Անպտղությունը կարող է լինել հիասթափեցնող և ընկճող փորձ, հատկապես եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ունենալ ձեր սեփական երեխաները: Եթե դժվարությամբ եք հղիացել, կարող եք որոշել փորձել արտամարմնային բեղմնավորում (IVF): Քանի որ գործընթացը կարող է լինել թանկ և սթրեսային, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք համոզվել, որ այն առաջին անգամ ճիշտ եք ստացել: Չնայած ոչինչ անել չեք կարող, որը երաշխավորում է հղիանալը, ձեր առողջությանը հոգալը կարող է մեծացնել հավանականությունը: Emotionalգացմունքային աջակցություն ստանալը, որը կօգնի կառավարել ձեր սթրեսի մակարդակը, նույնպես որոշակի դեր է խաղում ձեր IVF- ի աշխատանքի գործում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ընտրելով ճիշտ կլինիկա
Քայլ 1. Հարցրեք ընկերներին և ընտանիքին առաջարկությունների համար:
Եթե ունեք ընկերներ կամ ընտանիքի անդամներ, ովքեր նախկինում կատարել են արտամարմնային բեղմնավորման բուժում, խոսեք նրանց կողմից օգտագործվող կլինիկայի մասին: Քանի որ նրանք ձեզ ճանաչում են, նրանք կարող են առաջարկություն ունենալ մի վայրի համար, որտեղ դուք ձեզ հարմարավետ կզգաք:
- IVF բուժում ստանալը նշանակում է բացել և զբաղվել անձնական զգայուն խնդիրների հետ: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ձեզ հարմարավետ և հանգիստ եք զգում IVF կլինիկայում, որտեղ բուժում եք ստանում:
- Դուք նաև ցանկանում եք համոզվել, որ IVF կլինիկայի բժիշկներն ու բուժքույրերն այն մարդիկ են, ում հետ դուք շփվում եք և իրենց հարմարավետ եք զգում: Նրանք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ ամբողջ իրավիճակի համար:
Քայլ 2. Ստեղծեք այն կլինիկաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք գնահատել:
Մինչև IVF կլինիկա որոշելը, ստուգեք մի քանիսը, որպեսզի կարողանաք դրանք համեմատել և ընտրել լավագույնը, որը համապատասխանում է ինչպես ձեր կարիքներին, այնպես էլ ձեր անհատականությանը և ձեր բյուջեին: Որոշ հնարավորություններ կարող եք գտնել առցանց որոնման կամ ձեր գինեկոլոգի հետ քննարկման միջոցով: Ձեր ցուցակը կազմելիս հաշվի առնելիք գործոնները ներառում են.
- Առաջարկվող բուժման տեսակները
- Համապատասխանության չափանիշներ
- Արժեք
- Գտնվելու վայրը
- Վարկանիշներ և ակնարկներ
- Bնելիություն և բազմակի ծնելիություն
- Խորհրդատվության առկայություն
Քայլ 3. Պլանավորեք նախնական խորհրդատվություն 3 -ից 4 կլինիկայի հետ:
Շատ կլինիկաներ առաջարկում են անվճար նախնական խորհրդատվություն, որի ընթացքում նրանք կխոսեն կլինիկայի մասին և ձեզ կներկայացնեն որոշ աշխատակիցների: Դուք հնարավորություն կունենաք բժիշկներին հարցեր տալ և ավելին իմանալ կլինիկայի առաջարկած բուժման և ծառայությունների մասին: Կարող եք նաև ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մասին, թե որքանով եք լավ հարաբերվում այնտեղի մարդկանց հետ և արդյոք ձեզ հարմարավետ եք զգում կլինիկայի պայմաններում:
Շատ կլինիկաներ առցանց խորհրդատվություն են տրամադրում, եթե չկարողանաք անմիջապես մեկնել կլինիկայի գտնվելու վայր:
Հուշում
Երբ դուք մասնակցում եք նախնական խորհրդակցություններին, հիշեք, որ այն մարդիկ, ում հետ զրուցում եք, փորձում են համոզել ձեզ ընտրել իրենց կլինիկան մյուսների փոխարեն: Համոզվեք, որ ստուգեք կատարված բոլոր հայտարարությունները:
Քայլ 4. Յուրաքանչյուր կլինիկայում տվեք նույն հարցերը:
Նախքան ձեր նախնական խորհրդակցություններին մասնակցելը, կազմեք հարցեր տալու ցանկը: Եթե դուք տալիս եք նույն հարցերը յուրաքանչյուր կլինիկայում, ապա դրանք ավելի արդյունավետ համեմատելու միջոց ունեք: Պոտենցիալ հարցադրումները ներառում են.
- Ի՞նչ դեղեր պետք է ընդունեմ:
- Կարո՞ղ եմ իմ սեփական դեղերն այլուր ձեռք բերել, թե՞ դրանք պետք է ձեզանից ստանամ:
- Քանի՞ անգամ պետք է կլինիկա այցելեմ:
- Ինչպիսի՞ խորհրդատվություն եք տրամադրում:
- Քանի՞ խորհրդատվական նիստ է ներառված ընդհանուր գնի մեջ:
- Կարո՞ղ եք կրճատել բուժման ծախսերը:
- Կա՞ն այլ ծախսեր, որոնք կարող են առաջանալ:
Քայլ 5. Համեմատեք կլինիկաները `ձեր վերջնական որոշումը կայացնելու համար:
Նախնական խորհրդակցություններից հետո, նայեք ձեր հարցերի պատասխաններին և դրանք օգտագործեք ՝ որոշելու համար, թե որ կլինիկան է ձեզ համար ամենահարմարը: Հաշվի առեք, թե ինչպես եք վերաբերվում յուրաքանչյուր կլինիկային և դրա աշխատակիցներին:
- Մի ապավինեք միայն ծախսերի վրա: Ամենաէժան արտամարմնային բեղմնավորման կլինիկան թերևս ամենալավը չէ ձեզ համար: Եթե ձեր արտամարմնային բեղմնավորման գործընթացը հաջող չէ, այն կարող է երկար ժամանակ ձեզ ավելի թանկ արժենալ:
- Wգուշացեք IVF կլինիկաներից, որոնք գովազդում են միջինից ավելի լավ հաջողություններ: Չնայած սա կարող է լավ բան թվալ, այն սովորաբար ցույց է տալիս, որ կլինիկան այնքան էլ ազնիվ չէ, թե ինչպես են նրանք չափում իրենց հաջողության մակարդակը:
Փորձագիտական խորհուրդ
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Քայլ 1. Պահպանեք առողջ քաշը:
Թերի կամ ավելաքաշ լինելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ IVF- ի հաջողության վրա, ինչը ձեզ համար ավելի դժվար է դարձնում հղիանալը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր առողջ քաշի մասին և մշակեք դիետա և վարժությունների ծրագիր, որը ձեզ կպահի այդ նպատակային քաշի վրա:
- Կենտրոնացեք ավելի շատ ամբողջական սնունդ օգտագործելու, քան մշակված կամ սառեցված սննդամթերքի վրա: Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի բարդ ածխաջրեր, օրինակ ՝ ամբողջական ձավարեղենից, բանջարեղենից և թարմ մրգերից:
- Սպառեք ավելի շատ բուսական սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ընկույզից, հատիկավորներից և սոյայից, քան մսից ստացվածները:
Հուշում
Ակտիվ մնալը և օրական առնվազն 30 րոպե չափավոր վարժություններ կատարելը, օրինակ ՝ արագ քայլելը, կբարձրացնեն հաջող IVF- ի հնարավորությունները:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ալկոհոլը և կոֆեինը `ձեր պտղաբերությունը բարձրացնելու համար:
Առատ խմելը կարող է առաջացնել օվուլյացիայի խանգարումներ: Դուք հղիանալու ամենամեծ հնարավորությունն ունեք, եթե ամբողջությամբ հրաժարվեք ալկոհոլից: Այնուամենայնիվ, եթե խմում եք, դա արեք չափավոր և միայն երբեմն:
- Ինչ վերաբերում է կոֆեինին, առավոտյան մեկ կամ երկու բաժակ սուրճը լավ է: Այնուամենայնիվ, դուք ցանկանում եք ձեռնպահ մնալ կոֆեինից մնացած օրվա ընթացքում: Դուք անպայման ցանկանում եք խուսափել քաղցր գազավորված ըմպելիքներից ՝ անկախ նրանից, թե դրանք կոֆեին են պարունակում:
- Եթե դժվարանում եք սահմանափակել ալկոհոլի կամ կոֆեինի օգտագործումը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ձեզ լրացուցիչ գործիքներ տալ ՝ դա ավելի հեշտ դարձնելու համար:
Քայլ 3. Կրճատեք ձեր սթրեսի մակարդակը `հաջողության հասնելու ձեր հնարավորությունները բարելավելու համար:
Անպտղությունն ինքնին կարող է սթրեսային բան լինել, ինչպես և IVF բուժում ստանալը: Երբ ձեր մարմինը գործ ունի սթրեսի հետ, այն արտադրում է կորտիզոլ կոչվող հորմոն: Մեծ քանակությամբ կորտիզոլը կնվազեցնի հղիանալու հավանականությունը: IVFF- ի աշխատանքին օգնելու համար սովորեք ստրեսին դիմակայելու առողջ ռազմավարություններ:
- Մեդիտացիան և յոգան սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու երկու հայտնի միջոց են: Կարող եք նաև փորձել խորը շնչառական վարժություններ, որոնք կարող են օգնել այս պահին նվազեցնել սթրեսը:
- Եթե գործ ունեք անառողջ սթրեսի մակարդակի հետ, խորհրդատուն կամ թերապևտը կարող է օգնել ձեզ գտնել հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք կնվազեցնեն սթրեսային իրավիճակների ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա:
Հուշում
Եթե դուք ունեք շատ վարքագծեր, որոնք պետք է փոփոխեք, մի անհանգստացեք, որ ամեն ինչ միանգամից փորձեք, դա կարող է ձեզ ավելի սթրես պատճառել: Կենտրոնացեք մի բանի վրա, մինչև պատրաստ չլինեք IVF բուժում անցնել:
Քայլ 4. Թողեք ծխելը կամ գոլորշիացումը նախքան IVF բուժումը սկսելը:
Generallyխախոտի օգտագործումը հիմնականում կապված է ցածր պտղաբերության հետ: Եթե ծխում կամ ծխում եք, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ աստիճանաբար թուլանալու և թողնելու ծրագիր մշակել:
Smokingխելը թողնելը դժվար բան է: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում ստիպված կլինեք հրաժարվել, եթե ձեր IVF բուժումը հաջող լինի: Բուժումը սկսելուց առաջ հրաժարվելը ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ կդարձնի:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սննդային հավելումներ ընդունելու մասին:
Որոշ սննդային հավելումներ, ներառյալ DHEA և CoQ10, կարող են օգնել բարձրացնել ձեր IVF- ի հաջողությունը: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք այս հավելումները կաշխատեն ձեզ համար:
DHEA- ն և CoQ10- ը հատկապես ձեռնտու են, եթե ձեր բժիշկը ախտորոշել է ձեզ ձվարանների պաշարների նվազում, ինչը նշանակում է, որ ձեր ձվերը ցածր որակի և քանակի են: Հավելումները կարող են բարձրացնել ձեր ձվերի որակը և դրանք ավելի արձագանքել IVF բուժման համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `otգացմունքային աջակցություն ստանալը
Քայլ 1. Անպտղության մասին խոսեք լիցենզավորված խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ:
IVF կլինիկաներից շատերը ներառում են IVF բուժման խորհրդատվական նիստեր, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել անպտղության խնդիրները և բուժման սթրեսը: Որոշ երկրներ, օրինակ ՝ Մեծ Բրիտանիան, պահանջում են IVF կլինիկաներից խորհրդատվություն տրամադրել բուժումից առաջ, ընթացքում և հետո:
- Արտամարմնային բեղմնավորման արտամարմնային բեղմնավորման բուժման ընթացքում ընդունված է անհանգստության և դեպրեսիայի նոպաներ զգալ: Թերապևտը կամ խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ աշխատել դրանց միջոցով:
- Հարցրեք ձեր IVF կլինիկային, թե արդյոք խորհրդատվությունը ներառված է բուժման ընդհանուր արժեքի մեջ, թե արդյոք դրա համար լրացուցիչ գումար պետք է վճարեք:
- Եթե արդեն այցելում եք խորհրդատուի կամ թերապևտի, գուցե կարողանաք շարունակել նրանց այցելությունը, այլ ոչ թե օգտվել կլինիկայի ծառայություններից: Կարող եք նաև ինքնուրույն խորհրդատու գտնել:
Հուշում
Կարևոր է, որ ձեր խորհրդատուն լինի մեկը, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում և կարող է ազատորեն խոսել ձեր զգացմունքների մասին: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր խորհրդատուն, մի հապաղեք ուրիշին փնտրել:
Քայլ 2. Գտեք անպտղության աջակցության խումբ, որի հետ հանդիպեք:
Աջակցման խմբերն ընդգրկում են անպտղությամբ զբաղվող կամ IVF բուժում անցնող այլ անձանց: Պատմություններ փոխանակելը և ուրիշների հետ կապ հաստատելը, ովքեր հանդիպել են նույն խնդիրներին, ինչ դուք կարող եք օգնել ձեզ ավելի քիչ մեկուսացված և միայնակ զգալ:
Եթե դուք ապրում եք ԱՄՆ-ում, կարող եք գտնել աջակցության խումբ ՝
Քայլ 3. Ստացեք օգնություն ծնողներին հարմարվելու համար, եթե ձեր բուժումը հաջող է:
Երբ դուք հղի եք, ձեր IVF կլինիկան կարող է առաջարկել սեմինարներ և խորհրդատվական նիստեր, որոնք կօգնեն ձեզ հղիության ընթացքում և ձեր երեխային մեծացնելու ընթացքում: Եթե ձեր IVF կլինիկան չի առաջարկում այս ծառայությունները, գուցե այն կարող է առաջարկել ծրագրեր ձեր տարածքում:
Կարող եք նաև մտածել ապագա մայրերի աջակցության խմբին միանալու մասին ՝ անձամբ կամ առցանց: Այս խմբերը պատմում են իրենց փորձի մասին պատմություններ և կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն, որը կարող է ունենալ ձեր ճանապարհին:
Քայլ 4. Մտածեք զույգերի թերապիայի մասին, եթե ձեր բուժումն անհաջող է:
Եթե դուք չեք հղիանում առաջին արտամարմնային բեղմնավորման պարապմունքից հետո, դուք, ամենայն հավանականությամբ, հիասթափված և պարտված կզգաք: Դուք կարող եք մեղադրել ձեր գործընկերոջը, կամ ձեր գործընկերը կարող է ձեզ մեղադրել: Խորհրդատվական նիստերին միասին գնալը կարող է օգնել ձեզ լուծել այս խնդիրները:
Չնայած զույգերի թերապիան կարևոր է, կարևոր է նաև ինքնուրույն գնալ խորհրդակցությունների: Անձնական նիստերը ձեզ հնարավորություն են տալիս խոսել ձեր սեփական անապահովության մասին կամ ասել բաներ, որոնք գուցե հարմարավետ չեք ասել ձեր զուգընկերոջ առջև:
Հուշում
Ձեր գործընկերը կարող է տարբեր կերպ վերաբերվել և արտահայտել իր զգացմունքները, քան դուք: Խրախուսեք նրանց խոսել ձեզ հետ, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե ինչ են նրանք ապրում:
