Ֆոլիկուլիտը այն է, երբ ձեր մազի ֆոլիկուլները բորբոքվում և վարակվում են սնկով կամ բակտերիաներով: Դուք կարող եք ֆոլիկուլիտ ստանալ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում, որտեղ կան մազերի ֆոլիկուլներ, ինչպիսիք են ձեր դեմքը, գլխամաշկը, ձեռքերը, ոտքերը, մեջքը, հետույքը և աճուկը: Քանի որ խցանված ծակոտիները և գրգռվածությունը հաճախ հանգեցնում են ֆոլիկուլիտի, կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել դա կանխելու համար: Եթե ֆոլիկուլիտը ձեզ համար շարունակական խնդիր է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Հիմնական հիգիենայի ռազմավարությունների օգտագործում
Քայլ 1. Ամեն օր լողացեք կամ ցնցուղ ընդունեք մեղմ օճառով և տաք ջրով:
Գլխից մինչև ոտք ձեր մաշկը մաքուր և չոր պահելը կօգնի կանխել բռնկումները, ուստի ամեն օր լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք: Մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքը, մազերը և մարմինը: Օգտագործեք մեղմ օճառ `ձեր դեմքը և մարմինը լվանալու և այն լվանալու տաք ջրով: Լվացեք և մազերը մաքրեք այնպես, ինչպես սովորաբար կանեիք: Այնուհետեւ, չորացրեք մաքուր, չոր սրբիչով:
Բացի այդ, եթե մարզվում եք կամ քրտնում եք աշխատելուց, հնարավորինս շուտ ցնցուղ ընդունեք և փոխվեք մաքուր հագուստի:
Գուշացում Երբեք լողանալիս երբեք մի՛ բաժանեք ածելիներ, սրբիչներ, անձեռոցիկներ կամ անձնական խնամքի այլ իրեր: Սա մեծացնում է ֆոլիկուլիտի ռիսկը:
Քայլ 2. Հագեք լայն հագուստ ՝ ձեր մարմնի շուրջ օդի հոսքը խթանելու համար:
Կարևոր է թույլ տալ, որ ձեր մաշկը շնչի ՝ ֆոլիկուլիտը կանխելու համար, ուստի խուսափեք նեղ հագուստից և նյութերից, որոնք քրտինքը կպչում են ձեր մաշկի վրա: Ընտրեք բնական, շնչող մանրաթելեր, ինչպիսիք են բամբակը և սպիտակեղենը, և ընտրեք այն իրերը, որոնք ձեզ հարմար են:
- Օրինակ, եթե դուք հակված եք ձեր ոտքերի ֆոլիկուլիտի, փորձեք մի զույգ լայն սպիտակեղենի շալվար կամ կիսաշրջազգեստ ՝ սռնապանների կամ նեղ ջինսերի փոխարեն:
- Փորձեք խուսափել այն իրերից, որոնք թույլ են տալիս ձեր մաշկը նույնպես շփվել միմյանց հետ: Օրինակ, եթե ձեր ոտքերը շփվում են կիսաշրջազգեստ կրելիս, ապա դրա փոխարեն հագեք լայն տաբատ կամ կիսաշրջազգեստի տակ դրեք բամբակյա հեծանիվով կիսավարտիք ՝ ձեր ոտքերի միջև պատնեշ ստեղծելու համար:
Քայլ 3. Ստուգեք ՝ ապահովելու համար, որ ձեր օգտագործած տաք լոգարաններն ու լողավազանները լավ պահպանված են:
Տաք լոգարաններից և լավ խնամված լողավազաններից առաջացած ֆոլիկուլիտը տարածված է, ուստի զգույշ եղեք, երբ լողալու եք: Եթե լոգարանը կամ լողավազանը կեղտոտ կամ վատ պահպանված են թվում, մի օգտագործեք այն:
- Նույնիսկ եթե լողավազանը կամ լոգարանը լավ խնամված են, ցնցուղ ընդունեք դուրս գալուց անմիջապես հետո: Ձեր մարմինը մաքրելու համար օգտագործեք մեղմ օճառ և տաք ջուր:
- Եթե լողավազան կամ տաք լոգարան ունեք, հետևեք արտադրողի հրահանգներին `սպասարկման և մաքրման համար:
Քայլ 4. Լվացեք և չորացրեք ձեր լողազգեստը կամ թաց կոստյումը յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
Կեղտոտ լողազգեստը կամ թաց կոստյումը կրելը կարող է նաև առաջացնել ֆոլիկուլիտ, ուստի համոզվեք, որ լվանում եք ձեր լողազգեստը կամ թաց կոստյումը ՝ նորից օգտագործելուց առաջ: Նախքան նորից հագնելը, համոզվեք, որ լողազգեստը կամ թաց կոստյումը լիովին չորացել է:
- Ստուգեք պիտակի խնամքի հրահանգները ՝ լողազգեստը կամ թաց հագուստը լվանալու և չորացնելու մասին տեղեկությունների համար: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ընտրել հատուկ ցիկլ, օրինակ ՝ նուրբ ցիկլը:
- Եթե արձակուրդում եք, կարող եք ձեռքը լվանալ տաք ջրով և մեղմ օճառով լոգարանի կամ լվացարանի մեջ: Այնուհետև այն լավ լվացեք և կախեք մինչև ամբողջովին չորանա, նախքան նորից կրելը:
Քայլ 5. Չորացրեք ձեր ռետինե ձեռնոցներն ու կոշիկները, երբ դրանք չեք օգտագործում:
Եթե դուք ռետինե ձեռնոցներ եք կրում տնային գործերը կատարելու կամ ձեր աշխատանքի համար, համոզվեք, որ դրանք հանում եք և կախում դրանք, որպեսզի չորանան յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո: Ռետինե կոշիկներ հագնելուց հետո դրանք հանեք և բաց ծայրերով դրեք գետնին ՝ օդ դուրս գալով:
- Ձեռնոցներին և կոշիկներին ամբողջությամբ չորանալու համար կարող է պահանջվել 8 ժամ կամ ավելի:
- Եթե ձեր ռետինե ձեռնոցները կամ կոշիկները վնասված են, և ջուրը ներթափանցում է, հնարավորինս շուտ փոխարինեք դրանք:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ Սափրվելու կանխարգելման ռազմավարությունների օգտագործում
Քայլ 1. Ավելի հազվադեպ սափրեք կամ մորուք աճեցրեք, եթե դեմքի խիտ մազեր ունեք:
Մարդիկ, ովքեր ունեն գանգուր կամ կոպիտ մազեր, ավելի ենթակա են ֆոլիկուլիտի: Հաճախ սափրվելու արդյունքում այն կարող է առաջանալ ձեր դեմքին կամ ոտքերին: Բայց նույնիսկ եթե ձեր մազերը կոպիտ կամ գանգուր չեն, հաճախակի սափրվելը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել ֆոլիկուլիտը: Մտածեք սափրվելու մասին ամեն երկրորդ օր կամ ավելի հազվադեպ: Եթե ունեք դեմքի կոպիտ մազեր, կարող եք նույնիսկ մտածել մորուք աճեցնելու մասին:
Օրինակ, դուք կարող եք սափրվել երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին միայն ձեր մաշկի գրգռվածությունը նվազեցնելու համար:
Հուշում Եթե որոշում եք մորուք աճեցնել, նախ խորհրդակցեք ձեր գործատուի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա թույլատրված է, ինչպես նաև հարցրեք որևէ կանոն ՝ կապված ձեր մորուքի երկարության հետ:
Քայլ 2. Սափրվելուց առաջ լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և մեղմ օճառով:
Թրջեք ձեր դեմքը տաք ջրով և մի փոքր օճառ կամ դեմքի մաքրող միջոց քսեք այն հատվածներին, որտեղ սափրվելու եք: Այնուհետև ամբողջությամբ լվացեք օճառը և չորացրեք ձեր մաշկը մաքուր, չոր սրբիչով:
- Ձեր դեմքի մաշկը մաքուր պահելը կօգնի նվազեցնել ֆոլիկուլիտի բռնկումները, և այն կարող է նաև մեղմացնել ձեր դեմքի մազերը `սափրվելու նախապատրաստվելիս:
- Սափրվելուց առաջ խուսափեք մաշկը քսելուց կամ մաշկը քսելուց, քանի որ դա կարող է ավելի գրգռել ձեր մաշկը: Եթե ցանկանում եք լվացք օգտագործել, դա արեք միայն նուրբ շրջանաձև շարժումներով:
Քայլ 3. Քսեք սափրվելու կրեմի բարակ շերտ ձեր մաշկին:
Քսեք սափրվելու այնքան կրեմ, որ ծածկեք սափրվելու տարածքները, բայց շատ մի քսեք: Բարակ շերտը շատ է պատնեշ ստեղծելու համար:
Փորձեք օգտագործել սափրվելու քսուք, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար `գրգռվածությունն ավելի նվազեցնելու համար:
Քայլ 4. Սափրվեք ձեր մազերի աճի ուղղությամբ ՝ առանց մաշկը քաշելու:
Սափրվելիս մի ձգեք ձեր մաշկը, որպեսզի այն հարթվի և մի սափրեք հացահատիկի դեմ: Սափրվեք նույն ուղղությամբ, որով աճում են ձեր մազերը, որպեսզի ներաճած մազերը չգրգռվեն:
Օրինակ, եթե ձեր մազերը աճում են ներքև, սափրեք նաև ներքև: Մի սափրվիր:
Քայլ 5. Սափրվելուց հետո խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Սափրվելուց անմիջապես հետո խոնավեցնող միջոց կիրառելը կօգնի հանգստացնել ձեր մաշկը և ստեղծել պաշտպանիչ պատնեշ: Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը `խոնավեցնող քսուք քսելու համար ձեր սափրված բոլոր տարածքներին: Ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը յուղոտ չէ և նախատեսված է զգայուն մաշկի համար:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը `ֆոլիկուլիտը կանխելու համար
Քայլ 1. Ստուգեք, արդյոք ձեր դեղերից որևէ մեկը կարող է առաջացնել ֆոլիկուլիտ:
Մաշկի որոշ դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել ֆոլիկուլիտի ռիսկը: Համոզվեք, որ հետևեք հրահանգներին, թե ինչպես կիրառել ձեր մաշկի դեղամիջոցները `նվազեցնելու բռնկման հավանականությունը: Դուք կարող եք նաև խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե ֆոլիկուլիտի բռնկումները շարունակեն տեսնել, թե արդյոք կան այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող եք փորձել:
Օրինակ, եթե ձեր մաշկին քսում եք ածուխի խեժ պարունակող դեղամիջոց, դա կարող է առաջացնել ֆոլիկուլիտ:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե գիրանում եք:
Քաշի ավելացումը որոշ դեպքերում կարող է հանգեցնել ֆոլիկուլիտի բռնկումների: Եթե քաշ եք հավաքում և վստահ չեք, թե ինչու, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ձեզ ստուգել հիմնական պայմանների համար և խորհուրդ տալ ձեզ, թե ինչպես հասնել և պահպանել առողջ քաշը:
Գուշացում Խուսափեք դիետաներից և քաշի կորստի այլ ծայրահեղ ռազմավարություններից: Նրանք սկզբում կարող են դրամատիկ արդյունքներ տալ, սակայն քաշի կորստի այս տեսակները երկարաժամկետ կայուն չեն:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին նախազգուշական միջոցների մասին, եթե դուք ենթակա եք վարակի:
Դուք կարող եք ավելի ենթակա լինել ֆոլիկուլիտի, եթե ունեք շաքարախտ, ՄԻԱՎ կամ ՁԻԱՀ, կամ լեյկեմիա, ուստի համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք, եթե բռնկում եք զգացել և տառապում եք այս պայմաններից մեկով: Հարցրեք նրանց, թե ինչ նախազգուշական միջոցներ կարող են օգնել նվազեցնել ապագա բռնկումների ռիսկը:
Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ մարմնի հակաբակտերիալ լվացում կամ քսուք, որը կօգնի կանխել ապագա բռնկումները:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Նոր բռնկման ազդեցության նվազեցում
Քայլ 1. Կիրառեք տաք կոմպրես ձեր մաշկի վրա, եթե բռնկում զգաք:
Թարմ ջրի մեջ թրջեք լվացքի կտորը, այնուհետև հանեք այն, որպեսզի այն պարզապես խոնավանա: Կիրառեք լվացքի կտորը վնասված տարածքին և պահեք այն տեղում 5 -ից 10 րոպե: Այնուհետև կրկին թրջեք լվացքի կտորը և կրկեք ըստ անհրաժեշտության:
Մի քերծեք ձեր մաշկի վրա հայտնված որևէ հարված, քանի որ դա միայն կվատթարանա իրավիճակը:
Քայլ 2. Դադարեցրեք պոռթկումը, էպիլյացիան և սափրվելը բռնկումից հետո 30 օր:
Եթե ֆոլիկուլիտի նոր բռնկում ունեք վերջերս սափրված, էպիլյացված կամ պինցետներով պոկված տարածքում, մի կրկնեք էպիլյացիայի այս մեթոդը առնվազն 30 օր: Դա շատ շուտ կրկնելը կարող է բերել մեկ այլ բռնկման կամ էլ ավելի վատթարացնել ներկայիսը:
Օրինակ, եթե ձեր ոտքերը էպիլյացիա եք անում և ֆոլիկուլիտի բռնկում ունեք, մի՛ էպիլյացիա արեք և մի՛ օգտագործեք մազահեռացման այլ տեխնիկա ՝ առնվազն 30 օր: Թույլ տվեք, որ մազերը նորից աճեն:
Հուշում Եթե ոտքերի էպիլյացիա կամ սափրվելը առաջացնում է ֆոլիկուլիտ, մտածեք 30 օր հետո մազահեռացման կամ մազահեռացման քսուք օգտագործելու մասին: Սա կարող է լինել ավելի քիչ նյարդայնացնող տարբերակ, քան ոտքերի էպիլյացիա կամ սափրվելը:
Քայլ 3. Շտապ բուժում փնտրեք կրկնվող ֆոլիկուլիտի կամ մաշկի վարակի դեպքում:
Եթե դուք զգում եք ֆոլիկուլիտի բռնկում և թվում է, որ այն կարող է վարակվել, կամ եթե ձեր ֆոլիկուլիտը շարունակում է վերադառնալ, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Գլխի կամ մորուքի ֆոլիկուլիտի դեպքում ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել հակաբիոտիկներ կամ դեղորայքային շամպուն: Որոշ ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, ներառում են.
- Կարմրություն
- Ուռուցք
- Warերմություն
- Ավ
- 101 ° F (38 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմություն
