Աչքերի չորացումը կարող է շատ անհարմարություններ առաջացնել, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, արագ շտապ օգնություն եք ցանկանում: Հնարավոր է, որ կարողանաք խոնավեցնել ձեր աչքերը ՝ օգտագործելով տնային բուժումներ, մասնավորապես ՝ գերչակի յուղի աչքի կաթիլներ: Բացի այդ, ապրելակերպի և սննդակարգի փոփոխությունները կարող են օգնել ձեր չոր աչքերի բուժմանը: Եթե աչքերի բորբոքումն առաջացնում է ձեր աչքերի չորացում, լվացեք ձեր կոպերը, որոնք կօգնեն նվազեցնել բորբոքումը և կբացեն ձեր արցունքաբեր խողովակները: Այնուամենայնիվ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան բնական բուժում օգտագործելը և եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Տնային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. 10 րոպե տաք կոմպրես քսեք ձեր աչքերին ՝ չորացած աչքերը թեթևացնելու համար:
Warmերմ կոմպրեսը կարող է օգնել չորացած աչքերի պատճառով առաջացած անհանգստությանը և կարող է խթանել արցունքի արտադրությունը: Warmերմ կոմպրես պատրաստելու համար լվացքի կտորը թրջեք տաք ջրի մեջ և ավելորդը քամեք: Այնուհետև փակեք ձեր աչքերը և սեղմեք կոմպրեսը նրանց վրա: Հանգստացեք 10 րոպե, քանի որ կոմպրեսի ջերմությունը հանգստացնում է ձեր աչքերը:
- Կրկնեք օրական մինչև 3 անգամ, որքան անհրաժեշտ է ՝ աչքերը չորացնելու համար:
- Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ կարող եք այրել ձեր աչքերը:
Հուշում
Աչքերի հանգստանալը կարող է օգնել նաև չոր աչքերի դեպքում, ուստի տաք կոմպրեսով հանգստանալը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:
Քայլ 2. Ընտրեք չոր աչքերի համար նախատեսված աչքի կաթիլներ:
Օգտագործեք աչքի կաթիլներ օրական մինչև 4 անգամ կամ ձեր բժշկի ցուցումով: Դրանք կիրառելու համար գլուխը հետ տվեք և 1-2 կաթիլ սեղմեք աչքերի մեջ: Թարթեք աչքի կաթիլները ձեր աչքով տարածելու համար:
- Կարդացեք և հետևեք ձեր աչքի կաթիլների ցուցումներին: Մի օգտագործեք ավելի շատ աչքի կաթիլներ, քան նշված է պիտակի վրա:
- Կարող եք նաև գերչակի յուղի աչքի կաթիլներ փորձել, եթե սովորական աչքի կաթիլները չեն օգնում: Դրանք մատչելի են նաև առանց դեղատոմսի, և դրանք օգտագործում եք այնպես, ինչպես սովորական աչքի կաթիլները:
Հուշում
Ընտրեք բանաձև, որը չի պարունակում կոնսերվանտներ: Թեև կոնսերվանտները մեծացնում են ձեր աչքի կաթիլների պահպանման ժամկետը, դրանք կարող են նաև գրգռվածություն և ավելի չորություն առաջացնել: Ստուգեք պիտակը `համոզվելու համար, որ ձեր արտադրանքը չի պարունակում կոնսերվանտներ:
Քայլ 3. Բաց թողեք կարմրությունը նվազեցնող կաթիլները, քանի որ դրանք չորացնում են ձեր աչքերը:
Unfortunatelyավոք, կարմրությունը նվազեցնող աչքի կաթիլները կարող են մեծացնել չորությունը և վատթարացնել ձեր վիճակը: Մի օգտագործեք այս տեսակի կաթիլները ձեր աչքերում: Փոխարենը, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեզ անհանգստացնում է աչքերի կարմրությունը:
Մեթոդ 2 5 -ից. Չոր աչքերի համար ապրելակերպի փոփոխություն
Քայլ 1. Հաճախ թարթեք աչքերը համակարգչի էկրանին կարդալիս կամ նայելիս:
Երբ ինչ -որ բանի եք նայում, ավելի քիչ եք թարթում աչքերը, ինչը առաջացնում է աչքերի չորացում: Ձեր հաճախակի թարթելը կարող է օգնել ձեր յուղոտ արցունքներն ավելի լավ բաշխել, որպեսզի ձեր աչքերը ավելի քիչ չորանան: Հիշեք, թե որքան հաճախ եք թարթում աչքերը, որպեսզի կարողանաք դա ավելի հաճախ անել:
- Փորձեք հիշեցում սահմանել յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ ժամվա ընթացքում, որը կօգնի ձեզ հիշել, որ ավելի ուշադիր լինեք թարթելիս:
- Ընդմիջումներ արեք էկրաններին նայելուց և ուշադիր կենտրոնանալուց, օրինակ ՝ կարդալուց: Ամեն ժամ մի քանի րոպե հեռու նայեք ինչ -որ հեռավորության վրա, ինչը կօգնի հանգստացնել ձեր աչքերը:
Քայլ 2. Գիշերը քնել 7-9 ժամ, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա բավականաչափ արցունքներ արձակել:
Հոգնած լինելը նպաստում է աչքերի չորացմանը 2 եղանակով. Քնի պակասը կարող է նվազեցնել ձեր մարմնի արցունքների քանակը, իսկ հոգնած աչքերը, ամենայն հավանականությամբ, զգում են չորություն և քոր առաջացում: Բարեբախտաբար, աչքերը փակելը կարող է օգնել ձեզ թեթևացում գտնել: Գնացեք քնելու և արթնացեք ամեն օր նույն ժամին ՝ ապահովելու համար, որ ամեն օր առնվազն 7-9 ժամ քնում եք:
- Հետևեք քնի ռեժիմին քնելուց առաջ, որը կօգնի ձեզ մարել: Օրինակ, կարող եք ցնցուղ ընդունել, գիշերազգեստ հագնել և կարդալ գրքի մի գլուխ:
- Անջատեք բոլոր էկրանները քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ, քանի որ նրանց արձակած կապույտ լույսը կարող է ձեզ դժվարությամբ քնել:
Քայլ 3. Քամոտ օրերին կրեք արևային ակնոցներ, որպեսզի ձեր աչքերը չչորանան:
Քամին աչքերի չորացման ընդհանուր բնապահպանական պատճառն է: Բարեբախտաբար, հեշտ է ձեր աչքերը պաշտպանել դրանից: Eyesածկեք ձեր աչքերը արևային ակնոցներով, որպեսզի քամին ավելի քիչ չորացնի դրանք: Սա կարող է օգնել թեթևացնել ձեր չոր աչքի ախտանիշները:
Համոզվեք, որ արևային ակնոցներն այնքան մեծ են, որ կարող են ծածկել ձեր աչքերի ամբողջ տարածքը: Չափազանց մեծ զույգը կամ փաթաթված զույգը լավագույնս կաշխատեն:
Քայլ 4. Տանը և աշխատավայրում օգտագործեք խոնավացուցիչ `օդը խոնավացնելու համար:
Չոր օդը աչքերի չորացման ընդհանուր պատճառն է, սակայն խոնավության բարձրացումը կարող է օգնել: Տանը և աշխատավայրում օգտագործեք տաք կամ սառը մառախուղ խոնավեցնող միջոց, որը կօգնի ազատվել ձեր չորացած աչքերից: Լրացրեք խոնավացուցիչը սովորական ջրով և գործարկեք այն անհրաժեշտության դեպքում ՝ ձեր աչքերը հանգստացնելու համար:
Գուշացում: Մի ավելացրեք դեղամիջոցներ կամ եթերայուղեր խոնավացուցիչին: Որոշ դեպքերում այս ապրանքները կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները ՝ առաջացնելով ալերգիա:
Քայլ 5. Նրբորեն մերսեք փակ կոպերի վրայով ՝ արցունքի արտադրությունը խթանելու համար:
Ձեր աչքերը կարող են չորանալ, քանի որ բավականաչափ արցունքներ չեք թափում: Արցունքի արտադրությունը մեծացնելու համար փակեք ձեր աչքերը և ձեր կոպերին մատների բարձիկներով թեթև մերսում կատարեք: Աչքի արտաքին անկյունից սկսելով ՝ թեթևակի դիպչեք ձեր կոպերին և դանդաղ, շրջանաձև շարժումներ կատարեք, երբ ձեր աչքի ներքին անկյունը շարժվում եք:
Այս մերսումը չի ստիպի ձեզ լաց լինել, բայց դա պետք է օգնի ձեր աչքերին ավելի յուղող արցունքներ առաջացնել:
Քայլ 6. Դադարեցրեք ծխելը, քանի որ այն կարող է չորացնել ձեր աչքերը:
Smխելը պարունակում է քիմիական նյութեր, որոնք կարող են նպաստել աչքերի չորացմանը, իսկ ծուխն ինքնին կարող է չորացնել ձեր աչքերը: Թողնելը կարող է իսկապես դժվար լինել, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ դադարեցման միջոցներից օգտվելու մասին: Բացի այդ, հավաքագրեք հաշվետվողականության գործընկեր կամ միացեք աջակցության խմբին, որը կօգնի ձեզ մնալ ուղու վրա:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ առաջարկել դադարեցնել օգնությունը, ինչպիսիք են լնդերը, կարկատանները, մածուկները կամ դեղատոմսով դեղորայքը:
Քայլ 7. Խուսափեք տուշի կամ աչքերի դիմահարդարում օգտագործելուց, մինչդեռ ձեր աչքերը գրգռված են:
Աչքի դիմահարդարումը կարող է մեծացնել գրգռվածությունը, ուստի գուցե ցանկանաք բաց թողնել այն, մինչև աչքերի չորությունը չլուծվի: Եթե չեք ցանկանում դադարեցնել աչքերի դիմահարդարումը, փորձեք անցնել աչքի դիմահարդարման օրգանական ապրանքանիշի և միշտ օրվա վերջում ամբողջությամբ լվացեք ձեր աչքերի դիմահարդարումը:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Դիետիկ փոփոխություններով չոր աչքերի ազատում
Քայլ 1. Խմեք օրական 8 -ից 10 բաժակ (1.9 -ից 2.4 լ) հեղուկ `խոնավացված լինելու համար:
Եթե դուք ջրազրկված եք, ձեր աչքերը չեն կարող արտադրել այնքան արցունքներ, որ ձեր աչքերը յուղվեն, ինչը առաջացնում է աչքերի չորացում: Պահպանեք ձեր մարմինը խոնավացված ՝ օրական խմելով առնվազն 8 -ից 10 բաժակ (1.9 -ից 2.4 լիտր) հեղուկ: Bottleրի շիշ վերցրեք ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք այն խմել ամբողջ օրվա ընթացքում: Բացի այդ, կերեք խոնավությամբ հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են միրգը և ապուրը:
Հետևեք հեղուկի սպառմանը ՝ համոզվելու համար, որ բավականաչափ խմում եք:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր օմեգա -3 ճարպաթթուների ընդունումը `օգնելու արցունքի արտադրությանը:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները կարող են օգնել ազատվել աչքերի չորությունից, բայց չկա ապացույց, որ դրանք կաշխատեն ձեզ համար: Քանի որ Omega-3s- ը առողջ սննդակարգի էական բաղադրիչն է, դրանք փորձելը ոչ մի վնաս չունի: Ձեր կարիքները բավարարելու համար շաբաթական կերեք 2-3 բաժին սաղմոն, սարդինա կամ կտավատի սերմեր: Այլապես, հավելում ընդունեք, եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ դա նորմալ է:
Talkանկացած հավելում ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք հավելումը ճիշտ է ձեզ համար և կարող են խորհուրդ տալ ձեզ համար լավագույն տարբերակը:
Քայլ 3. Ամեն օր խմեք 1 -ից 2 բաժակ (240 -ից 470 մլ) սուրճ, որը կօգնի ազատվել չորությունից:
Սուրճը կարող է թեթևացնել չոր աչքերի ախտանիշները, եթե այն խմում եք ամեն օր: Այնուամենայնիվ, շատ կոֆեինի օգտագործումը կարող է նաև ձեզ ջրազրկել, ուստի օրական պահեք 1 -ից 2 բաժակ (240 -ից 470 մլ):
Եթե չեք ցանկանում կոֆեին օգտագործել, փոխարենը ընտրեք առանց սուրճի սուրճ:
Հուշում Հիշեք, որ սուրճը չի կարող օգնել ձեր չոր աչքերի բուժմանը: Թեև կան որոշակի ապացույցներ, որ այն օգնում է, սուրճը չոր աչքերի բուժում չէ:
Քայլ 4. Կրճատեք ալկոհոլի օգտագործումը, քանի որ այն չորացնում է ձեր աչքերը:
Ալկոհոլը շատ ջրազրկող է, ուստի այն կարող է նվազեցնել ձեր արցունքի արտադրությունը: Եթե պարբերաբար խմում եք, դա կարող է նպաստել աչքերի չորացմանը: Սահմանափակեք ալկոհոլ օգտագործելու հաճախականությունը, որը կօգնի ձեր աչքերին վերականգնել և կանխել չոր աչքերի հետագա դրվագները:
Խոսեք ձեր բժշկի մասին, թե որքան ալկոհոլ է թույլատրվում ձեզ խմել: Ընդհանուր խորհուրդն այն է, որ կանայք օրական խմեն մինչև 1 չափաբաժին ալկոհոլ, իսկ տղամարդիկ ՝ մինչև 2 չափաբաժին ալկոհոլ:
Մեթոդ 4 5 -ից. Լվացեք ձեր կոպերը `բորբոքումը բուժելու համար
Քայլ 1. Լվացքի կտորը թրջեք տաք ջրով:
Մաքուր անձեռոցիկ անցկացրեք տաք ջրի տակ: Այնուհետև ավելորդ ջուրը քամեք այնպես, որ լվացքի կտորը միայն խոնավ լինի:
Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ կարող եք պատահաբար ինքներդ այրել:
Քայլ 2. Լվացքի կտորը փակ աչքերով փաթաթեք 5 րոպե:
Oldալեք լվացքի կտորը, ապա փակեք ձեր աչքերը: Տեղադրեք ժամաչափ, լվացքը դրեք ձեր աչքերի վրա և հանգստացեք 5 րոպե:
Լվացքի անձեռոցիկի ջերմությունը կթուլացնի ձեր աչքերի շուրջ մնացած բեկորները և կօգնի ձեր արցունքաբեր խողովակները խցանել:
Քայլ 3. Լվացքի անձեռոցիկով շփեք թարթիչների շուրջը տարածքը:
Նրբորեն սրբեք ձեր աչքի շուրջը `այն մաքրելու համար: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր կոպերին և այն հատվածներին, որտեղ բեկորներ կան:
Ձեզ հարկավոր չէ նոր լվացք ձեռք բերել:
Քայլ 4. Մերսեք մեղմ, անուշահոտ օճառ փակ կոպերի մեջ:
Կիրառեք մեղմ օճառ կամ մանկական շամպուն առանց արցունքների ձեր մատների ծայրերին: Փակեք ձեր աչքերը և նրբորեն օճառը քսեք ձեր կոպերին ՝ շրջանաձև շարժումներով: Carefulգույշ եղեք, որ օճառը ձեր աչքերին չընկնի:
Եթե շատ եք սեղմում, կարող եք օճառը ուժով իջեցնել ձեր աչքի մեջ: Պահպանեք ձեր հպումը թեթև և մեղմ:
Քայլ 5. Մանրակրկիտ ողողեք ձեր աչքերը և չորացրեք դրանք մաքուր սրբիչով:
Ձեր ձեռքերով գոլ ջուրը ցայտեք ձեր աչքերի վրա: Շարունակեք մանրակրկիտ ողողել ձեր աչքերը `հեռացնելով բոլոր փրփուրները: Այնուհետև ձեր աչքերը չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Հուշում. Համոզվեք, որ օգտագործում եք մաքուր սրբիչ, որպեսզի պատահաբար ձեր աչքերին բակտերիաներ չմտնեք:
Քայլ 6. Կրկնեք օրական մեկ անգամ կամ ձեր բժշկի ցուցումով:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե որքան հաճախ է անհրաժեշտ լվանալ ձեր աչքերը: Սովորաբար, ամեն օր կոպերը լվանալը կօգնի բուժել աչքերի բորբոքումը և կանխել ապագա կրկնությունները: Այնուամենայնիվ, գուցե կարիք չունենաք լվանալու դրանք այնքան հաճախ, երբ ձեր աչքերի բորբոքումն անհետանում է:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին `պարզելու, թե ինչն է առաջացնում ձեր չոր աչքերը:
Աչքերի չորացման շատ տարբեր պատճառներ կան, և ձեզ համար լավագույն բուժումը կախված կլինի ձեր վիճակի հիմնական պատճառից: Դիմեք ձեր բժշկին ՝ ճիշտ ախտորոշում ստանալու և բուժման տարբերակները քննարկելու համար: Ասացեք ձեր բժշկին, որ ցանկանում եք կենտրոնանալ բնական բուժման վրա:
- Օրինակ, ձեր աչքերը կարող են չորանալ անբավարար արցունքների կամ անորակ արցունքների պատճառով: Բնական բուժումը կարող է օգնել այս հիմնական պատճառներին:
- Բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, շաքարախտը և վահանաձև գեղձի խնդիրները, կարող են նաև աչքերի չորացման պատճառ դառնալ: Հնարավոր է, որ դուք օգնություն չստանաք, եթե չզբաղվեք այս հիմքում ընկած պայմաններով:
Հուշում Այն դեղամիջոցները, ինչպիսիք են հակահիստամինները, հակասեղմիչները, հակադեպրեսանտները և արյան ճնշման դեղամիջոցները, կարող են առաջացնել աչքերի չորություն: Ձեր բժիշկը կարող է ճշգրտել ձեր դոզան կամ փորձել այլընտրանքային դեղամիջոց, եթե չեք կարողանում ազատվել այլ միջոցներից:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան բնական բուժում և հավելումներ օգտագործելը:
Չնայած բնական բուժումներն ու հավելումները, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ են, դրանք բոլորի համար ճիշտ չեն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դրանք օգտագործելը `պարզելու, թե արդյոք դրանք ձեզ հարմար են: Բացի այդ, ձեր բժշկի հետ քննարկեք դեղաչափերի վերաբերյալ առաջարկությունները, որոնք կօգնեն ձեզ ապահով կերպով օգտագործել հավելումները:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե հույս ունեք չոր աչքերի բուժման համար օգտագործել հավելումներ կամ գերչակի յուղի կաթիլներ:
Քայլ 3. Քննարկեք այլ բուժումներ ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում:
Մինչ բնական բուժումը, ապրելակերպի փոփոխությունները և սննդակարգի հավելումները կարող են թեթևացնել ձեր չոր աչքի ախտանիշները, հնարավոր է, որ ձեր վիճակը պահպանվի: Եթե դուք շարունակում եք չորացնել աչքերը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեղեկանալու բուժման այլ տարբերակների մասին, որոնք կարող են ձեզ համար օգտակար լինել:
