Բույսերն ունեն քլորոֆիլ կոչվող պիգմենտների դաս, որոնք թույլ են տալիս կլանել էներգիան արևից: Այս պիգմենտը նաեւ կանաչեցնում է բույսերը: Մարդու առողջության համար քլորոֆիլն ավանդաբար օգտագործվել է իր դեզոդորացնող և վերքերի բուժման հատկությունների համար: Բոլորովին վերջերս հայտնաբերվել են հակաքաղցկեղային հատկություններ, չնայած հետագա հետազոտությունների կարիք կա: Բույսեր, ինչպիսիք են ջրիմուռները, սպիրուլինան և տերևավոր կանաչիները, ինչպիսիք են կաղամբը, շվեյցարական չարդը և սպանախը պարունակում են մեծ քանակությամբ քլորոֆիլ: Բացի այդ, կարելի է գնել քլորոֆիլային հավելումներ հեղուկ կամ դեղահատ տեսքով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Քլորոֆիլի հավելումներ ընդունելը
Քայլ 1. Քլորոֆիլի հավելումներ սկսելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա խորհուրդներ տալ քլորոֆիլի հավելում պահանջելու, թե ոչ: Որոշ դեպքերում պետք է խուսափել քլորոֆիլի հավելումներից: Օրինակ, քանի որ քլորոֆիլի հավելումների վերաբերյալ անվտանգության հետազոտությունների պակաս կա, հղի կանայք պետք է խուսափեն առևտրային հավելումներից:
- Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս հրաժարվել հավելումներից, դուք դեռ կարող եք ձեր քլորոֆիլը ստանալ բնական աղբյուրներից, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը կամ բրոկոլին: Իրականում, ամեն օր կանաչ բանջարեղեն ուտելը շատ ավելի լավ միջոց է ձեր սննդակարգում քլորոֆիլ ներառելու համար ՝ մանրաթելերի և այլ սննդարար նյութերի հետ միասին:
- Հիշեք, որ քլորոֆիլային հավելումները կարող են խորհուրդ չտալ, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, կամ հղի եք կամ կերակրում եք: Վստահ լինելու համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Գնեք քլորոֆիլային հավելումներ:
Եթե դուք չեք կարողանում բավարար քանակությամբ քլորոֆիլ ստանալ բանջարեղենից, կարող եք օգտագործել հավելում: Քլորոֆիլային հավելումները կարող են ձեզ էներգիա հաղորդել, ինչպես նաև ապահովել մի շարք պոտենցիալ առողջական օգուտներ: Դուք կարող եք գտնել քլորոֆիլային հավելումներ առողջ սննդի պատմությունների մեծ մասում: Հարցրեք առողջ սննդի աշխատակցին, թե որ ապրանքանիշերն են հեղինակավոր: Եթե մոտակայքում առողջ սննդի խանութներ չկան, գնումներ կատարեք առցանց:
- Դուք կարող եք քլորոֆիլային հավելումներ ստանալ տարբեր համակցություններով, այդ թվում ՝ պապայայով, սպիրուլինայով և մի շարք այլ վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող կանաչ խառնուրդներով:
- Քլորոֆիլի հավելումներն արժեն 15-70 դոլար:
- Նաև հիշեք, որ FDA- ն չի կարգավորում հավելումները: Ստուգեք պիտակը որակի այլ ցուցանիշների համար, ինչպիսիք են USP պիտակը կամ երրորդ կողմի այլ ստուգում:
Քայլ 3. Ընտրեք լրացման ձև:
Դուք կարող եք քլորոֆիլային հավելումներ ստանալ տարբեր ձևերով, ներառյալ հաբեր և հեղուկներ: Եթե դուք ընտրում եք հեղուկ ձևը, մի քանի կաթիլ լցնում եք մի բաժակ ջրի մեջ: Այն շատ կանաչ կդառնա և մի փոքր անուշահոտ և մի փոքր դառը համ կունենա: Եթե դուք ընտրում եք պլանշետի ձեւը, ապա պետք չէ անհանգստանալ ուժեղ ճաշակի համար: Հետևեք պիտակի վրա նշված դեղաչափի առաջարկություններին կամ ըստ ձեր բնապաշտի կամ բժշկի:
Քայլ 4. ognանաչեք քլորոֆիլի հավելման կողմնակի ազդեցությունները:
Հավելվածի բանավոր ընդունումը կարող է ձեզ տալ կանաչ լեզու կամ կանաչ կղանք: Եթե այն կիրառեք տեղայնորեն ՝ վերքը բուժելու համար, դա կարող է հանգեցնել թեթև այրման կամ քոր առաջացման: Եթե դուք շատ հավելումներ եք ընդունում և անսովոր իրավիճակներում, հազվագյուտ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են լուծ և որովայնի ցավեր:
Եթե հազվագյուտ կողմնակի ազդեցություններ եք ունենում, դիմեք բժշկի:
Քայլ 5. Գնեք քլորոֆիլային ջուր:
Շատ հյութերի խանութներում վաճառում են քլորոֆիլ ջուր, որը ջուր է որոշ հեղուկ քլորոֆիլով: Եթե դուք փախուստի մեջ եք և մոռացել եք առավոտյան ձեր քլորոֆիլ հավելումը վերցնել, կարող եք հյութի պահարանից վերցնել քլորոֆիլի ջուր:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բնականաբար լրացնելով ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Ստացեք քլորոֆիլ սնունդից:
Մինչև քլորոֆիլի հավելում ընտրելը, դուք պետք է համոզվեք, որ բավականաչափ տերևավոր կանաչի և քլորոֆիլի այլ աղբյուրներ եք ուտում: Քլորոֆիլը գունանյութ է, որը գտնվում է ցանկացած կանաչ բանջարեղենի մեջ, ուստի այն գտնելը դժվար չէ: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ քլորոֆիլ ստանալ ձեր սննդակարգում, կերեք շատ տերևավոր կանաչիներ, ինչպիսիք են կաղամբը, շվեյցարական չարդը, սպանախը և ռուկոլան:
Քայլ 2. Սպիտակեցրեք ձեր կանաչիները:
Եթե չափից շատ եփեք ձեր կանաչ բանջարեղենը, հնարավոր է, որ քլորոֆիլ չստանաք, քանի որ եփելը կնվազեցնի ուտեստի մեջ քլորոֆիլի քանակը: Երկար պատրաստելու փոխարեն ՝ սպիտակեցրեք կանաչին, ինչպես կաղամբը կամ բրոկոլին: Լվացարանի մեջ մի գավաթ սառցաջուր տեղադրեք: Այնուհետեւ, մի կաթսա ջուր եռացրեք վառարանի վրա: Aրի մեջ ավելացնել մի թեյի գդալ աղ: Ձեր բանջարեղենը գցեք ջրի մեջ երեսուն վայրկյան, հանեք դրանք և սառեցրեք դրանք սառույցի ջրի մեջ: Ավելացրեք դրանք ձեր բաղադրատոմսին և վայելեք:
Քայլ 3. Լրացրեք ձեր սննդակարգը ցորենի խոտի կադրերով:
Քլորոֆիլի լավագույն աղբյուրներից մեկը ցորենի խոտ է: Դուք կարող եք ցորենի խոտ հյութ հանել ցանկացած սովորական մրգահյութով: Լվանալ ցորենի խոտը: Եթե որևէ բորբոս նկատեք, դուրս գցեք այն: Հյութ վերցրեք և վայելեք ցորենի խոտը ինքնուրույն, կամ ավելացրեք այն նարնջի կամ գազարի հյութի մեջ `համը բարելավելու համար:
Քայլ 4. Պատրաստել կանաչ հյութեր:
Քլորոֆիլը գտնվում է ցանկացած թարմ կանաչ բանջարեղենի մեջ, այնպես որ դուք պետք է փորձեք հնարավորինս շատ օգտագործել: Դուք կարող եք մեծացնել ձեր քլորոֆիլի սպառումը `հյութելով կանաչի, ինչպիսիք են կաղամբը, շվեյցարական չարդը և սպանախը: Օգտագործեք ստանդարտ հյութաքամիչ և փորձեք տարբեր համակցություններով, օրինակ ՝ կաղամբի, գազարի և կոճապղպեղի հյութով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Քլորոֆիլ ընդունելը հատուկ պատճառներով
Քայլ 1. ognանաչիր քլորոֆիլի օգուտները:
Քլորոֆիլը գունանյութերի դաս է, որը թույլ է տալիս բույսերին ֆոտոսինթեզի միջոցով կլանել էներգիան արևից: Այն առկա է ցանկացած գործարանում, որն օգտագործում է ֆոտոսինթեզ, օրինակ ՝ ջրիմուռները, ցորենի խոտը, բրոկոլին և շատ այլ բանջարեղեններ: Քլորոֆիլով ձեր սննդակարգը լրացնելու առողջության օգուտները ուսումնասիրվել են քաշի կորստի, քաղցկեղի, վերքերի բուժման և այլ պայմանների հետ կապված: Քլորոֆիլի առողջության որոշ առավելություններ ներառում են.
- Քլորոֆիլը կարող է օգտակար լինել քաղցկեղի հետևանքների արգելափակման համար: Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
- Կանաչ բանջարեղենի քլորոֆիլը կարող է օգտակար լինել լյարդի քաղցկեղի ռիսկը նվազեցնելու համար:
- Քլորոֆիլը կարող է օգտագործվել նաև էներգիան բարձրացնելու, բարձրության վրա հիվանդությունը կանխելու և քաշը կորցնելու համար, չնայած այս ենթադրվող առավելությունների վերաբերյալ լրացուցիչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:
Քայլ 2. Վերքերի բուժման համար քլորոֆիլ քսեք:
Քլորոֆիլի ամենահին կիրառություններից մեկը բորբոքումների նվազեցումն է և վերքերի ու այրվածքների ապաքինման բարելավումը: Սկսեք ՝ հետևելով վերքը բուժելու բնականոն ընթացքին: Դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը, վիրակապ օգտագործեք ՝ արյունահոսությունը դադարեցնելու համար, ծածկեք տարածքը, քսեք հակաբիոտիկ կրեմ, այնուհետև ծածկեք այն: Մի փոքր լավանալուց հետո, հակաբիոտիկ կրեմից բացի, կարող եք քլորոֆիլով քսուք քսել:
- Այս դեպքում քլորոֆիլը կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ և կանխել այրվածքներից, կտրվածքներից, քերծվածքներից կամ այլ վերքերից առաջացած սպիերը:
- Օրինակ, ձեր տեղական առողջ սննդի խանութում կարող եք գտնել մի շարք մաշկի քսուքներ, որոնք պարունակում են քլորոֆիլ: Այս քսուքները կարող են օգտագործվել վերքը փակվելուց հետո ՝ չափազանց մեծ սպիերի կանխարգելման համար:
Քայլ 3. Տհաճ հոտի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք քլորոֆիլ:
Քլորոֆիլը վաղուց օգտագործվել է որպես բնական դեզոդորանտ: Այն մաքրում է ձեզ ներսից: Դուք կարող եք օգտագործել ցորենի խոտաբույսեր, քլորոֆիլի հյութ կամ քլորոֆիլի հավելում: Իդեալում, հետևեք գնվող բանավոր հավելման ուղեցույցներին և վայելեք մի բաժակ քլորոֆիլ ձեր յոգայի նստաշրջանից կամ մարզվելուց հետո:
