Փորկապությունից արագ ազատվելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Փորկապությունից արագ ազատվելու 3 եղանակ
Փորկապությունից արագ ազատվելու 3 եղանակ

Video: Փորկապությունից արագ ազատվելու 3 եղանակ

Video: Փորկապությունից արագ ազատվելու 3 եղանակ
Video: Փորկապությունը բուժող հիանալի ժողովրդական միջոցներ 2024, Երթ
Anonim

Եթե փորկապությունը ձեզ անհանգստություն է պատճառում, դուք պետք է շտապ օգնություն ցուցաբերեք: Փորձեք առանց դեղատոմսի նուրբ բուժումներ, օրինակ ՝ աթոռի փափկեցնող միջոցներ կամ լուծողականներ, որոնք աթոռն ավելի մեղմ են դարձնում: Եթե դրանք չեն գործում, կարող եք փորձել լուծողական միջոցներ խթանող լուծողական միջոցներ: Կերեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ ՝ աթոռին զանգված ավելացնելու և շատ հեղուկ խմելու համար, որպեսզի ավելի հեշտ անցնի: Հիշեք, որ դուք ունեք բազմաթիվ բուժման տարբերակներ, որոնք անշուշտ արագ կաշխատեն:

Քայլեր

Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 1
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 1

Քայլ 1. Փորձեք օսմոտիկ լուծողական կամ աթոռի մեղմացուցիչ, որպեսզի աթոռն ավելի հեշտ անցնի:

Եթե դուք դժվարանաք աթոռը, կարող եք դժվարանալ: Գնեք մագնեզիումի կաթի կամ աթոռի փափկեցնող օսմոտիկ լուծողական միջոց, օրինակ ՝ նատրիումի դոկուսատ կամ կալցիում, որը նախատեսված է աթոռը խոնավացնելու համար ՝ աղիքներից ջուր քաշելով: Սա թույլ է տալիս աթոռը ավելի հեշտ դուրս գալ ձեր մարմնից:

Դուք կարող եք պարզել, որ դուք կարող եք աթոռը հանել 30 րոպեից մինչև 6 ժամվա ընթացքում `օսմոտիկ լուծողական կամ աթոռի փափկեցուցիչ ընդունելուց հետո:

Գուշացում Մի ընդունեք օսմոտիկ լուծողական կամ աթոռի մեղմացուցիչ օրական ավելի քան մեկ անգամ, քանի որ դուք կարող եք կախվածություն ձեռք բերել դրանցից ՝ աթոռակ դուրս բերելու համար:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 2
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 2

Քայլ 2. Վերցրեք հանքային յուղ ՝ ձեր աղիքների պատվածքը ծածկելու համար, որպեսզի աթոռն ավելի հեշտ սահի:

Քանի որ ձեր մարմինը չի կարող մարսել փափկեցնող միջոցը, ինչպես հանքային յուղը, այն կպչում է ձեր աղիքների կողքերին: Այս սայթաքուն մակերեսը հեշտացնում է աթոռը դուրս մղելը: Հանքային յուղը վերցնելու համար կուլ տվեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) յուղ և սպասեք 6 -ից 8 ժամ առաջ ՝ աթոռը բաց թողնելուց առաջ:

Խուսափեք օրական ավելի քան մեկ անգամ հանքային յուղ ընդունելուց կամ եթե դուք պարզապես աթոռի մեղմացուցիչ եք վերցրել: Մի քանի օրից ավելի հանքային յուղ ընդունելը կարող է կանխել ձեր մարմնի վիտամինների ճիշտ ներծծումը:

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 3
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 3

Քայլ 3. Վերցրեք Epsom աղի լուծողական միջոցը, եթե օսմոտիկ լուծողականը կամ աթոռի մեղմացուցիչը չեն գործում:

Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում, որը կարող է հանդես գալ որպես լուծողական: Որպես բանավոր լուծիչ օգտագործելու համար լուծեք 2 ճաշի գդալ (29.6 մլ) (30 գ) Epsom աղ 1 բաժակ (240 մլ) ջրի կամ հյութի մեջ: Անմիջապես խմեք հյութը: Դուք պետք է աթոռեք 30 րոպեից մինչև 6 ժամ:

Խուսափեք օրական ավելի քան 1 Epsom աղ լուծողական ընդունումից, քանի որ կարող եք չափից մեծ դոզա օգտագործել մագնեզիումի վրա:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 4
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 4

Քայլ 4. Օգտագործեք բանավոր, առանց դեղատոմսի, խթանիչ լուծիչ `լուրջ փորկապության դեպքում:

Եթե դուք փորձել եք այլ միջոցներ կամ լուծողական միջոցներ ՝ չկարողանալով աթոռը թողնել, գնեք լուծողական խթանիչ, որը պարունակում է բիսակոդիլ կամ սենա-սենոսիդներ: Դրանք խթանում են ձեր աղիքների կծկումը, որպեսզի կարողանաք աթոռը հանել:

  • Դուք պետք է ընդունեք օրական ընդամենը 1 չափաբաժին խթանիչ լուծողական միջոց և չօգտագործեք դրանք ավելի քան մեկ -երկու օր անընդմեջ:
  • Միշտ փորձեք փորկապության այլ թերապիաներ, նախքան խթանիչ լուծողականին հասնելը: Խթանիչ լուծողական միջոցները կարող են առաջացնել ջրազրկում և կախվածություն, եթե դրանք չափազանց հաճախ եք օգտագործում:
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 5
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 5

Քայլ 5. Փորձեք մոմիկ, եթե լուծողական միջոցները չեն գործում:

Ձեռք բերեք փորկապությունից ազատող մոմեր, որոնք պարունակում են բիսակոդիլ և նրբորեն տեղադրեք դրանք հետանցքում: Նստեք կամ պառկեք 15 րոպե կամ մինչև մոմի ուժի մեջ մտնելը, և դուք աթոռ ունենալու ցանկություն ունենաք:

  • Մոմի աշխատանքի համար տևում է մոտ 10 -ից 45 րոպե: Փորձեք ձեզ հարմարավետ դարձնել և մոտ մնալ զուգարանին:
  • Քանի որ մոմերը շատ արդյունավետ են, չպետք է ընդունեք օրական 1 -ից ավելի:

Հուշում

Եթե լուծողական միջոցներն ու մոմերը չեն գործում, դիմեք ձեր բժշկին և հարցրեք նրանց, թե արդյոք պետք է ներարկել քիթ: Խնդրեք ձեր բժշկին առաջարկել կոնկրետ լուծում և դեղաչափ:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 6
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 6

Քայլ 6. Եթե ավելի քան 3 օր փորկապություն ունեք, դիմեք բժշկի:

Եթե դուք փորձել եք դեղամիջոցներ և առանց դեղատոմսի փորկապության բուժում ՝ առանց հաջողության, զանգահարեք ձեր բժշկին: Նրանք լիարժեք ֆիզիկական հետազոտություն կկատարեն `որոշելու, թե արդյոք ինչ -որ այլ բան առաջացնում է փորկապություն: Դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնություն ստանաք, եթե զգաք.

  • Ջերմություն
  • Ստամոքսի ցավ
  • Մարսողության խանգարում ՝ առանց գազ անցնելու
  • Սրտխառնոց կամ փսխում
  • Այտուցված կամ ցավոտ ստամոքս
  • Հետանցքային արյունահոսություն

Մեթոդ 2 3 -ից ՝ մանրաթելեր ավելացնել ձեր սննդակարգին

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 7
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 7

Քայլ 1. Յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ ներառեք բարձր մանրաթելային ամբողջական ձավարեղեն:

Մարդկանց մեծամասնությունը օրական 20-35 գրամ մանրաթել չի ստանում, ինչը կարող է փորկապություն առաջացնել: Փորձեք ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ամբողջական ցորենի հացը, մակարոնեղենը, հացահատիկը և վարսակի ալյուրը:

Լոբազգիները, ինչպիսիք են ոսպը, սև լոբին, լոբին, սոյան և սիսեռը, նույնպես մանրաթելերի մեծ աղբյուր են:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 8
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 8

Քայլ 2. Օրվա ընթացքում կերեք բարձր մանրաթելային մրգեր եւ բանջարեղեն:

Թողեք մաշկը խնձորի և տանձի վրա ՝ ձեր սննդակարգում ավելի շատ մանրաթելեր ստանալու համար կամ չրեր, ինչպիսիք են սալորաչիրը, թուզը և չամիչը: Մանրաթելերով հարուստ արտադրանք ուտելը, ինչպիսիք են հատապտուղները, նարինջները, գազարը, կանաչին և բրոկոլին, կարող են ծավալ հաղորդել ձեր աթոռին: Սա ձեր մարմնի համար ավելի հեշտ է դարձնում աթոռը ձեր աղիների միջով և ազատում է փորկապությունից:

Հուշում

Ընկույզը նաև մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: Կերեք մի բուռ գետնանուշ, նուշ կամ պեկան ՝ մանրաթել ստանալու համար:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 9
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 9

Քայլ 3. Ավելացրեք օրական օպտիկամանրաթելային հավելում `ձեր աթոռը մեծացնելու համար:

Եթե մտահոգված եք, որ դեռևս բավարար քանակությամբ մանրաթել չեք ստանում ձեր ուտած սննդից, գնեք օրական 6 -ից 9 գրամ մանրաթել պարունակող մանրաթելային հավելում: Հետևեք արտադրողի դեղաչափի ցուցումներին և համոզվեք, որ սովորականից ավելի շատ հեղուկ եք խմում, որը կօգնի աթոռը դուրս բերել:

Գնեք մանրաթելային հավելումներ պարկուճի կամ փոշու տեսքով:

Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 10
Ազատվել փորկապությունից արագ քայլ 10

Քայլ 4. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք ավելի երկար են մարսվում:

Մի կերեք քիչ մանրաթել պարունակող կամ չպարունակող մթերքներ, մինչ փորձում եք ազատվել փորկապությունից: Դրանք կարող են դանդաղեցնել մարսողությունը և դժվարացնել աթոռը: Փորձեք բացառել դրանք ձեր սննդակարգից, երբ դուք փորկապություն ունեք.

  • Չիպսեր կամ տապակած սնունդ
  • Վերամշակված սնունդ, օրինակ ՝ արագ սնունդ կամ սառեցված սնունդ
  • Միս, հատկապես երշիկեղեն կամ հոթ դոգ
  • Կաթնամթերք
  • Սպիտակ հաց և մակարոնեղեն

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք ձեր հեղուկի ընդունումը

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 11
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 11

Քայլ 1. Ամբիոնը մեղմացնելու համար ջուր խմեք ամբողջ օրվա ընթացքում:

Չնայած այն բանին, որ օրական ջրի ընդունումը տարբերվում է մարդկանցից, կարևոր է խմել ավելի շատ ջուր, քան սովորաբար անում եք, հատկապես, եթե ձեր սննդակարգում ավելացնում եք մանրաթելերը: Խոնավ մնալը օգնում է մանրաթելին ավելի լավ աշխատել և կանխում աթոռի չափազանց կարծրացումը:

Տաք ջուր և մաքուր ապուրներ խմելը կարող են նաև օգնել պայքարել փորկապության դեմ և պահպանել ձեր խոնավությունը:

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 12
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 12

Քայլ 2. Խմեք սալորի, խնձորի կամ տանձի հյութ `փորկապությունից ազատվելու համար:

Այս հյութերը պարունակում են սորբիտոլ, որը շաքարային սպիրտ է, որն ունի լուծողական ազդեցություն: Այս հյութերից խմեք մեկ կամ երկու բաժակ ամբողջ օրվա ընթացքում: Նրանք նաև կօգնեն ձեզ խոնավանալ:

Ընտրեք հյութեր, որոնք չունեն շաքար կամ քաղցրացուցիչ հավելումներ:

Հուշում Կարող եք նաև փորձել օրական մեկ անգամ սալորաչիր կամ ճակնդեղ ուտել ՝ նպաստելով աղիների շարժմանը:

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 13
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 13

Քայլ 3. Մի բաժակ սուրճ խմեք, եթե այն սովորաբար խթանում է աղիների աշխատանքը:

Սուրճը միզամուղ է, այնպես որ դուք պետք է սահմանափակեք խմելու քանակությունը, այլապես կարող է ջրազրկվել: Եթե մի բաժակ տաք սուրճ խմելը սովորաբար ստիպում է ձեզ զուգարան շտապել, մի բաժակ խմեք և տեսեք, թե արդյոք այն կազատի ձեր փորկապությունից:

Եթե նախընտրում եք, առանց կոֆեին պարունակող սուրճ խմեք ՝ աղիների վրա նույն ազդեցության համար:

Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 14
Արագ ազատվել փորկապությունից Քայլ 14

Քայլ 4. Սեննա պարունակող տաք բուսական թեյ խմեք ՝ աղիք շարժում առաջացնելու համար:

Գնեք բուսական թեյ, որը պարունակում է սեննայի տերևներ կամ փոշի, որը բնական լուծիչ է: Խմեք մի բաժակ սենայի թեյ օրական 2 անգամ, մինչև աթոռը չանցնի:

Սովորաբար թեյի ուժի մեջ մտնելու համար տևում է 6 -ից 8 ժամ:

Հուշում

Համտեսեք թեյը կիտրոնի կտորով կամ մի փոքր մեղրով, եթե ձեզ դուր չի գալիս բուսական թեյի համը:

Խորհուրդներ

  • Փորձեք օրական մի քանի անգամ նրբորեն մերսել որովայնը ՝ նպաստելով մարսողությանը:
  • Կարող եք նաև դիտել այուրվեդիկ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Triphala- ն կամ Dashamula- ն, բայց համոզվեք, որ դրանք փորձելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ներկայումս այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
  • Գնացեք 20-30 րոպե զբոսանքի կամ վազեք ՝ աղիք շարժումը խթանելու համար: Թեթև վարժությունները մեծացնում են արյան հոսքը որովայնի միջով, ինչը կարող է օգնել ձեզ աթոռ նետել:
  • Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե պարբերաբար փորկապություն եք զգում: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ավելի շատ դիետիկ փոփոխություններ կատարել, օրինակ ՝ ամենօրյա պրոբիոտիկի ավելացում:

Խորհուրդ ենք տալիս: