Menstrual բաժակը հավաքում է դաշտանային հեղուկը այն կլանելու փոխարեն: Դուք մաքրում և նորից օգտագործում եք այն, ինչը նշանակում է, որ երկար ժամանակ այն փոխարինելու կարիք չունեք: Մարդկանցից շատերը գտնում են, որ դրանք ավելի քիչ են արտահոսում, քան տամպոնները և ավելի հարմար են կրել: Մեկը օգտագործելու համար այն տեղադրեք ձեր հեշտոցի բացվածքի մեջ և ոլորեք այն ՝ համոզվելու համար, որ այն ճիշտ է նստում: Այնուհետև այն կարող եք թողնել մինչև 12 ժամ, նախքան այն հանելը և դատարկելը: Հնարավոր է ժամանակ և պրակտիկա պահանջվի մեկին օգտագործելուն սովորելու համար, բայց դաշտանային բաժակները դաշտանի հետ կապված սանիտարահիգիենիկ և էկոլոգիապես մաքուր միջոց են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ դաշտանային գավաթ տեղադրելը
Քայլ 1. Գնեք դաշտանային բաժակ առցանց կամ դեղատան խանութում:
Menstrual բաժակները դառնում են ավելի հայտնի, այնպես որ դուք պետք է կարողանաք դրանք գտնել դեղատների և մեծ տուփերի խանութներում: Ոմանք մի փոքր ավելի փոքր կամ ավելի մեծ են, ուստի միշտ էլ լավ է կարդալ ակնարկներ, նախքան որևէ մեկի մասին որոշում կայացնելը:
- Օրինակ, կարող եք փորձել Diva Cup- ը, Softcup- ը կամ Lunette- ը:
- Menstrual բաժակներն արժեն 30-40 դոլար, բայց հիշեք, որ դրանք կարող եք անընդհատ օգտագործել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք դրանք ավելի էժան ձեռք բերել, սովորաբար ցածր գնով ՝ $ 7- $ 10 ԱՄՆ դոլարի սահմաններում, այնպես որ նայեք շուրջը, եթե պարզապես ցանկանում եք փորձել մեկը:
- Menstrual բաժակները սովորաբար պատրաստված են սիլիկոնից կամ կաուչուկից: Եթե դուք ունեք լատեքսային ալերգիա, համոզվեք, որ ձեր ընտրած բաժակը պատրաստված է ամբողջությամբ սիլիկոնից:
Քայլ 2. Կարդացեք դաշտանային գավաթին ուղեկցող հրահանգները:
Հրահանգները կարող են տարբեր լինել բաժակից բաժակ, այնպես որ միշտ լավ գաղափար է կարդալ այն, ինչ գալիս է ձեր բաժակի հետ: Այդ կերպ դուք պարզապես գիտեք, թե ինչ պետք է անեք ձեր հետ:
Քայլ 3. Բաժակին դիպչելուց առաջ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը:
Դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը ցանկացած ժամանակ, երբ օգտագործում եք արտադրանք ձեր հեշտոցի շրջանում, քանի որ չեք ցանկանում բակտերիաներ ներմուծել: Օգտագործեք տաք ջուր և օճառ, համոզվեք, որ լվանալուց առաջ մաքրեք առնվազն 20 վայրկյան:
Դուք կարող եք դանդաղ երգել «Happyնունդդ շնորհավոր» երգը ՝ 20 վայրկյան գնահատելու համար:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր բաժակը մեղմ օճառով `առաջին անգամ օգտագործելուց առաջ:
Շատ ընկերություններ կխնդրեն լվանալ այն նախքան այն դնելը: Ընտրեք անուշահոտ օճառ `պիտակավորված զգայուն մաշկի համար: Մանրակրկիտ շփեք բաժակը ներսից և դրսից օճառով և տաք ջրով, այնուհետև ամբողջությամբ լվացեք օճառը:
Քայլ 5. Ստացեք այնպիսի դիրքի, որը ձեզ հարմարավետ է զգում:
Ոմանք նախընտրում են կծկվել, իսկ ոմանք լավ են համարում մեկ ոտքը բարձրացնելը հավասարակշռելը: Դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես նստել զուգարանակոնքի վրա ՝ ոտքերը բացելով իրարից:
Մի փոքր ժամանակ հատկացրեք ձեր առաջին գավաթը դա անելիս տեղադրելու համար: Դա կարող է տևել որոշակի փորձություն և սխալ: Դուք նույնիսկ կարող եք դա անել տաք ցնցուղի տակ, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Քայլ 6. Fալեք բաժակը, որպեսզի ավելի դյուրին տեղադրվի:
Կարող եք փորձել գ-ծալքը, որտեղ միասին սեղմում եք բացվածքը, ապա բացը կիսով չափ ծալում: Դուք կարող եք փորձել 7-ապատիկը, որը նման է, բայց մի ծայրը բարձրացնում եք ավելի բարձր ՝ գավաթը մի փոքր նեղացնելով: Մեկ այլ տարբերակ է դակիչ ծալքը: Բաժակը պահեք բութ և միջին մատի արանքում, այնուհետև ցուցամատով մի ծայրը ներքև սեղմեք ՝ այն ներս մղելով դեպի բաժակի կենտրոնը:
- Դուք չեք կարող տեղադրել այն առանց ծալելու, քանի որ ներծծումը կաշխատի ձեր դեմ: Փորձեք տարբեր ծալքեր և տեսեք, թե որն է ավելի լավ ձեզ համար:
- Դուք նաև կարող եք մի փոքր թրջել բաժակը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի սահելը:
- Համոզվեք, որ ցողունը դեպի ներքև է, իսկ ամանը ՝ դեպի վեր:
Քայլ 7. Հանգստացեք ձեր մկանները որքան կարող եք:
Մի քանի խորը շունչ քաշեք: Եթե նյարդայնանում եք, ապա լարված կլինեք, և դա կդժվարացնի տեղադրումը: Փորձեք մի պահ լարել ձեր հեշտոցի մկանները, այնուհետև ազատեք դրանք:
Քայլ 8. Բաժակը հետ մղեք դեպի ձեր պոչը:
Մյուս ձեռքով տարածեք ձեր շրթունքները (շուրթերը) իրարից հեռու: Entlyալված բաժակը նրբորեն սեղմեք ձեր հեշտոցի բացվածքի մեջ ՝ ավելի շատ շարժվելով առջևից ետ, քան դեպի վեր: Թողեք ծալքը և թողեք, որ գավաթը տեղափոխվի իր տեղը:
- Սովորաբար, գավաթը այնքան բարձր չի լինի, որքան տամպոնը, չնայած ցանկության դեպքում կարող եք այն բարձրացնել: Որոշ գավաթներ պատրաստված են ավելի բարձր լինելու համար, այնպես որ միշտ կարդացեք ձեր ցուցումները:
- Եթե դա իրեն ճիշտ չի զգում, փորձեք նորից տեղադրել այն ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն ավելի հարմարավետ է զգում:
Քայլ 9. Պտտեք բաժակը `համոզվելու համար, որ այն կնքված է:
Բաժակի հիմքը կողքերով բռնեք (ոչ ցողունը) և շրջեք այն առնվազն 1 ամբողջական պտույտով: Սա կօգնի ապահովել, որ կողմերն ամբողջությամբ դուրս գան `կնիք ստեղծելու համար:
- Դուք կարող եք լսել կամ զգալ «փոփ», ինչը նշան է, որ բաժակը բացվել է: Եթե վստահ չեք, բարձրացեք և զգացեք բաժակի հիմքի շուրջը: Այն պետք է լինի կլոր կամ օվալ ՝ կախված ձեր մարմնի ձևից:
- Եթե այն չի բացվել, թեթևակի ներքև քաշեք ցողունը ՝ առանց իրականում գավաթը դուրս քաշելով:
Մեթոդ 2 3 -ից. Գավաթը հանել
Քայլ 1. Ստուգեք բաժակը յուրաքանչյուր 12 ժամը մեկ:
Ofամանակի մեծ մասը կարող եք ազատվել ՝ 12 ժամ գավաթը թողնելով: Դա նշանակում է, որ դուք պետք է այն դատարկեք միայն առավոտյան և երեկոյան, ինչը կարող եք անել ձեր տան հարմարավետության պայմաններում:
Եթե ունեք հատկապես ծանր դաշտան, գուցե կարիք լինի ավելի հաճախ դատարկել այն:
Քայլ 2. Նստեք զուգարանի վրա, որպեսզի գավաթը հանեք:
Մինչ որոշ կանայք պետք է այն դուրս հանեն ոտքի կանգնած, դուք պետք է փորձեք դա զուգարանի վրայով: Դա կարող է խառնաշփոթ լինել, եթե դեռ տեխնիկան չես վարում: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք: Երբ դուք պարզեք այն հեռացնելու լավագույն միջոցը, այն ընդհանրապես շատ փոքր խառնաշփոթ է ստեղծում:
Քայլ 3. Քաշեք բաժակը դուրս ՝ նախ կոտրելով կնիքը:
Դուք չեք կարող պարզապես դուրս հանել բաժակը, քանի որ ներծծումը կաշխատի ձեր դեմ: Փոխարենը, բռնեք գավաթի հիմքը ցողունից վերև և սեղմեք կողմերը միասին: Դա պետք է այնքան կոտրի կնիքը, որ դու այն հանես: Համոզվեք, որ այն ուղիղ պահեք, երբ այն դուրս եք հանում:
- Եթե դա չի խախտում կնիքը, փորձեք մեկ մատը շարժել բաժակի եզրով:
- Մի անհանգստացեք, եթե չկարողանաք դա հանել ձեր առաջին փորձից: Այն չի կարող «կորչել» ձեր հեշտոցում; ձեր հեշտոցը այդպես չի աշխատում: Մի պահ հանգստացեք, ապա նորից փորձեք:
Քայլ 4. Դատարկեք բաժակը զուգարանի մեջ:
Շարունակեք պահել այն ուղղահայաց, երբ այն տեղափոխում եք զուգարան, այնուհետև շրջեք այն ՝ բովանդակությունը թափելու համար: Եթե դուք չեք կարող լվանալ այն անմիջապես, կարող եք պարզապես սրբել զուգարանի թղթի միջոցով և նորից տեղադրել այն:
Carefulգույշ եղեք այն զուգարան չթողնել: Եթե դա անում եք, համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ լվացեք, նախքան նորից դնելը:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր բաժակը օճառով և ջրով:
Հնարավորության դեպքում լվացեք բաժակը լվացարանի մեջ: Այնուհետև այն քսեք օճառով և տաք ջրով ՝ համոզվեք, որ հոսող ջրով ամբողջ օճառը հանելու համար: Այնուհետև կարող եք գավաթը նորից դնել:
- Ավելի լավ է օգտագործել մեղմ, անուշահոտ օճառ:
- Եթե ունեք մեկանգամյա օգտագործման բաժակ, դուրս գցեք այն և դրեք նորը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մաքրել ձեր գավաթը և խնդիրների լուծումը
Քայլ 1. Ստերիլացրեք բաժակը ժամանակաշրջանների միջև ՝ եռացնելով այն:
Լվացեք բաժակը օճառով և ջրով: Այնուհետև ջուրը եռացրեք մի փոքր տապակի մեջ: Տեղադրեք այն տապակի մեջ և եփեք այն 5-7 րոպե, որպեսզի այն ախտահանի: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք առանձին թավա պահել հենց այս նպատակով:
- Եթե բաժակը ներկված է, դրա վրա օգտագործեք 70% ալկոհոլ:
- Կարող եք նաև այն մաքրել մանրէազերծող լուծույթով, ինչպես այն, ինչ կօգտագործեիք մանկական շշերի համար: Այս լուծումները կարող եք գտնել մանկական շշերի պարագաներով ՝ մեծ տուփերի խանութներում:
- Միշտ կարդացեք ստերիլիզացման մասին ձեր բաժակի ուղղությունները, քանի որ գործընթացը կարող է տարբերվել բաժակից բաժակ:
Քայլ 2. Կտրեք ցողունի մի մասը, որը ձեզ անհանգստացնում է:
Որոշ մարդկանց համար գավաթի ցողունը չափազանց երկար է և առաջացնում է գրգռում: Եթե դա ճիշտ է ձեզ համար, ապա կարող եք պարզապես բաժակի մի մասը բաժակների մեծ մասով պոկել ՝ հարմարավետությունն ավելի հարմարավետ դարձնելով:
Կարող եք նաև գնել կարճ ցողունով մեկը:
Քայլ 3. Փորձեք տարբեր բաժակներ, եթե ձեր առաջինը ճիշտ չի զգում:
Ամեն գավաթ չի տեղավորվելու յուրաքանչյուր մարդու: Ահա թե ինչու այնտեղ կան տարբերները: Եթե ձեզ անհարմար է թվում, մտածեք մեկ ուրիշը փորձելու համար, թե արդյոք դա ավելի լավ է համապատասխանում:
- Օրինակ, կարող եք ձեռք բերել ավելի փոքր գավաթ, մեկը ՝ ավելի կարճ ցողունով, կամ մեկ ՝ պատրաստված ավելի զգայուն մարդկանց համար:
- Ոմանք նույնիսկ տարբեր ձևերի են գալիս: Օրինակ, որոշ բաժակներ ավելի թեք են, քան մյուսները:
Քայլ 4. Ձեռք բերեք մի բաժակ, որը նախատեսված է ծանր հոսքի համար, եթե դուք արտահոսք ունեք:
Մինչ դժբախտ պատահարները տեղի են ունենում, դուք չպետք է շատ ժամանակ գավաթից արտահոսք կատարեք, քանի դեռ համոզված եք, որ կնիքը ճիշտ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ լցնում եք ձեր բաժակը և չեք կարող կամ չեք ցանկանում այն ավելի հաճախ ստուգել, փորձեք այն, որը պատրաստված է ավելի ծանր հոսքի համար: Այն ավելի շատ հեղուկ կպահի ՝ նվազեցնելով դրա արտահոսքի հավանականությունը:
Քայլ 5. Ձգեք կուսաթաղանթը և հեշտոցի բացվածքը, եթե գտնեք, որ տարածքը չափազանց սեղմված է:
Եթե դուք սեռական հարաբերություն չեք ունեցել կամ տամպոն չեք օգտագործել, կարող եք պարզել, որ ձեր հեշտոցի բացվածքը և կուսաթաղանթը հեշտությամբ չեն ձգվում ՝ բաժակը տեղավորելու համար: Եթե դա այդպես է, փորձեք ձգել տարածքը մոտ մեկ ամսվա ընթացքում ՝ մատների միջոցով: Սկսեք 1-2 մատով և ավելացրեք մինչև 3, քանի որ ձեր մարմինը թույլ կտա: Կարող եք նաև օգտագործել փոքր դիլդո: Մի արեք շատ արագ: Եթե ցավոտ է, կանգ առեք և թեթևացրեք այն կետը, որտեղ ցավոտ չէր:
Հիշեք, որ կուսաթաղանթը ամբողջությամբ չի ծածկում ձեր հեշտոցի բացվածքը, բացառությամբ շատ հազվագյուտ դեպքերի, որոնք պետք է շտկվեն վիրահատական միջամտությամբ: Ավելի շուտ, դա մի թաղանթ է, որը մասամբ անցնում է ձեր հեշտոցի բացվածքի շուրջը, որը պետք է ձգվի որոշ չափով, եթե այն չափազանց ամուր է: Ձեր կուսաթաղանթը կույս լինել -չլինելու ցուցանիշ չէ: Չնայած այն կարող է ձգվել ժամանակի ընթացքում, բայց դա այն չէ, ինչ դուք ճեղքում եք ձեր հեշտոց հասնելու համար, և դա կարող է լինել տարբեր ձևերի կամ չափերի ՝ կախված անձից:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Menstrual բաժակները գործում են արյունը պահելով, այլ ոչ թե կլանելով այն տամպոնի պես: Դա նշանակում է, որ դուք կարող եք տեղադրել այն դաշտանի սկսվելուց առաջ:
- Պահեք ձեր բաժակը շնչող և հեշտ մաքրվող տարայի մեջ:
- Եթե ձեզ անհարմար է տամպոնների կամ գավաթների հասկացությունը, բայց դեռ ցանկանում եք օգտագործել դաշտանային ցիկլը մի քանի անգամ օգտագործելու համար, նայեք կտորի բարձիկներին:
- Եթե դուք չեք ցանկանում օգտագործել բաժակներ բարձիկներ, բայց ցանկանում եք օգտագործել միանգամյա օգտագործման տամպոններ, որոնք չեն առաջացնում TSS, փորձեք ծովային սպունգի բազմակի օգտագործման տամպոն:
Գուշացումներ
- Ավելի ծանր օրերին լիքը գավաթը կարող է արտահոսել. Կարող է օգնել պահեստային բարձիկներ կրելը և այս օրերին ավելի հաճախ դատարկելը:
- Menstrual բաժակները հակաբեղմնավորիչ միջոց չեն, և շատերը պետք է հեռացվեն սեռական հարաբերությունից առաջ: Այնուամենայնիվ, մեկանգամյա օգտագործման փափուկ բաժակները կարող են օգտագործվել սեռական հարաբերության ժամանակ ՝ հակաբեղմնավորիչի հետ միասին:
