Cելյուլիտը բակտերիալ վարակ է, որը ազդում է ձեր մաշկի վրա ՝ ձեր մարմնի այլ մասերում տարածվելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է նվազագույնի հասցնել ձեր ռիսկը ՝ կիրառելով վերքերի և մաշկի հիմնական խնամք: Եթե վիրավորվեք, մաքրեք վերքը ջրով և ծածկեք այն: Եթե ձեր մաշկը մշտապես գրգռված է, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման այլ տարբերակների մասին: Չնայած ցելյուլիտը մաշկի լուրջ հիվանդություն է, այն նաև բավականին հազվադեպ է, ուստի նախաձեռնող լինելը երկար ճանապարհ է տանում ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Վերքի խնամք
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ է նպատակահարմար բուժել ձեր սեփական վերքերը:
Սովորաբար լավ չէ ինքնուրույն մաքրել և խնամել փոքր, մակերեսային վերքերը: Այնուամենայնիվ, եթե վերքը շարունակում է արյունահոսել կամ գտնվում է խնդրահարույց վայրում, ինչպիսին է աչքը, ապա ավելի լավ է դիմել մասնագիտական բժշկական օգնության: Դուք նաև կցանկանաք բժշկական օգնություն ստանալ, եթե վերքը սկսի լաց լինել կամ ջերմություն առաջանա:
Բժիշկ այցելելը լավ գաղափար է, եթե վերքը առաջացել է պոտենցիալ կեղտոտ մակերեսից: Օրինակ, եթե ոտնակոխ եք անում ժանգոտ եղունգին, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել տետանուսի ներարկում և այլ բուժում:
Քայլ 2. Լվացեք ցանկացած վնասվածք օճառով և ջրով:
Ձեր մաշկի կտրվածքները կամ քերծվածքները կարող են ներթափանցել վտանգավոր բակտերիաներ, որոնք կարող են վերածվել ցելյուլիտի: Վիրավորվելուց անմիջապես հետո վերքը պահեք ծորակի տաք ջրի հոսքի տակ: Մեղմորեն մի քիչ օճառ լցրեք վերքի մեջ և շարունակեք այն դուրս շպրտել: Շարունակեք ողողել վերքը առնվազն օրական մեկ անգամ, մինչև այն բուժվի:
- Վերքը լվանալու համար օգտագործեք շշալցված ջուր, եթե ձեզ մտահոգում է ծորակի ջրի որակը:
- Եթե դուք ջուր չունեք, վերքի մակերեսը ալկոհոլային անձեռոցիկով շփելը, այն ալկոհոլով ողողելը կամ նույնիսկ ձեռքի ախտահանիչ կիրառելը կարող են ախտահանել այն: Այնուհետև, հնարավորության դեպքում, լվացեք վերքը օճառով և ջրով:
Քայլ 3. Վնասվածքի վրա քսել հակաբակտերիալ քսուք:
Օգտագործեք բամբակյա շվաբր `ձեր վնասվածքը հակաբակտերիալ կրեմի շերտով ծածկելու համար: Կրկնեք այս գործընթացը ամեն օր, մինչև որ ապաքինվեք: Եթե ձեր վերքը բավականին մակերեսային է, ապա առանց դեղատոմսի կրեմը կգործի: Եթե վերքը ավելի խորն է, ապա խոսեք ձեր բժշկի հետ `ավելի հզոր քսուք ստանալու համար:
Գուշորեն հետևեք քսուքի ցուցումներին: Տեղական դեղամիջոցները երբեմն կարող են դանդաղեցնել բուժումը, եթե դրանք չափից ավելի օգտագործվեն:
Քայլ 4. Coածկեք այն մաքուր վիրակապով:
Երբ համոզված եք, որ ձեր վնասվածքը մաքուր է, դրա վերևում վիրակապ տեղադրեք: Ապահովեք այս վիրակապը բժշկական ժապավենով կամ դրա ինքնասոսնձվող ներդիրներով: Փոխեք վիրակապերը, երբ դրանք կեղտավորվեն կամ օրական առնվազն երկու անգամ: Սա կպահի բակտերիաների մուտքը ձեր վերք և պոտենցիալ ցելյուլիտի պատճառ:
- Յուրաքանչյուր փոփոխությունից հետո թողեք, որ ձեր վերքը օդ դուրս գա առնվազն 1 ժամ: Մաքուր պահեք այս ժամանակահատվածում և խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են վերքը կեղտի կամ մանրէների ենթարկել:
- Դուք կարող եք դադարեցնել ձեր վերքը ծածկելը, երբ այն այլևս չի լացանում վիրակապի մեջ: Կամ, կարող եք սպասել, մինչև վերքը սկսի քերվել և ձևավորել մաշկի նոր շերտ:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ վարակի առաջին նշանների դեպքում:
Եթե նկատում եք, որ մաշկի վրա մի կետ մշտապես կարմիր է և դիպչում է տաք, ապա այն կարող է վարակվել: Վերահսկեք առկա վերքերը `գույնի փոփոխության կամ գունավոր թարախի կամ թափանցիկ/կարմիր դրենաժի առաջացման համար: Գործեք արագ, եթե նկատեք այս ախտանիշները, քանի որ ավելի հեշտ է վարակը շտկել վաղ շրջանում:
- Կարևոր է նաև արագ գործել, քանի որ մաշկի որոշ վարակներ, օրինակ ՝ մարզիկի ոտքը, կարող են տարածվել մարդուց մարդուն:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, նորից կմաքրի վերքը և կարող է ձեզ դեղատոմս նշանակել բանավոր հակաբիոտիկ և հակաբիոտիկ քսուքների համար:
Քայլ 6. Շտապ օգնության դիմեք, եթե ձեր վիճակը վատթարանա:
Տարածվող կարմիր ցանը կամ ջերմությունը երկուսն էլ նշաններ են, որ ցելյուլիտը զարգանում կամ վատթարանում է: Այս փուլում շտապ օգնություն ստանալը չափազանց կարևոր է, քանի որ ագրեսիվ ցելյուլիտը կարող է բավականին արագ դառնալ արյան թունավորում: Եթե ունեք ցան, բայց ջերմություն չկա, ապա զանգահարեք ձեր կանոնավոր բժշկին:
Եթե շտապ օգնության բժիշկը կասկածում է ցելյուլիտի մասին, ապա նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հիվանդանոց կներկայացնեն մոնիտորինգի և շարունակական խնամքի համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր մաշկը առողջ պահելը
Քայլ 1. Իմացեք ցելյուլիտի նշանները:
Cellելյուլիտ զարգացող մաշկը կարող է փոխել գույնը կարմիրի և կարող է մեծանալ ուռուցքի պատճառով: Fելյուլիտի այլ հնարավոր ցուցանիշներն են ջերմությունը կամ դողը: Ձեր ավշային հանգույցները (պարանոցի և այլուր) նույնպես կարող են ուռչել և քնքուշ դառնալ դիպչելիս:
Ձեռքերդ անցկացրեք ձեր մաշկի վրա և, եթե մակերևույթի տակ զգում եք մի փոքր կլոր հարվածներ (որոնք նաև կոչվում են «խճաքարեր»), ապա դա ևս մեկ հնարավոր նշան է:
Քայլ 2. Խոնավացրեք մաշկը:
Գիշերը քնելուց առաջ ձեր մաշկին քսեք խոնավեցնող կրեմ: Մանրակրկիտ ծածկեք ձեր ոտքերը և ոտքերը: Որակյալ կրեմը մաշկին կհագեցնի հագեցած, ոչ թե յուղոտ զգացողություն: Փնտրեք մեկը, որը պարունակում է վիտամին B3 և ամինո-պեպտիդներ: Խոնավացած մաշկը ավելի քիչ հավանական է ճաքել կամ կոտրվել: Այն նաև ավելի առողջ է և կարող է ավելի լավ պայքարել մանր վարակների դեմ, օրինակ ՝ էկզեմայի, որը կարող է հանգեցնել ցելյուլիտի:
- Ոտքերն ավելի խոնավացնելու համար լոսյոն քսելուց հետո գուլպաներ հագեք:
- Լոսյոնը ավելի թեթև խոնավեցնող միջոց է, քան կրեմը: Այսպիսով, ընտրեք լոսյոն, եթե ցանկանում եք, որ ինչ -որ բան կիրառվի նաև ամբողջ օրվա ընթացքում: Քսուքներն ամենալավն են քնելուց առաջ և խիստ չոր մաշկով: Փնտրեք ոչ կոմեդոգեն արտադրանք (դա չի խցանի ձեր ծակոտիները):
- Եթե ձեր մաշկն արդեն ճաքել է, որևէ ապրանք կիրառելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել դեղատոմսով կրեմ:
Քայլ 3. Կերեք սննդարար դիետա:
Լրացրեք ձեր ափսեը թարմ բանջարեղենով և մրգերով օրվա ընթացքում: Ստուգելու համար, որ դուք ստանում եք բավականաչափ վիտամիններ, խնդրեք ձեր բժշկին լրացնել վիտամինների արյան ստուգում: Մասնավորապես, վիտամին C- ի և E- ի մակարդակները բավական բարձր պահելը կարող է օգնել պայքարել ցելյուլիտի դեմ:
- Նուշը, գետնանուշը, սաղմոնը և ավոկադոն վիտամին E.- ի հիանալի աղբյուր են: Ելակը, ձմերուկը և արքայախնձորը վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել վիտամինային հավելումներ, եթե միայն ձեր սննդակարգը չի ապահովում բավարար սննդարար նյութեր:
Քայլ 4. Նպատակ դրեք օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր խմել:
Խոնավեցնելու համար ձեր մաշկին անհրաժեշտ է հեղուկներ: Խոնավացած մաշկը շատ ավելի քիչ հավանական է, որ ճաքի կամ վարակվի: Օրական 8 բաժակ կանոնը պարզ է հիշել և ծածկում է մարդկանց մեծամասնության խոնավեցման կարիքները:
Քայլ 5. Խուսափեք ձեր մաշկը գրգռիչների ազդեցությունից:
Եթե օգտագործում եք շերտազատող քսուք կամ դիմակ, այն քսեք շաբաթական 2-3 անգամ առավելագույնը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ռիսկի ենթարկել ձեր մաշկը պաշտպանական արտաքին շերտից: Եթե դուք ժամանակ եք անցկացնում արևի տակ, կանոնավոր կերպով քսեք արևապաշտպան քսուք: Ձեռնոցներ կրելով ՝ նվազագույնի հասցրեք մաշկի շփումը հղկող նյութերի հետ, ինչպես մաքրող քիմիական նյութերը:
Քայլ 6. Վերցրեք դեղատոմսով նշանակված հակաբիոտիկ:
Եթե ունեք ցելյուլիտի զարգացող դեպք, ապա ձեր բժիշկը կարող է ձեզ բանավոր հակաբիոտիկ նշանակել: Կամ, դուք կարող եք ընդունվել հիվանդանոց և հակաբիոտիկներ տալ ներերակային: Սովորաբար բանավոր դեղամիջոցներով բուժումը կտևի առնվազն 2 շաբաթ: IV հակաբիոտիկները կարող են տևել մինչև վարակի ամբողջական մաքրումը: Համոզվեք, որ ուշադիր հետևեք դեղորայքի ցանկացած ցուցումներին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ռիսկի գործոնների նվազեցում
Քայլ 1. Ստացեք բուժում հիմնական կամ հարակից բժշկական պայմանների համար:
Եթե ունեք մաշկի հիվանդություն, օրինակ ՝ էկզեմա, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման մասին: Կարևոր է ագրեսիվորեն բուժել մաշկի ցանկացած հիվանդություն կամ հիվանդություն, քանի որ դրանք կարող են ձեր մարմինը ավելի խոցելի դարձնել ցելյուլիտի նկատմամբ: Եթե բժիշկը ձեր մաշկի վիճակի համար որևէ դեղամիջոց է նշանակում, օրինակ ՝ հակաբիոտիկ քսուք, օգտագործեք այն ըստ ցուցումների:
Քայլ 2. closeգույշ եղեք վերքերի վրա, եթե անձեռնմխելիությունից զրկված եք:
Ամեն օրվա վերջում նստեք ձեր մահճակալին կամ կանգնեք ձեր լոգարանի հայելու առջև: Նայեք ձեր մաշկին ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով մարմնի ստորին հատվածին: Տեսեք, արդյոք նկատում եք կտրվածքներ, բշտիկներ կամ այլ վերքեր:
Եթե շաքարային դիաբետ կամ շրջանառության խնդիրներ ունեք, հատկապես ուշադիր ստուգեք ձեր ոտքերը: Չոր մաշկի կամ փոքր վարակների ճաքեր կարող են բացվել և ներթափանցել վտանգավոր բակտերիաներ:
Քայլ 3. Ուշադիր հետևեք վիրաբուժական կտրվածքներին:
Վիրահատությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ստուգեք ձեր վիրաբուժական կտրվածքները կամ ծակոցները առնվազն յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե երբ կարող եք բաց թողնել այս ստուգումները: Փնտրեք կարմիր ցան, ակնհայտ երակներ, թարախ կամ կտրում կտրվածքից:
Քայլ 4. Բացօթյա գործունեության ընթացքում հագեք պաշտպանիչ հանդերձանք:
Cելյուլիտը հաճախ առաջանում է պատահական վնասվածքներից, որոնք առաջանում են այգեգործության, հեծանիվ վարելու, արշավի, խաղալու, սահադաշտի կամ այլ գործունեության ընթացքում: Բացօթյա վայելքի ժամանակ հոգ տանել ձեր մարմնի ամենախոցելի մասերը ծածկելու մասին: Ձեռնոցները, ծանր կոշիկները, սաղավարտները, թիկնոցները, ջրային կոշիկները և երկար շալվարները կարող են որոշակի չափով պաշտպանություն ապահովել:
Քայլ 5. Խուսափեք կծումից:
Երբ սարդը, միջատը, շունը, մարդը կամ այլ կենդանիները ծակում են ձեր մաշկը, դրա հետ կապված վարակի հավանականությունը մեծանում է: Արագորեն լվացեք ցանկացած ծակած վերք կամ ջուր կծեք: Դիմեք բժշկի, եթե այն հայտնվում է խորքում կամ այն առաջացել է թունավոր արարածի կողմից:
- Եթե վերքից կարմիր շերտեր են տարածվում, ապա դա նշանակում է, որ վարակը տարածվում է: Այն միշտ չէ, որ վերածվում է ցելյուլիտի, բայց կարող է:
- Օրինակ, եթե ձեռքը մեկնում եք մութ բացօթյա տարածքի վրա, օրինակ ՝ պահեստային տարածքի, կրեք պաշտպանիչ ձեռնոցներ ՝ սարդի խայթոցներից խուսափելու համար:
Քայլ 6. laգույշ եղեք լճերում, գետերում կամ օվկիանոսներում լողալիս:
Եթե բակտերիաների վերաբերյալ նախազգուշացում կա, մի՛ մտեք ջրի մեջ: Խուսափեք լճացած կամ կեղտոտ ջրի մեջ լողալուց: Եվ լողանալուց անմիջապես հետո տաք ցնցուղ ընդունեք ՝ արտաքին մանրէները մաքրելու համար: Inգույշ եղեք, որ ջրի մեջ եղած կտրվածքներ չլինեն, քանի որ դրանք կարող են բակտերիաներ ներթափանցել:
Քայլ 7. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր առողջ քաշի մասին:
Լրացուցիչ քաշը կրելը կարող է ձեզ ավելի խոցելի դարձնել ցելյուլիտի կրկնվող դեպքերի նկատմամբ: Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ ՝ քննարկելու ձեր ընթացիկ քաշը և ինչպես է այն ազդում ձեր առողջության և վարակների հավանականության վրա: Քննարկեք անձնական մարզիչի կամ սննդաբանի հետ աշխատելու հնարավորությունը ՝ ձեզ ավելի առողջ ստեղծելու համար:
Խորհուրդներ
- Լվացեք ձեր ձեռքերը վերքերին դիպչելուց առաջ և հետո `բակտերիաների տարածումից խուսափելու համար:
- Խուսափեք անձնական խնամքի իրերի, օրինակ ՝ ածելու, կիսվելուց: Սա կնվազեցնի վարակի և ցելյուլիտի հավանականությունը:
Գուշացումներ
- Եղունգները կտրելիս զգույշ եղեք, որ չկտրեք կամ կտրեք եղունգների մահճակալի մաշկը:
- Թմրամիջոցների ներերակային օգտագործումը ցելյուլիտի ռիսկի գործոն է: Անօրինական դեղամիջոցները կարող են նաև խաթարել ձեր իմունային համակարգը:
