Feգալով, որ դուք լավագույն տեսք չունեք, կարող է դժվարացնել ձեր օրը վայելելը: Բարեբախտաբար, հնարավոր է ամեն օր լավ տեսք ունենալ նվազագույն ջանքերով: Սկսեք առողջ մաշկի և մազերի հիգիենայի պահպանումից: Ապա, արտահայտեք ձեր ոճի զգացումը կատարյալ սանրվածքով, զգեստապահարանով և դիմահարդարմամբ, եթե այն կրում եք: Բացի այդ, լավ վարվեք ՝ պահպանելով լավ կեցվածք, ժպտալով և հոգալով ձեր մարմինը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Արտահայտեք ձեր ոճը
Քայլ 1. Ընտրեք սանրվածք, որը շոյում է ձեր դեմքի ձևը:
Ձեր մազերը ամեն օր հիանալի տեսք կունենան, եթե ընտրեք ճիշտ սանրվածքը: Նայեք ոճերին, որոնք շոյում են ձեր դեմքի ձևը, ինչը կօգնի ձեզ գտնել ձեր լավագույն տեսքը: Այնուհետեւ, բերեք այն ոճի լուսանկարը, որը ցանկանում եք ցույց տալ ձեր ոճաբանին: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել ճիշտ ոճը.
- Կլոր դեմքեր Փորձեք անհավասար, շերտավոր կտրվածք `ձեր դեմքին երկարություն հաղորդելու համար: Բացի այդ, մազերը պահեք դեմքի կողմերի երկայնքով: Խուսափեք բութ կտրվածքներից, ինչպես բոբը:
- Օվալաձև դեմքեր Օգտագործեք խոպոպներ կամ շերտեր `ձեր դեմքի երկարությունը հարթեցնելու համար:
- Քառակուսի դեմքեր Կանանց համար ձեր դեմքն ավելի կլորացրեք բոբով, շերտերով կամ երկար մազերով:
- Սրտի դեմքեր Փորձեք ավելի երկար ոճ, որը ալիքավորվում է ներքևում, ինչը կնպաստի ձեր դեմքի ստորին հատվածին: Որպես մեկ այլ տարբերակ, փորձեք բոբ, որպեսզի ձեր դեմքը ավելի կլոր տեսք ունենա:
Քայլ 2. Հեշտ խնամքի համար ընդունեք ձեր բնական մազերի հյուսվածքը:
Ձեր մազերի հյուսվածքը կլինի ուղիղ, ալիքավոր, գանգուր կամ հյուսված, իսկ ձեր հյուսվածքով աշխատելը կհեշտացնի ձեր մազերը հարդարելը: Ընտրեք ոճ, որը հիանալի տեսք կունենա ձեր բնական հյուսվածքով: Այնուհետեւ, գնեք ոճավորող միջոցներ, որոնք կբարձրացնեն ձեր մազերի հյուսվածքի տեսքը: Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր մազերը զարմանալի տեսք նվազագույն ջանքերով:
Օրինակ, ամեն օր շատ ժամանակ և ջանք է պահանջվում գանգուր մազերը ուղղելու համար: Պատրաստվելն ավելի դյուրին դարձնելու համար ընտրեք այնպիսի ոճ, որը թույլ է տալիս կրել ձեր բնական գանգուրները:
Քայլ 3. Առանձնացրեք ձեր լավագույն հատկությունները `վստահություն զգալու համար:
Յուրաքանչյուր մարմին գեղեցիկ է, և ճիշտ հագուստ կրելը կարող է օգնել ձեզ ցուցադրել այն, ինչ ունեք: Փորձեք ձեր սեփական բոլոր հագուստները և պահեք միայն այն իրերը, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում: Այնուհետև ամեն առավոտ ինքներդ ձեզ ստուգեք հայելու մեջ ՝ համոզվելու համար, որ ձեր տեսքն ու ինքնազգացողությունը լավագույնն են:
Երբ գնումներ եք կատարում, գնեք միայն այն պարագան, եթե դա ձեզ հիացմունք է պատճառում ձեր մասին: Սա կարող է նշանակել, որ դուք ավելի քիչ ապրանք եք գնում, բայց դա նորմալ է:
Հուշում
Որպես ընդհանուր կանոն, հագեք ավելի մուգ գույներ ՝ մարմնի լայն մասերը նիհարեցնելու կամ ձեր մարմնի այն մասերը, որոնց մասին ավելի քիչ վստահություն ունեք, այլ կերպ մթագնելու համար: Բաց գույները գրավում են աչքերը, ուստի դրանք օգտագործեք ՝ ձեր լավագույն հատկությունները ընդգծելու համար:
Քայլ 4. Հագեք գույներ, որոնք հարթեցնում են ձեր մաշկի երանգները:
Ձեր մաշկի երանգները կլինեն սառը, տաք կամ չեզոք: Թույն երանգները վարդագույն, կարմիր կամ կապտավուն են, տաք երանգները ՝ դեղին, դեղձագույն կամ ոսկեգույն, իսկ չեզոք երանգները երկուսի խառնուրդն են: Մաշկի երանգը գտնելու համար նայեք ձեր թևի երակներին ՝ պարզելու, թե դրանք կապույտ են, ինչը նշանակում է սառը, կամ կանաչ, ինչը նշանակում է տաք: Այլապես, ձեր մաշկի վրա պահեք ոսկե և արծաթյա զարդեր, քանի որ ոսկեգույն զարդերն ամենալավ տեսքն ունեն տաք երանգների վրա, իսկ արծաթը հիանալի է սառը երանգներով:
- Եթե ունեք զով երանգներ, ընտրեք կապույտ, կանաչ, մանուշակագույն, վարդագույն, սև, մոխրագույն, արծաթագույն և սպիտակ հագուստ:
- Եթե տաք երանգներ ունեք, գնացեք կարմիր, դեղին, նարնջագույն, շագանակագույն, մուգ, ոսկեգույն, պղնձե և սպիտակ գույնի հագուստով:
- Եթե ունեք չեզոք երանգներ, կարող եք կրել ցանկացած գույն:
Գիտեի՞ք
Ձեր մաշկի գույնը չի որոշում, թե ինչ երանգներ կունենաք: Անկախ նրանից, թե ձեր մաշկը գունատ է, միջին, ձիթապտղի կամ մուգ, հնարավոր է ունենալ տաք, սառը կամ չեզոք երանգներ:
Քայլ 5. Փորձեք վերջին միտումները, եթե դրանք ձեզ դուր են գալիս:
Իմանալ, թե ինչն է գերժամանակակիցը կօգնի ձեզ խուսափել հնացած ոճերից, բայց մի անհանգստացեք յուրաքանչյուր միտումին հետևելու համար: Ընտրեք գերժամանակակից ոճեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս և հաճոյանում ձեր մարմնին: Ընտրեք 1-2 տենդենց, որոնք պետք է հետևեք յուրաքանչյուր սեզոնի, որպեսզի ձեր տեսքը թարմացվի:
- Դուք կարող եք սովորել միտումների մասին ՝ առցանց որոնելով կամ նորաձեւության ամսագրեր դիտելով:
- Կառուցեք ձեր զգեստապահարան դասական կտորների շուրջ, որոնք հազվադեպ են դուրս գալիս ոճից: Սահմանափակվեք երբեմն -երբեմն գերժամանակակից կտորով, բայց պատրաստ եղեք նետել մի իր, եթե այն մի քանի տարի հետո ժամադրվի:
Քայլ 6. Օգտագործեք դիմահարդարումը `ձեր բնական գեղեցկությունը բարձրացնելու համար, եթե այն կրում եք:
Լավ տեսք ունենալու համար պարտադիր չէ դիմահարդարում կրել, ուստի այն կիրառեք միայն այն դեպքում, երբ ձեզ դուր է գալիս: Օգտագործեք դիմահարդարում ՝ ձեզ առավել դուր եկած հատկությունները բարձրացնելու համար, օրինակ ՝ ձեր աչքերը կամ շուրթերը: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք պետք է հաշվի առնել.
- Naturalերեկային բնական տեսք ունենալու համար քսեք ձեր մաշկի գույնին հնարավորինս սազող հիմք: Conceանկության դեպքում քողարկիչով ծածկեք աչքերի տակ գտնվող մուգ շրջանակները կամ արատները: Հաջորդը, աշխուժացրեք ձեր մաշկը `կիրառելով կարմրություն և բրոնզեր: Այնուհետև օգտագործեք նուրբ ստվեր, աչքերի մատիտ և թարթչաներկ `ձեր աչքերը լավացնելու համար: Շուրթերի գույնի համար ամենօրյա տեսքի համար ընտրեք չեզոք կամ հատապտուղ երանգ:
- Եթե ցանկանում եք ստեղծել ավելի դրամատիկ տեսք, գնացեք համարձակ աչքի կամ համարձակ շրթունքների: Օրինակ, կարող եք ծխագույն աչք փորձել կամ կարմիր շրթներկ կրել:
Քայլ 7. Հագեք ակնոցներ, որոնք հիանալի տեսք ունեն ձեր դեմքի ձևին:
Եթե ակնոց եք կրում, ընտրեք շրջանակ, որը կբարձրացնի ձեր գրավչությունը: Փորձեք տարբեր ոճերի և գույների ՝ ձեր նախընտրածը գտնելու համար: Ահա որոշ բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել.
- Կլոր դեմքեր Փնտրեք շրջանակներ սուր անկյուններով և անկյուններով, ինչպես ուղղանկյուններն ու վերընթաց շրջանակները: Խուսափեք կարճ շրջանակներից կամ հատկապես փոքր չափերից:
- Օվալաձև դեմքեր Շրջանակների մեծ մասը լավ է աշխատում դեմքի օվալաձև տեսքով: Կլոր շրջանակները կարող են բարձրացնել ձեր կորերը, իսկ երկրաչափական պատկերները `անկյուններ, որոնք հավասարակշռում են ձեր կորերը: Չնայած խուսափեք չափազանց մեծ շրջանակներից:
- Քառակուսի դեմքեր Դիտարկեք ձվաձև և կլոր շրջանակներ ՝ ձեր դեմքի կոշտ եզրերը մեղմելու համար, բայց խուսափեք քառակուսի և երկրաչափական շրջանակներից, որոնք ավելացնում են լրացուցիչ անկյուններ:
- Սրտի դեմքեր Փնտրեք ներքևի ծանր շրջանակներ և խուսափեք վերին ծանր ոճերից: Բացի այդ, խուսափեք դեկորատիվ շրջանակներից: Փոխարենը ընտրեք նեղ շրջանակներ, որոնք հնարավորինս քիչ զանգված են ավելացնում ճակատին:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Ձեր լավագույն ոտքը առաջ քաշեք
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր վստահությունը, քանի որ դա ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում:
Վստահ լինելը ստիպում է մարդկանց ձեզ ավելի գրավիչ դիտել: Աշխատեք ձեր վստահության բարձրացման վրա, որն օգնում է ձեզ ամեն օր լավ տեսք ունենալ: Ահա ձեր վստահությունը բարձրացնելու մի քանի եղանակ.
- Ձեր մասին բացասական մեկնաբանությունները փոխարինեք դրական ինքնախոսությամբ:
- Մասնակցեք իմպրովիզացիոն դասի:
- Timeամանակ ծախսեք ձեր արտաքին տեսքի վրա:
- Դասեր գտեք ձեր սխալների մեջ:
- Pբաղվեք ձեր խոսակցական հմտություններով, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք մարդկանց հետ զրուցելիս:
Քայլ 2. Պահպանեք լավ կեցվածք `ձեր տեսքն ու վստահությունը բարձրացնելու համար:
Լավ կեցվածքը ձեզ գրավիչ և ինքնավստահ տեսք է հաղորդում: Կանգնեք ուղիղ, ուսերը հետ տվեք և նայեք ուղիղ առաջ: Երբ նստած եք, ուղղեք ձեր մեջքը և ուսերը հետ պահեք: Սա կօգնի ձեզ լավագույն տեսք ունենալ:
Ստուգեք ձեր կեցվածքը հայելու մեջ կամ նկարեք ինքներդ ձեզ շրջելիս: Սա կօգնի ձեզ անհրաժեշտության դեպքում փոփոխություններ կատարել:
Քայլ 3. Կապ հաստատեք և շատ ժպտացեք:
2-3 վայրկյան առաջ նայեք մարդկանց աչքերին: Բացի այդ, ժպտացեք մարդկանց, երբ նրանց կողքով անցնեք և պատահական զրույց վարելիս: Սա ձեզ ավելի գրավիչ տեսք կտա:
- Մի նայեք մեկին ավելի քան 3 վայրկյան, քանի որ դա իրեն անհարմար կզգա:
- Ractպտալով զբաղվեք այնպես, որ դա ձեզ համար բնական դառնա:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Լավ հիգիենայի պահպանում
Քայլ 1. Լոգանք ընդունեք կամ լողացեք ամեն օր, որպեսզի մաքուր և լավ հոտ ունենաք:
Մարդիկ ձեզ ավելի գրավիչ կդիտեն, եթե ձեր տեսքը մաքուր լինի և մաքուր հոտ ունենա: Լվացեք ձեր մարմինը ամեն օր ՝ օգտագործելով թեթև օճառ կամ մարմնի լվացում: Այնուհետև կիրառեք դեզոդորանտ, որը կօգնի վերահսկել մարմնի հոտը:
Հնարավոր է ՝ ավելի շատ ցնցուղի կարիք ունենաք, եթե շատ եք քրտնում: Մարզվելուց կամ շատ ժամանակ դրսում անցկացնելուց հետո ողողեք օճառով և տաք ջրով:
Քայլ 2. Շամպունով մաքրեք ձեր մազերը շաբաթական 2-3 անգամ:
Ընտրեք շամպուն և բալզամ, որոնք նախատեսված են ձեր մազերի տեսակի համար: Քսուքի չափով շամպուն քսեք ձեր գլխին և մերսեք ձեր մազերի մեջ: Լվացեք ձեր մազերը գոլ ջրով: Այնուհետեւ, քսեք կոնդիցիոները թաց մազերին եւ թողեք մնա 3 րոպե: Ի վերջո, լվացեք կոնդիցիոները սառը ջրով:
- Օրինակ, փնտրեք ներկված մազերի համար նախատեսված ապրանքներ, եթե ձեր մազերը ներկված են, կամ ձեռք բերեք շամպուն և կոնդիցիոներ գանգուր մազերի համար, եթե ունեք բնականաբար գանգուր կամ խճճված մազեր:
- Օդափոխիչը օգնում է ձեր մազերը պահել փափուկ և կառավարելի:
- Սառը ջրով լվանալը կփակի ձեր մազերի լիսեռը, որն օգնում է ձեր մազերին հարթ և փայլուն տեսք ունենալ:
Հուշում
Մազերը շատ հաճախ լվանալը կարող է չորացնել ձեր մազերն ու գլխամաշկը: Եթե ձեր մազերը իսկապես կեղտոտ են թվում լվացումների միջև, օգտագործեք չոր շամպուն ՝ յուղերը կլանելու և ձեր մազերը մաքուր պահելու համար:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ մեղմ մաքրող միջոցով `ավելի մաքուր մաշկի համար:
Մաքրող միջոց քսելուց առաջ թրջեք ձեր դեմքը: Այնուհետև մատների օգնությամբ մերսեք մի փոքր չափի մաքրող միջոց ձեր մաշկին: Ի վերջո, լվանալ ձեր մաշկը տաք ջրով `մաքրող միջոցը հեռացնելու համար: Կրկնեք առավոտյան և երեկոյան:
Եթե ձեր մաշկը չոր կամ զգայուն է, կարող եք որոշել ձեր դեմքը լվանալ օրական մեկ անգամ, որպեսզի այն չչորանա:
Քայլ 4. Առավոտյան և երեկոյան քսեք դեմքի խոնավեցնող միջոց:
Ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը կազմված է ձեր մաշկի տեսակի համար: Այնուհետև մատների ծայրերով ձեր դեմքը լվանալուց առավոտյան և երեկոյան քսեք սիսեռի չափով խոնավեցնող քսուք:
- Փնտրեք խոնավեցնող քսուք, որն ունի SPF 20 կամ ավելի բարձր, որը կօգտագործվի որպես ցերեկային խոնավեցնող միջոց:
- Գիշերը օգտագործեք ավելի խիտ կրեմ `խոնավության ավելացման համար:
- Եթե վստահ չեք, թե որ խոնավեցնող միջոցներն են ձեզ հարմար, խոսեք մաշկաբանի հետ:
Քայլ 5. Օրական մեկ անգամ խոնավացրեք ձեր մարմինը լոսյոնով:
Մարմնի լոսյոնի օգտագործումը կպահի ձեր մաշկը փափուկ և ճկուն, այնպես որ դուք խուսափեք թեփուկավոր բծերից: Applyնցուղից դուրս գալուց հետո օրական մեկ անգամ քսեք ձեր լոսյոնը: Սա կպահպանի խոնավությունը, այնպես որ ձեր մաշկը մնում է փափուկ:
- Միանգամից քսել քառորդ չափի լոսյոն: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել ավելի շատ լոսյոն ՝ ամբողջ մարմինը ծածկելու համար:
- Դուք կարող եք օգտագործել բուրավետ կամ անուշահոտ լոսյոն: Եթե ձեր մաշկը չոր է կամ զգայուն, ապա ամենալավն այն է, որ ձեռք բերեք անուշահոտ բանաձև:
Քայլ 6. Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
Պիլինգը հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները ՝ ավելի հարթ, ավելի կենսունակ մաշկը բացահայտելու համար: Օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց շաբաթական երկու անգամ `պայծառ, երիտասարդ մաշկի համար, իսկ շաբաթը մեկ մերսեք մարմնի սկրաբը ձեր մաշկի մեջ: Սա կպահի ձեր մաշկը փափուկ և հարթ:
Եթե դուք ունեք նորմալ կամ յուղոտ մաշկ, կարող եք շաբաթական 2-3 անգամ ձեր դեմքը շերտազատել: Այնուամենայնիվ, նվազեցրեք հաճախակի շերտազատումը, եթե մաշկը գրգռվում է:
Քայլ 7. Սափրեք կամ կտրեք դեմքի կամ մարմնի մազերը ՝ ըստ ցանկության:
Հեռացրեք դեմքի և մարմնի մազերը, որոնք անհանգստացնում են ձեզ: Հակառակ դեպքում կտրեք դեմքի և մարմնի մազերը, որպեսզի այն լավագույն տեսք ունենա: Ընտրեք ոճ, որը ձեզ դուր է գալիս և որը ձեզ հիանալի տեսք ունի:
Օրինակ, կտրեք ձեր դեմքի մազերը, սափրեք ձեր ոտքերը կամ սափրեք ձեր թևերը:
Քայլ 8. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ և քնելուց առաջ թել արեք:
Պահպանեք ձեր ատամները առողջ և սպիտակ ՝ ամեն առավոտ և երեկո խոզանակելով: Բացի այդ, ամեն երեկո ատամները մաքրեք ատամի թելով ՝ ատամների միջև եղած սնունդը հեռացնելու համար: Ի վերջո, բերանը ողողեք բերանը լվանալու միջոցով `մանրէներն ու բակտերիաները, ինչպես նաև սննդի կտորները ոչնչացնելու համար:
- Ամեն օր օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ, որը կօգնի սպիտակեցնել ձեր ատամները:
- Առնվազն տարին մեկ անգամ այցելեք ձեր ատամնաբույժին `բերանի խոռոչի առողջությունը պահպանելու համար: Սա կարող է պահել ձեր ժպիտը լավագույն տեսքով:
Հուշում
Եթե ձեր ատամները ներկված են, օգտագործեք սպիտակեցնող շերտեր `ձեր ժպիտի տեսքը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, սպիտակեցնող միջոցներ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր ատամնաբույժի հետ: Եթե ձեր ատամները շատ ներկված են, կարող եք մասնագիտական սպիտակեցման բուժում ստանալ ձեր ատամնաբույժի գրասենյակում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Առողջության և ինքնավստահության համար վարժվեք օրական 30 րոպե:
Ամենօրյա վարժությունները օգնում են պահպանել ձեր առողջությունը և ունենալ լավագույն տեսքը: Այն բարելավում է ձեր շրջանառությունը, որպեսզի ձեր մաշկն ավելի գրավիչ տեսք ունենա: Ընտրեք այնպիսի վարժություն, որը ձեզ դուր կգա, այնպես որ հեշտ է դա անել ամեն օր:
Օրինակ ՝ քայլեք, վազեք, խաղացեք թիմային սպորտով, մարզասրահի դասերի մասնակցեք, պարեք կամ քիքբոքսինգով զբաղվեք:
Քայլ 2. Գնացեք 7-9 ժամ գիշեր, որպեսզի լավ հանգստանաք և առողջ տեսք ունենաք:
Լավ գիշերային քունը օգնում է ձեզ հիանալի զգալ, ինչպես նաև բարելավում է ձեր մաշկի և աչքերի տեսքը: Հետևեք քնի ռեժիմին, որպեսզի ավելի հեշտ լինի քնել: Բացի այդ, հավատարիմ մնացեք քնի ժամանակացույցին `ամեն օր քնել և արթնանալ միևնույն ժամին:
Քնի լավ ռեժիմը ներառում է քնելուց առաջ հանգստանալը, քնելուց 1-2 ժամ առաջ էկրաններն անջատելը և ձեր գիշերազգեստը փոխելը:
Տարբերակ
Եթե դեռահաս եք, պետք է ամեն օր քնել 8-10 ժամ, որպեսզի լիարժեք հանգստանաք:
Քայլ 3. Կերեք առողջ, սննդարար դիետա առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների համար:
Կառուցեք ձեր սննդակարգը թարմ արտադրանքի, նիհար սպիտակուցի և բարդ ածխաջրերի շուրջ: Լրացրեք ձեր ափսեը 1/2 բանջարեղենով, 1/4 բարդ ածխաջրերով և 1/4 նիհար սպիտակուցներով: Այնուհետև ուտեք մրգեր, բանջարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
- Նիհար սպիտակուցները ներառում են հավի միս, հնդկահավ, ձուկ, տոֆու, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, լոբի և ընկույզ:
- Բարդ ածխաջրերը ներառում են ամբողջական ձավարեղեն և օսլա պարունակող բանջարեղեն:
Խորհուրդներ
- Դրական վերաբերմունք ունենալը կօգնի ձեզ ավելի գրավիչ թվալ ուրիշների համար:
- Positiveբաղվեք ինքնավստահ խոսքերով ՝ ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար: Ասացեք ինքներդ ձեզ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես այսօր լավ տեսք ունեմ», «Ես գեղեցիկ եմ դրսից և դրսից» կամ «Այսօր ես լավագույնս եմ»:
