Խմիչքների փոխանակման միջոցով վիրուսների և բակտերիաների տարածումը լավ փաստագրված է: CDC- ն խորհուրդ չի տալիս խմիչքներ բաժանել `խուսափելու այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են մոնո կամ սովորական մրսածությունը: Այնուամենայնիվ, երբեմն, գուցե ցանկանաք ձեր խմիչքը կիսել ձեր ընկերոջ հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Pիշտ խմիչք ընտրելը և պատրաստելը
Քայլ 1. Ընտրեք չբացված խմիչք:
Խուսափեք արդեն բացված կամ մասամբ սպառված ըմպելիքների օգտագործումից:
Սա ներառում է ջրի շշեր, որոնք լիցքավորվել են, բայց չեն լվացվել: Դրանք դեռ կարող են պահել միկրոբներ, որոնք կարող են փոխանցվել մնացորդային թուքի միջով:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Նախքան խմիչքը բացելը, համոզվեք, որ լվացեք ձեր ձեռքերը: Սա կսահմանափակի մանրէների քանակը, որոնք փոխանցվում են խմիչքի վերին հատվածին: Ձեռքերը լվանալը հիվանդության տարածումը կանխելու լավագույն միջոցն է:
- Նախ պետք է ձեռքերը թրջել տաք կամ սառը ջրով:
- Օճառ և փրփրացրեք ձեր ձեռքերը: Ձեռքերը թրջեք նվազագույնը 20 վայրկյան: Timeամանակավորեցնելու լավ միջոց է երգել/երգել «Happyնունդդ շնորհավոր»:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը մաքուր ջրի տակ:
- Ձեռքերը չորացրեք մաքուր սրբիչի վրա, կամ չորացրեք դրանք օդով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ըմպելիքը ուղղակիորեն բերանում խեղդեք
Քայլ 1. Կափարիչի վերևում անցք բացեք:
Կափարիչն ամբողջությամբ հանելուց խուսափելու համար կարող եք խմիչքի կափարիչում անցք բացել և հեղուկը լցնել անմիջապես ձեր բերանը ՝ առանց կոպին դիպչելու:
Կափարիչի անցք բացելու համար օգտագործեք սուր գործիք (դանակի կամ պատառաքաղի նման) և ճնշում գործադրեք կափարիչի վերևում: Դա անելիս չափազանց զգույշ եղեք, հեշտ է սայթաքել և պատահաբար կտրել ինքներդ: Դա արեք ամուր մակերևույթի վրա և միշտ կտրվեք ձեզանից:
Քայլ 2. Ընտրեք սեղմող շիշ:
Սեղմման շիշն ավելի հեշտությամբ կարելի է կառավարել, եթե հեղուկը լցնում եք անմիջապես բերանը ՝ առանց եզրին դիպչելու: Հեղուկը կարող է ավելի հեշտությամբ վերահսկվել `խմելու ավելի նուրբ փորձի համար:
Սեղմող շիշը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, քան օգտագործել կափարիչով շիշը, որի մեջ ծակված է:
Քայլ 3. Խմիչքը շաղ տալ անմիջապես բերանի մեջ:
Շիշը պահեք ձեր բերանից վերև, ձեր շուրթերից մոտ 6 դյույմ հեռավորության վրա: Թեթև սեղմեք, եթե հեղուկը ինքնահոսի պատճառով չի ընկնում: Carefulգույշ եղեք, որ շիշը չդիպչեք ձեր շուրթերին կամ բերանին, որպեսզի խուսափեք մանրէների տարածումից: Շատ մի սեղմեք, այլապես կարող եք ձեր խմիչքը թափել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր ըմպելիքը բաժանել բաժակներով
Քայլ 1. Մտածեք, թե ում հետ եք կիսվում:
Թոմաս Քոնլին, DDS- ը, խորհուրդ է տալիս լավ կանոնն այն է, որ խմիչքները չբաժանեն մեկի հետ, ում շուրթերին չեք համբուրի: Սա կսահմանափակի այն մարդուն, ում հետ դուք խմիչք եք օգտագործում և մանրէներ:
Կան բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են մոնո կամ նույնիսկ մենինգիտը, որոնք կարող եք վարակվել ՝ ըմպելիքներ փոխանակելով: Միևնույն ժամանակ, հաշվի առեք ՝ դուք իսկապես գիտե՞ք այս անձի առողջական պատմությունը, թե ոչ: Շատ մարդիկ կարող են հիվանդ լինել և նույնիսկ չգիտեն դա: Օրինակ ՝ անձը գուցե երբեք չի ունեցել մրսածություն, բայց իրականում վիրուսի կրող է (ենթադրվում է, որ մեծահասակների 90% -ը կրում է վիրուսը):
Քայլ 2. Խմիչքը լցրեք բաժակների մեջ:
Ձեր ընկերների հետ խմիչք բաժանելու պարզ միջոցը հեղուկը մաքուր, առանձին բաժակների մեջ լցնելն է: Սա կիսում է ըմպելիքը ՝ առանց խաչի աղտոտման անհանգստանալու: Վայելեք խմիչքը ձեր ընկերոջ հետ, բայց մի վայելեք միմյանց մանրէները:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ըմպելիքը հավասար մասերի բաժանելը, նախ ըմպելիքը լցրեք չափիչ բաժակի մեջ `ճշգրիտ չափելու համար, թե յուրաքանչյուր բաժակ որքան հեղուկ է ստանում:
Քայլ 3. Լցնել խմիչքը մեկ բաժակի մեջ:
Դուք կարող եք մեկ խմիչք լցնել բաժակի մեջ, նախքան այն ընկերոջ հետ կիսելը: Ընկերոջ հետ մեկ բաժակից խմիչքը կիսելու մի քանի եղանակ կա:
