Թոքերի (թոքերի) բորբոքումն ազդում է շնչուղիների և թոքերի հյուսվածքի վրա: Վնասվածքի կամ պաթոգենների նկատմամբ մարմնի իմունային պատասխանի պատճառով բորբոքումը կարող է լինել սուր (կարճատև) կամ քրոնիկ (երկարատև) բնույթ: Թոքերի սուր բորբոքման հետ կապված հիվանդությունները ներառում են թոքերի սուր վարակները, թոքաբորբը և սուր շնչառական հյուծման համախտանիշը (ARDS): Թոքերի քրոնիկ բորբոքման հետ կապված հիվանդությունները ներառում են էմֆիզեմա, թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ խանգարում (COPD), թոքերի ֆիբրոզ և թոքերի քաղցկեղ: Lungանկացած անձ կարող է զարգացնել թոքերի բորբոքում, սակայն կան որոշակի ռիսկային գործոններ, որոնք մեծացնում են այս հիվանդության զարգացման հավանականությունը: Այս նույն ռիսկի գործոնները կարող են նաև վատթարացնել թոքերի բորբոքումը, երբ անձը հիվանդանում է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պաթոգեններից և օդային նյութերից ռիսկի նվազեցում
Քայլ 1. Նվազեցրեք սնկային և բակտերիալ հարուցիչների ազդեցությունը:
Պաթոգենները միկրոօրգանիզմներ են, որոնք կարող են հիվանդություններ առաջացնել: Բակտերիաների և սնկերի որոշ տեսակներ կարող են թոքերի բորբոքում առաջացնել: Այս պաթոգեններից մի քանիսի ազդեցությունը կապված է մասնագիտական կամ շրջակա միջավայրի պայմանների հետ: Օրինակ ՝ «Լոգարանի թոքերը» և «Ֆերմերի թոքերը» սովորական անուններ են թոքերի բորբոսին առնչվող երկու տեսակի բորբոսների համար: Բորբոսը կարող է աճել գրեթե ամենուր, որտեղ բավականաչափ խոնավ է: Ըստ Շրջակա միջավայրի պահպանության գործակալության (EPA) ՝ «բորբոսների վերահսկման բանալին խոնավության վերահսկումն է»:
- Ձեր տանը բորբոսը կանխելու համար խոնավությունը պահեք 30-60%-ի սահմաններում:
- Եթե բորբոս եք գտնում, մաքրեք վնասված մակերեսը լվացող միջոցով և մակերեսը ամբողջությամբ չորացրեք:
- Կանխել խտացումը պատշաճ մեկուսացման տարածքների միջոցով: Խուսափեք լոգարանում կամ խոհանոցում գորգ տեղադրելուց, որտեղ լվացարանների շիթերը կարող են խոնավ պահել գորգը:
- Կաղապարված տարածքները մաքրելիս օգտագործեք համապատասխան անհատական պաշտպանիչ սարքավորումներ, ինչպիսիք են դիմակները կամ շնչափողը:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ձեր ազդեցությունը և զգայունությունը վիրուսային պաթոգենների նկատմամբ:
Գրիպը թոքաբորբի ընդհանուր պատճառն է, որը թոքերի վարակ և բորբոքում է: Գրիպի դեպքերի մեծ մասը չի հանգեցնում թոքաբորբի, սակայն այն, որ առաջացնում է, կարող է շատ լուրջ լինել: Գրիպը և թոքաբորբը կարող են կանխարգելվել պատվաստանյութերով:
- Խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ `պարզելու համար, թե դուք գրիպի և (կամ) թոքաբորբի պատվաստումների թեկնածու եք:
- Խուսափեք գրիպով և/կամ թոքաբորբով տառապող մարդկանց հետ շփումից:
- Եթե դուք պետք է շփվեք գրիպով և/կամ թոքաբորբով մարդկանց հետ, կրեք համապատասխան պաշտպանություն, օրինակ ՝ դիմակ, ձեռնոցներ կամ զգեստ:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր ազդեցությունը շրջակա միջավայրի աղտոտիչների վրա:
Մթնոլորտային օդի աղտոտիչները հայտնաբերվում են դրսում և ծագում են բնական գործընթացներից, հրդեհներից և արդյունաբերական աշխատանքներից: EPA- ի կողմից վեց աղտոտիչներ նշվում են որպես օդի չափման աղտոտիչներ: Դրանք ներառում են ազոտի օքսիդներ, ծծմբի երկօքսիդներ, օզոն, մասնիկներ, ածխածնի օքսիդ և կապար: Դրանք վերահսկվում են EPA- ի կողմից և ենթակա են մի շարք կանոնակարգերի: 10 միկրոմետրից փոքր մասնիկները հատկապես վնասակար են, քանի որ դրանք կարող են խորը թոքերի մեջ մտնել: Ազդեցությունը կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել թոքերի արդեն գոյություն ունեցող հիվանդների համար:
- Դուք կարող եք վերահսկել օդի որակի ինդեքսը ձեր բնակության շրջանում: Այս տեղեկատվությունը և բացահայտման որոշ ուղեցույցներ հասանելի են https://www.airnow.gov/ կայքում:
- Եթե դուք մտադիր եք լինել այնպիսի միջավայրում, որտեղ կան աերոզոլացված մասնիկներ կամ քիմիական գոլորշիներ, կարևոր է կրել համապատասխան պաշտպանիչ սարքավորումներ:
- Պատրաստվեք դիմակի կամ շնչափողի համար: Աշխատանքի առողջության և անվտանգության վարչությունը (OSHA) տրամադրում է ուղեցույցներ այն մասին, թե որ դիմակներն կամ շնչափողերն են լավագույնը որոշակի ազդեցության դեպքում:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր ազդեցությունը փակ օդի աղտոտիչների վրա:
Ներքին օդի աղտոտիչների ազդեցությունը կարող է առաջացնել գլխացավ, հոգնածություն և մի շարք այլ ոչ հատուկ ախտանիշներ: Սա երբեմն աշխատողների ամբողջ շենքերի հիվանդանալու պատճառ է դառնում: Սովորաբար ներքին օդի աղտոտիչները ներառում են այրման արտադրանք, անկայուն օրգանական միացություններ և ֆորմալդեհիդ:
- Օդափոխեք ձեր տունը պատշաճ կերպով մաքուր արտաքին օդի միջոցով:
- Հնարավորության դեպքում ազատվեք աղտոտիչների աղբյուրից:
- Տեղադրեք տան օդի մաքրիչ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր առողջության պահպանման վերահսկողությունը
Քայլ 1. Ինքներդ ձեզ կրթեք ձեր բժշկական պայմանների մասին:
Որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես կարող են ձեր բժշկական պայմանները կապված լինել թոքերի բորբոքման հետ, կարևոր է ինքներդ ձեզ կրթել: Ինտերնետում առկա են բազմաթիվ օգտակար ռեսուրսներ, այդ թվում ՝ Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov և Cancer.org: Այս ռեսուրսներն ունեն տեղեկատվություն, որը գրված է հատուկ աշխատողի համար:
- Գրեք ձեր ախտորոշումները կամ ձեր բուժաշխատողին գրեք ձեր ախտորոշումները:
- Հարցրեք ձեր բուժաշխատողին ռեսուրսների մասին `ձեր բժշկական պայմաններն ավելի լավ հասկանալու համար:
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր ընթացիկ դեղամիջոցները ձեր բժշկի հետ:
Քիմիաթերապիան, ճառագայթումը և որոշ դեղամիջոցներ կարող են նպաստել թոքերի բորբոքմանը: Կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել թոքերի բորբոքումը, եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է այս վիճակը: Կարևոր է իմանալ, թե ինչ ռիսկեր են պարունակում ցանկացած դեղամիջոց կամ բուժում:
- Գրեք կամ ձեր բուժաշխատողին գրեք ձեր բոլոր դեղերի և բուժման անունները:
- Խնդրեք ռեսուրսներ ՝ կարդալու այն հատուկ դեղերի և բուժման մասին, որոնք դուք կարող եք ստանալ:
Քայլ 3. Հարցրեք թոքերի բորբոքումը նվազեցնելու համար մատչելի դեղամիջոցների մասին:
Կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել թոքերի բորբոքումը և հարակից պայմանները բուժելու համար: Բուժման համար օգտագործվող դեղորայքի տեսակը կախված է ձեր հատուկ ախտորոշումից: Օրինակ, եթե դուք ունեք թոքաբորբ, ձեզ ամենայն հավանականությամբ հակաբիոտիկներ են նշանակվելու, որոնք կօգնեն ոչնչացնել վարակը առաջացնող պաթոգենները: Եթե դուք ունեք թոքերի ֆիբրոզ, հիվանդությունը դանդաղեցնելու համար դեղերի ավելի քիչ տարբերակներ կան, սակայն դեղորայքի շուկա են մտնում նոր թերապիաներ: Ստորև ներկայացված է դեղերի ցանկը, որոնք կարող են նվազեցնել թոքերի բորբոքումները կամ օգտագործվում են հարակից հիվանդությունների բուժման համար:
- Բեկլոմետազոն դիպրոպիոնատ (ներշնչվող կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Fluticasione propionate (ներշնչված կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Ֆլունիսոլիդ (ներշնչվող կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Բուդեսոնիդ (ներշնչված կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Մոմետասոն (ներշնչված կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Ցիկլեսոնիդ (ներշնչվող կորտիկոստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Մեթիլպրեդնիսոն (բանավոր ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Պրեդնիսոլոն (բանավոր ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Պրեդնիսոն (բանավոր ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Հիդրոկորտիզոն (բանավոր ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Դեքսամետազոն (բանավոր ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի և ասթմայի բուժման համար)
- Կրոմոլին նատրիում (ներշնչվող ոչ ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի բուժման համար)
- Նեդոկրոմիլ նատրիում (ներշնչվող ոչ ստերոիդ, որն օգտագործվում է COPD- ի բուժման համար)
- Ամոքսիցիլին (հակաբիոտիկ, որն օգտագործվում է բակտերիալ թոքաբորբի բուժման համար)
- Բենզիլպենիցիլին (հակաբիոտիկ, որն օգտագործվում է բակտերիալ թոքաբորբի բուժման համար)
- Ազիտրոմիցին (հակաբիոտիկ, որն օգտագործվում է բակտերիալ թոքաբորբի բուժման համար)
- Պիրֆենիդոն (թոքերի ֆիբրոզի հետևանքով թոքերի սպիերի դանդաղեցման համար օգտագործվող դեղամիջոց)
- Nintedanib (դեղամիջոց, որն օգտագործվում է թոքերի ֆիբրոզի հետևանքով առաջացած թոքերի սպիացումը դանդաղեցնելու համար)
- Ceftriaxone (հակաբիոտիկ, որն օգտագործվում է թոքաբորբի և շնչառական վարակների բուժման համար)
- Լրացուցիչ թթվածին (օգտագործվում է թոքերի խանգարումների լայն շրջանակում ախտանիշները թեթևացնելու համար)
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Թողեք ծխելը:
Okingխելը թոքերի բորբոքման, էմֆիզեմայի, թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ խանգարման և թոքերի քաղցկեղի հիմնական ռիսկի գործոնն է: Smokeխի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը ոչ միայն քաղցկեղ են առաջացնում, այլ նաև փոխում են իմունային համակարգի աշխատանքը: Smokingխելը թողնելը կարող է դժվար լինել, բայց ճիշտ աջակցության և պլանավորման դեպքում դա հնարավոր է: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել թոքերի բորբոքմանը, որոնց վրա դուք վերահսկողություն չունեք, սակայն ծխելը դրանցից չէ:
- Մտածեք ձեր նպատակները և այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս ծխելը:
- Հավաքեք աջակցության համակարգ: Ընկերների և ընտանիքի հետ քննարկեք ծխելը թողնելու ծրագրերը: Շրջապատեք ձեզ նրանցով, ովքեր կարող են աջակցել ձեզ:
- Խորհրդակցեք ծխելը թողնելու մասնագետի հետ: Smխելը թողնելու մասնագետները կարող են օգնել ձեզ հաջողության հասնելու հարձակման պլան կազմել:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր իմունային համակարգը առողջ:
Թոքաբորբի զարգացման հիմնական ռիսկի գործոնը թուլացած կամ ճնշված իմունային համակարգն է: Այն անձինք, ովքեր ունեն ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ, օրգան փոխպատվաստողներ են կամ երկարաժամկետ ստերոիդ թերապիայի են ենթարկվում, ամենաբարձր ռիսկի են ենթարկվում: Կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր իմունային համակարգի աշխատանքը հնարավորինս լավ ապահովելու համար:
- Համոզվեք, որ վիտամին C- ի համապատասխան չափաբաժին ունեք: Վիտամին C- ն և ցինկը բարելավում են մարդու իմունային համակարգը, ինչպես նաև թոքաբորբի և այլ վարակների արդյունքը:
- Քնել բավականաչափ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր բավականաչափ չեն քնում, ավելի ենթակա են վարակների և ավելի դանդաղ են ապաքինվում հիվանդանալուց հետո:
Քայլ 3. Պահպանեք առողջ քաշը:
Չնայած մարդկանց վրա ոչ մի ուսումնասիրություն ուղղակիորեն չի կապել թոքերի բորբոքումը ճարպակալման հետ, կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս կապ թոքերի բորբոքումների և ճարպային հյուսվածքի արտադրած քիմիական նյութերի միջև: Ենթադրվում է, որ ճարպակալումը կարող է նաև բարձրացնել շրջակա միջավայրի գործոնների հետևանքով առաջացած վարակների և թոքերի վնասվածության զգայունությունը:
- Շաբաթական 150-300 րոպե չափավոր վարժություններ կատարեք: Արագ քայլելը և լողը չափավոր վարժությունների օրինակներ են:
- Պլանավորեք առողջ սնվել: Կերեք սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ: Խուսափեք վերամշակված սննդից և ալկոհոլից: Եթե օգնության կարիք ունեք առողջ սննդակարգի ստեղծման հարցում, խոսեք դիետոլոգի հետ:
- Եղեք հետևողական: Հավատարիմ մնալով ձեր առողջ սնվելու ծրագրին, ֆիզիկական վարժություններին և աջակցող խմբով շրջապատված լինելուն ՝ երկարաժամկետ հաջողությունը կարող է իրականություն դառնալ:
- Միջերկրածովյան դիետան կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում, այդ թվում ՝ թոքերում:
- Կարմիր միսը և կաթնամթերքը կարող են բորբոքային լինել: Փորձեք հնարավորինս սահմանափակել դրանք կամ անցնել բուսական սննդակարգի:
Քայլ 4. iseորավարժեք ձեր թոքերը, հատկապես վիրահատությունից հետո:
Ձեր թոքերը շրջապատող մկանները կարող են ամրապնդվել ֆիզիկական վարժություններով: Սա կարող է կանխել վարակները և թոքաբորբը, որոնց համար վիրահատությունից հետո շատ մարդիկ վտանգված են: Խորը, նույնիսկ շունչ քաշելը կարող է ձեր թոքերը մաքրել գաղտնիքներից և կարող է ամրապնդել ձեր թոքերը: Որոշ դեպքերում դուք կստանաք խրախուսական սպիրոմետր և վարժությունների ցուցակ: Կարևոր է հետևել ձեր բուժաշխատողի առաջարկություններին ՝ կապված ձեր թոքերը մարզելու հետ:
