Պսորիազը մաշկի տարածված հիվանդություն է, որի դեպքում մաշկի բջիջների կյանքի ցիկլը խախտվում է: Բջիջները կուտակվում են միմյանց վրա, ինչը հանգեցնում է բծերի, թեփուկների, անհանգստության և երբեմն մաշկի ցավերի: Բացի մի շարք բժշկական բուժումներից, ապրելակերպի ամենօրյա փոփոխությունները կարող են օգնել մեղմել psoriasis- ի ախտանիշները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Տեղական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Փորձեք տեղական կորտիկոստերոիդներ:
Տեղական կորտիկոստերոիդները սովորաբար առաջին բուժումն են, որոնք խորհուրդ են տրվում psoriasis- ի դեպքում: Եթե դրանք ճիշտ օգտագործվեն, դրանք կարող են բավականին արդյունավետ լինել:
- Կորտիկոստերոիդները լինում են տարբեր տեսակների: Կան սփրեյներ, քսուքներ, գելեր, քսուքներ, լուծույթներ և փրփուրներ: Ձեր ընտրած տեսակը կախված է անձնական նախասիրություններից, ինչպես նաև պսորիազի տեղայնացումից (օրինակ ՝ գլխի վրա պսորիազի համար հեղուկ օգտագործեք), բայց եթե մտահոգված եք ճիշտ ապրանքանիշի ընտրությամբ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Ուժերը տարբեր են: Իդեալում, դուք պետք է ավելի ուժեղ տեսակներ օգտագործեք կոշտ տարածքներում, ինչպիսիք են արմունկներն ու ծնկները, և ավելի թեթև տեսականի օգտագործեք դեմքի և թևատակերի համար:
- Սովորաբար քսուքները կիրառվում են օրական մեկ կամ երկու անգամ, սակայն դուք պետք է սահմանափակեք ավելի ուժեղ ստերոիդների օգտագործումը: Չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել ցան և մաշկի մշտական նոսրացում և այլ վնասներ:
Քայլ 2. Գնեք դեղատուն սալիցիլաթթու:
Սալիցիլաթթուն արդիական կրեմ է, որը հասանելի է դեղատների և սուպերմարկետների մեծ մասում: Եթե կորտիկոստերոիդները չեն բարելավում ախտանիշները ձեր սրտով, կարող եք փորձել սալիցիլաթթու ավելացնել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին:
- Սալիցիլաթթուն կանխում է թեփուկավորումը և ցանի նման այլ ախտանշանները: Սալիցիլաթթու գնելու համար դեղատոմսի կարիք չունեք, բայց լրացուցիչ քսուքներ ավելացնելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
- Սալիցիլաթթուն հաճախ համակցվում է կորտիկոստերոիդների և բուժման այլ տարբերակների հետ:
Քայլ 3. Օգտագործեք ածուխի խեժ:
Ածուխի խեժը սև նավթային ենթամթերք է, որը psoriasis- ի բուժման ամենահին տարբերակներից մեկն է:
- Ածուխի խեժը գալիս է տարբեր տեսակների: Դուք կարող եք ձեռք բերել ածուխի խեժով ներծծված շամպուն, լոգանքի լվացում և քսուքներ:
- Ածուխի խեժը նվազեցնում է մաշկի շերտավորությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է psoriasis- ի տեսքը:
- Ածուխի խեժի հիմնական թերությունն այն է, որ այն շատ խառնաշփոթ է: Այն կարող է ներկել հագուստը, կահույքը և գորգը, ինչպես նաև ունի ուժեղ, սուր հոտ:
Քայլ 4. Փորձեք վիտամին D- ի անալոգներ:
Վիտամին D- ի անալոգները վիտամին D- ի սինթետիկ ձևեր են: Ընդհանրապես անալոգների դեղատոմս է պետք, ուստի պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դա ձեզ հետաքրքրող բան է:
- Կալկիպոտրիենը (Dovonex) ամենատարածված սերուցքն է, որը պարունակում է վիտամին D. Այն օգտագործվում է միայնակ կամ բուժման այլ տարբերակների հետ համատեղ:
- Հիմնական թերությունը մաշկի պոտենցիալ գրգռումն է, որը կարող է վատթարացնել առկա պսորիազը: Unfortunatelyավոք, վիտամին D- ի անալոգները չեն գործում բոլորի համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դրանք օգտակար կլինեն ձեզ համար:
Քայլ 5. Ստացեք անտրալինի դեղատոմս:
Անտրալինը դեղամիջոց է, որը նորմալացնում է մաշկի բջիջներում ԴՆԹ -ի գործունեությունը, ինչը կարող է հանգեցնել psoriasis- ի նվազեցման: Այն գալիս է կրեմի տեսքով:
- Հայտնի է, որ Anthralin- ը որոշ հիվանդների մոտ հեռացնում է թեփուկները, ինչի արդյունքում մաշկը դառնում է ավելի հարթ:
- Unfortunatelyավոք, անտրալինն ունի թերություններ: Այն կարող է մաշկի գրգռում առաջացնել և բիծ թողնել այն ամենին, ինչին դիպչում է, ներառյալ կարծր մակերեսները, ինչպիսիք են սալերը: Եթե դուք օգտագործում եք անթրալին, ապա այն պետք է թողնել միայն կարճ ժամանակով, նախքան այն սրբելը:
Քայլ 6. Փորձեք տեղական ռետինոիդներ:
Տեղական ռետինոիդները հաճախ օգտագործվում են պզուկների կամ արևից վնասված մաշկի բուժման համար, բայց հաջողությամբ կարող են օգտագործվել նաև psoriasis- ի բուժման համար:
- Ռետինոիդները նվազեցնում են բորբոքումները `նորմալացնելով մաշկի ԴՆԹ գործունեությունը: Սա կարող է օգնել psoriasis- ի ախտանիշների դեպքում:
- Արևի նկատմամբ զգայունությունը ռետինոիդների ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է: Տեղական ռետինոիդներ ընդունելիս պետք է անպայման օգտագործել արևապաշտպան միջոցներ:
- Ռետինոիդները խորհուրդ չեն տրվում հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց համար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Բերանային և ներարկային դեղամիջոցների փորձարկում
Քայլ 1. Օգտագործեք բանավոր ռետինոիդներ:
Ռետինոիդները գալիս են նաև բանավոր ձևով և, դեղորայքի ՝ Վիտամին A- ի հետ ունեցած կապի պատճառով, կարող են նվազեցնել մաշկի բջիջների արտադրությունը: Սա օգնում է դանդաղեցնել psoriasis- ի հետ կապված թեփուկավորումը և թեփոտումը:
- Սովորաբար, բանավոր ռետինոիդները սահմանվում են, եթե ձեր psoriasis- ը չի արձագանքում բուժման այլ տարբերակներին: Հիմնական բացասական կողմն այն է, որ psoriasis- ի ախտանիշները հաճախ վերադառնում են, երբ բուժումը դադարում է:
- Մազաթափություն և շրթունքների բորբոքում կարող է առաջանալ բանավոր ռետինոիդների օգտագործման ժամանակ: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք չպետք է ընդունեն բանավոր ռետինոիդներ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ծանր բնածին արատներ:
Քայլ 2. Փորձեք մեթոտրեքսատ:
Մեթոտրեքսատ հաբերն օգնում են նվազեցնել պսորիազը `նվազեցնելով մաշկի բջիջների արտադրությունը: Նրանք նաև նվազեցնում են բորբոքումը:
- Lowածր դոզաներում հիվանդների մեծամասնությունը նվազագույն կողմնակի ազդեցություններ է ունենում մետոտրեքսատի վրա: Դեղամիջոցի բացասական կողմն այն է, որ որոշ հիվանդների մոտ այն կարող է կասեցնել պսորիատիկ արթրիտը:
- Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ստամոքսի խանգարում, հոգնածություն և ախորժակի կորուստ: Երկարաժամկետ օգտագործումը, սակայն, խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դեղամիջոցը չափազանց երկար օգտագործելու դեպքում կարող են առաջանալ այնպիսի լուրջ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լյարդի վնասը և կարմիր և սպիտակ արյան բջիջների արտադրության նվազումը:
- Գիտականորեն ապացուցված է, որ լիպոսոմալ մետոտրեքսատ հիդրոգելի կիրառումը բավականին արդյունավետ է `համեմատած սովորական դեղամիջոցների հետ:
Քայլ 3. Հարցրեք բժշկին մաշկի ներարկումների մասին:
Քանի որ շատ բանավոր դեղամիջոցներ ունենում են կողմնակի ազդեցությունների մեծ ռիսկ և չեն կարող երկարաժամկետ օգտագործվել, ներարկումները կարող են տարբերակ լինել, եթե ձեր psoriasis- ը չի արձագանքում այլ բուժումներին:
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) և ustekinumab (Stelara) բոլորը տրվում են ներերակային, ենթամաշկային կամ միջմկանային ներարկումով: Սովորաբար, ձեր բժիշկը նման ընթացակարգեր կառաջարկի միայն այն դեպքում, երբ ձեր պսորիազը չի արձագանքում այլ բուժումներին և առաջացնում է արթրիտ:
- Կենսաբանորեն, նման բուժումները պետք է արգելափակեն որոշակի բջիջների փոխազդեցությունը `մաշկի բորբոքումը նվազեցնելու համար:
- Եթե դուք ընդունում եք այս դեղամիջոցները, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կպարզվեք տուբերկուլյոզի համար, քանի որ դեղամիջոցներն ուժեղ ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա: Սովորաբար դրանք վերջին միջոցն են և պետք է օգտագործվեն միայն ծայրահեղ զգուշությամբ և բժշկի հսկողության ներքո:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Լույսի թերապիայի կիրառում
Քայլ 1. Ավելի շատ ենթարկվեք արևի լույսի:
Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ոչնչացնում են մաշկի T- բջիջները: Սա դանդաղեցնում է մաշկի բջիջների շրջանառությունը, ինչը կարող է նվազեցնել պսորիազի հետ կապված շերտավորումը: Ահա թե ինչու ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների օգտագործմամբ թերապիան կարող է հիանալի միջոց լինել psoriasis- ի դեմ պայքարելու համար:
- Փոքր քանակությամբ արևի լույսի կանոնավոր ազդեցությունը կարող է օգնել psoriasis- ին: Եթե դուք ապրում եք արևոտ տարածքում, լուսային թերապիան կարող է սկսվել բնական լույսով:
- Մաշկի խնամքի ռեժիմին արևի բնական ճառագայթներ ավելացնելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա պետք է կարողանա ձեզ ասել արևի լույս ստանալու ամենաապահով միջոցը ՝ հաշվի առնելով ձեր մաշկի վիճակը և հիվանդության պատմությունը:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք UVB ֆոտոթերապիան:
UVB ֆոտոթերապիան ներառում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը արհեստական լույսի աղբյուրի միջոցով:
- Սա հիանալի ընտրություն է, եթե ձեզ հարկավոր է բուժել միայն մաշկի որոշակի հատվածներ: Դուք կարող եք խոսել բժշկի կամ մաշկաբանի հետ այն մասին, թե որտեղ և ինչպես կարելի է UVB ֆոտոթերապիա ստանալ ձեր տարածքում:
- Նեղ գոտիով UVB թերապիան UVB ֆոտոթերապիայի մի տեսակ է, որի դեպքում լույսի փոքր ճառագայթները բուժում են ձեր մաշկի որոշակի հատվածները: Սովորաբար բուժումը կատարվում է շաբաթական երկու -երեք անգամ: Թերությունն այն է, որ այրումը և գրգռումը կարող են ավելի ուժեղ լինել նեղ գոտիով թերապիայի դեպքում:
- Goeckerman թերապիան բուժման տարբերակ է, որը համատեղում է UVB թերապիան ածուխի բուժման հետ: Քանի որ ածուխը մաշկը ավելի ընկալունակ է դարձնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ, բուժման տարբերակների համատեղ օգտագործումը բարձրացնում է երկուսի արդյունավետությունը:
Քայլ 3. Փորձեք էքսիմերային ոսպնյակներ:
Էքսիմեր լազերը լազերային տեսակ է, քան կարող է UVB լույսերը կենտրոնացնել միայն վնասված մաշկի վրա: Այն պահանջում է ավելի քիչ նիստեր, քան լուսային թերապիայի այլ ձևերը, և մեկ այլ դրական կողմ այն է, որ psoriasis- ն շրջապատող մաշկի առողջ հատվածներն ընդհանրապես անվնաս են: Այնուամենայնիվ, որոշ հիվանդների մոտ որոշ կարմրություն և բշտիկներ առաջանում են:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Լողանալ ամեն օր:
Ամեն օր տաք լոգանք ընդունելը կարող է օգնել psoriasis- ին ՝ լվանալով փաթիլներն ու թեփուկները:
- Լրացուցիչ օգնության համար ջրի մեջ ավելացրեք կոլոիդային վարսակի ալյուր, Epsom աղեր կամ Մեռյալ ծովի աղեր, քանի որ դրանք ունեն հատկություններ, որոնք օգնում են հանգստացնել և խոնավացնել մաշկը:
- Keepուրը տաք պահեք և մի օգտագործեք կոշտ օճառ: Երկուսն էլ կարող են գրգռել մաշկը: Ձգտեք գոլ ջրի և ավելի մեղմ օճառների:
Քայլ 2. Կիրառեք խոնավեցնող միջոցներ:
Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ ձեր մաշկի վրա `չորությունը կանխելու համար: Խոնավեցնող միջոցները կօգնեն ազատվել psoriasis- ից առաջացած քորից, կարմրությունից և կոպիտությունից:
- Տեղադրեք խոնավեցնող միջոցներ ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո, երբ մաշկը դեռ խոնավ է լողանալուց; սա օգնում է կողպել խոնավությունը:
- Խուսափեք շատ բուրավետ խոնավացնող միջոցներից, քանի որ դրանք երբեմն կարող են գրգռել պսորիազը:
Քայլ 3. Ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք:
Որոշ մարդկանց համար ալկոհոլ օգտագործելը կարող է նվազեցնել psoriasis- ի բուժման արդյունավետությունը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք օգտագործում եք ՝ պարզելու համար, արդյոք դա անվտանգ է խմել ձեր դեղամիջոցների վրա:
- Եթե գնում եք միջոցառման, որտեղ մարդիկ խմում են, դա կարող է օգնել ձեզ հետ բերել ոչ ալկոհոլային ըմպելիք, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ ՝ սոդա, հյութ կամ թեյ: Այս կերպ, դուք դեռ կարող եք զգալ, որ ինքներդ ձեզ հաճույք եք պատճառում ՝ առանց վնասելու ձեր psoriasis բուժումը:
- Բացատրեք ընկերներին և ընտանիքի անդամներին, թե ինչու է ձեզ հարկավոր խուսափել ալկոհոլից: Եթե դուք սոցիալական խմիչք եք և դուրս գալու ժամանակ գայթակղվելու ցանկություն ունեք, ձեր ընկերների աջակցությունը կարող է օգնել ձեզ ձեռնպահ մնալ խմելուց:
Քայլ 4. Փորձեք դեղաբույսեր և սննդային հավելումներ:
Եթե բժշկական շտկումները ձեզ մոտ չեն աշխատում, կարող եք փորձել հոմեոպաթիկ տարբերակներ, ինչպիսիք են խոտաբույսերը և սննդային հավելումները: Սրանք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ որոշ մարդկանց մոտ psoriasis- ի վրա:
- Ձկան յուղը, որը կարելի է ձեռք բերել առողջ սննդի խանութներից կամ սուպերմարկետներից, ոմանց օգնել է թեթևացնել պսորիազի ախտանիշները: Նրա արդյունավետության վերաբերյալ ուսումնասիրությունները խառը են և ընդհանուր առմամբ ցույց են տալիս, որ չնայած այն նվազեցնում է քորն ու շերտավորումը, այն չի կարող նվազեցնել մաշկի բծերի չափը: Եթե պատրաստ եք ձկան յուղ փորձել, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ այն կարող է վատ դեղաչափերով փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ:
- Ֆոլաթթուն կարող է ընդունվել դեղահատերի տեսքով: Ոմանց մոտ այն նվազեցնում է psoriasis- ի ախտանիշները, սակայն ձեր խնամքի ռեժիմին ավելացնելուց առաջ դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Խոտաբույսերը, ինչպես Օրեգոնի խաղողի քսուքը, ավոկադոն և վիտամին B12 քսուքները, ալոե վերան և օրեգանոյի յուղը երբեմն կարող են բուժել psoriasis ախտանիշները, եթե դրանք չափավոր օգտագործվեն: Օգտագործեք դրանք ըստ փաթեթի հրահանգների: Օրեգանոյի յուղով այն միշտ պետք է նոսրացնել ջրով կամ հյութով: Այն չպետք է օգտագործվի, եթե հղի եք, քանի որ դա կարող է առաջացնել վիժում:
Քայլ 5. Կերեք հակաբորբոքային դիետա:
Որոշ մարդիկ դիետան փոխելով նկատում են պսորիազի նվազում: Հավասարակշռված սնունդը, որը հիմնականում բաղկացած է առողջ ճարպերից, թարմ արտադրանքից, ամբողջական ձավարեղենից և նիհար սպիտակուցներից, համարվում է հակաբորբոքային դիետա:
- Սառը ջրերի ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը, լճի իշխանը, ալբակոր թունոսը, սկումբրիան և ծովատառեխը Omega-3 ճարպաթթուների լավ աղբյուր են:
- Ձիթապտղի յուղը, ընկույզը, կտավատի սերմերը և դդմի սերմերը Omega-3s- ի լավ բուսական աղբյուրներն են:
- Կերեք մրգեր և բանջարեղեն, որոնք ծիածանի բոլոր գույներն են, օրինակ ՝ գազար, ելակ, դդմիկ, մանգո, կաղամբ, սպանախ և հապալաս:
