Erայրույթը բնական զգացմունք է, որը մարդիկ զգում են ամեն օր: Երեխաները նույնպես հակված են այս բուռն զգացմունքներին դիմակայելուն, և ոմանք դա կարող են անել ավելին, քան կարող են անել իրենց ծնողները: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք օգնել ձեր երեխային հաղթահարել այս հույզերը և սովորել, թե ինչպես ինքնուրույն կառավարել նրանց վարքագիծը ՝ հասկանալով նրա զայրույթի իրական պատճառը, օգնելով երեխային ինքնադրսևորման այլ միջոց գտնել և վերահսկել ձեր սեփական վարքագիծը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Findայրույթը արտահայտելու ընդունելի ուղիներ գտնելը
Քայլ 1. Խրախուսեք ֆիզիկական գործունեությունը:
Եթե ձեր երեխան գործ ունի կծկված հույզերի հետ, ապա դա թույլ տալու միջոցներից մեկը ֆիզիկական գործունեությունն է: Այս գործունեությունը պետք է թույլ տա ձեր երեխային մի փոքր գոլորշի փչել, բայց այնպես, որ չվնասի ուրիշներին: Կարող եք գտնել, երբ նրանք կարողանան դա բաց թողնել, նրանց վարքագիծը բարելավվում է:
Դուրս գալը և ֆուտբոլ կամ բասկետբոլ խաղալը կարող է օգնել նրանց ավելի լավ զգալ: Նույնիսկ բարձի բռունցքը կամ կավը կամ խաղային խմորը քաշելը կամ հարվածելը կարող են օգնել: Ձեզ հետ պարելը կամ զբոսնելը կարող է նաև խուսափել թշնամանքի այդ զգացումներից:
Քայլ 2. Սովորեցրեք ձեր երեխային, թե ինչպես ճանաչել, երբ նա զայրացած է զգում:
Ձեր երեխան գուցե չգիտի, թե ինչպես ճանաչի, երբ բարկություն է ապրում, և դա կարող է դժվարացնել նրանց առողջ ձևով արձագանքելը: Թող ձեր երեխան իմանա, որ այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են բռունցքները սեղմելը, աչքերը գլորելը, փնթփնթալը, ստամոքսի խանգարումը և գլխացավը բոլորը զայրույթի նշաններ են:
Դուք կարող եք նաև ամրապնդել զայրույթի նշանները ՝ ասելով հետևյալը. «Ես տեսնում եմ, որ դու բռունցքներդ սեղմում ես: Դուք զայրացած եք զգում »: Սա կօգնի ձեր երեխային հիշեցնել նկատել այս հուշումները:
Քայլ 3. Սովորեցրեք նրանց դադար վերցնել, երբ սկսում են աշխատել:
Երբեմն այն ամենը, ինչ մեզ պետք է, կարեկցող ականջ է ՝ մեզ կանգնեցնելու մեր խզման կետերին հասնելու համար: Ասացեք ձեր երեխային, որ գա ձեզ մոտ, երբ զգա, որ իրեն նեղացնում է և ասեք, թե ինչ է կատարվում: Հնարավոր է ՝ կարողանաս հանգստացնել նրան, մինչև նա հասնի իր սահմանին:
Երբ ձեր երեխան ձեռք մեկնեց ձեզ, գնացեք հանգիստ տեղ և նստեք: Ասացեք նրանց, որ խորը շունչ քաշեն և խոսեն այն մասին, թե ինչ է կատարվում և ինչու է դա այդքան վրդովեցուցիչ: Ձեզ հետ մենակ անցկացնելը վստահություն է ստեղծում և թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ իրենք ձեզ միշտ վստահում են: Անվտանգության այս զգացումը կարող է բավական լինել `մոտալուտ պայթյունը դադարեցնելու համար:
Քայլ 4. Մշակեք ձեր երեխայի հետ մի ծրագիր, որին նա կարող է հետևել, երբ բարկությունը բռնկվի:
Սա հատկապես օգտակար կլինի, երբ դու չես նրանց օգնելու: Օրինակ, դուք կարող եք խորհուրդ տալ ձեր երեխային դանդաղ շնչել, մեծահասակին ասել, որ նա ընդմիջման կարիք ունի, կատարել առաջադեմ մկանային թուլացում կամ հանգստանալու համար օգտագործել անհատական որոշ հմտություններ, ինչպիսիք են նկարելը, երգելը կամ երաժշտություն լսելը: Օգնեք ձեր երեխային կազմել ծրագիր, որը կաշխատի իր համար:
Քայլ 5. Սահմանեք նրանց զայրույթի սահմանափակումները:
Ձեր երեխան կարող է վերածվել ոչնչացման, երբ նեղանում է: Այնուամենայնիվ, պետք է նրանց տեղյակ պահեք, որ այս տեսակի վարքագիծն ընդունելի չէ: Նրանց հետ սահմանեք սահմանափակումներ, որոնք թույլ են տալիս արտահայտել իրենց զգացմունքները ՝ առանց այն անտեղի մակարդակի հասցնելու:
- Եթե նրանք գոռան և սկսեն հարվածել կամ կոտրել իրերը, կարող ես ասել. «Ես հասկանում եմ, որ դու նեղված ես: Այնուամենայնիվ, ես թույլ չեմ տա, որ դու ինձ հարվածես կամ ուրիշներին վիրավորես: Դուք կարող եք զայրանալ, բայց չեք կարող կործանարար լինել »: Սա նրանց տալիս է սահմաններ, որոնք թույլ են տալիս արտահայտել իրենց հույզերը, բայց նաև ստիպում է նրանց որոշակի զսպվածություն ցուցաբերել:
- Երբ ձեր երեխայի զայրույթը հասնում է որոշակի մակարդակի, ձեզ համար լավագույնը կլինի խորհուրդ տալ, որ նա գնա ապահով կամ հարմարավետ վայր, որտեղ նա կարող է հանգստանալ: Համոզվեք, որ սա մի տարածք է, որը հեռու է մարդկանցից և այն իրերից, որոնք երեխան կարող է վնասել:
Քայլ 6. Սովորեցրեք երեխային ծիծաղել:
Laիծաղն իսկապես ամենալավ դեղամիջոցն է գրեթե ամեն ինչի, նույնիսկ զայրույթի համար: Սովորեցրեք ձեր երեխային նայել հումորին իրավիճակում: Գոռալու փոխարեն ծիծաղել սովորելը հմտություն է, որը կարող է օգնել նրանց ամբողջ կյանքում:
Օրինակ, եթե ձեր երեխան նեղանում է, քանի որ նա իր առջևից խմիչք է թափել, սովորեցրեք նրան տեսնել, թե իրականում որքան ծիծաղելի է: Գուցե նույնիսկ ստիպված լինեք խմիչքը ձեր վրա թափել, որպեսզի նրանք տեսնեն դրա հումորը, բայց, ի վերջո, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեն, որ նույնիսկ սարսափելի թվացող իրավիճակները իրականում կարող են ունենալ լուսավոր կողմ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Լավ օրինակ թողնելը
Քայլ 1. Դիտեք, թե ինչպես եք արձագանքում զայրացած իրավիճակին:
Երեխաները հաճախ արտացոլում են նույն վարքագիծը, որը տեսնում են սեփական ծնողների մոտ: Եթե դուք պայթեցնեք, հարվածեք, հարվածեք կամ անպատշաճ արձագանքեք այն իրավիճակին, որը զայրացնում կամ հիասթափեցնում է ձեզ, ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, նույնը կանի: Նայեք ձեր երեխային հաջորդ անգամ, երբ նա նեղանա և որոշեք, թե արդյոք դուք նույն կերպ եք արձագանքում:
Դրվագ ունենալուց հետո գրեք, թե ինչպես եք վարվել: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքում հաջորդ անգամ, երբ նա տխրում է և խորհրդակցեք ձեր ցուցակի հետ ՝ պարզելու, թե արդյոք նա վարվում է նույն կերպ, ինչ դուք: Եթե այո, ապա հավանաբար գիտեք, թե ինչու է ձեր երեխան վարվում այնպես, ինչպես անում է:
Քայլ 2. Մտածեք նախքան որևէ իրավիճակի արձագանքելը, ներառյալ դրանց հալածանքները:
Եթե բղավում եք զայրացած երեխայի վրա, ապա դուք միայն կվատթարացնեք իրավիճակը, քանի որ երեխան ավելի շատ բարկությամբ կպատասխանի: Փոխարենը, խորը շունչ քաշեք և մտածեք, թե ինչն է իսկապես ստիպում նրանց հանգստանալ: Իրենց պահվածքը նրանց զայրույթին կսովորեցնի, թե ինչպես արձագանքել:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող եք հանգստացնել ձեր երեխային ՝ միևնույն ժամանակ ցուցադրելով այն արժեքներն ու վարքագիծը, որոնք թանկ եք համարում և ցանկանում եք սերմանել: Երեխային գոռալ կամ ծեծել, հավանաբար, այն չէ, ինչ ցանկանում եք: Այսպիսով, մի պահ պահեք և փորձեք ձեր սառնասրտությունը պահպանել երեխայի հետ շփվելիս: Այս խաղաղ և հանգիստ պահվածքը կարող է ի վերջո պատճառ դառնալ, որ նրանք փոխեն իրենցը և ավելի շատ նմանվեն ձեզ:
Քայլ 3. Գովաբանեք լավ վարքագիծը:
Շատ հաճախ ծնողները հակված են կենտրոնանալու այն բանի վրա, ինչ երեխան սխալ է անում, այլ ոչ թե ուշադրություն դարձնելու, թե ինչ են նրանք անում ճիշտ: Միայն ձեր թերությունները մատնանշելով ՝ ձեր երեխան կարող է չիմանալ, թե երբ է նա արձագանքում պատշաճ կերպով: Սա մատնանշելը ցույց է տալիս նրանց, որ սա այն վարքն է, որը դուք փնտրում եք:
Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան չի գոռում, երբ վրդովված է կամ որ նա օգտագործում է իր հաղթահարման հմտություններից մեկը, ասեք նրան, թե որքան հպարտ եք, որ կարողացել է զսպել իր զգացմունքները: Timeամանակի ընթացքում նրանք կփափագեն այս գովասանքը և կշարունակեն արտահայտել այն վարքը, որը ձեզ հաճելի է թվում:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մասին:
Ոչ ոք երբեք չի ասել, որ ծնող լինելը հեշտ է: Սա հատկապես այն դեպքն է, երբ բարկացած երեխա ունեք: Որպեսզի կարողանաք լինել լավագույն ծնողը, դուք պետք է գտնեք ուղիներ, որոնք ձեզ լիցքավորեն և թույլ կտան ձեզ հոգ տանել ձեր մասին:
Childորավարժությունները, մեդիտացիան, յոգան կամ նույնիսկ շաբաթական մեկ անգամ երեխայի ընդմիջումը կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հանգստանալու և ձեր ներքին հանգստությունը գտնելու համար: Եթե դժվարանում եք ընտանիք կամ ընկերներ գտնել ձեր երեխային դիտելու համար, որպեսզի կարողանաք այս ժամանակը տրամադրել ինքներդ ձեզ, մտածեք դայակ վարձելու մասին: Ձեր ծախսած գումարը կարժենա ձեզ և ձեր երեխային:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Երեխաների մոտ զայրույթի խնդիրների ուսումնասիրում
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք ձեր երեխան հոգեբանական խնդիր ունի:
Երեխաների հոգեբանական տարբեր խնդիրները բացահայտվում են զայրույթի միջոցով: Ձեր մանկաբույժի կամ թերապևտի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե արդյոք սա է պատճառը, որ ձեր երեխան կարծես թե զգում է զայրույթի նոպաներ, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում: Եթե դուք ստանում եք ախտորոշում, դեղամիջոցը կամ թերապիան կարող է լինել պատասխանը:
ADHD, դեպրեսիա, անհանգստություն, աուտիզմ և զգայական մշակման խնդիրներ կարող են պատճառ դառնալ, որ երեխան ավելի բարձր զայրույթ զգա, քան նրանք, ովքեր չունեն դրանք: Սովորելու խանգարումները, տրավման և անտեսումը նաև երեխաների թշնամանքի պոտենցիալ պատճառներն են:
Քայլ 2. Բացառեք ցանկացած ֆիզիկական ցավ:
Anyoneավին բնական արձագանքը ՝ երեխայի կամ մեծահասակի, զայրույթն է: Եթե ձեր երեխան ցավ ունի, և դուք դրա մասին տեղյակ չեք, նա կարող է ավելի շուտ կամ ավելի ուժեղ բարկանալ, քան կարծում եք, որ անհրաժեշտ է: Նրանք կարող են չհասկանալ ցավը կամ ինչու են ցավում, կամ դա կարող է շփոթեցնել կամ վախեցնել նրանց: Նրանք հանդես են գալիս կատաղի կատաղություններով կամ զայրույթի նոպաներով ՝ որպես այն կառավարելու միջոց:
Քրոնիկ գլխացավերը, ալերգիաները, ստամոքսի խնդիրները, խնդրահարույց ատամները կամ նույնիսկ անչափահաս արթրիտը երեխաների մոտ ցավերի ընդհանուր պատճառներն են: Հարցրեք նրանց, թե ինչ -որ բան ցավում է, և եթե նրանք ասում են այո կամ դեռ այն տարիքում չեն, որտեղ նրանք կարողանում են դա լավ հաղորդակցել, տարեք բժշկի ՝ փորձարկման: Երբ ցավը մեղմվի, դուք կարող եք նկատել նրանց վարքի բարելավում:
Քայլ 3. Պարզեք, արդյոք տեղի է ունենում մի բան, որի մասին դուք չգիտեք:
Երեխաները հաճախ բարկությամբ են արձագանքում, երբ զգում են վիրավորանք, սպառնալիք կամ անապահովություն: Erայրույթը զգացմունք է, որն օգտագործվում է այլ հույզեր պաշտպանելու համար, ինչպիսիք են ամոթը, մեղքը, տխրությունը կամ վախը: Կարևոր է օգնել ձեր երեխային բացահայտել իր հույզերի աղբյուրը: Լավ նայեք, թե ինչ է կատարվում ձեր երեխայի կյանքում, և դուք կարող եք գտնել դրա պատասխանը: Դուք կարող եք հարցնել ձեր երեխային, թե ինչ -որ բան տեղի է ունենում, որը վրդովեցնում է նրան, բայց գուցե ստիպված լինեք ինքնուրույն որոշ հետազոտություններ կատարել:
Հարցրեք ձեր երեխային ձեր երեխայի ուսուցչին, թե արդյոք նա ենթարկվում է բռնության դպրոցում կամ որևէ այլ խնդիր չի՞ ունենում: Եթե այո, ապա դա կարող է լինել բարկության պատճառը: Բացի այդ, խորհրդակցեք ձեր երեխայի սպորտային մարզչի, նրանց ընկերների ծնողների կամ նրանց կյանքի այլ մեծահասակների հետ, որոնք կարող են իմանալ այն, ինչ զգում է ձեր երեխան, որի մասին դուք չգիտեք:
Քայլ 4. Օգնեք ձեր երեխային բացահայտել իր զգացմունքները:
Երբեմն ձեր երեխան կարող է զայրանալ, բայց հստակ չգիտե, թե ինչու: Այդ մասին նրանց հետ զրուցելը և օգնել նրանց հասկանալ, թե ինչու են վրդովված, կարող է օգնել նրանց լիովին հասկանալ իրավիճակը, իսկ հետո գուցե դրանից այդքան չբարկանալ: Ձեր երեխան նույնպես կարող է իրեն ավելի լավ զգալ, պարզապես խոսելով, թե ինչ է կատարվում: Հեռացրեք նրանց իրավիճակից, իջեք նրանց աչքերի մակարդակին և այնուհետև հարցեր տվեք ՝ պարզելու համար կատաղության պատճառը:
- Օրինակ, եթե ձեր երեխայի ընկերը պետք է դադարեցնի խաղը և գնա տուն, և ձեր երեխան արձագանքի պոռթկումով, ասեք. «Հիանալի կլիներ, եթե ձեր ընկերը կարողանար ավելի երկար մնալ այստեղ, բայց նրանք չեն կարող: Նրանք անհրաժեշտ են տանը: Նրանք կարող են վերադառնալ մեկ այլ օր »:
- Կամ, պարզապես կարող եք նրանց հարցնել, թե արդյոք դա է խնդիրը: Երկու մեթոդներն էլ վավերացնում են ձեր երեխայի զգացմունքները, և եթե կարողանաք դրանք ուղղորդել ՝ ասելով, թե ինչ են ուզում, ամենայն հավանականությամբ հետագայում տեղի կունենա, դա կարող է խոչընդոտել նրանց հիասթափությանն ու զայրույթին:
