Օuհ Բուրսիտը կատակ չէ: Փառք Աստծո, դուք ունեք ընտրանքներ, որոնք կօգնեն ձեր հոդերին բուժվել և կանխել ապագա բռնկումները:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 5 -ից. Նախապատմություն
Քայլ 1. Բուրսիտը ազդում է հեղուկով լցված պարկերի վրա, որոնք ամրացնում են ձեր հոդերը:
Բուրսան փոքր, հեղուկով լցված պարկեր են, որոնք հանդես են գալիս որպես հոդեր ձեր հոդերի մոտ գտնվող ոսկորների, ջլերի և մկանների համար: Երբ այս պարկերը բորբոքվում կամ ուռչում են, այն կոչվում է բուրսիտ: Դա կարող է լինել իսկապես ցավոտ և թուլացնող վիճակ, որը դժվարացնում է ձեզ վնասված հոդի օգտագործումը:
Քայլ 2. Բուրսիտը հաճախ հանդիպում է հոդերի մոտ, որոնք կատարում են հաճախակի, կրկնվող շարժումներ:
Առավել հաճախ տուժած հոդերը գտնվում են ուսի, արմունկի և ազդրի շրջանում: Այնուամենայնիվ, դուք անպայման կարող եք բուրսիտ ունենալ ձեր ծնկի, գարշապարի և մեծ մատի հիմքում: Հիմնականում, ցանկացած հոդ, որն օգտագործում եք կրկնվող շարժումներ կատարելու համար, ինչպիսիք են բեյսբոլը գցելը կամ հատակը մաքրելը, կարող է պոտենցիալ զարգացնել բուրսիտ:
Քայլ 3. Ավելի տարածված է, որքան մեծանում ես:
Տարիքի հետ մեկտեղ, կրկնվող շարժումները կարող են ձեզ ավելի մեծ ռիսկի ենթարկել բուրսիտի զարգացման: Օրինակ, մարդիկ, ինչպիսիք են ատաղձագործները, այգեպանները և երաժիշտները, ավելի հեշտությամբ կարող են բուրսիտ ունենալ տարեց տարի:
Հարց 5 -ից 2 -ը. Պատճառները
Քայլ 1. Ընդհանրապես, հոդի գերբեռնված օգտագործումը բուրսիտի պատճառ է հանդիսանում:
Որքան շատ եք օգտագործում հոդը կոնկրետ, կրկնվող շարժում կատարելու համար, այնքան ավելի հավանական է, որ բուրսիտ զարգանա: Դա նշանակում է, որ որոշ մարդիկ ավելի վտանգված են: Մարդիկ, ովքեր սիրում են մարզիկներ (մտածում են թենիսի կամ բեյսբոլի խաղացողներ) հյուսներ, և երաժիշտներ, ովքեր անընդհատ կատարում են նույն շարժումները, ավելի հավանական է, որ բուրսիտ ունենան:
Քայլ 2. Պատճառ կարող է լինել նաև անմիջական տրավման:
Օրինակ, եթե երկար ժամանակ ծնկի եք գալիս կոշտ հատակին, կարող եք վնասել ծնկի հոդի շրջանի բուրսաները և մեծացնել բուրսիտի զարգացման հավանականությունը: Իրականում դուք նույնիսկ կարող եք բուրսիտ ստանալ, եթե երկար ժամանակ ձեր արմունկները հենեք կոշտ մակերևույթի վրա, ինչպիսին է բետոնը կամ սալիկը:
Քայլ 3. Վարակումը, արթրիտը, հոդատապը, վահանաձև գեղձի հիվանդությունները և շաքարախտը կարող են առաջացնել բուրսիտ:
Որոշ հիվանդություններ և բժշկական պայմաններ, որոնք ազդում են ձեր մարմնի ամբողջ համակարգի վրա, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, հոդատապը կամ շաքարախտը, կարող են մեծացնել բուրսիտի զարգացման հավանականությունը: Բացի այդ, ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել բուրսիտ ստանալու ռիսկը ՝ հոդերի և ծնկների նման հոդերում:
Հարց 5 -ից ՝ ախտանիշներ
Քայլ 1. Դուք կարող եք ձանձրալի, ցավոտ ցավ զգալ ձեր հոդերից 1 -ում:
Եթե ձեր հոդերից 1 -ում ունեք բուրսիտ, ապա բորբոքումը ձեզ կստիպի անընդհատ ցավ զգալ, որը նկարագրվում է որպես ձանձրալի կամ ցավոտ: Theավը կարող է լինել նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք չեք օգտագործում հոդը:
Քայլ 2. Ձեր հանգույցը կարող է լինել քնքուշ, տաք, այտուցված կամ կարմիր:
Բուրսիտը կարող է նաև դիպչել ձեր հոդերը ավելի քնքուշ: Վնասված հոդի շուրջը կարող է տաքանալ և այտուցված լինել: Դուք նույնիսկ կարող եք նկատել բորբոքումից առաջացած հոդի վերևում գտնվող մաշկի որոշ կարմրություն:
Քայլ 3. Համատեղը կարող է ավելի ցավոտ լինել, երբ շարժվում կամ սեղմում ես այն:
Քանի որ բուրսիտը ամենից հաճախ առաջանում է չափից ավելի օգտագործման պատճառով, դուք կարող եք ավելի շատ ցավ զգալ, երբ փորձում եք օգտագործել հոդը: Օրինակ, եթե թենիսիստ եք, ձեր ուսը կամ արմունկը կարող է շատ ավելի ցավոտ լինել, երբ փորձում եք այն տեղափոխել: Ձեր հանգույցը կարող է նաև քնքուշ լինել դիպչելիս և ցավել, երբ սեղմում եք այն:
Հարց 5 -ից 4 -ը ՝ բուժում
Քայլ 1. Հետևեք ասեպտիկ բուրսիտի RICE բուժմանը:
Բուրսիտի դեպքում, որը վարակի հետևանքով չի առաջանում, ամենատարածված բուժումը հանգստությունն է, սառույցը, սեղմումը և բարձրացումը (R. I. C. E.): Հանգիստը հնարավորինս հանգստացրեք և զգուշորեն պահեք սառույցը (կամ սառեցված ոլոռի պարկի պես) կտորով փաթաթված այդ հատվածում 10 րոպե մեկ անգամ, մի քանի ժամը մեկ ՝ ցավն ու բորբոքումն օգնելու համար: Դուք կարող եք փաթաթել առաձգական վիրակապով `այն սեղմելու և ամրացնելու համար: Հնարավորինս բարձրացրեք ձեր սրտի մակարդակին բարձրացված տարածքը:
Քայլ 2. Վերցրեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ասպիրինը:
Ձեր տեղական դեղատնից վերցրեք որոշ OTC ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, ասպիրինը կամ ացետամինոֆենը: Վերցրեք դրանք ըստ ցուցումների, որոնք կօգնեն ձեր ցավերի մակարդակն ավելի տանելի դարձնել և նվազեցնել հոդի շուրջ այտուցվածության մի մասը: Եթե ունեք այլ բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ շաքարախտը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան OTC ցավի դեղեր վերցնելը `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ստերոիդ ներարկումների մասին, որոնք կօգնեն ցավին և այտուցվածությանը:
Եթե ձեր հոդն ուռած է, և ցավը գրեթե անտանելի է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ստերոիդ ներարկում ստանալու մասին: Բժշկական մասնագետը կարող է կրակոցն ուղարկել անմիջապես ձեզ վնասող հոդին `օգնելու բորբոքումին և ցավն ավելի կառավարելի դարձնելու համար:
Քայլ 4. Հագեք կցորդ կամ ամրակ, որն օգնում է հոդի շարժումից:
Մինչ դուք թույլ եք տալիս, որ ձեր բուրսիտը մաքրվի, փորձեք կրել ամրակ կամ կցորդ հոդի վրա, որպեսզի այն մնա անշարժ, ինչը կարող է օգնել բուժելուն և ձեզ հետ պահել շարժվելուց և հետագա վնասվածքներից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն ձեռք բերելու մասին կամ այցելեք բժշկական պարագաների տեղական խանութ ՝ մեկը վերցնելու համար:
Քայլ 5. Բուժեք սեպտիկ բուրսիտը հակաբիոտիկներով և անհրաժեշտության դեպքում դրենաժով:
Սեպտիկ բուրսիտը առաջանում է վարակի հետևանքով և չի լավանա առանց հակաբիոտիկներով բուժվելու: Այցելեք ձեր բժշկին դեղատոմս, որը կպայքարի վարակի դեմ: Եթե ձեր հոդն իսկապես ուռչում է և լցվում հեղուկով, ձեր բժիշկը գուցե ցանկանա այն քամել ասեղով: Իսկապես վատ դեպքերում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն ՝ հեղուկը արտահոսելու և վարակված բուրսան պոտենցիալ հեռացնելու համար, որը կոչվում է բուրսէկտոմիա: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր բուրսիտը բուժելու լավագույն ռազմավարությունը գտնելու համար:
Հարց 5 -ից 5 -ից. Կանխատեսում
Քայլ 1. Բուրսիտը կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ:
Սուր բուրսիտը նշանակում է, որ դա կարճատև վիճակ է: Սովորաբար այն բռնկվում է մի քանի ժամվա կամ օրվա ընթացքում և մարում, եթե դուք հոգ եք տանում ձեր հոդի մասին: Քրոնիկ բուրսիտը կարող է տևել մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Այն կարող է նաև անհետանալ, այնուհետև վերադառնալ, հատկապես, եթե դուք ռեագգրավացնում եք հոդը: Հնարավոր է նաև, որ սուր բուրսիտը վերածվի քրոնիկ բուրսիտի, եթե այն ճիշտ չի բուժվում, կամ եթե դուք կրկին վիրահատում եք հոդերը: Լավություն արեք ինքներդ ձեզ (և ձեր հոդերին) և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ բուժվել, եթե դուք բուրսիտ եք զարգացնում, որպեսզի ստիպված չլինեք անընդհատ զբաղվել դրա հետ:
Քայլ 2. Դուք կարող եք կառավարել քրոնիկ բուրսիտը `ձգվելով և խուսափելով:
Կարող եք փորձել նվազագույնի հասցնել բռնկումները ՝ ամեն օր ձգելով տուժած հոդը ՝ ձեր շարժման շրջանակը մեծացնելու համար: Դուք նաև պետք է փորձեք խուսափել այնպիսի գործողություններից, որոնք, ձեր կարծիքով, կվատթարանան ձեր հոդերը, հատկապես այն շարժումները, որոնք իսկապես վատ են բուրսիտի համար: Եթե ձեր բուրսիտը բռնկվում է, ձեր հոդին տվեք այն TLC- ն, որն անհրաժեշտ է վերականգնման համար:
Քայլ 3. Բուրսիտի վիրահատությունը պարզ ընթացակարգ է, բայց օգտագործվում է որպես վերջին միջոց:
Եթե դուք ունեք ծանր սեպտիկ բուրսիտ, կամ եթե ձեր բոլոր այլ բուժումները չեն հաղթահարում ձեր բուրսիտը, ձեր բժիշկը կարող է վիրահատություն առաջարկել: Բայց մի անհանգստացեք. Դա պարզ ընթացակարգ է, որը ներառում է ձեր բժշկին հեռացնել վնասված բուրսան և վերականգնման շրջանը սովորաբար կարճ է:
Խորհուրդներ
- Փորձեք պաշտպանել ձեր հոդերը ՝ բուրսիտով հիվանդանալու ռիսկը նվազեցնելու համար: Օրինակ, կրեք ծնկի բարձիկներ, եթե ձեր աշխատանքը կամ հոբբին պահանջում է շատ ծնկի գալ, առարկաները ճիշտ բարձրացրեք և ընդմիջումներ կատարեք, եթե կրկնվող առաջադրանք եք կատարում:
- Ավելորդ քաշը կարող է ավելի մեծ սթրես առաջացնել ձեր ազդրերի և ծնկների վրա, այնպես որ փորձեք մի փոքր նիհարել ՝ ձեր ախտանիշները նվազեցնելու համար:
