Եթե դուք տառապում եք քրոնիկ ցավից, ընտանի կենդանու ձեռքբերումը կարող է ձեզ մի քանի առավելություն տալ: Օրինակ, ընտանի կենդանու կողմից առաջարկվող ընկերակցությունը և շեղումը կարող են մեծապես բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը: Ավելին, որոշ ընտանի կենդանիներ նույնիսկ կարող են օգնել հիմնական ֆիզիկական առաջադրանքներին: Եթե դուք կարող եք հոգ տանել և թույլ տալ շուն, ապա ուշադրություն դարձրեք այն շանը ձեռք բերելու համար, որը պատրաստվել է որպես ուղեկից ՝ ձեր վիճակով մեկի համար: Կան նաև այլ հիանալի տարբերակներ ՝ ժամանակ անցկացնել թերապիայի կենդանիների հետ և ձեր միտքը հեռացնել ձեր ցավից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Ընտրելով, թե ինչ տեսակի ընտանի կենդանիներ ձեռք բերեն
Քայլ 1. Համոզվեք, որ դուք ի վիճակի եք հոգ տանել ընտանի կենդանու մասին:
Նախքան ընտանի կենդանիների սեփականության հետ կապված բազմաթիվ առավելությունների քննարկումը, կարևոր է համոզվել, որ կկարողանաք կարգավորել պարտականությունները: Կենդանու խնամքը պահանջում է լավ ֆիզիկական գործունեություն: Կենդանիների այն տեսակների հետ, որոնք առաջարկում են առավել թերապևտիկ առավելություններ, դուք ստիպված կլինեք կերակրել, լողանալ և ձեր կենդանուն բերել անասնաբույժի ՝ ստուգումների:
- Շները նաև էական վարժությունների և սոցիալականացման կարիք ունեն: Հատկապես, եթե դուք չեք ապրում մեկի հետ, ով կկարողանա օգնել այս առաջադրանքներում, հաշվի առեք այս պարտականությունները կատարելու ձեր ունակությունը:
- Եթե որոշեք, որ դուք կարող եք չափազանց մեծ ցավ ունենալ կամ չեք կարող ինքնուրույն վարվել շան հետ, տե՛ս այս հոդվածի բաժինը ՝ ընտանի կենդանիների սեփականության այլընտրանքային տարբերակների վերաբերյալ:
- Ֆինանսական պարտավորությունը նույնպես էական է: Շները և կատուները `թերապևտիկ ընտանի կենդանիների լավագույն տեսակները, որոնցից յուրաքանչյուրն արժե ավելի քան $ 1, 000, քանի որ դրանք ձեզ են պատկանում, իսկ դրանից հետո` տարեկան $ 500:
Քայլ 2. Մտածեք վերապատրաստված թերապիայի շուն ձեռք բերելու մասին:
Քանի որ շները հատկապես արձագանքում են ուսուցմանը և բարձր ունակ ուղեկիցներ են, նրանք լավագույն թերապիայի կենդանիներն են: Եթե շուն ունենալը ձեզ հետաքրքրող բան է, ապա առաջին որոշումն այն է, թե արդյո՞ք արդեն բուժված ընտանի կենդանիներ են սովորել: Վերապատրաստված թերապիայի ընտանի կենդանին լավագույն տարբերակն է, քանի որ նրանք արդեն կիմանան, թե ինչպես օգնել ձեզ որոշակի իրավիճակներում:
- Մասնավորապես, քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց ուղեկցող շները սովորած շները կիմանան, թե ինչպես վարվել բուժական միջավայրում և անհամբերությամբ կզարգացնեն ձեզ հետ մխիթարական հարաբերություններ:
- Վերապատրաստված թերապևտիկ շները կարող են հատկապես թանկ լինել: Նույնիսկ լիարժեք պատրաստված կացարանից շուն փրկելու համար վճարելը կարող է բավականին թանկ արժենալ: Ակնկալեք ներդնել առնվազն մի քանի հազար դոլար `լավ վարժեցված շուն ձեռք բերելու համար:
Քայլ 3. Քաշեք լակոտ դաստիարակելու մարտահրավերները:
Լակոտ ձեռք բերելը խորհուրդ չի տրվում քրոնիկ ցավով տառապող մարդկանց, և շարժունակության հետ խնդիրներ ունենալու դեպքում լակոտ դաստիարակելը կարող է ավելի դժվար լինել: Լակոտ դաստիարակելը կարող է հատկապես ֆիզիկապես հոգնեցուցիչ, ինչպես նաև սթրեսային լինել: Օրինակ, ամենայն հավանականությամբ, լակոտը կխանգարի ձեր քնի ժամանակացույցը և կնվազեցնի ձեր առօրյա գործունեության ճկունությունը: Նրանք նույնիսկ կարող են դժվարացնել սոցիալական և բժշկական պարտավորությունների պահպանումը: Եթե դուք չեք ապրում մեկի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ լակոտ մեծացնել, ապա ավելի լավ է որդեգրել ավելի մեծ շուն, որն արդեն վարժեցվել է:
Քայլ 4. Որդեգրեք ընկերասեր, բարեխիղճ շուն:
Խառնվածքը հաճախ նույնիսկ ավելի կարևոր է, քան մարզվելը: Փաստորեն, ագրեսիվ կամ այլ կերպ վատ պահված շունը կարող է հանգեցնել հետագա սթրեսի: Որքան ընկերասեր է ձեր շունը, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանց ընկերությունը կբարելավի ձեր հոգեկան առողջությունը:
Ավելի անմիջականորեն, ձեր շան տեսակներն ու անհատականությունը կարող են ազդել նրանց քրոնիկական ցավը հաղթահարելու ունակության վրա: Եթե ընկերություն եք փնտրում, ընտրեք առանձնապես ընկերասեր շան ցեղատեսակ, օրինակ ՝ լաբորատորիա կամ ռետիվեր:
Քայլ 5. Ձեռք բերեք կատու կամ մեկ այլ փոքրիկ ընտանի կենդանու:
Եթե դուք չեք կարողանում շուն ձեռք բերել կամ պարզապես շանը որպես ընտանի կենդանի չեք նախընտրում, մտածեք կատու ձեռք բերելու մասին: Կատուներն, իրականում, նույնիսկ ավելի հանգստացնող են իրենց շրջապատում, և կարող են նաև ընկերակցության բազմաթիվ առավելություններ ապահովել: Այլ կենդանիներ, ինչպիսիք են թռչունները, սողունները և կրծողները, նույնպես կարող են հաճելի լինել, բայց քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց չեն տալիս սեփականության նույն առավելությունները:
Մեթոդ 2 3 -ից. Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընտանի կենդանու հետ
Քայլ 1. Խոսեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
Եթե դուք նույնպես զգում եք միայնություն կամ մեկուսացում, որը հաճախ ուղեկցում է քրոնիկ ցավին, ընտանի կենդանու հետ խոսելը հիանալի միջոց է ձեր տրամադրությունն ու աշխարհայացքը բարելավելու համար: Փաստորեն, ընտանի կենդանու հետ կապը կհանգեցնի ձեր մարմնում ավելի մեծ քանակությամբ օքսիտոցինի, սերոտոնինի և դոպամինի: Դրանք կօգնեն բարելավել ձեր մտավոր հայտարարությունը, ինչպես նաև պայքարել ցավի դեմ: Ավելին, կորտիզոլի մակարդակը նվազում է կենդանիների հետ շփման արդյունքում, ինչը հանգեցնում է անհանգստության, սթրեսի և դեպրեսիայի ավելի ցածր մակարդակի:
Պարզապես նստեք ձեր շան կամ կատվի հետ և խոսեք նրանց հետ: Եթե դա հիմարություն է թվում, համարեք դա խոսակցական ամսագիր գրելու տեսակ, որը ևս մեկ գործունեություն է `ապացուցված թերապևտիկ առավելություններով:
Քայլ 2. Շոյեք ձեր ընտանի կենդանուն:
Եթե դուք հետաքրքրված եք ընտանի կենդանիներ ձեռք բերելով, գուցե ընդհանրապես չմտածեք խոսելու մասին: Բարեբախտաբար, ընտանի կենդանիները կարող են նաև նշանակալից ֆիզիկական ընկերություն առաջարկել: Փաստորեն, կենդանուն շոյելը ձեր մարմնին արտազատում է էնդորֆիններ, որոնք ձեր մարմնի բնական ցավազրկողներն են:
Եթե դուք տառապում եք արթրիտի հետ կապված քրոնիկ ցավից, կատուն կամ շանը շոյելը կարող է նույնիսկ թուլացնել թունդ, ցավոտ հոդերը:
Քայլ 3. Սովորեցրեք ձեր շանը հիմնական օգտակար առաջադրանքները:
Բացի օգտակար թերապիայի ուսուցումից, որը կարող է հարստացնել ձեր հարաբերությունները ձեր շան հետ, կարող եք նաև նրանց ուսուցանել ՝ օգնելու տնային հիմնական խնդիրներին:
- Օրինակ, դուք կարող եք վարժեցնել ձեր շանը վերցնել կամ բարձրացնել ձեր անհասանելի իրերը:
- Բացի այդ, դուք կարող եք վարժեցնել ձեր շանը `պառկել հոդերի կամ մկանների կողքին` տեղում տաքություն և թեթևություն ապահովելու համար:
- Միշտ օգտագործեք վերապատրաստման հաստատող տեխնիկա, օրինակ `ձեր շանը պարգևատրել ցանկալի վարքի համար` հյուրասիրությամբ կամ գովասանքով և շոյելով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Կենդանիների սեփականության այլընտրանքների դիտարկումը
Քայլ 1. Խնդրեք ընտանի կենդանու այցելել ձեզ:
Քրոնիկ ցավը հաղթահարելու ևս մեկ հիանալի միջոց է ՝ այցելելիս ինչ -որ մեկին իրենց ընտանի կենդանու մոտ բերելը: Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ ունեցող ընկերներ և ընտանիքի անդամներ, տեղեկացրեք նրանց, որ իրենց ընտանի կենդանիները նույնպես ողջունելի են ձեր մոտ: Դուք նույնիսկ կարող եք առաջարկել ընտանի կենդանիներ նստել այն մարդկանց համար, ովքեր գնում են քաղաքից դուրս, ինչը կարող է հիանալի միջոց լինել `ստուգելու, թե ի վերջո ցանկանու՞մ եք ունենալ ձեր սեփական ընտանի կենդանուն:
Քայլ 2. Այցելեք բուժման շուն ցավերի կառավարման կլինիկայում:
Painավի կառավարման շատ կլինիկաներ ունեն կենդանիների թերապիայի շներ, որոնք տնակում են և ընկերություն են մատուցում այցելուներին: Հաճախ կարող եք նախապես զանգահարել և նշանակել նիստ ՝ շան հետ շփվելու համար:
Նույնիսկ շաբաթական մի քանի անգամ 15 րոպե շան հետ անցկացնելը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան և ֆիզիկական ցավերի դիմադրության վրա: Ուզում եք հավատացեք, թե ոչ, այս նիստերը կարող են նույնիսկ հանգեցնել ցավերի դեղերի քանակի նվազեցման, որոնք դուք այժմ ընդունում եք:
Քայլ 3. Միացեք ընտանի կենդանիների բուժման ծրագրին:
Եթե ձեր մոտակայքում շներ չկան ցավի կառավարման կլինիկաներ, ապա ամենայն հավանականությամբ կարող եք ձեր տարածքում գտնել կենդանիների օգնությամբ թերապիայի այլ տարբերակներ: Կապվեք ծերանոցների, ֆիզիկական վերականգնողական հաստատությունների և հոգեկան առողջության հաստատությունների հետ ՝ հարցնելու, թե նրանք թերապիայի ընտանի կենդանիներ ունե՞ն: Եթե այո, ապա հարցրեք, թե արդյոք կա թերապիայի ծրագիր, որում ներկայացված է կենդանին, որին կարող եք մասնակցել:
