սիրում, գնահատում կամ վստահում նրանց: Կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ ես իսկապես սիրում եմ ձեզ և ուզում եմ լիովին անկեղծ լինել ձեր հետ»:
- Տեղեկացրեք նրանց, թե ինչ սեռավարակ ունեք: Կարող եք ասել. «Ես նոր եմ ախտորոշվել քլամիդիա» կամ «Ես արդեն մի քանի տարի է, ինչ ՄԻԱՎ -ով եմ»:
- Եթե ունեք տեղեկատվական գրքույկ կամ կայք, որի մասին խոսում եք, փոխանցեք այն նրանց, որպեսզի նրանք հասկանան: Նրանք կարող են գնահատել նոր ռեսուրս ՝ ձեր վիճակին ծանոթանալու համար:
Քայլ 3. Բացատրեք ձեր վիճակը:
Ձեր գործընկերոջ համար կարող է օգտակար լինել հասկանալ ձեր սեռավարակը: Նրանք կարող են իմանալ, արդյոք ձեր Ս STՓՀ -ն կարելի՞ է բուժել կամ բուժել, որքանո՞վ է վարակիչ այն, և արդյոք դուք դեղորայք եք ընդունում, թե ոչ: Եղեք չափազանց ազնիվ ձեր վիճակի վերաբերյալ և համոզվեք, որ տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչ վտանգ ունի նա:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Հերպեսը չի բուժվում, բայց ես իմ ախտանիշները կառավարում եմ դեղորայքով: Երբեմն ես բռնկումներ կունենամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց ախտանիշները սովորաբար անհետանում են ամիսներ շարունակ »:
- Խրախուսեք ձեր զուգընկերոջը հարցեր տալ, եթե դրանք ունեն: Դուք կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ համոզվել, որ դուք լիովին հասկանում եք իմ վիճակը: Խնդրում եմ ազատ զգալ ինձ ուղղել ձեր ցանկացած հարց »: Նույնիսկ եթե նրանք անմիջապես հարցեր չունեն, նրանք ժամանակի ընթացքում կարող են տալ դրանք:
- Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը, որ հարցը քննարկի նաև իրենց բժշկի կամ բուժաշխատողի հետ: Նրանք գուցե կարողանան ավելի համապարփակ տեղեկատվություն տրամադրել ավելի քիչ սթրեսային միջավայրում:
Քայլ 4. Ասացեք նրանց, որ փորձարկվեն:
Եթե դուք արդեն սեռական հարաբերություն եք ունեցել ձեր նոր զուգընկերոջ հետ, ապա պետք է նրանց տեղեկացնեք, որ նրանք պետք է փորձարկվեն: Նույնիսկ եթե պաշտպանություն եք օգտագործել, դա լավ նախազգուշական միջոց է: Սա նրանց կտեղեկացնի, եթե իմանա, եթե իրենք իրենք ունեն սեռավարակ:
- Դուք կարող եք ասել. «Դուք պետք է հնարավորինս շուտ հետազոտվեք ՄԻԱՎ -ի վերաբերյալ, քանի որ ես ձեզ վտանգի տակ եմ դրել»: Եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում ձեր հարաբերություններում, կարող եք նույնիսկ առաջարկել նրանց ուղեկցել:
- Եթե դուք վերջերս եք ախտորոշվել, ապա պետք է տեղեկացնեք այն բոլոր գործընկերներին, ովքեր ունեցել եք ձեր վերջին բացասական Ս STՓՀ թեստից հետո: Եթե նախկինում չեք փորձարկվել, ապա պետք է դիմեք բոլոր գործընկերներին `ասելու, որ անցնեն թեստ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հետևանքների հետ առնչություն
Քայլ 1. Տվեք նրանց ժամանակ:
Որոշ մարդիկ գուցե չգիտեն, թե ինչպես արձագանքել նորություններին անմիջապես: Թող ձեր զուգընկերն այնքան ժամանակ տա, որքան անհրաժեշտ է նորություններին հարմարվելու համար: Ձեզ հարկավոր չէ անմիջապես պատասխանել ձեր հարաբերությունների վիճակի մասին:
- Կարող եք նրանց ասել.
- Որոշ մարդիկ կարող են ակնթարթային պատասխաններ ունենալ: Նրանք կարող են թքած ունենալ, եթե դուք ունեք սեռավարակ, քանի դեռ օգտագործում եք պաշտպանություն: Մյուսների համար, սակայն, սեռավարակը կարող է գործարք խախտել:
Քայլ 2. Փորձեք անձամբ չընդունել մերժումը:
Ձեր գործընկերը կարող է որոշել, որ այլևս չի տեսնի ձեզ: Եթե դա այդպես է, փորձեք անձամբ չվերաբերվել դրան: Թեև դա կարող է ցավ պատճառել, հասկացեք, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր դեմ չեն, եթե իրենց գործընկերը սեռավարակ ունենա:
Հիշեք, որ ձեր Ս STՓՀ -ն ձեզ չի բնորոշում որպես անձ: Եթե այդ պատճառով մարդը բաժանվել է ձեզանից, դա չի նշանակում, որ նա մերժում է ձեզ: Նրանք պարզապես որոշում են կայացրել, որ իրենք չեն ցանկանում ռիսկի ենթարկել իրենց սեռավարակը:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեզ սեքսի ժամանակ:
Շատերը դեմ չեն, եթե իրենց զուգընկերն ունի սեռավարակ: Եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է մնալ ձեզ հետ, դուք պետք է համոզվեք, որ դուք չեք վարակում նրան: Միշտ պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ սեքսի ժամանակ:
- Սեքսի ժամանակ միշտ օգտագործեք պահպանակ: Օգտագործեք քսում `պահպանակի պատռման վտանգը նվազեցնելու համար:
- Եթե օրալ սեքսով եք զբաղվում, օգտագործեք ատամնաբուժարան:
- Լատեքսային ձեռնոցները կարող են պաշտպանել ձեր զուգընկերոջը ձեռքերի հետ կապված ցանկացած գործունեության ընթացքում: Սրանք կարող են օգտակար լինել, եթե ձեր հիվանդությունը կարող է տարածվել մարմնական հեղուկների միջոցով:
- Եթե դուք վարակում եք ձեր սեռավարակի դեմ, համոզվեք, որ ձեր դեղորայքն ընդունում եք այնպես, ինչպես նշված է:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին:
Մինչ ձեր ֆիզիկական առողջության մասին հոգալը կարևոր է, եթե ունեք Ս STՓՀ, դուք չպետք է անտեսեք ձեր հուզական և մտավոր առողջությունը: Նոր հարաբերությունները կարող են բերել տարբեր տեսակի սթրեսների, այնպես որ համոզվեք, որ դուք զբաղվում եք ինքնախնամությամբ և կառուցում եք ուժեղ աջակցության համակարգ:
- Փորձեք ինքներդ ձեզ չմեղադրել, եթե հարաբերությունները վատթարանում են, կամ եթե ձեր գործընկերը դժվարանում է լուրերը վարել: Ազնիվ լինելով ձեր գործընկերոջ հետ ՝ դուք ճիշտ վարվեցիք:
- Եթե դուք դեռ չունեք ուժեղ աջակցության համակարգ, գուցե ցանկանաք դիմել մտերիմ ընտանիքին և ընկերներին: Կարող եք նաև միանալ STD- ի աջակցության խմբին ՝ ձեր վիճակով ուրիշներին հանդիպելու համար: Նրանք կարող են ձեզ առաջնորդություն և աջակցություն առաջարկել, երբ սկսում եք ձեր նոր հարաբերությունները:
- Եթե դուք զգում եք անհույս, ընկճված կամ անհանգստացած ձեր սեռավարակի կամ հարաբերությունների պատճառով, հնարավորինս շուտ դիմեք թերապևտի, խորհրդատուի կամ հոգեբանի:
- Եթե ունեք ինքնասպանության մտքեր, զանգահարեք Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային թեժ գիծ 1-800-273-8255 կամ Trevor Lifeline 1-866-488-7386 հեռախոսահամարներով: Սրանք ապահովում են 24-ժամյա աջակցություն անձնական ճգնաժամերի ժամանակ:
Խորհուրդներ
- Նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք պաշտպանություն կամ կառավարում եք ձեր ախտանիշները, կարևոր է ձեր գործընկերոջը պատմել ձեր սեռավարակի մասին:
- Խրախուսեք ձեր գործընկերոջը փորձարկվել, հատկապես, եթե նա երկար ժամանակ չի փորձարկվել: Շատ սեռավարակներ ասիմպտոմատիկ են, և ձեր գործընկերը կարող է ունենալ սեռավարակ ՝ առանց դա գիտակցելու:
