Չնայած ծննդյան վերահսկողության հորմոնալ մեթոդները համարվում են անվտանգ, որոշ կանայք նշում են կողմնակի բարդություններ կամ ցանկանում են խուսափել իրենց բնական հորմոնների փոփոխությունից: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ տարբերակներ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են կանխել հղիությունը առանց հորմոնների: Ամենահեշտ և անվտանգ տարբերակներից է պատնեշի օգտագործումը, օրինակ ՝ պահպանակը կամ արգանդի վզիկի գլխարկը: Եթե ցանկանում եք երկարաժամկետ լուծում, կարող եք ընտրել պղնձի ներարգանդային պարույր: Եթե դուք մանրամասնորեն կողմնորոշված եք և ցանկանում եք խուսափել սարքից, կարող եք փորձել ընտանիքի բնական պլանավորումը: Վերջապես, կան նաև ծննդյան վերահսկողության մշտական տարբերակներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Պատնեշի օգտագործում
Քայլ 1. Պաշտպանեք հղիությունից և սեռավարակներից պահպանակներով:
Պահպանակները էժան, հեշտ օգտագործվող միջոց են հղիությունը կանխելու համար: Նրանք հավաքում են արական զուգընկերոջ սերմնաժայթքումը, որպեսզի այն չկարողանա բեղմնավորել ձվաբջիջը: Canիշտ օգտագործման դեպքում դրանք կարող են լինել մինչև 98% արդյունավետ: Որպես հավելյալ բոնուս, նրանք նաև պաշտպանում են երկու կողմերին սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից (ՍDՓՀ):
- Եթե դուք ալերգիկ եք լատեքսից, գուցե դեռ կարողանաք օգտագործել լատեքսից ազատ պահպանակներ:
- Որոշ պահպանակներ ունեն սերմնահեղուկային քսուք, որը կարող է մեծացնել ձեր պաշտպանությունը հղիությունից ՝ սպերմատոզոիդներին սպանելով:
Քայլ 2. Օգտագործեք կանացի պահպանակ, եթե դուք կամ ձեր զուգընկերը նախընտրում են այն:
Չնայած տղամարդկանց պահպանակներն ավելի տարածված են, որոշ մարդիկ նախընտրում են օգտագործել կանացի պահպանակ: Կանացի պահպանակը նման է մատանի, որը ամրացված է փոքրիկ պլաստիկ պայուսակի վրա: Կանացի պահպանակ օգտագործելու համար քսակը տեղադրեք ձեր հեշտոցի մեջ ՝ մատանին թողնելով դրսից ՝ պահպանակը տեղում պահելու համար:
- Որոշ կանայք ասում են, որ կանացի պահպանակը նրանց ավելի շատ վերահսկողություն է տալիս պաշտպանության վրա: Բացի այդ, որոշ տղամարդիկ դրանք ավելի հարմարավետ են համարում:
- Կանանց պահպանակներն արդյունավետ են ինչպես հղիության, այնպես էլ սեռավարակների դեմ, ինչպես արական պահպանակները:
Քայլ 3. Տեղադրվեք դիֆրագմայի համար:
Դիֆրագմը լատեքսային փոքր պատնեշ է, որը կինը կարող է միաժամանակ դնել իր հեշտոցի մեջ մինչև 24 ժամ: Քանի դեռ սեռական հարաբերությունից հետո կնոջ վագինում մնացել է առնվազն 6 ժամ, այն մոտ 84% -ով արդյունավետ է հղիության դեմ: Սպերմիցիդով այն 94% արդյունավետ է:
- Ձեր բժիշկը կորոշի ձեզ համար լավագույն չափի դիֆրագմը և ցույց կտա, թե ինչպես օգտագործել այն: Այնուհետեւ նրանք ձեզ կտրամադրեն դիֆրագմայի դեղատոմս, որը կարող եք տանել դեղատուն կամ դեղատուն:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ավելանում կամ նիհարում եք, քանի որ գուցե անհրաժեշտ լինի դիֆրագմայի վերազինման համար: Եթե սխալ չափ եք օգտագործում, այն կարող է ավելի քիչ արդյունավետ լինել:
Քայլ 4. Ձեր բժշկին խնդրեք արգանդի վզիկի գլխարկ:
Արգանդի վզիկի գլխարկը նման է դիֆրագմայի, բայց այն ավելի փոքր է, ավելի շատ գլխարկի տեսք ունի և կարող է տեղադրվել մինչև 48 ժամ: Այնուամենայնիվ, դրանք ընդամենը 71% արդյունավետ են հղիության դեմ:
- Բժիշկը չափելու է ձեր արգանդի վզիկի չափը, ձևը և դիրքը, որը կարող է կատարվել ձեր թեստի ժամանակ: Դրանք այնուհետև կտեղավորեն ձեզ գլխարկի համար և ցույց կտան, թե ինչպես օգտագործել այն:
- Եթե դուք նիհարում կամ ավելանում եք, ապա պետք է վերադառնաք բժշկի ՝ ձեր սարքը վերազինելու համար: Հակառակ դեպքում դա կարող է այնքան էլ արդյունավետ չլինել:
Քայլ 5. Տեղադրեք հակաբեղմնավորիչ սպունգ ձեր հեշտոցի ներսում:
Հակաբեղմնավորիչ սպունգները պարունակում են սերմնահեղուկ քիմիական nonoxynol-9: Դուք կարող եք տեղադրել սպունգը և թողնել այն տեղում 24 ժամ: Եթե սեռական հարաբերությունից հետո այն մնա առնվազն 6 ժամ, սպունգը կարող է 80-91% -ով արդյունավետ լինել հղիությունը կանխելու համար:
- Սպունգը պետք է պարանի լար, որպեսզի ավելի հեշտ հեռացվի:
- Հակաբեղմնավորիչ սպունգ գնելու համար դեղատոմսի կարիք չունեք: Նրանք նաև մեկ չափի են: Դուք կարող եք դրանք գտնել դեղատան խանութում կամ առցանց: Միացյալ Նահանգներում վաճառվող միակ ապրանքանիշը Today Sponge- ն է:
Քայլ 6. Օգտագործեք սպերմիցիդ:
Սպերմիցիդները պարունակում են քիմիական միացություն, որը կոչվում է nonoxynol-9, որը սպանում է սերմի մեծ մասը, ինչը նվազեցնում է հղիության հավանականությունը: Դուք կարող եք գտնել սպերմիցիդ `որպես փրփուր, ֆիլմ, գել կամ մոմ: Քանի որ նրանք չեն սպանում բոլոր սերմնահեղուկները, ավելի լավ է դրանք օգտագործել մեկ այլ մեթոդի կողքին:
- Սերմասպանները կարող են գրգռման պատճառ դառնալ, իսկ որոշ կանայք կարող են միզուղիների վարակ ստանալ:
- Սերմնասպանները վաճառվում են առանց դեղատոմսի `դեղատնային խանութում կամ առցանց:
Մեթոդ 2 4 -ից. Պղնձի ներարգանդային ներարգանդային վարակի ձեռքբերում
Քայլ 1. Պայմանավորվեք ձեր գինեկոլոգի հետ:
Պղնձի ներարգանդային ներարգանդային ներարգանդային սղոցները այն ոչ հորմոնալ մեթոդներից են, որոնք պահանջում են բժշկի անցնել: Երբ նշանակում եք, տեղեկացրեք նրանց, որ ձեզ հետաքրքրում է պղնձի ներարգանդային պարույրը:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր ապահովագրական նպաստները:
Պղնձի ներարգանդային ներարգանդային սարքերը տևում են մինչև տասը տարի, բայց դրանք հաճախ շատ թանկ են: Որոշ ապահովագրական փոխադրողներ կվճարեն ծախսերի մեծ մասը և նույնիսկ կարող են ծածկել ամբողջ IUD- ը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ ձեր օգուտները, որպեսզի պատրաստ լինեք:
Եթե ձեր ապահովագրությունը չի ծածկելու պղնձի ներարգանդային պարույրը, հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր վճարման ծրագրի մասին:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր բժշկին պղնձի ներարգանդային ներարգանդային վարակի համար:
Պղնձի ներարգանդային ներարգանդային վարակները չեն պարունակում հորմոններ, սակայն դրանք կարող են օգնել կանխել հղիությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պղինձը արգանդում բորբոքում է առաջացնում, որը սպանում է սերմնահեղուկը և ձվերը: Նրանք 99% արդյունավետ են հղիությունը կանխելու համար:
- Պղնձի ներարգանդային գործոնը կարող եք տեղում թողնել մինչև 10 տարի: Եթե որոշեք, որ ցանկանում եք հղիանալ մինչ այդ, կարող եք վաղաժամ հեռացնել այն: Պղնձի ներարգանդային գործիքը սովորաբար բացասաբար չի անդրադառնում պտղաբերության վրա այն հանելուց հետո:
- Չնայած նրանք չեն ունենում բնորոշ կողմնակի բարդություններ, որոշ կանայք զգում են ջղաձգություն, արյունահոսություն դաշտանների միջև կամ ավելի երկար, ավելի ծանր ժամանակաշրջաններում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք զգում եք ավելորդ ջղաձգություն կամ արյունահոսություն:
Քայլ 4. Տեղադրեք IUD- ը:
Սա պարզ գրասենյակային ընթացակարգ է, որը կարող է կատարվել դաշտանային ցիկլի ցանկացած փուլում: Բժիշկը ներարգանդային ներարգանդային վարակի ներդիրը կտեղադրի ձեր արգանդի ներսում `կիրառական խողովակի միջոցով: Հետո նրանք կկտրեն ներարկիչին ամրացված լարերը, որպեսզի դրանք դուրս չգան ձեր հեշտոցից դուրս:
- Տեղադրման գործընթացը կարող է ձեզ զգալ թույլ, սրտխառնոց կամ գլխապտույտ: Շատ դեպքերում բժիշկը պետք է հանգստանա, մինչև կողմնակի ազդեցությունները չանցնեն:
- Ձեր պղնձե ներարգանդային ներարգանդային շարժիչը անմիջապես արդյունավետ կլինի հղիության դեմ, այնպես որ կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
- Եթե նախկինում երեխա եք ունեցել, ապա ներարգանդային ներարգանդի ներարկումը սովորաբար ավելի հեշտ է, քանի որ ձեր արգանդի վզիկը մի փոքր բաց է մնում:
Քայլ 5. Թույլ տվեք ձեր բժշկին ստուգել, որ IUD- ը դեռ տեղում է:
Ձեր բժիշկը նախատեսում է հետագա այց ձեր սարքի տեղադրումից կարճ ժամանակ անց: Նրանք կհամոզվեն, որ ներարգանդային ներարգանդային վարակը տեղադրված է տեղում, և որ ձեր մարմինը պատշաճ կերպով ապաքինվում է ներդրումից հետո:
- Նրանք սովորաբար դա անելու են ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով, որը թույլ է տալիս նրանց տեսնել արգանդում ներարգանդված ներարգանդային ներարգանդային պարույրը:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք ստուգեք, որ IUD- ին ամրացված լարերը դեռ տեղում են ամիսը մեկ: Դա անելու համար դուք ձեր մատը կմտցնեք հեշտոցի մեջ ՝ լարերը զգալու համար: Եթե դուք չեք զգում լարերը, ապա ամենալավն այն է, որ դիմեք ձեր բժշկի ՝ համոզվելու համար, որ ներարգանդային պարույրը դուրս չի եկել:
Քայլ 6. Բարդությունների դեպքում դիմեք ձեր բժշկին:
Հազվադեպ, պղնձի ներարգանդային պարույրը կազատվի: Եթե դա տեղի ունենա, կարող եք նկատել, որ տողերը հեռացել են: Դուք կարող եք նաև ֆիզիկապես տեսնել կամ զգալ, որ այն ընկնում է: Եթե կասկածում եք, որ այն այլևս տեղում չէ, անհապաղ զանգահարեք բժշկի և օգտագործեք պահուստային մեթոդ, օրինակ ՝ պահպանակ: Դուք նաև պետք է հետևեք բարդության ախտանիշներին, ինչպիսիք են.
- Ուժեղ կամ բեկումնային արյունահոսություն
- Fulավոտ սեքս ցանկացած զուգընկերոջ համար
- Վատ հեշտոցային արտանետում
- Կոնքի կամ որովայնի ցավ կամ քնքշություն
- Ջերմություն
- Ս anՓՀ -ի հետ կապված ախտանիշներ
- Հղիության ախտանիշները
Մեթոդ 3 4 -ից. Բնական ընտանեկան պլանավորման օգտագործումը
Քայլ 1. Բժշկի հետ քննարկեք ընտանիքի բնական պլանավորման ռիսկերը:
Եթե կինը կանոնավոր ցիկլ ունի, ապա նա ձվազատում է կանխատեսելի ժամանակացույցով: Որոշ կանայք կանխում են հղիությունը ՝ հետևելով իրենց օվուլյացիային և խուսափելով այդ օրերին սեռական հարաբերությունից: Թեև դա լավ է գործում որոշ կանանց համար, ընտանեկան բնական պլանավորումը ձախողման ավելի բարձր տոկոս ունի, քան մյուս տարբերակները, հատկապես, եթե դուք ունեք անկանոն ցիկլ: Կարևոր է հասկանալ ռիսկերը:
- Եթե դուք ունեք կանոնավոր ցիկլ և հետևում եք դրան, ապա բնական պլանավորումը կարող է արդյունավետ լինել 75-94% -ի սահմաններում հղիությունը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ձեռնպահ մնաք սեռական հարաբերությունից ամսական 10-14 օր այն օրերի ընթացքում, երբ կինն օվուլյացիա է ունենում:
- Օվուլյացիայի նախշերը սովորելու համար պահանջվում է առնվազն 6 ցիկլ:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր ցիկլին օրացույցի վրա:
Ձեր դաշտանը սկսելու օրը նշեք որպես 1 -ին օր, այնուհետև նույնը կատարեք երկրորդ ցիկլի համար: Հաշվեք օրերը երկու ցիկլերի միջև `ձեր ցիկլի տևողությունը ստանալու համար: Օվուլյացիայի օրերը գտնելու համար ձեր ցիկլի օրերի քանակից հանեք 18 -ը: Հաշվեք այդ օրերի քանակը ՝ սկսած 1 -ին օրից: Սա ձեր առաջին բեղմնավոր օրն է, որը սկսում է ձեր «առանց սեռի» պատուհանը:
- Ձեր վերջին պտղաբեր օրը գտնելու համար հանեք 11 -ը ձեր ամենաերկար ցիկլից, այնուհետև հաշվարկեք օրերը 1 -ից: Առաջին և վերջին օրվա միջև պատուհանից նշեք որպես ձեր «առանց սեռի» պատուհան:
- Ավելի լավ է մի քանի ամիս հետևեք ձեր ցիկլին `տեսնելու, թե ինչպես է այն տատանվում:
- Այս մեթոդը չի աշխատի, եթե ձեր ցիկլը շատ անկանոն է կամ 26 օրից կարճ է:
Քայլ 3. Ամեն օր չափեք բազալ ջերմաստիճանը:
Օգտագործեք բազալային ջերմաչափ ամեն առավոտ ՝ քնելուց առաջ: Needերմաչափը պետք է թողնել ձեր բերանում կամ անուսում (կախված մոդելից) 5 րոպե: Հետևեք ձեր ջերմաստիճանին ամեն օր: Օվուլյացիայի օրերին այն կբարձրանա աստիճանի մի մասով, ուստի խուսափեք սեռական հարաբերություններից այն օրերին, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է:
- Ավելի լավ է ամեն օր հետևել ձեր ջերմաստիճանին առնվազն մեկ ցիկլով `ձեր մարմնի նորմալ ջերմաստիճանին, ինչպես նաև դրա նորմալ տատանումներին ծանոթ լինելու համար:
- Ձեր բազալ ջերմաստիճանը ձեր ջերմաստիճանն է, երբ դուք հանգստանում եք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է այն ընդունեք նախքան նույնիսկ անկողնուց վեր կենալը:
Քայլ 4. Վերահսկեք արգանդի վզիկի լորձը:
Ձեր արգանդի վզիկի լորձը փոխվում է գույնի, հյուսվածքի և քանակի ամբողջ դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Այն կարող է ձեզ շատ բան պատմել ձեր մարմնի մասին, եթե ամեն օր նայեք դրան և գրեք, թե ինչպիսին է այն: Օվուլյացիայի ժամանակ ձեր մարմինը արտադրում է ավելի շատ լորձ, որը հաճախ թափանցիկ է և սայթաքուն ՝ ձվի սպիտակուցի նման հետևողականությամբ: Այս օրերն անվտանգ չեն սեքսի համար:
- Այս օրերից առաջ և հետո, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք պղտոր կամ դեղին լորձ, որը կպչուն է թվում: Այս օրերը կարող են ապահով լինել սեքսի համար: Սեքսի համար ամենաանվտանգ օրերն այն օրերն են, երբ հեշտոցդ չորանում է:
- Սկսեք հետևել արգանդի վզիկի լորձին դաշտանի դադարեցման հաջորդ օրը: Ավելի լավ է հետևել, եթե մի քանի ցիկլով փորձել եք օգտագործել այս մեթոդը: Նաև ավելի լավ է ամբողջ ցիկլից խուսափել սեքսից, քանի որ սեռը փոխում է արգանդի վզիկի լորձը:
- Դուք կարող եք ստուգել ձեր լորձը ՝ նայելով դրան զուգարանի թղթի վրա, մատները դնելով ձեր հեշտոցում ՝ մի քանիսը հավաքելու համար, կամ ստուգելով անդրավարտիքի արտահոսքը:
Քայլ 5. Օգտագործեք ծրագիր, որը հետևում է ձեր ցիկլին:
Դուք կարող եք ներբեռնել ծրագրեր, որոնք կօգնեն ձեզ հետևել ձեր ցիկլին ՝ օգտագործելով ընտանիքի պլանավորման բնական մեթոդներից որևէ մեկը: Թեև նրանցից ոմանք անվճար են, մյուսները գումար են պահանջում: Ավելի լավ է մի քանիսը փորձեք ՝ տեսնելու, թե ինչն է ձեզ մոտ աշխատում:
- Այս հավելվածներից մի քանիսը նախատեսված են կանանց հղիանալու համար, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր ընտրածը այն կանանց համար է, ովքեր ցանկանում են խուսափել հղիությունից:
- Կարող եք նաև գտնել ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս հետևել ձեր ցիկլին, բայց հատուկ ուղղված չեն հղիությունը կանխելու կամ հղիանալու համար:
Քայլ 6. ractբաղվեք ձեռնպահությամբ:
Ձեռնպահ լինելը հղիությունը կանխելու ամենաարդյունավետ միջոցն է, բայց դա արդյունավետ է միայն այն դեպքում, եթե դրան հավատարիմ մնաք: Որոշ մարդիկ օգտագործում են ձեռնպահ մնալու ժամանակաշրջանները ՝ ընտանիքի բնական պլանավորման հետ մեկտեղ, ինչը կարող է այն ավելի կառավարելի դարձնել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հղիությունը կանխելու մշտական քայլերի ձեռնարկում
Քայլ 1. Ընտրեք խողովակի կապ:
Հաճախ կոչվում է «ձեր խողովակները կապել», խողովակների կապը կանանց ստերիլիզացման հանրաճանաչ ձև է: Այն ունի 99.5% արդյունավետություն հղիությունը կանխելու համար և կարող է հիանալի տարբերակ լինել այն կանանց համար, ովքեր չեն ցանկանում երեխա ունենալ ապագայում:
Կարող եք ընտրել այս տարբերակը, եթե երկարատև կասկածներ ունեք ստերիլիզացման վերաբերյալ: Այս ընթացակարգը երբեմն կարող է հակադարձվել: Այնուամենայնիվ, հետընթաց ունեցող կանանց միայն 50-80% -ը կկարողանա հղիանալ:
Քայլ 2. Հեռացրեք արգանդափողերը:
Կին գործընկերը կարող է նաև ստերիլիզացվել ՝ հեռացնելով արգանդափողերը: Սա մշտական վիրաբուժական լուծում է: Բարեբախտաբար, դա ցավոտ չէ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեզ համար:
Ի տարբերություն խողովակի կապի, այս ընթացակարգը հետ շրջելու միջոց չկա:
Քայլ 3. Ստացեք վազեկտոմիա:
Արական գործընկերը կարող է վազեկտոմիա անել, ինչը պարզ, արդյունավետ ընթացակարգ է: Բժիշկը կարող է դա անել գրասենյակում `փոքր ցավով: Վազեկտոմիան արդյունավետ է 99.9% -ով:
Որոշ դեպքերում վազեկտոմիան կարող է հակադարձվել: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է սպասել, մինչեւ զույգը համոզված լինի, որ չի ցանկանում երեխա ունենալ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք նվիրված հարաբերությունների մեջ եք, ծնելիության վերահսկողությունը այն թեման է, որը դուք պետք է քննարկեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Ի վերջո, դա ձեր մարմինն է և ձեր որոշումը, բայց ձեր գործընկերը պետք է ներգրավված լինի գործընթացում և աջակցի ձեր ծրագրին:
- Ideaննդաբերության վերահսկման ցանկացած մեթոդ, որը կիրառում եք, գինեկոլոգի հետ լավ գաղափար է:
Գուշացումներ
- Եթե դուք մոնոգամ հարաբերությունների մեջ չեք, պահպանակները կարող են լինել ամենաանվտանգ տարբերակները, քանի որ դրանք նաև պաշտպանում են ՄԻԱՎ -ից և այլ սեռավարակներից:
- Birthնելիության ոչ մի վերահսկողություն լիովին արդյունավետ չէ: Եթե դաշտանը բաց է թողնում, անցեք առանց դեղատոմսի հղիության թեստ կամ դիմեք բժշկի ՝ համոզվելու համար, որ հղի չեք:
