Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ, հավանաբար ծանոթ եք գրգռվածությանը, ինչպիսին է չոր, կարմիր կամ քոր առաջացնող մաշկը: Դուք նույնիսկ կարող եք իմանալ, որ որոշ ապրանքներ կամ դիմահարդարում առաջացնում են ձեր բռնկումները: Քանի որ զգայուն մաշկը հիվանդություն է, այլ ոչ թե հիվանդություն, կարևոր է պարզել, թե ինչպես կանխել մաշկի գրգռումը: Որպեսզի օգնեք կողմնորոշիչներին կողմնորոշվել և կառավարել ձեր զգայուն մաշկը, ծանոթացեք մեր պատասխաններին ստորև:
Քայլեր
Հարց 5 -ից 1 -ին: Որո՞նք են զգայուն մաշկի ախտանիշները:
Քայլ 1. Դուք կարող եք նկատել այրումը, քորը և կարմրությունը:
Որոշ մարդիկ նաև զգում են, որ իրենց մաշկը սեղմված է կամ նկատում են խայթոցի զգացողություններ: Քորոցը և ցավը նույնպես զգայուն մաշկի նշաններ են:
- Հիշեք, որ այս ախտանիշները տարբեր են անձից մարդուն: Դուք կարող եք նկատել ընդամենը 1 ախտանիշ կամ կարող եք ունենալ մի քանիսը: Սա լրիվ նորմալ է:
- Մարդիկ սովորաբար զգում են դեմքի և գլխի զգայուն մաշկ, բայց դուք կարող եք զգայուն մաշկ ունենալ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում:
Հարց 5 -ից 2: Ի՞նչն է նպաստում զգայուն մաշկի առաջացմանը:
Քայլ 1. Թուլացած մաշկի պատնեշը կարող է հանգեցնել զգայուն մաշկի:
Ձեր մաշկը բաղկացած է լիպիդներով կապված մաշկի կոշտ բջիջներից և պահպանում է խոնավությունը: Եթե ձեր մաշկի պատնեշը կամ մաշկի ավելի բարակ բջիջները վնասված են, ցավոք, ձեր մաշկը բնականաբար չորանում է և ավելի ենթակա է գրգռման: Մաշկի բարակ բջիջները կամ մաշկի պատնեշի վնասումը կարող են գենետիկ լինել ՝ առաջացած բորբոքումից կամ առաջացած գրգռիչներից, ինչպիսիք են կոշտ մաքրող միջոցները կամ ներկանյութերը:
Մաշկի պատնեշը ամրացնելու համար օգտագործեք մաքրող և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պարունակում են կերամիդներ կամ խոնավեցնող միջոցներ: Այս բաղադրիչներն օգնում են կողպել խոնավությունը և ամրացնել ձեր մաշկը, որպեսզի այն այնքան ձիգ չզգա:
Քայլ 2. Կոսմետիկայի նման բաների բորբոքումները կարող են զգայուն մաշկի պատճառ դառնալ:
Շատերը նկատում են, որ իրենց դեմքը զգայուն մաշկ ունի, և դա կարող է պայմանավորված լինել գրգռվածություն առաջացնող միջոցներով: Ալֆա-հիդրօքսի թթուները, պրոպիլեն գլիկոլը, ալկոհոլը և բուրմունքները կարող են զգայուն մաշկի պատճառ դառնալ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս քիմիական նյութերը կարող են ներթափանցել ձեր մաշկի թույլ պատնեշը ՝ բորբոքում առաջացնելու համար:
Կոսմետիկան և մաշկի խնամքի կոշտ արտադրանքը կարող են նաև վնասել մաշկի պատնեշը, այնպես որ ձեր մաշկը դառնում է չոր, քոր կամ կարմիր:
Քայլ 3. Շրջակա միջավայրի գործոնները կարող են առաջացնել զգայուն մաշկ:
Երբևէ նկատե՞լ եք, որ ձեր մաշկը լրացուցիչ չորանում կամ քոր է գալիս, երբ եղանակը ցուրտ և չոր է: Գուցե արևի լույսը կամ աղտոտվածությունը ձեր մաշկը կարմրում են: Նույնիսկ չափազանց շատ կամ շատ քիչ խոնավությունը կարող է խախտել ձեր մաշկի բնական արգելքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցածր խոնավությունը և ցածր ջերմաստիճանը կարող են նվազեցնել ձեր մաշկի պատնեշի գործառույթը, այնպես որ դուք ավելի ենթակա եք սթրեսի և բորբոքման:
- Դուք կարող եք որոշ չափով վերահսկել շրջակա միջավայրի գործոնները: Դուք կարող եք խոնավացուցիչ օգտագործել, եթե ձմռան չոր եղանակը գրգռում է ձեր մաշկը, կամ կարող եք օգտագործել արևապաշտպան միջոցներ և խուսափել ամռանը օրվա ամենավառ հատվածում դուրս գալուց:
- Աղտոտումը զգայուն մաշկի աճող պատճառն է: Եթե դուք ապրում եք մառախուղով կամ օդի վատ որակով մի վայրում, գուցե կարիք լինի ավելի հաճախ լվանալ ձեր մաշկը `այդ գրգռիչներից մի քանիսն ազատվելու համար:
Հարց 5 -ից 3 -ին. Ի՞նչ այլ պայմաններ են կապված զգայուն մաշկի հետ:
Քայլ 1. Կան շատ տարածվածներ, ինչպիսիք են ՝ էկզեման, չոր մաշկը և ռոզասիան:
Պսորիազը, քոսը, մակաբույծները, այրվածքները, սպիները, միջատների խայթոցները և փեթակները կարող են նաև զգայուն մաշկի պատճառ դառնալ: Դուք նույնիսկ կարող եք ալերգիա ունենալ այն բանի նկատմամբ, որին դիպչել եք ՝ բուրդ, թույն կաղնու կամ բաղեղ, կամ քիմիական նյութեր:
- Պսորիազի և էկզեմայի նման պայմանները դժվար է տարբերակել, ուստի ավելի լավ է աշխատել ձեր մաշկաբանի հետ, եթե կասկածում եք, որ ձեր մարմինը բարձրացնում է իմունային պատասխանը:
- Եթե ունեք միջատների խայթոցներ կամ եղնջացան, սովորաբար կալամինային հանգստացնող լոսյոնը կարող է նվազեցնել քորը, այնպես որ դուք ավելի հարմարավետ եք, երբ մաշկը լավանում է:
Հարց 4 -ից 5 -ից. Ինչու՞ է մաշկս հանկարծ զգայուն դիպչելիս:
Քայլ 1. Այն կարող է արձագանքել կոսմետիկայի, շրջակա միջավայրի, սթրեսի կամ հորմոնների ազդեցությանը:
Եթե ձեր մաշկը հանկարծակի զգում է տաքություն, մռայլություն, քոր կամ նման քորոց, ապա դուք կարող եք արձագանքել այն բանի, ինչ դուք պարզապես դրել եք ձեր մաշկի կամ ձեր շրջապատի վրա: Ուլտրամանուշակագույն լույսը, սթրեսը և հորմոնալ փոփոխությունները կարող են առաջացնել մաշկի զգայուն ախտանիշներ:
Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը 1 ժամվա ընթացքում արձագանքում է այս գործոններին, և այն կարող է մի քանի րոպե կամ մի քանի ժամ զգայուն լինել:
Հարց 5 -ից 5 -ը. Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել իմ զգայուն մաշկը:
Քայլ 1. Դադարեցրեք ձեր մաշկը գրգռող կոսմետիկայի կամ արտադրանքի օգտագործումը:
Քանի որ հավանաբար վստահ չեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր բռնկումը, երկշաբաթյա ընդմիջում կատարեք ձեր օգտագործած բոլոր ապրանքներից և դիմահարդարումից: Այնուհետև կարող եք աստիճանաբար նորից ներմուծել 1 ապրանքի կամ ձեր բժշկին հանձնարարել ձեզ ստուգել զգայունության առկայությունը:
Դուք կարող եք պարզել, որ բուրմունքով դիմահարդարումը ձեր մաշկը դարձնում է կարմիր և բծավոր, այնպես որ դուք գիտեք խուսափել բուրմունքից այն ամենից, ինչ օգտագործում եք ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր մաշկը տաք, ոչ տաք ջրով:
Եթե դուք նման եք մարդկանց մեծամասնությանը, տաք լոգանքով երկար թրջվելը զարմանալի է թվում: Unfortunatelyավոք, տաք ջուրը և երկար թրջելը կարող են մաշկից հեռացնել բնական յուղերը, որպեսզի այն ավելի չորանա, քան նախկինում: Ձեր մաշկի պատնեշը պաշտպանելու համար փոխարենը տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք և սահմանափակեք այն 5 -ից 10 րոպեի ընթացքում:
Հիշեք, որ չպետք է օգտագործեք կոշտ մաքրող միջոցներ կամ մարմնի լվացումներ, որոնք ունեն գրգռիչ բաղադրիչներ:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը ՝ պահպանելով պատնեշը:
Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը մակնշված է հիպոալերգենային, անուշահոտ կամ զգայուն մաշկի համար: Այնուհետև ստուգեք պիտակը և խուսափեք թթուներ պարունակող խոնավեցնող միջոցներից, ինչպես հիալուրոնիկ թթուն, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր մաշկը: Ձեր մաշկի պատնեշը ավելի քիչ ռեակտիվ դարձնելու համար օգտագործեք կերամիդ-մոմե լիպիդներով խոնավեցնող միջոցներ, որոնք կվերականգնեն ձեր մաշկը:
- Ձեր մաշկը կարող է օգտվել հանգստացնող բաղադրիչներից, ինչպիսիք են երիցուկը կամ ալոեն:
- Փորձեք ձեր մաշկին խոնավեցնող միջոց քսել լոգանք ընդունելուց կամ ցնցուղ ընդունելուց 3 րոպեի ընթացքում, որպեսզի խոնավությունը փակվի:
Քայլ 4. Սերտորեն աշխատեք մաշկաբանի հետ `ձեր զգայուն մաշկը կառավարելու համար:
Ensգայուն մաշկը հետազոտության հսկայական թեմա է, քանի որ շատ բաներ կարող են առաջացնել այն, և մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում: Ահա թե ինչու իսկապես կարևոր է ձեր մաշկաբանի հետ խոսել ձեր մաշկի պատնեշը պաշտպանելու ծրագրի մասին: Չնայած զգայուն մաշկի բուժման համար տեղական բուժումներ կամ դեղամիջոցներ չկան, ձեր անձնական կառավարման ծրագիրը կարող է ներառել.
- Սթրեսի նվազեցման պրակտիկա, ինչպիսիք են յոգան կամ մեդիտացիան
- Խուսափեք մաշկի խնամքի կամ դիմահարդարման հատուկ բաղադրիչներից
- Խոնավեցնող միջոցների ավելացում կամ խոնավեցնող սարքի գործարկում
