Lexapro- ն (էսցիտալոպրամ) սովորաբար նշանակվում է դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշները թեթևացնելու համար, և դուք չպետք է դադարեք այն ընդունել ՝ առանց ձեր բժշկի նախնական հաստատման: Հակադեպրեսանտներից հրաժարվելը կարող է դժվար լինել, բայց դա շատ ավելի հեշտ է, եթե այն դանդաղորեն կրճատեք ձեր բժշկի հսկողության ներքո: Երբ նվազեցնում եք դեղաչափերը, հետևեք ձեր բժշկի կողմից բուժվող վիճակի դուրսբերման կամ ախտանիշների վերադարձի նշաններին: Այս ընթացքում օգտագործեք հաղթահարման ռազմավարություններ ՝ Lexapro- ից ձեր անցումը աջակցելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դադարեցրեք ձեր դեղորայքը
Քայլ 1. Սպասեք, մինչև ձեր բուժած վիճակի ախտանիշները կայունանան:
Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք զգալ ռեցիդիվ, ինչպիսին է դեպրեսիայի վերադարձը: Եթե դա տեղի ունենա, դժվար կլինի պարզել ՝ գործ ունե՞ք դուրսբերման կամ այն վիճակի հետ, որն օգտագործում էիք Lexapro- ն բուժման համար:
- Սպասեք, մինչև կյանքի դեպրեսիան, որը առաջացրել է ձեր դեպրեսիան, լուծվի կամ կայունանա, կամ մինչև կանգ առնելը գտեք աջակցության այլ ձևեր:
- Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր վիճակը բարելավվել է:
- Շատ դեպքերում լավագույնն այն է, որ ձեր հակադեպրեսանտը ընդունեք առնվազն 6-9 ամիս `դադարեցնելուց առաջ, ինչը կօգնի խուսափել ռեցիդիվից: Այնուամենայնիվ, քրոնիկ դեպրեսիայի դեպքում գուցե կարիք լինի ավելի երկար դեղեր ընդունել:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ դուք գործ չունեք ձեր կյանքի հիմնական սթրեսային գործոնների հետ:
Ձեր դեղորայքի դադարեցումը շատ ավելի դժվար կլինի, եթե դուք գործ ունեք մեծ սթրեսի հետ: Ավելի լավ է սպասեք, մինչև ամեն ինչ լավ լինի ձեզ համար, որպեսզի ավելի հեշտությամբ կարողանաք հաղթահարել ցանկացած հեռացում, որը կարող եք զգալ: Օրինակ, գուցե լավ գաղափար չլինի դադարեցնել ձեր Lexapro- ն, եթե ներկայումս գործ ունեք հետևյալներից որևէ մեկի հետ.
- Բաժանում
- Ամուսնալուծություն
- Աշխատանքի կորուստ
- Շարժվող
- Հիվանդություն
- Վիշտ
Քայլ 3. Կրճատեք ձեր դեղամիջոցները դանդաղ, այլ ոչ թե դադարեցրեք սառը հնդկահավը:
Քանի որ Lexapro- ն ունի կարճ կես կյանք, այն արագ հեռանում է ձեր մարմնից: Իրականում, Lexapro- ից ձեր մարմնից կիսով չափ դուրս գալը տևում է մոտ 27-32 ժամ, իսկ 99% -ով անհետանալու համար `մոտ 6 օր: Դա նշանակում է, որ սառը հնդկահավից հրաժարվելը կարող է ցնցում առաջացնել ձեր համակարգի վրա, քանի որ այն դեղամիջոցները, որոնց վրա ձեր մարմինը ապավինել է, արագորեն կանհետանան: Այնուամենայնիվ, նեղանալը ձեր մարմնին ժամանակ է տալիս հարմարվելու համար:
- Tալքավորումը ձեր մարմնին կսովորի ձեր համակարգում ավելի ու ավելի քիչ դեղամիջոցներ ունենալ: Այդ կերպ ձեր Lexapro- ն կանգնեցնելը ավելի հեշտ կլինի:
- Կախված ձեր հանգամանքներից, Lexapro- ից հրաժարվելը կարող է քիչ թե շատ ժամանակ պահանջվել:
Քայլ 4. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար լավագույն նվազեցման ժամանակացույցը ստեղծելու համար:
Նվազեցված գրաֆիկների մեծ մասը կտևի 6-8 շաբաթ: Ձեր բժիշկը փոքր չափաբաժիններով կնվազեցնի ընդունվող դոզան: Այս ընթացքում դուք ձեր բժշկի ցուցումներին համապատասխան նվազեցնելու եք ձեր դեղաչափը յուրաքանչյուր 2 շաբաթը մեկ:
- Ձեր նվազող գրաֆիկի տևողությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան ժամանակ եք դուք օգտագործում ձեր դեղամիջոցները, ինչպես նաև այն դեղաչափը, որը դուք ընդունում եք: Եթե դուք դեղամիջոցներ եք ընդունում 8 շաբաթից պակաս, ապա ձեզանից 1-2 շաբաթ թուլանալու համար կարող է անհրաժեշտ լինել ընդամենը 1-2 շաբաթ:
- Որպես նեղացման ժամանակացույցի օրինակ ՝ առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում կարող եք վերցնել ձեր սովորական դոզայի կեսը: Այնուհետև, կարող եք 3 -րդ և 4 -րդ շաբաթների ընթացքում ընդունել ձեր սովորական չափաբաժնի մեկ քառորդը, այնուհետև 5 -րդ և 6 -րդ շաբաթների ընթացքում կարող եք վերցնել ձեր սովորական դոզայի ութերորդ մասը: Այդ պահին ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հրահանգել դադարեցնել դեղորայքը:
- Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է սկսել նվազեցնել ձեր դեղաչափը ½ կամ ⅓ -ով: Օրինակ, եթե դուք ներկայումս 20 մգ դեղաչափ եք ընդունում, ապա դրա փոխարեն կարող եք հաբ ընդունել ամեն երկրորդ օր:
- Եթե դուք ունեք դուրսբերման որևէ ախտանիշ, ձեր դեղաչափը կարող է մեծանալ կամ ձեզ հարկավոր է դանդաղ նեղանալ:
Քայլ 5. Հետևեք ձեր բժշկի բոլոր հրահանգներին `ձեր դեղորայքը դադարեցնելու համար:
Մի շեղվեք ժամանակացույցից, նույնիսկ եթե լավ եք զգում: Հնարավոր է գայթակղիչ լինի դեղաչափը նվազեցնել առաջարկվածից ավելի վաղ, սակայն ձեր բժիշկը պատճառած յուրաքանչյուր դեղաչափ է սահմանել: Հիշեք, որ հեռացման ախտանիշների առաջացումը կարող է տևել մի քանի օր, ուստի ավելի լավ է հավատարիմ մնալ ձեր ժամանակացույցին:
- Եթե դուք ունեք որևէ հարցեր ձեր նեղացման ժամանակացույցի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Մի փորձեք անցնել ուրիշի նեղացման ժամանակացույցին միայն այն պատճառով, որ այն ավելի հարմար է թվում: Բոլորի կարիքները տարբեր են:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մոնիտորինգ `դուրսբերման համար
Քայլ 1. Գրանցեք ձեր տրամադրությունը ամեն օր ձեր նեղացող ժամանակացույցով:
Օրինակ ՝ գրեք. «Ես ինձ լավատես եմ զգում, բայց երեկ երեկոյան դժվարությամբ էի քնում»: Սա օգնում է ձեզ հետևել, թե ինչպես եք զգում: Բացի այդ, դա ավելի հեշտ է դարձնում դիտելու հնարավոր հեռացման ախտանիշները, որոնք կարող են դանդաղ զարգանալ: Ամեն օր վերանայեք ձեր գրառումները `նախշեր փնտրելու համար:
- Օրինակ, եթե նկատում եք մի օրինաչափություն, որը դուք զգում եք գլխացավեր վերջին 3 օրերի ընթացքում, դա կարող է լինել հեռացման ախտանիշ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընդամենը մեկ գլխացավ ունեիք, ապա այն կարող էր այլ պատճառով առաջանալ:
- Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան կարող է ախտանիշ լինել, գրեք այն, որպեսզի հետո հիշեք այն:
Քայլ 2. Դիտեք դուրսբերման ախտանիշները:
Մարդկանց միայն մոտ 20% -ը, ովքեր դադարում են օգտագործել Lexapro- ն, կզգան դուրսբերման ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են հիասթափեցնել իրենց առաջանալուց: Ահա այն ախտանիշները, որոնք դուք կարող եք զգալ, չնայած դժվար թե դրանք բոլորը զգաք.
- Դյուրագրգռություն
- Գրգռվածություն
- Անհանգստություն
- Տրամադրությունը փոխվում է
- Հոգնածություն
- Մկանային ցավ
- Շփոթություն
- Գլխապտույտ
- Գլխացավ
- Սրտխառնոց
- Փսխում
- Մղձավանջներ
- Անքնություն
- Prակող կամ քոր առաջացնող սենսացիաներ
Քայլ 3. Տարբերեք հեռացման և վերադարձի ախտանիշների միջև:
Երբ դուք դադարեցնեք Lexapro- ի ընդունումը, հնարավոր է, որ այն վիճակը, որը դուք բուժում էիք, ինչպես դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, վերադառնա: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք նորից զգալ ձեր նախկին ախտանիշները, ինչպիսիք են հոգնածությունը, անքնությունը կամ ճնշված տրամադրությունը: Հնարավոր է սխալվել այս ախտանիշները դուրսբերման հետ, բայց կան տարբերություններ տարբերելու եղանակներ.
- Ստուգեք այն վիճակի ախտանիշները, որոնք ձեր Lexapro- ն բուժում էր `տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր ընթացիկ ախտանիշները դրա տակ են ընկնում: Բացի այդ, մտածեք այն ախտանիշների մասին, որոնք դուք ունեցել եք դեղորայք ընդունելուց առաջ:
- Մտածեք, արդյոք ձեր ընթացիկ ախտանիշները ներառում են ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հուզական ախտանիշներ: Օրինակ, մկանների ցավը և փշաքաղվող սենսացիաները սովորաբար դեպրեսիայի հետևանք չեն, այլ դրանք դուրս գալու մի մասն են:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեր եզակի իրավիճակի մասին ավելի շատ պատկերացում կազմելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հաղթահարեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Ստեղծեք աջակցության համակարգ, որը կօգնի ձեզ նեղացման գործընթացում:
Խնդրեք ձեր ընկերներին և հարազատներին լինել հասանելի, երբ հուզական աջակցության կարիք ունեք: Հետո զանգահարեք, հաղորդագրություն ուղարկեք կամ հանդիպեք նրանց հետ, երբ հոգնած եք: Բացի այդ, օգնություն խնդրեք ձեր ամենօրյա առաջադրանքների դեպքում, եթե զգաք դուրսբերման որևէ ախտանիշ, որը խանգարում է ձեր կյանքին:
- Դուք կարող եք ասել. «Ես պատրաստվում եմ կտրվել Լեքսապրոյից: Կարո՞ղ եմ զանգահարել ձեզ, եթե դրա մասին խոսելու կարիք լինի »:
- Եթե օգնության կարիք ունեք, ասեք. կամ «Գլխապտույտ ունեմ և գլխացավ ունեմ, այնպես որ լավ կլինի՞, եթե դու առանց ինձ ներկայացնես»:
Քայլ 2. Մնացեք ակտիվ ՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու և նվազեցման ռիսկը նվազեցնելու համար:
Naturallyորավարժությունները, բնականաբար, ազատում են ձեր օրգանիզմում զգացողության հորմոնները, ինչը օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ: Ամեն օր առնվազն 30 րոպե զբաղվելը կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել ինչպես ձեր հեռացման ախտանիշները, այնպես էլ ձեր հետ հանդիպած ցանկացած ախտանիշ: Ահա ակտիվանալու մի քանի եղանակ.
- Գնացեք երեկոյան զբոսանքի:
- Վազեք ձեր հարևանությամբ:
- Վերցրեք պարի դասընթաց:
- Մարզվեք մարզասրահում:
- Կատարեք աերոբիկ մարզում:
- Լողավազան լողավազանի շուրջը:
Քայլ 3. Սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար զբաղվեք ինքնասպասարկումով:
Չնայած սթրեսը կյանքի սովորական մասն է, չափազանց սթրեսը կարող է խնդիր դառնալ, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք դադարեցնում եք հակադեպրեսանտը: Ձեր սթրեսի դեմ պայքարելը շատ ավելի հեշտ կդարձնի ձեր Lexapro- ից դուրս գալը: Ահա ինքներդ ձեզ լավ խնամելու մի քանի եղանակ.
- Հանգիստ քուն ունեցեք ՝ հետևելով քնի ռեժիմին:
- Մտածեք օրական 5-10 րոպե ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար:
- Կերեք առողջ արտադրանք թարմ արտադրանքով և նիհար սպիտակուցներով ՝ լավ սնվելու համար:
- Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց:
- Հանգստացեք ՝ զբաղվելով ձեր հոբբիներով, ստեղծագործելով կամ հանգստանալով:
- Timeամանակ անցկացրեք սիրելիների և ընտանի կենդանիների հետ:
- Օգտագործեք դրական ինքնախոսություն ՝ ձեր տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Քայլ 4. Գնացեք խորհրդատվության, եթե դեռ չեք:
Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ մշակել այն, ինչ ապրում եք և կարող է օգնել ձեզ սովորել ձեր ախտանիշներին դիմակայելու նոր ուղիներ: Բացի նրանից, որ կօգնեն ձեզ դուրս գալու ճանապարհից, նրանք հետևելու են նշանների, որ ձեր սկզբնական վիճակը կրկնվի: Եթե դա տեղի ունենա, նրանք կարող են խորհուրդ տալ բուժման նոր կուրս:
Խնդրեք ձեր բժշկին ուղղորդել թերապևտի, որը կարող է օգնել ձեզ: Այլապես, առցանց փնտրեք թերապևտի:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղամիջոցների մասին ՝ ծանր ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Եթե ձեր ախտանիշները միջամտում են ձեր կյանքի որակին, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ կարճաժամկետ դեղորայք նշանակել ՝ դուրս գալու համար: Օրինակ, նրանք կարող են ձեզ առաջարկել քնաբեր կամ սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցներ 1-2 շաբաթվա ընթացքում, եթե դրա կարիքը իսկապես ունեք:
Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ նշանակել ավելի երկարաժամկետ հակադեպրեսանտ կարճ ժամանակով: Քանի որ այս դեղամիջոցներն ավելի երկար են մնում ձեր համակարգում, ավելի հեշտ է դադարեցնել դրանց ընդունումը: Օրինակ, ֆլուոքսեթինը (Պրոզակ) դանդաղ հեռանում է ձեր մարմնից ՝ այն դարձնելով հիանալի տարբերակ հակադեպրեսանտների նվազեցման համար:
Խորհուրդներ
- Հեռացման ախտանիշների մեծ մասը կվերանա մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
- Չնայած դեղորայքը լքելուց հետո դուք կզգաք ինքնաբացարկը, բայց լավ նորությունն այն է, որ դուք դրանից կախվածություն չունեք: Ձեր ախտանիշներն առաջանում են այն բանից, որ ձեր մարմինը հարմարվում է ձեր համակարգում դեղորայքի բացակայությանը, ոչ թե փափագին:
