Վերակենդանացման ծառայությունը կարող է լինել ձեր կախվածությունը տարատեսակ կախվածություններից հաղթահարելու համար: Անկախ նրանից, թե խնդիրը թմրամոլությունից է, թե ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներից, կան բազմաթիվ բուժման կենտրոններ, որոնք կարող են օգնել: Կան բազմաթիվ տեղեկություններ, որոնց մասին դուք կարող եք տեղյակ չլինել բուժում մտնելիս և հաստատություն մուտք գործելիս: Վերականգնողական բուժումը քաջություն է պահանջում, և դա շատ ավելի հեշտ է կառավարել, երբ գտնես ճիշտ բուժման կենտրոնը, որտեղ կկարողանաս ամբողջովին կենտրոնանալ ապաքինման վրա:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտնել ճիշտ վերականգնողական կենտրոն
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք վերականգնողական բուժումը համապատասխան գործողություն է, թե ոչ:
Այս որոշումը ներառում է կենտրոնանալ ինչպես խնդրի լրջության, այնպես էլ այն հիմնական հարցերի վրա, որոնք առաջացնում են ձեր կախվածությունը նյութից: Այս հիմքում ընկած հարցերն այն են, ինչ լավագույնս կարող է լուծվել մասնագետների օգնությամբ: Դուք կարող եք դժվարություններ ունենալ մտավոր կամ ֆիզիկական առողջության, աշխատանքային խնդիրների կամ սոցիալական անհանգստության հետ: Ստորև բերված են կախվածության արտաքին նշաններ, որոնք կարող են լավ լուծվել վերականգնողական կենտրոնի կողմից:
- Բարձր հանդուրժողականություն ձեր նախընտրած դեղամիջոցի նկատմամբ և նույն ազդեցության հասնելու համար ավելի ու ավելի մեծ չափաբաժինների կարիք:
- Հեռացման ախտանիշները, որոնք ուղեկցում են հանդուրժողականության բարձրացմանը: Եթե ձեր օգտագործման սահմանափակումը առաջացնում է ծայրահեղ անհանգստություն, քրտինք կամ սրտխառնոց, ապա հավանական է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի մասնագիտական օգնություն դետոքսիզացիայի համար:
- Դիմեք ձեր նախընտրած դեղամիջոցին ՝ չնայած ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ասելով, որ ցանկանում եք դադարեցնել: Սա արատավոր շրջափուլ է ՝ միայն դուրսբերման ախտանիշները մեղմելու նպատակով օգտագործելու համար:
- Չկարողանալով պահել ձեր թմրամիջոցների սովորությունը և ժամանակ և էներգիա ներդնել ձեր կյանքի այլ մասերում: Սովորաբար դա նշանակում է, որ դուք շատ ավելի քիչ ժամանակ եք անցկացնում այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն օգտագործում ձեզ հետ և չեն կարողանում հարաբերություններ պահպանել ոչ օգտվողների հետ:
- Լուրջ ֆինանսական, իրավական կամ մասնագիտական խնդիրներ ունենալը: Եթե դուք ազատվել եք աշխատանքից, պատժվել կամ ֆինանսապես սահմանափակվել ձեր թմրանյութերի օգտագործմամբ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, լավ գաղափար է վերականգնողական գործընթացը:
Քայլ 2. Կազմակերպեք վերականգնման ֆինանսական ծախսերը հոգալու համար:
Ուսումնասիրեք ձեր ընտրանքները և գտեք հարմարություններ, որոնք դուք կկարողանաք թույլ տալ կամ ծածկել արտաքին օգնությամբ: Costախսերը կարող են բարձր լինել, մանավանդ որ սովորական է գնալ վերականգնողական հաստատություններ, որոնք պահանջում են ձեզ ճանապարհորդել: Հարցրեք բոլոր ապագա հաստատություններին, թե ինչպիսի՞ ապահովագրություն են նրանք վերցնում և ստուգեք ձեր ապահովագրական մատակարարի հետ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր քաղաքականությունը ներառում է վերականգնողական կեցությունը:
- Բուժման շատ կենտրոններ ունեն որակյալ հիվանդների համար ֆինանսական խորհրդատվություն և ֆինանսավորում: Այսպիսով, հարցրեք, թե ինչպիսի վճարման ծրագիր է ձեզ հասանելի լինելու:
- Երբեմն պետական ֆինանսավորումը հասանելի է վերականգնողական կարիք ունեցող մարդկանց համար: Ձեր նահանգի սոցիալական ծառայությունների գրասենյակ զանգահարելը կօգնի ձեզ պարզել ՝ իրավասու՞ եք սուբսիդավորվող բուժման որևէ ձևի: Այնուհետև գտեք կենտրոն, որն ունի դաշնային ֆինանսավորում կամ սուբսիդավորում:
Քայլ 3. Նայեք բուժման որոշակի տեսակների:
Կարևոր է ընտրել այնպիսի կենտրոն, որն առաջարկում է բուժման ծրագրեր, որոնք ձեզ ամենաշատը կշահեն: Գոյություն ունեն մի շարք ծրագրեր, որոնցից շատերը կիրականացնեն հիբրիդային մեթոդներ: Սովորաբար մեկ հաստատություն կառաջարկի մի շարք ծրագրեր `անհատական կարիքներին համապատասխան: Ահա մի քանի սովորական ձևաչափեր, որոնք կարող եք տեսնել ձեր որոնման մեջ.
- Դետոքսիկացիոն բուժում: Սովորաբար դա առաջարկվում է ալկոհոլից, օփիատներից, նիկոտինից, բարբիթուրատներից և բենզոդիազեպիններից կախվածություն ունեցող մարդկանց համար: Դետոքս բուժումը կարող է պահանջել այլ դեղամիջոցների օգտագործում (օրինակ ՝ մեթադոն կամ նալտրեքսոն) կամ 24/7 բժշկական վերահսկողություն:
- Երկարաժամկետ բնակելի բուժում: Երկարաժամկետ վերականգնման աշխատանքները սովորաբար անցնում են 6-ից 12 ամիս և կենտրոնանում են կոմունալ պայմաններում սթափության պահպանման վրա:
- Կարճաժամկետ բնակելի բուժում: Այս ծրագրերը տևում են 3-ից 6 շաբաթ և սովորաբար օգտագործում են 12 քայլից բաղկացած մեթոդներ, որպեսզի հիվանդները կարողանան սահուն անցնել առօրյային:
Քայլ 4. Մտածեք տարբեր գործողությունների և առաջարկվող բուժման մասին:
Տարբեր վերականգնողական հաստատություններ սովորաբար առաջարկում են թերապիայի տեսակների խառնուրդ `անհրաժեշտ բժշկական բուժման հետ մեկտեղ: Կախված ձեր մնալու տևողությունից, կարող եք ակնկալել, որ կզգաք հետևյալը.
- Խմբային թերապիայի նիստեր: Խմբային թերապիան շատ տարածված է և առաջարկում է ընդհանուր, օժանդակ պարամետրեր ՝ վերականգնման հույզերին դիմակայելու համար:
- Տեղում բժշկական օգնություն: Որոշ կենտրոններ առաջարկում են բուժքույրերի և բժիշկների լիարժեք անձնակազմ: Ստուգեք այս վերակառուցման հավատարմագրումը, ինչպես JCAHO հավատարմագրումը (Առողջապահական կազմակերպությունների հավատարմագրման համատեղ հանձնաժողով), որը համապատասխանում է որակյալ բժշկական օգնության չափանիշներին:
- Անհատական խորհրդատվություն և թերապիա: Որոշ ծրագրեր առաջարկում են անհատական խորհրդատվություն, որը սովորաբար ներառում է ճանաչողական-վարքային կամ ամբողջական թերապիա:
- Կրթական դասախոսություններ և կյանքի հմտությունների սեմինարներ, որոնք նույնպես սովորաբար կատարվում են միջին խմբերի մոտ:
Մաս 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք ընկերներին և ընտանիքին:
Երբ որոշում կայացնեք մեկնելու վերականգնողական, տեղեկացրեք ձեր սիրելիներին, որ դուք հեռանում եք: Դրանով դուք կկարողանաք կիսվել ձեր նորություններով, մինչև այն մարդիկ, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է, դա առաջինը լսեն խաղողի վազի միջոցով: Դուք պետք է որոշեք ասել նրանց, կամ պարզապես պահպանեք ձեր գաղտնիությունը և բացատրեք, որ որոշ ժամանակով բացակայելու եք:
Նախապես զգուշացնելով ուրիշներին, եթե օգնության կարիք կունենաք ձեր տունը դիտելու կամ ֆինանսներին հետևելու համար: Օգնություն խնդրելը հիանալի միջոց է ձեր մեծ փոփոխության մեջ ներգրավելու այն մարդկանց, ում մասին ձեզ հետաքրքրում է, քանի որ նրանք անպայման ներկա չեն լինի ձեր վերականգնման ամբողջ ընթացքում:
Քայլ 2. Կապեք ցանկացած չամրացված ծայրեր տանը:
Պատրաստեք ամեն ինչ ձեր բացակայության համար ՝ համոզվելով, որ ձեր ֆինանսներն ու հաշիվները արդիական կլինեն: Սա ներառում է կոմունալ ծառայությունները, վարձավճարը և վարկերը: Անհրաժեշտության դեպքում զգուշացրեք ձեր տանտիրոջը կամ հարևաններին, որ երկար ժամանակով բացակայելու եք:
Բացի այդ, գտեք վստահելի խնամք կամ գիշերօթիկ ձեր ունեցած բոլոր ընտանի կենդանիների և բույսերի համար:
Քայլ 3. Տեղադրեք ձեր մտադրությունը վերականգնողական կենտրոն:
Երբ որոշում կայացնեք այն հաստատության մասին, որտեղ ցանկանում եք գնալ, դիմեք կենտրոնին և պայմանավորվեք բուժման ընթացքի մասին: Հիշեք, որ պետք է քննարկեք ժամանման ամսաթիվը, կանոնները, թե ինչ կարող եք բերել կամ չբերել ձեզ հետ, և մնացած բոլոր հարցերը, որոնք կարող են ունենալ ձեր գտնվելու տևողության, ֆինանսների և այցելությունների վերաբերյալ այնտեղ գտնվելուց հետո:
Պարզեք, արդյոք կարող եք այցելուներ ունենալ և որքան հաճախ է կենտրոնը թույլ տալիս իր բնակիչներին կապվել իրենց սիրելիների հետ: Որոշ կենտրոններ կնախընտրեն, որ ձեր կյանքի սկզբնական մասի կամ ամբողջ ընթացքում չկապվեք ձեր կյանքի մարդկանց հետ, որպեսզի կարողանաք ամբողջովին կենտրոնանալ վերականգնողական ծրագրի վրա:
Քայլ 4. Ընդունեք իրավիճակը:
Նայեք ձեր մեջ և ազնվորեն հարցրեք, թե ինչու է վերականգնման գնում: Համոզվեք, որ չեք վատնի ձեր ժամանակը և գումարը ՝ մասնակցելով վերականգնողական ծրագրին ՝ առանց լիովին նվիրված լինելու ապաքինմանը և ընթացիկ սթափությանը: Թղթի վրա ուրվագծեք կամ մտովի փորձեք ձեր նպատակները ինքներդ: Ի՞նչ հույս ունեք բուժման արդյունքում: Կա՞ որևէ բան, որը դուք պատրաստ չեք անել ձեր վերականգնման համար:
- Շատ մի անհանգստացեք, եթե շատ անհանգիստ և ծանրաբեռնված եք զգում: Այս զգացմունքները սպասելի են:
- Փորձեք ճանաչել այն անհանգստությունը, որը զգում եք, որոշ ժամանակ նստեք դրա հետ, այնուհետև շարունակեք առաջ շարժվել ՝ իմանալով, որ այն այնտեղ է, և դրանում ոչ մի վատ բան չկա:
Քայլ 5. Հրավիրեք փոփոխություն:
Պատրաստ եղեք բացվել ձեր անձի այլ կողմի ՝ հոգեպես և էմոցիոնալ առումով, որին գուցե այնքան էլ ծանոթ չեք: Վերականգնումը պահանջում է, որ դուք ձեր սիրտը դնեք դրա մեջ և խորապես ցանկանաք այն փոփոխությանը, որը նա կբերի, նույնիսկ եթե դա նշանակում է հրաժարվել կյանքի հետ վարվելու ձեր հին եղանակներից:
- Ակնկալեք, որ կենտրոնում կլինեն ժամանակներ, երբ դուք ձեզ ճնշված կամ միայնակ կզգաք, և հիշեք, որ ձեր սեփական բժշկության հանդեպ հավատը ձեզ դրական տրամադրություն կտա հաղթահարելու այս զգացմունքները:
- Հիշեք, որ ձեր սպասելիքները վերահսկողության տակ պահեք: Չնայած դուք մեծ որոշում եք կայացրել ՝ ձեր կյանքը վերանայելու և կախվածությունը թուլացնելու համար, վերականգնողական գործընթացը երկար է և հաճախ կարող է բավականին սարսափելի լինել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Վերականգնման ստուգում
Քայլ 1. Արգելված իրերը թողեք տանը:
Թեև բոլոր վերականգնողական կենտրոնները որոշակիորեն տարբերվում են այն իրերի հետ, որոնք կարող եք և չեն կարող ձեզ հետ բերել, կան շատ սովորական իրեր, որոնք անթույլատրելի են: Հետևյալը պետք է թողնել, եթե ձեր ընտրած վերականգնողական կենտրոնի աշխատակիցը ձեզ այլ բան այլևս չասի.
- Ալկոհոլ և թմրանյութեր (նույնիսկ բերանի լվացում, որը պարունակում է ալկոհոլ)
- Պոռնոգրաֆիա
- Apենք (ներառյալ ածելու շեղբեր)
- Երաժշտական գործիքներ
- Սննդից, խմիչքից, բուսական արտադրանքներից և վիտամիններից դուրս
- Չափից շատ դիմահարդարում, զարդեր և վիրավորական կամ բացահայտող հագուստ
- Organանկացած տեսակի օրգանական նյութեր
Քայլ 2. Բերեք ամենակարևորը:
Վերակենդանացման կենտրոնների մեծ մասը թույլ կտա ձեզ բերել հետևյալը. Կրկին, վերականգնողական կենտրոններն ունեն մի փոքր այլ կանոններ և ակնկալիքներ, ուստի միշտ նախապես զանգահարեք կենտրոն, եթե փաթեթավորում եք և բախվում եք այն իրի հետ, որը վստահ չեք, որ թույլատրված է:
- Դեղատոմսով դեղորայք, որը պետք է պահվի անձնակազմի մոտ
- Լուսանկարներ, գրքեր և այլ անձնական հուշագրություններ
- Հագուստ, լվացքի պարագաներ և հիգիենայի պարագաներ (ներառյալ էլեկտրական ածելիները)
- Որոշ կանխիկ գումար
Քայլ 3. Մուտք գործեք:
Arամանեք նշված ամսաթվին և ժամին և պատրաստվեք: Հասկացեք, որ դուք անհանգստություն կզգաք և գուցե որոշ դիմադրություն այն բաների նկատմամբ, որոնք ձեզանից կպահանջվի անել, նույնիսկ եթե ձեզ ասեն, որ կան բաներ, որոնք դուք պետք է բերեք և չպետք է բերեք, կարող է դառը զգացմունքներ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, դրանք սովորական զգացմունքներ են: Ուղղակի կենտրոն հասնելը և բուժման տևողությունը մնալը պետք է լինի վերականգնման ձեր առաջին նպատակը:
Քայլ 4. Հարցրեք ընդունման մասնագետին մնացած հարցերը:
Եթե դուք դեռ չեք անդրադարձել որոշակի մանրամասների, թե ինչ պետք է սպասել, այն անձը, ով զբաղվում է ձեր ընդունմամբ, կկարողանա ավելի շատ տեղեկություններ առաջարկել: Յուրաքանչյուր հաստատության համար կան տարբեր կանոններ, և ոմանք կարող են ունենալ ավելի խիստ քաղաքականություն, քան մյուսները: Հաշվի առեք հետևյալ հարցերը.
- Offerրագիրը առաջարկու՞մ է ցանկությունները նվազագույնի հասցնելու եղանակներ:
- Կա՞ բուժման բաղադրիչ:
- Կյանքի հմտությունների ինչպիսի՞ կրթություն կտրամադրվի:
Քայլ 5. Ազնվորեն պատասխանեք բոլոր հարցերին:
Ձեր կախվածության և ձեր կյանքի հանգամանքների վերաբերյալ հնարավորինս ազնիվ լինելը կապահովի, որ ձեզ տրվեն բուժման ամենաարդյունավետ ձևերը: Կարող եք ակնկալել, որ ձեզ կտան հետևյալ հարցերը.
- Ինչու՞ եք այժմ ընտրում բուժվել:
- Որքա՞ն վերջերս եք օգտագործել:
- Ե՞րբ եք առաջին անգամ սկսել օգտագործել:
- Ինչպե՞ս է օգտագործումն ազդել ձեր կյանքի վրա:
- Ո՞րն է ձեր բժշկական կամ մտավոր պատմությունը:
- Ինչպիսի՞ն է ձեր զբաղվածության և կյանքի վիճակը:
- Դուք երբևէ եղե՞լ եք վերականգնողական հաստատությունում:
Քայլ 6. Պատրաստվեք բժշկական հետազոտության:
Ձեր ընդունման մասնագետի հետ խոսելուց հետո կարող եք ակնկալել, որ ընդունելությունը կավարտեք ամբողջական ֆիզիկական քննությամբ և բժշկական պատմության զեկույցով: Սա նույնիսկ ավելի հավանական է, եթե դուք գտնվում եք դետոքսինգի ծրագրում, որտեղ բուժումն անմիջապես պահանջում է ձեր նախընտրած դեղամիջոցից հրաժարվելու ֆիզիկական ծանր պարտականությունը:
