Հավանաբար լսել եք, որ Xanax- ը լավ դեղամիջոց է անհանգստության և այլ խանգարումների դեպքում օգտագործելու համար: Այդքանը ճիշտ է: Այնուամենայնիվ, բժիշկների մեծամասնությունը պատրաստակամորեն չի տրամադրի այս դեղամիջոցի դեղատոմսերը, քանի որ այն գալիս է որոշ խնդիրներով: Հետեւաբար, դուք պետք է համոզեք ձեր բժշկին, որ դուք իրականում դեղի կարիք ունեք, հիմնականում ցույց տալով, որ դուք ունեք անհանգստության խանգարում:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1. Խոսակցություն ձեր բժշկի կամ հոգեբույժի հետ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր սովորական բժշկի հետ ձեր անհանգստության մասին:
Երբեմն անհանգստությունն իրականում կարող է լինել այլ հիվանդության ախտանիշ: Հետեւաբար, ձեր բժիշկը պետք է նախ ստուգի ձեզ: Օրինակ, հոգեբանական ախտանիշները կարող են լինել նյարդաբանական խնդրի ախտանիշ: Նրանք կարող են նաև լինել ձեր ընդունած դեղամիջոցի արդյունքը:
Քայլ 2. Մանրակրկիտ նկարագրեք ձեր ախտանիշները:
Թեև ձեզ համար կարող է ամոթալի լինել խոսել այն մասին, թե որքան տարածված է ձեր անհանգստությունը, ձեր բժիշկը պետք է իմանա խնդրի ամբողջ ծավալը: Իրականում, դա կարող է օգտակար լինել, եթե պահեք օրագիր այն ժամանակ, երբ ունեք բացասական մտքեր և արդյունքներ, օրինակ ՝ դա ձեզ խանգարում է վայելել պահը կամ գնալ զբոսանքի:
Քայլ 3. Հարցրեք հոգեբույժի մասին:
Երբ ձեր կանոնավոր բժիշկը ձեզ ստուգի, նա հաճախ խորհուրդ կտա ձեզ դիմել հոգեբույժի, քանի որ հոգեբույժներն ավելի իրավասու են հոգեբուժական դեղեր նշանակելու համար: Հետևաբար, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս, հարցրեք հոգեբույժ այցելելու մասին:
Քայլ 4. Նկարագրեք ձեր ախտանիշները հոգեբույժին:
Ինչպես ձեր սովորական բժշկի հետ, դուք պետք է մանրակրկիտ նկարագրեք ձեր ախտանիշները: Դուք նաև պետք է կարողանաք խոսել դրանց ազդեցության մասին ձեր կյանքի վրա:
Դուք պետք է բավականաչափ հարմարավետ լինեք ՝ ձեր ախտանիշների մասին ազատորեն խոսելու համար: Եթե այն հոգեբույժը, ում դուք սկզբում տեսնում եք, այնքան էլ հարմար չէ, մի վախեցեք ուրիշին գտնելուց:
Քայլ 5. Հարցրեք դեղատոմս:
Դուք պետք է նրբանկատորեն մոտենաք այս թեմային, քանի որ բժիշկը կարող է կասկածելի դառնալ, եթե կարծում է, որ դուք եկել եք միայն այս դեղամիջոցը ձեռք բերելու համար. Ինչպես նշվեց, Xanax- ը հաճախ չարաշահվում է: Այնուամենայնիվ, ցավ չի պատճառի այն, ինչ ուզում ես:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել.
- Երբեք այս հարցով մի առաջնորդեք որևէ բժշկի հետ: Նախ խոսեք ձեր խնդիրների մասին ՝ օգնելու պարզել, որ դա իսկապես անհրաժեշտ է ձեզ:
Քայլ 6. Հարցրեք Xanax- ի մասին ՝ որպես քնի օժանդակ միջոց:
Մեկ այլ տարբերակ `խնդրեք Xanax- ը որպես քնի օգնություն անհանգստության հետ կապված: Ոմանք շատ փոքր չափաբաժին են ընդունում քնելուց առաջ, որպեսզի նրանք կարողանան քնել: Եվս մեկ անգամ, երբեք մի առաջնորդվեք դեղատոմսի խնդրանքով: Նախ նկարագրեք, թե ինչպես եք դժվարանում քնել մրցարշավային մտքերի կամ անհանգստության պատճառով, այնուհետև անցեք այն հարցին, թե արդյոք Xanax- ը կարող է լինել հնարավոր լուծում:
3 -րդ մաս 2 -ից. Անհանգստության նշանների ճանաչում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ կարող է զգալ անհանգստությունը:
Դուք կարող եք զգալ, որ ամեն ինչ սխալ է գնում կամ պատրաստվում է սխալվել, և դուք ոչինչ չեք կարող անել դա կասեցնելու համար: Այլապես, դուք կարող եք խուճապի զգացում ապրել ձեր կյանքի իրավիճակների վերաբերյալ:
- Որոշ մարդիկ զգում են, որ իրենք միշտ եզրին են կամ որ ամեն ինչ կյանքում կարող է սարսափելի բանի հանգեցնել:
- Որոշ մարդիկ ունենում են խուճապի նոպաներ, որոնք վախի հանկարծակի սկիզբ են, որը կարող է ճնշող զգալ:
Քայլ 2. Watchգուշացեք նյարդայնության կամ անզորության զգացումներից:
Թեև բոլորը ժամանակ առ ժամանակ անհանգստություն են զգում, բայց համառ և համատարած անհանգստությունը մի փոքր ավելի լուրջ է: Եթե ձեր կյանքում կես տարի կամ ավելի լուրջ անհանգստություն է եղել, ապա դրա մասին պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ֆիզիկական դրսևորումներին:
Անհանգստությունը չի դրսևորվում միայն հոգեբանական ձևերով. Դուք նաև կնկատեք ֆիզիկական ախտանիշներ: Օրինակ, դուք կարող եք շատ արագ ցնցվել, քրտնել կամ շնչել: Կարող եք նաև արագ սրտի բաբախյուն ունենալ: Բացի այդ, դուք կարող եք շատ հոգնած զգալ, կամ կարող եք չկարողանալ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ ձեզ հարկավոր է անել:
Կարող եք նաև ունենալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ստամոքսի խնդիրները, գլխապտույտը, գլխացավերը կամ նույնիսկ կրծքավանդակի ցավը:
Քայլ 4. Նկատի ունեցեք, թե որքանով է դա ազդում ձեր կյանքի վրա:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է անհանգստությունը երբեմն -երբեմն ՝ քիչ կողմնակի ազդեցություններով, դա, ամենայն հավանականությամբ, նշանակում է, որ դուք անհանգստության խանգարում չունեք: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր անհանգստությունն ամեն օր ազդում է ձեր կյանքի վրա ՝ լինի դա ձեր մտքերը սպառող, թե՞ ձեզ խանգարող ինչ -որ բաներ անել, դուք կարող եք անհանգստության խանգարում ունենալ:
Քայլ 5. Հասկացեք, որ անհանգստությունը կարող է հայտնվել տարբեր ձևերով:
Կախված ձեր խանգարման տեսակից, ձեր անհանգստությունը կարող է որոշակիորեն տարբեր լինել: Բացի այդ, դրա առաջացման պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել անձից մարդ, կամ այն կարող է ընդհանրապես ձգան չունենալ:
- Ընդհանուր անհանգստության խանգարումը նշանակում է, որ դուք կարող եք չափից ավելի անհանգստանալ ձեր առօրյա կյանքի համար, նույնիսկ եթե այս պահին ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենում:
- Խուճապի խանգարումն այն է, երբ հանկարծակի ունենում ես վախի կամ անհանգստության հարձակումներ, որոնք հաճախ տևում են ընդամենը մի քանի րոպե, բայց կարող են տևել շատ ավելի երկար:
- Սոցիալական ֆոբիան, ըստ էության, ամաչելու վախ է: Այս խայտառակությունը կարող է ձեզ հետ պահել որոշակի բաներ անելուց կամ գնալ այն վայրից, որտեղ դուք կցանկանայիք գնալ, քանի որ վախենում եք, որ ամոթալի բան կանեք:
- Կենտրոնացած ֆոբիաները վախ են մեկ կամ մի քանի բանի նկատմամբ. այլ կերպ ասած, երբ դուք ենթարկվում եք ձեր ֆոբիայի, դուք ունեք վախ կամ անհանգստություն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հասկանալ Xanax- ը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է դա:
Xanax- ը հանգստացնող միջոց է: Այն պատկանում է բենզոդիազեպիններ կոչվող դեղամիջոցների դասին, որոնք իրենց հերթին խմբավորված են կենտրոնական նյարդային համակարգի դեպրեսանտների ներքո:
Xanax- ի ակտիվ բաղադրիչը Ալպրազոլամն է, որն էապես դանդաղեցնում է ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը, այդ իսկ պատճառով այն համարվում է հանգստացնող միջոց: Դա անում է ՝ կապվելով ձեր ուղեղի ընկալիչների հետ ՝ խթանելով GABA- ի արտադրությունը: GABA- ն բնականորեն առաջացող նյարդային հաղորդիչ է, որը նվազեցնում է նեյրոնների ակտիվությունը, որոնցով այն կապվում է:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչի համար է նախատեսված Xanax- ը:
Ամենից հաճախ, Xanax- ը նշանակվում է անհանգստության դեպքում: Դուք կարող եք նաև այն նշանակել խուճապի խանգարման դեպքում, չնայած երբեմն բժիշկները դժկամությամբ են դա նշանակում այս վիճակի համար, քանի որ հաճախ հանգստանալու ժամանակ խուճապի հարձակումներ եք ունենում: Երբեմն, այն օգտագործվում է քնի օգնությամբ ՝ մեղմ դեղաչափով:
- Xanax- ը կարող է դադարեցնել կամ նվազեցնել խուճապի հարձակումները:
- Xanax- ը կարող է ձեզ հաղթահարել այնպիսի ճգնաժամի, ինչպիսին է սթրեսային քննությունը կամ դժվար հանդիպումը: Dosիշտ դեղաքանակը կազատի ձեր անհանգստությունը, որպեսզի կարողանաք ճիշտ կենտրոնանալ:
- Այն բուժում է ախտանիշները, այլ ոչ թե պատճառը: Xanax- ը անհանգստության խանգարման բուժում չէ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ բուժումներ կարող են օգնել ձեզ երկարաժամկետ հեռանկարում:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչու ձեր բժիշկը կարող է դժկամությամբ սահմանել Xanax- ը:
Xanax- ը ժամանակի ընթացքում կարող է կախվածություն առաջացնել: Հետևաբար, այս դեղամիջոցը կարող է չարաշահվել, և դա չափից մեծ դոզայի դեպքում գործոն է եղել:
