Հասունանալով, հավանաբար, թողեցիր մանկության տարիներին ունեցած խաղային վերաբերմունքը: Շատ առումներով դա ձեռնտու է. Դուք պետք է որոշումներ կայացնեք և տրամաբանական հիմնավորում օգտագործեք ՝ չափահաս լինելու համար գոյատևելու և բարգավաճելու համար: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ ամբողջովին կորցնում են իրենց խաղալու զգացումը, և այդ ընթացքում նրանց կյանքը բավարարում է: Պահպանեք խաղալու զգացում մեծահասակների մոտ ՝ որդեգրելով մանկական ընկալումներ, խաղային կապեր ստեղծելով և սկսելով հետաքրքիր զբաղմունքներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մշակել մանկական մտածելակերպ
Քայլ 1. Ընդունեք սկսնակների միտքը:
Քանի որ նրանց գիտելիքները և փորձը սահմանափակ են, երեխաները հաճախ մոտենում են գործունեությանը և իրավիճակներին սկսնակների մտքով: Դուք կարող եք օգտագործել այս նույն հայեցակարգը, երբ ընկալում եք շրջապատող աշխարհը:
Ասենք, դու փորձված ձիավոր ես: Դա կարող է օգնել դասեր կրկնել կամ դիտել, թե ինչպես է սկսնակ սովորում ձիավարություն վարել: Դուք, անկասկած, ինքներդ ինչ -որ նոր բան կսովորեք:
Քայլ 2. Միացրեք ձեր գործելակերպը:
Մեծահասակները ապրում են սովորական ռեժիմով, բայց այդքան կառուցվածքը կարող է սահմանափակել ձեր աճելու հնարավորությունը: Ամեն շաբաթ թափահարեք ձեր առօրյան ՝ մարտահրավեր նետելով ձեզ այլ կերպ վարվելուն:
- Օրինակ ՝ փորձեք հետ քայլել: Ընթրիքի համար աղանդեր ուտեք: Կերեք հակառակ ձեռքով: Դիտեք հեռուստացույց այլ լեզվով: Կամ, աշխատանքից անմիջապես հետո բազմոցին պառկելու փոխարեն, զբաղվեք այլ բանով ՝ զբոսնել ձեր շան հետ կամ զանգահարել մայրիկին:
- Կարող եք նաև փորձել նոր զբաղմունք կամ ստեղծագործական գործունեություն: Փորձեք մի բան, որի մեջ, բնականաբար, լավ չեք լինի:
Քայլ 3. Հետաքրքրվեք նրանցով, ում կհանդիպեք:
Որոշ երեխաներ ունակ են խոսել բոլորի և բոլորի հետ: Այդ պատճառով նրանք սովորաբար մեծ դժվարություններ չունեն նոր ընկերներ ձեռք բերելու մեջ: Մեծահասակները կարող են խուսափել զրուցել այն մարդկանց հետ, ում նրանք տարբեր են համարում: Տեղյակ եղեք այս թերության մասին և բացվեք շրջապատի մարդկանց հետ խոսելու համար:
- Օրինակ, խոսակցություն սկսեք խանութում հերթ կանգնած անձի հետ: Հարցրեք մանրածախ առևտրի ներկայացուցչին իրենց խորհուրդների համար: Ինչ -որ մեկին գովեք նորաձևության ընտրության հարցում և հարցրեք, թե ինչպես կբնութագրի իր սեփական ոճը:
- Ինչ -որ մեկի հետ շփվելուց հետո փորձեք ինքներդ ձեզ հետ հարցեր տալ, օրինակ ՝ «Ինչպե՞ս ստացվեց»: և «Նոր բան սովորեցի՞»:
Քայլ 4. Դադարեք անհանգստանալ սխալ լինելու համար:
Մանկության մեկ ուժը հոգ չէ, եթե դու սխալվում ես: Olderերանալով ՝ սկսում ես մտածել, թե ինչ են մտածում մարդիկ: Արդյունքում, դուք փորձում եք սահմանափակել ձեր սխալները: Այնուամենայնիվ, սխալներն օգնում են ձեզ սովորել և մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ:
- Ինչ -որ բան արեք ՝ առանց մտածելու արդյունքի մասին: Հարցրեք ձեր ուսուցչին կամ ղեկավարին ՝ առանց անհանգստանալու, թե արդյոք հիմար տեսք ունեք:
- Բացի այդ, փորձեք անցնել այնպիսի դասընթաց, որի ընթացքում քիչ գիտելիքներ ունեք տվյալ թեմայի վերաբերյալ: Մտածեք մի բանի մասին, որը միշտ ցանկացել եք անել, բայց չեք արել, քանի որ անհանգստացել եք ձեր հմտությունների մակարդակի կամ կարողությունների համար: Գրանցվեք և թողեք ձեր անհանգստությունները: Եթե ամաչում եք դասեր վերցնելուց, ապա նայեք առցանց դասերին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հետապնդել խաղային կապեր
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք երեխաների հետ:
Երեխաները, հատկապես փոքրերը, անզուսպ են իրենց հետաքրքրությունների և ցանկությունների վերաբերյալ: Եթե նրանք ցանկանում են խաղալ, նրանք խաղում են: Եթե հարց ունեն, հարցնում են: Պարտավորվեք ժամանակ անցկացնել երեխաների հետ, և գուցե նրանց անհոգ վերաբերմունքը կփչանա:
Հատակին նստեք և խաղացեք ձեր կամ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների երեխաների հետ: Կամավորական ժամանցի կենտրոնում: Կամ պարզապես գնացեք այգի և դիտեք երեխաների խաղը:
Քայլ 2. Ստացեք ընտանի կենդանու կամ կամավոր եղեք կենդանիների հետ:
Կենդանիները, հատկապես երիտասարդ շները, կարող են օգնել ձեզ կապ հաստատել ձեր ներքին երեխայի հետ: Որդեգրեք ընտանի կենդանիների տեղական կացարանից: Այցելեք հարազատին կամ հարևանին, ով ունի երիտասարդ շուն: Կամ, սկսեք կամավորական հանձնառություն ձեր տարածքում գտնվող կենդանիների ապաստարանով:
Եթե վստահ չեք, որ պատրաստ եք ձեզ պարտավորվել մշտապես խնամել ընտանի կենդանուն կամ կամավոր լինել, ապա փորձեք մեկ անգամ կամավոր դառնալ որպես շան զբոսնող և տեսեք, արդյոք դա այն է, ինչ կցանկանայի՞ք նորից անել:
Քայլ 3. Cարգացրեք ընկերություններ, որոնք կաջակցեն ձեզ լինել ձեր անձը:
Նախանձելի հատկություն, որը շատ երեխաներ ունեն, դա այնպիսին է, ինչպիսին իրենք են: Համենայն դեպս, երբ նրանք երիտասարդ են, նրանք չեն խմբագրում իրենց: Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի ուրախ դառնալ շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն ստիպում ինքներդ ձեզ խմբագրել:
- Մտածեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեր կյանքում կարող են լինել ձեր հիմար, յուրահատուկ եսը: Ընտրեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այս մարդկանց հետ:
- Եթե դուք նման մարդիկ չունեք ձեր կյանքում, կարող եք փորձել նոր ընկերներ ձեռք բերել կամ ավելի համարձակ լինել ձեր ներկայիս հարաբերություններում:
- Փորձեք անցկացնել խաղային գիշեր, երբ ընկերներ ունեք, ինչ -որ նոր և հետաքրքիր միասին անելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Funվարճալի հոբբիների զարգացում
Քայլ 1. Ստեղծեք անիմաստ արվեստ:
Հավաքեք որոշ պաշարներ և ստեղծեք ինչ -որ բան: Հեռացրեք ճնշումը, թե ինչ է դա նշանակում, թե արդյոք դա դուր կգա ուրիշներին և պարզապես կստեղծեն: Ստեղծեք ձեր սեփական կանոնները ձեր օգտագործած գույների, հյուսվածքների և ձևերի վերաբերյալ: Մտեք այս գործունեությունը հանգիստ ՝ առանց սթրեսի, թե ինչ եք անում:
- Եթե նախկինում սթրես եք զգում, դա կարող է օգնել պրոգրեսիվ մկանային թուլացման կամ խորը շնչելու: Հետո, սկսեք:
- Կարող եք երգ կամ բանաստեղծություն գրել: Նկարեք, նկարեք կամ քանդակեք: Ընտրությունը ձերն է: Ավարտելուց հետո փորձեք այն դարձնել ավելի յուրահատուկ ՝ շրջանակելով և ցուցադրելով այն:
Քայլ 2. Հրավիրեք ընկերներին խաղալու երեկոյի:
Սեղանի խաղերը, քարտերը և տեսախաղերը բոլորն ունեն մեծերին իրենց կոշտ պատյաններից դուրս հանելու հակում: Օգտվեք ինքներդ ձեզ և ձեր հարաբերություններից ՝ անցկացնելով հետաքրքիր խաղ երեկո ձեր ամենամոտ ընկերների հետ:
Խաղը օգնում է ձեզ և ձեր ընկերներին պայքարել սթրեսի դեմ, բարելավել ուղեղի աշխատանքը և ամրապնդել ձեր կապը միմյանց հետ:
Քայլ 3. Պլանավորեք շաբաթական պարային երեկո:
Թույլ տվեք ձեզ շաբաթական մեկ անգամ բաց թողնել և թափահարել ձեր ակոսավոր իրերը: Ընկերների հետ դուրս եկեք ձեր նախընտրած գիշերային ակումբ: Կամ գրանցվեք ձեզ հետաքրքրող պարի դասին:
Եթե դուք այն տիպը չեք, որ դուրս եք գալիս պարելու, ապա դա արեք տանը: Feelիշտ ճնշումներ մի գործադրեք ճիշտ շարժումներ կատարելու համար, պարզապես լսեք երաժշտություն և ձեր մարմինը: Կարող եք պարզապես երաժշտություն նվագել և պարել ձեր խոհանոցում, ննջասենյակում կամ հյուրասենյակում:
Քայլ 4. Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը:
Երեխաների մեծ մասը գաղտնի ցանկություն ուներ հայտնաբերել նոր հողեր կամ վաղուց թաղված գանձեր: Չնայած նման երազանքները կարող են անիրական լինել մեծահասակ տարիքում, դուք դեռ կարող եք պահպանել հետազոտողի դերը: Թեև ուսումնասիրել նշանակում է ճանապարհորդել նոր միջավայրեր ՝ դրանց մասին ավելին իմանալու համար, բայց դուք կարող եք ձեր գլխարկը հագնել ձեր սեփական քաղաքում կամ քաղաքում:
- Ամեն շաբաթ ժամանակ հատկացրեք ձեր քաղաքի նոր տարածք այցելելու համար: Արշավ նոր հայտնաբերված արահետով: Թափառեք այն խանութներում, որոնք երբևէ չեք այցելել և դիտեք հետաքրքիր ռեստորաններ:
- Եթե դուք ունեք ժամանակ և միջոցներ, կարող եք ավելի առաջ գնալ և մեկնել օտար երկրներ:
- Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել ավելի պարզ ՝ դիտելով ինտերնետի տարբեր վայրերի մասին տեղեկությունները կամ տեսանյութ դիտելով:
