Եթե դուք ունեք առաջիկա վիրահատություն, ապա պետք է նշեք, որ հետվիրահատական փորկապությունը սովորական խնդիր է, որին հանդիպում են հիվանդները: Շատ ցավազրկող դեղեր (հատկապես օփիոիդային դեղամիջոցներ) և անզգայացում, որոնք տրվում են վիրաբուժական հիվանդներին, դանդաղեցնում են ձեր ԳԻ համակարգը և կարող են փորկապություն առաջացնել: Բացի այդ, եթե ստամոքսի կամ աղիների վիրահատություն եք կատարել կամ ձեզ հատուկ դիետա է նշանակվել, կարող եք նաև փորկապություն զգալ: Վիրահատությունից հետո փորկապությունը վերացնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Դիետան, ապրելակերպի փոփոխությունները և համապատասխան դեղամիջոցները կարող են օգնել վիրահատությունից հետո լինել ավելի կանոնավոր և հարմարավետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Փորկապությունից ազատվելու համար դեղեր ընդունելը
Քայլ 1. Օգտագործեք աթոռի փափկեցնող միջոց:
Փորկապության զգացողության դեպքում առաջին դեղամիջոցներից մեկը աթոռի փափկեցնողն է: Դրանք հեշտ է գտնել առանց դեղատոմսի և կարող են օգնել ձեզ վերադառնալ ուղու վրա:
- Աթոռի փափկեցուցիչների գործելակերպն այն է, որ նրանք ձեր աղիքներից ջուր են քաշում ձեր աթոռի մեջ: Սա ձեր աթոռը դարձնում է ավելի մեղմ և հեշտ անցնել:
- Նկատի ունեցեք, որ աթոռի փափկեցուցիչները պարտադիր չէ, որ գնալու ցանկություն են առաջացնում: Դրանք միայն հեշտացնում են գնալը:
- Վերցրեք աթոռի փափկեցուցիչ օրական մեկից երկու անգամ կամ ձեր վիրաբույժի ցուցումով կամ տուփի ցուցումներով:
- Եթե աթոռի փափկեցնող միջոցը չի գործում կամ չի տալիս ձեզ գնալու ցանկություն, գուցե անհրաժեշտ լինի հավելյալ դեղամիջոց ավելացնել:
Քայլ 2. Վերցրեք նուրբ լուծողական:
Աթոռի փափկեցնող միջոցը զուգորդելու համար գուցե ցանկանաք հաշվի առնել լուծողական միջոց ավելացնելը: Սրանք այն դեղերն են, որոնք ձեզ գնալու ցանկություն կտան:
- Գոյություն ունեն լուծողական երկու հիմնական տեսակ ՝ խթանիչներ և օսմոտիկներ: Փորձեք օգտագործել օսմոտիկ լուծողական միջոց: Խթանիչները կարող են առաջացնել լուծ և ստամոքսի ցավ:
- Օսմոտիկ լուծողական միջոցներն աշխատում են ՝ ներթափանցելով հեղուկը ձեր աղիքներ և օգնելով աթոռը տեղափոխել հաստ աղիք:
- Շատ անգամ աթոռի մեղմացուցիչի և օսմոտիկ լուծողականի համադրությունը հիանալի ընտրություն է, երբ խոսքը վերաբերում է փորկապին ազատվելուն:
Քայլ 3. Ավելացրեք քսանյութ:
Հետվիրահատական փորկապությունից ազատվելու ավելի քիչ հայտնի միջոց է `քսանյութ ավելացնելով: Սա ևս մեկ տարբերակ է, որը կարող եք հեշտությամբ գտնել առանց դեղատոմսի:
- Քսանյութերը նման են աթոռի փափկեցուցիչներին այն իմաստով, որ դրանք հեշտացնում են ձեր աթոռի անցումը. սակայն, նրանք աշխատում են յուղելով ձեր հաստ աղիքը ՝ հեղուկի ներթափանցման փոխարեն:
- Յուղի վրա հիմնված արտադրանքները, ինչպես հանքային կամ ձկան յուղը, սովորական քսանյութեր են: Դրանք լավագույն համը չեն, բայց օգնում են ազատվել փորկապությունից ՝ առանց ստամոքսի ցավերի կամ լուծի:
Քայլ 4. Փորձեք մոմիկ կամ կլիզմա:
Եթե փորկապությունից ազատվելու ավելի մեղմ մեթոդները չեն աշխատում, գուցե անհրաժեշտ լինի փոխել ձեր մեթոդները: Մոմի կամ կլիզայի օգտագործումը այլ միջոցներ են ՝ ավելի ծանր փորկապությունից ազատվելու համար:
- Մոմերը հիմնականում պատրաստվում են գլիցերինով: Տեղադրվելիս գլիցերինը ներծծվում է ուղիղ աղիքի մկանների կողմից ՝ առաջացնելով նրանց նրբորեն կծկում: Սա օգնում է ավելի հեշտությամբ գնալ և ձեզ տալիս է գնալու ցանկություն:
- Նախքան մոմիկ օգտագործելը, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել նաև աթոռի մեղմացուցիչը: Կարող է որոշ չափով ցավոտ լինել որոշ ժամանակ սեղմված աթոռը թողնելը:
- Փորձելու մեկ այլ տարբերակ `կլիզմա: Չնայած դրանք հաճելի չեն, դրանք սովորաբար անմիջապես ազատում են փորկապությունից: Խորհրդակցեք ձեր վիրաբույժի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դա լավ է, քանի որ դրանք չպետք է օգտագործեք որոշակի տիպի վիրահատություններից հետո, մասնավորապես ստորին և հաստ աղիքի ստորին հատվածում:
- Ձեռք բերեք սերմնաբջիջ առանց դեղատոմսի և մանրակրկիտ կարդացեք հրահանգները: Միայն մեկ անգամ օգտագործեք կլիզա: Եթե աթոռ չի արտադրվում, զանգահարեք ձեր բժշկին:
Քայլ 5. Կառավարեք ձեր ցավազրկող դեղամիջոցը:
Կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք ընդունել հետվիրահատական փորկապությունից ազատվելու համար. սակայն, կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք դուք պետք է կառավարեք, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք չեն շարունակի փորկապություն առաջացնել:
- Վիրահատությունից հետո հիվանդների փորկապության հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք դեղատոմսով ցավազրկող դեղեր են օգտագործում: Թեև այս դեղամիջոցներն ակնհայտորեն շատ անհրաժեշտ են, բայց դրանք դանդաղեցնում են ձեր աղիքները:
- Եթե ձեզ նշանակվել են ցավազրկող դեղատոմսով դեղեր, վերցրեք միայն այնքան, որքան ձեզ անհրաժեշտ է և հետևեք ձեր բժշկի օգտագործման հրահանգներին:
- Գնահատեք ձեր ցավի մակարդակը ամեն օր: Եթե այն նվազում է, թեթևացրեք ձեր ցավազրկող դեղամիջոցները: Որքան շուտ կարողանաք կրճատել կամ դադարեցնել ցավազրկող դեղամիջոցները, այնքան արագ ձեր աղիքները կվերադառնան նորմալ:
- Բացի այդ, եթե դուք ունեք միայն նվազագույն ցավ, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք կարող եք փոխարենը ընդունել թեթև, առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց, որն ավելի քիչ հավանական է, որ նպաստի փորկապությանը:
Քայլ 6. Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Անկախ այն բանից, թե ինչ դեղամիջոց եք ուզում ընդունել, եթե դուք զգում եք փորկապություն և ձեզ օգնող դեղամիջոցների կարիք ունեք, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Փորկապության դեմ առանց դեղատոմսի վաճառվող մեղմ դեղամիջոցներից շատերն անվտանգ են եւ նպատակահարմար են օգտագործել:
- Այնուամենայնիվ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են միջամտել վիրահատությունից հետո ձեզ տրված դեղատոմսերին կամ անվտանգ չեն ձեր կատարած վիրահատության տեսակի պատճառով:
- Եթե դուք զգում եք փորկապություն և վստահ չեք, թե ինչ թույլատրելի է ձեզ ընդունել, զանգահարեք ձեր բժշկին կամ շտապ բժշկին: Askշգրիտ հարցրեք, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող վերցնել, որքան հաճախ վերցնել և երբ հետ կանչել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բնականաբար ազատվել փորկապությունից
Քայլ 1. Բարձրացրեք հեղուկի ընդունումը:
Փորկապությունը բնական ճանապարհով կանխելու և բուժելու շատ կարևոր միջոց է համարժեք քանակությամբ հեղուկ խմելը: Երկրորդը, երբ դուք կարող եք խմել հիվանդանոցում, սկսեք խմել խոնավեցնող հեղուկների վրա:
- Ընդհանուր առմամբ, մարդկանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 8 ոսպնյակ ունեցող 8 բաժակ (2 լիտր) մաքուր, խոնավեցնող հեղուկ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ավելի շատ նպատակ դնել, որպեսզի օգնեք ձեր աղիքները վերագործարկել վիրահատությունից հետո:
- Փորձեք այնպիսի հեղուկներ, ինչպիսիք են ՝ ջուրը, գազավորված ջուրը, անուշահոտ ջուրը, առանց սուրճի սուրճը և թեյը:
- Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, քանի որ դրանք կարող են ձեր օրգանիզմը սպառել հեղուկից: Նաև հեռու մնացեք գազավորված ըմպելիքներից, մրգային հյութի կոկտեյլներից, մրգային խմիչքներից, ալկոհոլից և էներգետիկ ըմպելիքներից:
Քայլ 2. Խմեք բնական լուծողական թեյ:
Բացի սովորական ջրից, կան որոշ թեյեր, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ գնալ մեղմ ցանկության: Փորձեք վիրահատությունից հետո ներառել այս թեյերը որպես հեղուկի մի մաս:
- Նայեք ձեր տեղական դեղատանը կամ առողջ սննդի խանութին `բնական լուծողական թեյերի համար: Սրանք խթանիչներ չեն և պարզապես խոտաբույսերն ու չորացրած թեյը համատեղում են ՝ օգնելով ազատվել փորկապությունից:
- Քանի որ կան մի շարք խոտաբույսեր և թեյեր, որոնք կարող են օգնել ձեր որովայնը շարժել, նայեք դիմային նկարագրությանը: Այն պետք է ասի «մեղմ լուծողական» կամ «աղիների կարգավորում»: Սա այն տեսակն է, որը դուք փնտրում եք:
- Փորձեք խմել այս թեյերը պարզ ՝ առանց շաքարավազ ավելացնելու: սակայն, մեղրի ավելացված քաղցրության միայն մեկ հպումը չի վնասի:
- Այս թեյերից օրական մեկ կամ երկու բաժակ խմեք, բայց մի չափազանցեք: Շատ անգամ մի քանի ժամ է պահանջվում, որպեսզի այս բուսական միջոցները գործեն:
Քայլ 3. Հասնել սալորաչիր կամ սալորաչիր:
Հին դպրոցի բնական միջոցը, որը լավ է աշխատում փորկապության դեմ, ձեր սննդակարգին սալորաչիր կամ սալորաչիր հյութ ավելացնելն է: Սա հիանալի առաջին միջոցն է, որը պետք է փորձել, երբ փորկապություն եք զգում:
- Ինչպես սալորաչիրը, այնպես էլ 100% սալորաչիրի հյութը հիանալի բնական լուծողական միջոցներ են: Սալորաչիրը պարունակում է բնական շաքար, որը հայտնի է որպես սորբիտոլ, որը գործում է որպես մեղմ լուծողական:
- Սկսեք օրական մեկ անգամ խմել 4-8 ունցիա սալորաչիրի հյութ: Համոզվեք, որ գնում եք 100% սալորաչիրի հյութ: Բացի այդ, եթե սալորաչիրի հյութը տաք է, այն կարող է օգնել մի փոքր ավելի արագ թեթևացնել ձեր փորկապությունը:
- Եթե ցանկանում եք փորկապությունից ազատվելու համար սալորաչիր ուտել, հնարավորության դեպքում գնեք սալորաչիր առանց շաքարի ավելացման: Սկզբից չափեք 1/2 բաժակ սալորաչիր:
Քայլ 4. Ավելացրեք մանրաթելային հավելում:
Փորկապությունից ազատվելու մեկ այլ բնական մեթոդ մանրաթելային հավելում ավելացնելն է: Երբ զուգակցվում է թափանցիկ հեղուկների ավելացման հետ, սա հիանալի միջոց է ձեր աթոռը մեղմելու և այն ավելի հեշտ դարձնելու համար:
- Կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք մանրաթել ավելացնել ձեր սննդակարգին: Առավել տարածված են մանրաթելային պարկուճները, մանրաթելային գոմիաները և մանրաթելային փոշին: Բոլորն ընդունելի են որպես հավելում:
- Վերցրեք մանրաթելային հավելումներ օրական մեկից երկու անգամ; Այնուամենայնիվ, միշտ կարդացեք փաթեթի հրահանգները: Բացի այդ, ավելին միշտ չէ, որ ավելի լավ է: Շատ մանրաթելերը կարող են առաջացնել շատ ցավեր, փքվածություն և ստամոքսի խանգարում:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ լրացուցիչ դեղահատեր կամ լնդերի հավելումներ ընդունելու մասին: Նրանք չեն կարող համապատասխան լինել ձեզ վիրահատությունից հետո:
Քայլ 5. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք նպաստում են փորկապությանը:
Գոյություն ունեն մի շարք բնական եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր աղիքները լավացնել և կղանքը փափկացնել; սակայն, կան սննդամթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել կամ սահմանափակել վիրահատությունից անմիջապես հետո:
- Սննդի որոշ սննդանյութեր, ինչպիսիք են կալիումը և կալցիումը, կարող են նպաստել փորկապությանը կամ էլ ավելի վատթարացնել այն: Եթե դուք ուտում եք սննդանյութեր, որոնք պարունակում են այդ սննդարար նյութերի մեծ քանակություն կամ դրանք մեծ քանակությամբ եք ուտում, կարող եք վատթարացնել փորկապությունը:
- Մթերքները, որոնք կարող են փորկապությունը վատթարացնել, ներառում են `կաթնամթերք (ինչպես պանիր, կաթ կամ մածուն), բանան, սպիտակ հաց, սպիտակ բրինձ կամ վերամշակված սնունդ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փորկապության կանխարգելում
Քայլ 1. Հետևեք ձեր աղիքային սովորություններին:
Վիրահատությունից առաջ ուշադրություն դարձրեք ձեր աղիքային սովորություններին: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք պետք է պրոակտիվորեն բուժեք փորկապությունը, թե պարզապես պատրաստ կլինեք այն բուժել վիրահատությունից հետո:
- Իմանալով, որ վիրահատությունը կարող է առաջացնել փորկապություն, նախքան ընթացակարգը պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր աղիքային սովորություններին:
- Նշեք, թե որքան հաճախ եք գնում: Ամենօրյա է՞ Արդյո՞ք դա օրական երկու անգամ է, թե՞ ամեն օր:
- Բացի այդ, սկսեք ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք հեշտ է գնալ, թե ոչ: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ կանոնավոր եք զգում, եթե դժվարանում եք աթոռներ հանել, սա դեռ փորկապության մի մասն է:
- Եթե նկատում եք, որ դուք ունեք փորկապության որոշ նշաններ, բուժեք այն վիրահատությունից առաջ: Այն կարող է վատթարանալ վիրահատությունից հետո:
Քայլ 2. Կերեք բարձր մանրաթելային սննդակարգ ՝ շատ հեղուկներով:
Վիրահատությունից առաջ ձեր աղիքները շարժելու համար համոզվեք, որ ուշադրություն եք դարձնում ձեր սննդակարգին և հեղուկի սպառմանը: Եթե վիրահատությունից առաջ լավ չեք ուտում, դա կարող է ձեզ ավելի շատ փորկապության խնդիրներ առաջացնել վիրահատությունից հետո:
- Բուսական մանրաթելերով հարուստ սննդակարգը փորկապության կանխարգելման հիմնական առանցքն է: Իմանալով, որ ձեզ մոտ վիրահատություն է սպասվում, կենտրոնացեք ձեր ամենօրյա մանրաթելային առաջարկությունների կատարման վրա:
- Ամենաբարձր մանրաթելային մթերքները ներառում են ՝ հատիկաընդեղեն (ինչպես լոբի և ոսպ), 100% ամբողջական ձավարեղեն (ինչպես վարսակի ալյուր, շագանակագույն բրինձ, քինուա կամ ամբողջական ցորենի հաց), մրգեր և բանջարեղեն:
- Հետևեք ձեր մանրաթելերի պարունակությանը սննդի ամսագրում կամ հետևող ծրագրում: Կանայք պետք է օրական 25 գրամ մանրաթել օգտագործեն, իսկ տղամարդիկ ՝ օրական առնվազն 38 գրամ մանրաթել:
- Նաև կենտրոնացեք ամեն օր հեղուկի նվազագույն ուղեցույցների կատարման վրա: Հիշեք, որ դուք պետք է ամեն օր առնվազն 64 ունց մաքուր, խոնավեցնող հեղուկ ձեռք բերեք:
Քայլ 3. Եղեք ակտիվ:
Բացի վիրահատությունից առաջ ձեր սննդակարգին հետևելուց, հետևեք նաև ձեր ֆիզիկական գործունեության ռեժիմին: Սա փորկապության կանխարգելման ևս մեկ կարևոր բաղադրիչ է:
- Դուք պետք է սկսեք շրջել, հենց որ ձեր բժիշկը վիրահատությունից հետո ձեզ լավ զգա: Վիրահատությունից հետո ակտիվ լինելը ոչ միայն օգնում է կանխել փորկապությունը, այլև կարող է օգնել ընդհանուր ապաքինմանը:
- Պարբերաբար վարժությունները խթանում են հաստ աղիքի աշխատանքը: Բացի այդ, թեթև ազդեցությամբ աերոբիկ վարժությունները (օրինակ ՝ քայլելը կամ վազելը) որոշակի ուժ ունեն ձեր հաստ աղիքի վրա ՝ նպաստելով օրինաչափությանը:
- Առնվազն 150 րոպե կանոնավոր աէրոբ վարժություններ կատարեք շաբաթական: Գնացեք չափավոր ինտենսիվության ՝ փորկապությունից լավագույնը ազատվելու համար:
- Փորձեք ՝ քայլել, վազել/վազել, էլիպս օգտագործել, քայլել, պարել, հեծանիվ վարել կամ լողալ:
Քայլ 4. Կպչեք սովորական օրինակին:
Ընդհանուր առմամբ, կարևոր է փորձել պահպանել կանոնավոր աղիքային ձևը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի ազդանշանին, որպեսզի փորկապություն չառաջացնեք:
- Ձեր մարմինը հիանալի է ձեզ ազդանշաններ տալիս, երբ նրան ինչ -որ բան անհրաժեշտ է, ինչպես զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը:
- Եթե գնալու ցանկություն եք զգում, մի՛ հետաձգեք և մի՛ մղեք այն: Երբեմն, ցանկության անտեսումը կարող է ստիպել անհետանալ: Եթե դուք անընդհատ դուրս մղեք այն, ինքներդ ձեզ փորկապություն կառաջացնեք:
- Timeամանակի ընթացքում, եթե դուք հոգ տանեք ձեր մարմնի մասին և չանտեսեք այն, կնկատեք, որ ձեր մարմինը հետևողական կմնա: Ամենայն հավանականությամբ, դուք լոգարան կգնաք շաբաթվա ամեն օր օրվա նույն ժամին:
Խորհուրդներ
- Վիրահատությունից հետո կապվեք ձեր բժշկի հետ: Տեղեկացրեք նրանց ձեր աղիքների ցանկացած փոփոխության մասին:
- Եթե մոտակա վիրահատություն ունեք, փորձեք համոզվել, որ ձեր աղիքները նորմալ են վիրահատությունից առաջ: Վիրահատությունից առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ `հետվիրահատական հնարավոր փորկապության հարցը քննարկելու համար:
- Փորկապության առաջին նշանն այն է, երբ պետք է սկսել ակտիվորեն բուժել այն: Երկար սպասելը կարող է ավելի վատացնել:
