Բնական է, որ քեզ վախեցնում են հզոր ղեկավարը կամ հաջողակ գործադիրը, բայց հեղինակավոր պաշտոններում գտնվող մարդիկ, ովքեր ակտիվորեն վիրավորում և ահաբեկում են այլ մարդկանց աշխատավայրում, ոչնչով չեն տարբերվում դպրոցի բակում եղած կռվարարից, ով ճաշի գումարի դիմաց ծեծում է մյուս երեխաներին: Աշխատավայրում կռվարարները կարող են նման ազդեցություն ունենալ ձեզ վրա հասուն տարիքում, ինչպես նման վերաբերմունքը երեխա ժամանակ, և, ի վերջո, կարող է առաջացնել արտադրողականության նվազում, ցածր ինքնագնահատական և նույնիսկ բացասաբար ազդել ձեր ֆիզիկական առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, չնայած այն բանին, թե ինչպես կարող է բռնարարը ձեզ զգալ, դուք անզոր չեք և կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ պաշտպանելու ձեր իրավունքները, ինչպես նաև ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին
Քայլ 1. Խուսափեք վարքն անձամբ ընդունելուց:
Չնայած դա կարող է դժվար լինել, սակայն ահաբեկման դեմ ձեր ամենաուժեղ պաշտպանությունն այն է, որ ճանաչեք, որ անձի վարքագիծը ոչ մի կապ չունի ձեր կամ ձեր աշխատանքի որևէ թերության հետ:
- Սա հատկապես ճիշտ է, եթե անձը սպառնում է ձեր աշխատանքին կամ վիրավորում ձեզ գործընկերների ներկայությամբ: Նման մեկի հետ շփվելիս հեշտ է հավատալ, որ ձեր աշխատանքը ենթաօրենսդրական է, և որ պետք է ավելին անել:
- Այնուամենայնիվ, երբեմն ձեր աշխատանքը նույնքան լավ է, եթե ոչ ավելի լավ, քան ձեր գործընկերների աշխատանքը: Անհանգստությունը կարող է հանգեցնել սպառման, երբ ավելորդ ջանքերը չեն փոխում կռվարարի վարքը:
- Դիտեք անձի գործողությունները, երբ նա ձեզ հետ չի խոսում, որպեսզի տեսնի, թե արդյոք նա ուրիշի հետ այդպես է վարվում: Եվ հակառակը, հնարավոր է, որ ձեր կռվարարը ենթարկվի ուրիշի կողմից շղթայի վերևում, և նա պարզապես փոխանցում է այն: Սա չի արդարացնում վարքագիծը, բայց դա կարող է օգնել ձեզ հասկանալ այն և չընդունել այն որպես անձնական:
- Հիշեք, որ խնդիրը դուք չեք: Բուլինգը վախի և վերահսկողության մասին է, և ոչ թե ձեր աշխատանքի կատարման: Նույնիսկ եթե ձեր աշխատանքը այնքան լավը չէ, որքան ձեր գործընկերների աշխատանքը, դուք արժանի չեք ձեր ղեկավարի կողմից ահաբեկման կամ ահաբեկման:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր հեռավորությունը:
Առնվազն մինչև ավելի լավ շտկեք իրավիճակը, փորձեք նվազագույնի հասցնել ձեր շփումները խնդրահարույց անձի հետ:
- Թեև խնդրահարույց անձից խուսափելը կարող է հատկապես դժվար լինել, եթե նա ձեր անմիջական ղեկավարն է, փորձեք նվազագույնի հասցնել անձի հետ առճակատումները կամ վեճերը: Օրինակ, եթե ակնկալվում է, որ անձին պետք է հաշվետվություններ հանձնեք, կարող եք դրանք տրամադրել, երբ իմանաք, որ նա գրասենյակից դուրս է, կամ էլ.
- Եթե անձը հակված է ավելի քիչ վիրավորական կամ առճակատման, երբ դուք ուրիշի հետ եք, փորձեք զրուցել գործընկերոջ հետ իրավիճակի մասին `տեսնելու, թե արդյոք նա պատրաստ է ձեզ ուղեկցել, երբ դուք պետք է շփվեք ձեզ ահաբեկող անձի հետ:
Քայլ 3. Մտածեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ խոսելու մասին:
Եթե նկատում եք որևէ խնդիր, որը, ձեր կարծիքով, կապված է կռվարարի կողմից առաջացած սթրեսի հետ, հոգեբանական մասնագետը կարող է օգնել ձեզ խոսել դրանց միջոցով և տրամադրել ռազմավարություններ ՝ վարքագծի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Եթե ձեզ մտահոգում է ծախսը, կարող եք պարզել, թե արդյոք նիստերը ծածկված են ձեր առողջության ապահովագրության ներքո: Բացի այդ, ձեր շրջանի քոլեջները կամ համալսարանները կարող են ունենալ կլինիկաներ, որոնք առաջարկում են անվճար կամ լոգարիթմական ծառայություններ:
- Որոշ նահանգներ ունեն նաև անվճար կամ ցածր վարձատրությամբ խորհրդատվություն ՝ իրենց հոգեկան առողջության պետական կլինիկաներում կամ պրո-բոնո ցանցերի միջոցով:
- Հիշեք, որ աշխատանքի վայրում ահաբեկումը և ահաբեկումը կարող են հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, եթե ձեր անհանգստության և սթրեսի մակարդակը արդյունավետ չվերահսկվեն:
Քայլ 4. Սկսեք այլ հնարավորություններ փնտրել:
Որքան էլ ձեզ դուր գա ձեր դիրքերը պաշտպանելը, որոշ դեպքերում ձեր առողջության համար ամենալավ բանը ավելի քիչ թշնամական միջավայր անցնելն է:
- Մասնավորապես, եթե այն անձը, ում հետ դուք խնդիրներ ունեք, նաև ձեր անմիջական ղեկավարն է, դուք կարող եք դժվարանալ ձեր ընկերությունում առաջադիմել, եթե նա դա ձեզ համար ունի:
- Այլ հնարավորություններ փնտրելը չի նշանակում, որ դուք պետք է լքեք ձեր ընկերությունը: Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր աշխատավայրը, բացառությամբ մեկ անձի, գուցե կարողանաք կողմնակի տեղափոխվել այլ բաժին կամ անցնել այլ հերթափոխի կամ այլ աշխատանքային խմբի, որը վերահսկվում է ուրիշի կողմից:
- Եթե դուք դիմում եք այլ ընկերություն և ձեզանից տեղեկանքներ են պահանջվում, գուցե ցանկանաք օգտագործել որևէ այլ անձ, քան խնդրահարույց անձը, եթե հնարավոր է: Եթե նրա անունը նշելու միջոց չկա, ապա հիշեք, որ գործատուները իրավաբանորեն սահմանափակ են `աշխատողի մասին ինչ կարող են ասել:
- Թեև ինչ -որ մեկը վարում է վախեցնող վարքագիծ, պետական օրենքները նրան սովորաբար արգելում են գիտակցաբար կեղծ տեղեկություններ տալ ձեր աշխատանքի կատարման կամ աշխատանքային պատմության մասին հավանական գործատուին:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այլ աշխատանքի կամ ընկերության տեղափոխվելը չի նշանակում, որ կռվարարը «հաղթում է»: Ավելի շուտ, դա նշանակում է, որ դուք ավելի շատ հոգ եք տանում ձեր և ձեր առողջության և բարեկեցության մասին ՝ թույլ տալով ձեզ մնալ այդ իրավիճակում:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Անդրադառնալով վախեցնող վարքագծին
Քայլ 1. Վերանայեք ցանկացած ձեռնարկ, կանոն կամ քաղաքականություն:
Եթե ձեր ընկերությունն ունի աշխատակիցների ձեռնարկներ կամ այլ գրավոր կանոններ կամ քաղաքականության նկարագրություններ, դրանք կարող են ներառել տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես վարվել ձեր հանդիպած վարքագծի հետ:
- Շատ ընկերություններ ունեն այնպիսի քաղաքականություն, որն ակնհայտորեն արգելում է խտրականությունը կամ ոտնձգությունը ՝ համահունչ նահանգային և դաշնային օրենքներին, որոնք արգելում են խտրականությունը ՝ ելնելով որոշակի հատկանիշներից, ինչպիսիք են ռասան կամ սեռը:
- Այնուամենայնիվ, ձեր ընկերությունը կարող է ունենալ նաև վարքականոն կամ այլ քաղաքականություն, որն արգելում է ագրեսիան կամ ընդհանրապես հոգեբանական ահաբեկումը, անկախ այն բանից, թե դա կապ ունի որևէ անօրինական խտրականության հետ:
- Եթե դուք կարող եք գտնել այդպիսի կանոն կամ քաղաքականություն, կարող եք այն օգտագործել ՝ կռվարարի դեմ պայքարելու համար: Նույնիսկ եթե չկա որևէ նահանգային կամ դաշնային օրենք, որն արգելում է նրա վարքագիծը, դուք գուցե կարողանաք ցույց տալ ընկերության քաղաքականության կրկնվող խախտումներ:
Քայլ 2. Գրառումներ կատարեք վարքագծի վերաբերյալ:
Բոլոր այն հանդիպումների, որոնցում տեղի է ունենում ահաբեկում, ինչպես նաև ցանկացած էլ. Փոստի կամ գրավոր ահաբեկման պատճենների պահպանումը կարող է ուրիշներին խնդրի ապացույց տրամադրել:
- Հիշեք, որ ոտնձգությունը կամ աշխատավայրում նմանատիպ խնդիրների բարձրացումը հասնում է նահանգի կամ դաշնային օրենքի խախտման մակարդակի, դուք պետք է կարողանաք ապացուցել անցանկալի վարքագծի այն օրինակը, որը վտանգում է ձեր աշխատանքի անվտանգությունը:
- Շատ նահանգներում դուք նույնպես պետք է որոշակի խտրականություն ցուցաբերեք. Վիրավորական վարքը կապված է ձեր սեռի, կրոնի, ռասայի կամ այլ պաշտպանված հատկությունների հետ:
- Աշխատավայրում ահաբեկումը սովորաբար ներառում է կրկնվող հարձակումներ, որոնք հանգեցնում են վարքի շարունակական ձևի: Կարևոր է փաստաթղթավորել յուրաքանչյուր օրինակ `ցույց տալու համար, որ այն, ինչ կատարվում է, օրինաչափություն է և ոչ թե մի քանի առանձին իրադարձություններ:
- Արձանագրման արժանի վարքագծի որոշ օրինակներ ներառում են առանց որևէ փաստական հիմնավորման ինչ-որ բանի մեղադրվելը, ձեր կամ ձեր աշխատանքային արտադրանքի անհիմն քննադատությունը, բղավելը կամ նվաստացումը (հատկապես գործընկերների առջև), կամ անիրատեսական կամ անհնարին ժամկետներ տալը, այնուհետև քննադատել են նրանց չհանդիպելու համար:
Քայլ 3. Պնդեք ինքներդ ձեզ:
Թեև դա կարող է թվալ ավելի հեշտ ասել, քան անել, բայց կարևոր է կանգնել ձեր դիրքի վրա և թույլ տալ անձին իմանալ, որ իր վարքագիծը դուրս է գծերից:
- Առնվազն, պետք է տեղյակ պահեք, որ վարքագիծը անցանկալի է: Թեև կարող է տարօրինակ թվալ այն կարծիքը, թե ինչ -որ մեկը իրականում կցանկանա իրեն ահաբեկել կամ ահաբեկել, ձեր ղեկավարը կարող է փորձել օգտագործել այն պատրվակը, որ նա պարզապես կատակ էր անում, և որ դուք դա ճանաչել եք:
- Նաև կարող է այնպես լինել, որ անձը լիովին տեղյակ չէ, որ իր պահվածքը ձեզ անհանգստացնում էր: Վստահ լինելու միակ միջոցը դա դաստիարակելն է: Փորձեք խուսափել զգացմունքների մեջ մտնելուց. բայց նշեք, որ դուք վարքագիծը համարում եք ոչ պրոֆեսիոնալ և անցանկալի աշխատավայրում:
- Եթե վարքագիծն ակնհայտորեն խախտում է ընկերության քաղաքականությունը կամ վարքագծի կանոնները, գուցե ցանկանաք նաև դա նշել:
Քայլ 4. Ներգրավեք ղեկավարությանը:
Հետևեք ընկերության ցանկացած քաղաքականությանը ՝ վարքագծի մասին հաղորդելու համար, մինչև որևէ մեկը միջոցներ չձեռնարկի խնդիրը լուծելու համար:
- Ձեր աշխատակիցների ձեռնարկը կարող է թվարկել այն մարդկանց անունները կամ կոչումները, որոնց պետք է գնաք, եթե այլ աշխատակիցների հետ խնդիրներ ունեք: Այնուամենայնիվ, դա կարող է դժվար լինել, եթե այդ մարդը ընկերություն ունի խնդրահարույց անձի հետ: Նույնիսկ կարող է պատահել, որ նման բողոքների պատասխանատուն հենց այն անձն է, ում հետ դու խնդիր ունես:
- Այս դեպքերում, գուցե կարիք լինի զրուցել ընկերության հիերարխիայում իրենից բարձր մեկի հետ, կամ վստահելի անձի հետ, ով կօգնի ձեզ կարգավորել իրավիճակը:
Քայլ 5. Ներկայացրեք գրավոր հայտարարություն:
Գրավոր վարքագծի մանրամասն ներկայացումը պահպանում է ձեր ասածի արձանագրությունը և կանխում հետագա խնդիրները:
- Եթե վերջնականապես պետական կամ դաշնային գործակալություն դիմեք մեղադրանք կամ դատական հայց ներկայացնեք, ձեր գրավոր հայտարարությունը կարևոր ապացույց կլինի, որ ձեր գործատուն նկատել է խնդիրը և այն արդյունավետ չի լուծվել:
- Նախքան գործատուին ներկայացնելը կազմեք ձեր քաղվածքի պատճենը, որպեսզի հետագայում դրա կարիքն ունենալու համար ունենաք ձեր գրառումների պատճենը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Իրավական գործողություններ ձեռնարկելը
Քայլ 1. Կապվեք ձեր նահանգի աշխատանքի գրասենյակի հետ:
Նահանգների մեծամասնությունն ունի իր սեփական օրենքները, որոնք պաշտպանում են աշխատողների իրավունքները և կիրառում են պետական օրենքները աշխատավայրում խտրականությունից, ոտնձգություններից և ահաբեկումներից:
- Չնայած ոչ բոլոր նահանգներն ունեն օրենքներ, որոնք հատուկ արգելում են վախեցնող վարքագիծը կամ թշնամական աշխատանքային միջավայրի ստեղծումը, ձեր նահանգի աշխատանքի գրասենյակը ռեսուրսներ կունենա ՝ օգնելու ձեզ խնդրի լուծման գործում:
- Աշխատանքի պետական գրասենյակի աշխատակիցը կարող է նաև ձեզ տեղեկացնել ձեր իրավիճակին վերաբերող ցանկացած պետական օրենքի մասին և, անհրաժեշտության դեպքում, օգնել ձեզ պետական բողոք ներկայացնելու հարցում:
- Նկատի ունեցեք, որ չնայած նահանգային և դաշնային օրենքներն արգելում են ոտնձգություններն ու հաշվեհարդարները, այս պնդումները տարբերվում են ահաբեկման կամ ահաբեկման պնդումներից, չնայած ահաբեկումը և ահաբեկումը կարող են որակվել որպես ոտնձգություն, եթե դրանք ներառում են խտրականություն:
Քայլ 2. Հայտ ներկայացրեք հավասարազոր զբաղվածության հնարավորությունների հանձնաժողով:
Դուք կարող եք օգտագործել EEOC- ի կայքը ՝ օգնելու գնահատել վարքագիծը և որոշել, թե իրավասու՞ եք վճար գանձել:
- EEOC- ն ունի առցանց գնահատման գործիք, որը հասանելի է իր կայքում, այնպես որ կարող եք արագ որոշել, թե արդյոք դաշնային գործակալությունը իրավասու է ձեր գործին:
- Դուք կարող եք նաև զանգահարել 1-800-669-4000 հեռախոսահամարով ՝ EEOC- ի ներկայացուցչի հետ խոսելու և պարզելու համար, թե ձեր հետ գործած ոտնձգությունները կամ ահաբեկումները դաշնային օրենքի խախտում են:
- Համաձայն դաշնային օրենքի, սովորաբար ձեր վարքագիծը պետք է կապված լինի հատուկ ձեր գործատուի հետ, այլ ոչ թե մեկ անձի: Այնուամենայնիվ, օրենքը գործատուներին ստիպում է ինքնաբերաբար պատասխանատվություն կրել աշխատողի վարքագծի համար, եթե ձեզ հետապնդում կամ ահաբեկում են ղեկավարը ՝ հատուկ ձեր աշխատանքին վերաբերող ձևով, օրինակ ՝ ձեզ խթանելը կամ աշխատավարձի կորուստը:
- Եթե դուք իրավասու եք, դուք պետք է ձեր վճարը ներկայացնեք ամենամոտ ձեզ EEOC դաշտային գրասենյակում: Դուք կարող եք օգտագործել EEOC- ի առցանց քարտեզը ՝ գործակալության 53 դաշտային գրասենյակներից ամենամոտ գտնելու համար:
- EEOC- ն ունի ընդունման հարցաթերթիկ, որը դուք պետք է լրացնեք ՝ վճար գանձելու համար: Դուք կարող եք անձամբ ներկայացնել ձևը կամ ուղարկել այն մոտակա դաշտային գրասենյակ:
- Ձեր մեղադրանքը ներկայացնելուց հետո EEOC գործակալը կարող է կապվել ձեզ հետ լրացուցիչ հարցերի կամ լրացուցիչ ապացույցների կամ տեղեկատվության խնդրանքով:
Քայլ 3. Համագործակցել միջնորդության և ցանկացած հետաքննության հետ:
Եթե EEOC- ն ընդունի ձեր մեղադրանքը, ապա այն 10 օրվա ընթացքում պատճենը կուղարկի ձեր գործատուին և կամ կպահանջի պատասխան, կամ կառաջարկի միջնորդություն:
- Եթե դուք չեք կարողանում լուծել խնդիրը միջնորդության միջոցով, EEOC- ը կարող է որոշել հետաքննել մեղադրանքը:
- Ակնկալվում է, որ հետաքննությունը կտևի մինչև վեց ամիս: Եթե EEOC- ը չի գտնում դաշնային օրենքի խախտում, դուք կստանաք ծանուցում վարքագծի վերաբերյալ հայց ներկայացնելու ձեր իրավունքի մասին: Եթե EEOC- ը խախտում է հայտնաբերում, կարող է ձեր անունից դատական գործ հարուցել:
Քայլ 4. Խոսեք փաստաբանի հետ:
Թեև դուք պետք է պահպանեք հայցադիմումը որպես վերջին միջոց, եթե այլ կերպ չեք կարող խնդրին բավարար լուծում տալ, գուցե ցանկանաք այն քննարկել:
