Վարակումը սահմանվում է որպես վարակիչ հյուսվածքի մի շարք վարակիչ գործակալի մուտք և ավելացում (այս դեպքում ՝ դուք): Եթե այդ վարակիչ գործակալները վնաս են պատճառում տանտիրոջը (ձեզ հիվանդացնում են), վարակը կարող է դրսևորել նշաններ և ախտանիշներ: Եթե վարակիչ հիվանդությունը կարող է ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն փոխանցվել մեկ անձից մյուսին, այն կոչվում է վարակիչ հիվանդություն կամ վարակիչ հիվանդություն: Դուք կարող եք սահմանափակել ձեր ազդեցությունը այս հիվանդությունների վրա ՝ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով և ինքնօգնության ռազմավարությունների կիրառմամբ:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Հիվանդության դեմ բժշկական առաջարկվող նախազգուշական միջոցների ձեռնարկում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը վարակված անձի հետ շփումից առաջ և հետո:
Ստանդարտ կամ համընդհանուր նախազգուշական միջոցներով վարակված անձի բոլոր մարմնական հեղուկները համարվում են վարակիչ: Ձեռքերի լվացումը ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է, որով կարող եք խուսափել վարակվելուց, երբ վարակված անձի հետ շփվել եք: Լվանալիս ձեռքերը շփելով ՝ հեռացնում եք այն միկրոօրգանիզմները, որոնք կարող էին ներկա լինել: Ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալու համար.
- Getորակը միացնելու համար թղթե սրբիչ վերցրեք: Ձեռքերը թրջեք օճառով և ջրով: Քսեք բավականաչափ օճառ և թողեք, որ այն փրփրի ձեր ձեռքերում: Ձեր ձեռքի ափը շփեք ձեր ափի մեջ: Ձեր աջ ափը դրեք մյուս ձեռքի վրա ՝ մատները միահյուսված և հակառակը:
- Ձեռքի ափը շփեք մատներով ՝ միահյուսված մատներով: Մատների մատները թեքեք հակառակ ափերին ՝ խճճվելով ձեր մատները: Քսեք ձախ բութը պտտվող շարժումով ՝ սեղմված աջ ափի հետ միասին և հակառակը: Քաշեք ձեր սեղմած մատները այս ու այն կողմ
- Լվացեք ձեր ձեռքերը ջրով: Չորացրեք սրբիչով: Վերցրեք նոր թղթե սրբիչ և անջատեք ծորակը:
Քայլ 2. Լվացեք համապատասխան ժամանակով կամ օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ միջոց:
Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության ՝ ձեռքերը լվանալու իդեալական տևողությունը լվանալիս երկու անգամ «Happyնունդդ շնորհավոր» երգը երգելն է:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչ, որպես այլընտրանք, եթե օճառ և ջուր չկան: Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչը կարող է ոչնչացնել միկրոօրգանիզմները ՝ լուծարելով նրանց բջջային թաղանթը:
Քայլ 3. Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք այն հիվանդությունների դեմ, որոնք փոխանցվում են անմիջական շփման միջոցով:
Վարակները կարող են տարածվել աթոռի, մեզի, փսխման, վերքերի արտահոսքի և այլ մարմնական հեղուկների միջոցով: Դրանք համարվում են անմիջական շփման ձևեր: Հիվանդությունները կարող են տարածվել նաև այն ժամանակ, երբ դիպչում եք վարակված անձի դիպչածին (սա կոչվում է անուղղակի շփում): Դուք կարող եք օգտագործել անձնական պաշտպանիչ սարքավորումներ ՝ ուղղակի և անուղղակի շփումներից պաշտպանվելու համար:
- Ձեռնոցներ: Դրանք պատնեշ են ստեղծում ձեր ձեռքերի և վարակված ցանկացած մակերևույթի միջև:
- Ակնոցներ:
- Gգեստ
- Բացի այդ, ձեռքի լվացումը կատարվում է վարակված անձանց հետ շփումից առաջ և հետո, եթե դուք աշխատում եք հիվանդանոցում կամ խնամում եք մեկին, ով հիվանդ է:
Քայլ 4. Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք կաթիլների միջոցով տարածվող հիվանդությունների դեմ:
Եթե դուք խնամում եք մեկին, ով հիվանդ է, ապա պետք է դիմակ կրել, եթե մարդը փռշտում կամ հազում է: Երբ մարդը փռշտում կամ հազում է, միկրոօրգանիզմները կարող են արտանետվել օդ:
Այնուամենայնիվ, դրանք երկար չեն մնում օդում, բայց դեմքի դիմակները դեռ կարող են օգնել ձեզ պաշտպանել:
Քայլ 5. Պաշտպանեք ձեզ օդակաթիլային հիվանդություններից:
Օդային հիվանդությունները հատուկ տարածվում են օդում: Հիվանդության մասնիկները շատ փոքր են, ուստի պետք է օգտագործել հատուկ դիմակ: Ձեռք բերեք դեմքի N95 դիմակ, որը կարող է ձեզ պաշտպանել օդում փոխանցվող այս փոքրիկ հիվանդություններից:
Հիշեք, որ օդակաթիլային հիվանդությամբ վարակված անձը կպահվի հիվանդանոցի հատուկ սենյակում: Այս սենյակը կլանի օդը հատուկ օդափոխման սարքերի միջոցով: Սա կարող է, յուրաքանչյուր ոք, ով մտնում է սենյակ, չի ենթարկվի մեծ քանակությամբ հիվանդության:
Քայլ 6. Հնարավորության դեպքում պատվաստվեք վարակիչ հիվանդությունների դեմ:
Կան որոշ պատվաստանյութեր վարակիչ հիվանդությունների դեմ, ինչպիսին է դեղին տենդը: Պատվաստման գործընթացը ներառում է ձեզ վիրուսի վերահսկվող քանակի ենթարկվելը, որպեսզի ձեր իմունային համակարգը ձեռք բերի վիրուսի դեմ պայքարելու ունակություն:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ պատվաստանյութեր կարող են հասանելի լինել ձեր կոնկրետ տարածքում գտնվող հիվանդությունների համար: Դուք նաև պետք է որոշակի պատվաստանյութեր ստանաք, եթե պլանավորում եք մեկնել վարակիչ հիվանդություններ ունեցող տարածքներ:
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Ինքնօգնության ռազմավարությունների միջոցով վարակիչ հիվանդություններից խուսափելը
Քայլ 1. Մանրակրկիտ մաքրեք ձեր տունը:
Որոշ մակերեսներ և սարքավորումներ ավելի հաճախ են ենթարկվում միկրոօրգանիզմների, քան մյուսները: Այս տարրերը ներառում են.
- Սփռոցներ և սպունգեր: Այս նյութերը տարբեր միկրոօրգանիզմների տուն են, քանի որ դրանք հաճախ շփվում են կեղտոտ մակերեսների հետ, ինչպիսիք են հատակը և կեղտոտ հաշվիչները: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք մեկանգամյա կտորներ կամ թղթե սրբիչներ: Միանգամյա օգտագործման կտորը կամ սպունգերը պետք է ախտահանվեն սպիտակեցնող լուծույթում օգտագործելուց հետո և չորացնել արևի տակ:
- Մոպեր և դույլեր: Սրանք համարվում են տան ամենակեղտոտ գործիքներից մեկը, քանի որ դրանք միշտ շփվում են հատակի հետ: Մաքրման ժամանակ օգտագործեք երկու դույլ: Մեկը լվացքի համար, մեկը `ողողման համար: Բացի այդ, յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո ախտահանեք փոշին և դույլը սպիտակեցնող լուծույթով և թողեք այն չորանա արևի տակ:
- Զուգարաններ: Միշտ լվացեք յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո և օգտագործեք հակաբակտերիալ կամ հակամանրէային ախտահանիչներ `զուգարանը մաքրելու համար առնվազն ամեն երկրորդ օր:
- Լվացարաններ: Առնվազն ամեն օր վարակազերծեք այն հակաբակտերիալ կամ հակամանրէային ախտահանիչ միջոցներով:
- Վարագույրներ: Նրանք կլանում են փոշու և օդում կախված այլ մասնիկների մեծ մասը: Լվացեք դրանք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ և օգտագործեք լվացող միջոցներ, որոնք ունեն հակամանրէային հատկություններ:
- Հատակներ Հատակը մաքրելու համար օգտագործեք հակամանրէային լուծույթով թրջված շվաբր: Մաքրել թափումները, երբ դրանք տեղի են ունենում, քանի որ միկրոօրգանիզմները հիմնականում ծաղկում են խոնավ միջավայրում:
- Կենդանիներ. Առանձնացրեք կենդանիների սնունդը մարդկային սննդից:
Քայլ 2. Ապահովել թափոնների ճիշտ կառավարումը:
Փչացած սնունդը պետք է պատշաճ կերպով հեռացվի, իսկ աղբամանները պետք է մշտապես փակվեն, որպեսզի խուսափեն կրծողների և ուտիճների նման վնասատուների ներգրավումից: Աղբը կարող է լինել նաև միկրոօրգանիզմների բարգավաճման վայր:
Քայլ 3. Հեռացրեք ցանկացած լճացած ջուր ձեր տնից:
Լճացած ջուրը կարող է լինել մոծակների և վարակիչ հիվանդությունների այլ միջանկյալ կրիչների, օրինակ ՝ ճանճերի, բարգավաճման և ձվադրման վայր:
Քայլ 4. Խուսափեք աղտոտված ջուր խմելուց:
Եթե մտահոգված եք, որ ձեր ջուրն աղտոտված է, կան եղանակներ, որոնցով կարող եք ջուրը ստերիլիզացնել, որպեսզի կարողանաք խմել այն: Այնուամենայնիվ, հաճախ լավագույնը մասնագետներ կանչելն է, որպեսզի նրանք առաջինը փորձեն ջուրը:
- Եռում: Waterուրը պետք է հասցնել եռման աստիճանի առնվազն 15 րոպե, նախքան այն կրակից հեռացնելը: Սա ապահովում է ջրի միկրոօրգանիզմների ոչնչացումը:
- Քիմիական ախտահանիչներ: Քլորի և յոդի նման նյութերը լուծվում են ջրում ՝ մակաբույծները հեռացնելու համար: Այնուամենայնիվ, սա 100% արդյունավետ չէ, ուստի պետք է օգտագործել նաև զտիչ կամ եռացող ջուր:
- Դյուրակիր զտիչ սարքեր: Պարունակում է 0,5 միկրոնից փոքր ծակոտիների չափ ՝ վիրուսները զտելու համար: Այն պետք է օգտագործվի կամ եռման մեթոդի կամ քիմիական ախտահանող նյութի հետ համատեղ:
- Շշալցված ջուր: Ձեր առողջությունը վտանգելու փոխարեն, դուք կարող եք պարզապես շշալցված ջուր գնել, այլ ոչ թե հնարավոր աղտոտված ջուր խմելու փոխարեն:
Քայլ 5. Խուսափեք փողոցային սնունդ օգտագործելուց:
Դժվար է իմանալ, թե ինչպես են պատրաստվում փողոցային ուտեստները, ուստի փորձեք հնարավորինս խուսափել դրանցից: Եթե սնունդը քիչ է եփվում կամ պատրաստվում կեղտոտ միջավայրում, ապա մեծ հավանականություն կա, որ դա կարող է ձեզ հիվանդանալ:
Քայլ 6. safeբաղվեք անվտանգ սեքսով:
Կան վարակիչ հիվանդություններ, որոնք կարող են փոխանցվել անպաշտպան սեռական հարաբերության միջոցով: Եթե սեռական ակտիվ եք, օգտագործեք պահպանակ, քանի որ այն կարող է ծառայել որպես ֆիզիկական պատնեշ ձեր սեռական օրգանների և մարմնական հեղուկների միջև:
Քայլ 7. Խուսափեք անձնական իրերի փոխանակումից:
Սա ներառում է ուտելու պարագաներ, ատամի խոզանակներ, սափրիչներ, թաշկինակներ և եղունգներ կտրող սարքեր: Այս տարրերը վնասակար միկրոօրգանիզմների պոտենցիալ աղբյուրներ են:
Քայլ 8. Բարձրացրեք ձեր ինքնագիտակցությունը:
Դիտեք նորությունները և հետևեք ձեր տարածքում վարակիչ հիվանդությունների բռնկումներին: Պահպանեք լավ պատկերացում այն մասին, թե ինչպես են այդ հիվանդությունները փոխանցվում (դրանք օդո՞վ են փոխանցվում, արդյո՞ք դրանք փոխանցվում են միայն մարմնական հեղուկների միջոցով):
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Հասկանալով վարակի շղթան
Քայլ 1. Հասկացեք, որ պետք է լինի հարուցիչ:
Հարուցիչը ցանկացած միկրոօրգանիզմ է, որն ունակ է առաջացնել հիվանդություն: Դրանք ներառում են բակտերիաներ, վիրուսներ, մակաբույծներ, սնկերի նախակենդանիներ և այլ վնասակար միկրոօրգանիզմներ:
Քայլ 2. Իմացեք, որ վարակի ջրամբար պետք է լինի:
Սա ներառում է այն միջավայրը և առարկաները, որոնցում օրգանիզմը կարող է բարգավաճել և բազմանալ:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, որ պետք է լինի ելքի պորտալ:
Սա այն ուղին կամ ճանապարհն է, որով որոշակի օրգանիզմ դուրս է գալիս ջրամբարից:
Քայլ 4. izeանաչեք փոխանցման տարբեր եղանակները:
Ահա թե ինչպես է որոշակի վարակիչ գործակալ անցնում ջրամբարից ելքի պորտալից դեպի ենթակա տանտիրոջը: Այն կարող է փոխանցվել չորս ռեժիմի միջոցով.
-
Կոնտակտային փոխանցում - փոխանցման ամենատարածված եղանակը, որը բաժանված է.
- Ուղիղ շփում - վարակը փոխանցվում է մարդուց մարդուն:
- Անուղղակի շփում - վարակը փոխանցվում է, երբ անձը շփվում է աղտոտված օբյեկտի հետ:
- Կաթիլների տարածում. Վարակը փոխանցվում է շնչառական սեկրեցների միջոցով, որոնք կարող են շարժվել մինչև 3 ոտնաչափ (0,9 մ):
- Օդային փոխանցում - վարակը փոխանցվում է նուրբ մասնիկների միջոցով, որոնք երկար ժամանակ կասեցված են օդում և ներշնչվում:
- Տրանսպորտային միջոցների փոխանցում - վարակը փոխանցվում է օրգանիզմը պահող նյութերի կամ նյութերի միջոցով, մինչև այն կուլ չի տրվում հյուրընկալողի կողմից. փոխանցում անշունչ առարկաներով, ինչպիսիք են սնունդը, ջուրը, ֆոմիտները կամ փոշին:
- Վեկտորի միջոցով փոխանցվող վարակ.
Քայլ 5. Հասկացեք, որ պետք է լինի մուտքի պորտալ:
Սա այն վայրն է, որտեղ միկրոօրգանիզմը լիարժեք մուտք է գործում հյուրընկալողի մեջ:
Քայլ 6. Տեղյակ եղեք, որ միկրոօրգանիզմը պետք է ունենա զգայուն հյուրընկալող:
Սա ներառում է թուլացած մարդու մարմին կամ կենդանիներ. այն դեպքերում, երբ նրանց իմունային համակարգը չի կարող պայքարել միկրոօրգանիզմի դեմ, միկրոօրգանիզմը վարակիչ հիվանդություն կսկսի:
Քայլ 7. Իմացեք, որ վարակիչ հիվանդություններից խուսափելը լավագույնս կատարվում է վարակի շղթան ճեղքելով:
Այսինքն ՝ փոխելու փոխանցման եղանակը: Եթե մարդը գիտի, թե ինչպես դա կանխել, ապա վարակիչ հիվանդությամբ հիվանդանալու հավանականությունն ավելի ցածր է:
