Աչքերի մատիտ դնելու որոշումը մեծ որոշում է, որը կարող է անհանգստություն պատճառել ձեզ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ առանց դիմահարդարման կարող եք բացարձակ գեղեցիկ տեսք ունենալ ՝ խնամելով ձեր մաշկը, պահպանելով ձեր առողջությունը և ունենալով դրական վերաբերմունք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Քայլ 1. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը:
Ձեր մաշկը խնամելիս կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք, որպեսզի կարողանաք ամեն ինչ անել, որպեսզի այն պատշաճ կերպով խնամվի: Մաշկի տարբեր տեսակներ ներառում են ՝ նորմալ, չոր, յուղոտ և զգայուն: Հիշեք, որ դուք կարող եք ունենալ մաշկի որոշակի բծեր, որոնք ավելի յուղոտ են, քան մյուսները, և որ ձեր մաշկի տեսակը կարող է փոխվել: Պարզելու համար, թե ինչպիսի մաշկ ունեք, հաշվի առեք մաշկի յուրաքանչյուր տեսակի հիմնական բնութագրերը.
- Նորմալ մաշկ ունեցող մարդիկ ունեն փոքր ծակոտիներ, քիչ թերություններ (օրինակ ՝ բշտիկներ կամ արատ), համեմատաբար անզգայուն մաշկ և փայլուն երանգ:
- Չոր մաշկ ունեցող մարդիկ ունեն շատ դժվար տեսանելի փոքրիկ ծակոտիներ, կարմիր բծեր կամ բծեր մաշկի տարբեր հատվածներում, կոպիտ երանգ և գծեր, որոնք ավելի հեշտ է տեսնել, քան մաշկի այլ տեսակներ ունեցող մարդկանց: Չոր մաշկ ունեցող մարդիկ հաճախ առնչվում են թեփոտված կամ գրգռված մաշկի հետ:
- Յուղոտ մաշկ ունեցող մարդիկ ունեն շատ մեծ ծակոտիներ, փայլուն երանգ և, ընդհանուր առմամբ, ունեն մի քանի թերություններ (բշտիկների պես) իրենց մաշկի ամենա յուղոտ հատվածներում:
- Sգայուն մաշկը նշանակում է, որ ձեր մաշկը հաճախ գրգռված է, քոր առաջացած, կարմիր կամ չոր ու ճաքած:
Քայլ 2. Մաքրեք ձեր դեմքը օրական առնվազն երկու անգամ:
Ձեր մաշկի խնամքը առանց դիմահարդարման հիանալի տեսքի մեծ մասն է: Լվացեք ձեր դեմքը դեմքի լվացմամբ, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակին: Ընդհանուր առմամբ, փորձեք լվանալ ձեր դեմքը մեկ անգամ առավոտյան, իսկ մեկ անգամ ՝ գիշերը: Պետք է նաև փորձել լվանալ դեմքը շատ քրտնելուց հետո, օրինակ ՝ մարզվելիս:
- Հիշեք, որ դեմքի չափազանց լվացումը կարող է մաշկը չորացնել և գրգռել:
- Եթե դժվարանում եք դեմքի լվացում գտնել, որը ձեզ լավ է աշխատում, պայմանավորվեք մաշկաբանի հետ ՝ քննարկելու ձեր մաշկի տեսակը և դեմքի լվացումները, որոնք կսնուցեն ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Ազատվեք կարմիր կամ այտուցված մաշկից, երբ առաջին անգամ արթնանաք:
Ձեր դեմքը լվանալուց հետո մի պահ նայեք ձեր մաշկին: Եթե ձեր դեմքի հատվածները քնից փքված կամ կարմիր տեսք ունեն, մտածեք սառույցը խորանարդը շփել այդ տարածքի վրա: Սառույցի խորանարդի սառնությունը կարող է նպաստել արյան անոթների նեղացմանը ՝ ձեր դեմքն ավելի քիչ կարմրելով և ուռչելով:
Քայլ 4. Ամեն օր հագեք խոնավեցնող կրեմ:
Ամեն անգամ, երբ լվանում եք ձեր դեմքը, դրան հետևեք դեմքի խոնավեցնող քսուքով: Ընտրեք ամենօրյա որակյալ խոնավեցնող միջոց (ցանկալի է ՝ այն SPF- ով) և քսեք ամեն օր լվանալուց հետո: Գիշերը կրելու համար ընտրեք մի փոքր ավելի հարուստ խոնավեցնող միջոց:
- Կրկին հիշեք, որ ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը հարմար է ձեր մաշկի տեսակին: Եթե զգայուն մաշկ ունեք, գնացեք նուրբ և անուշահոտ բանի: Եթե հակված եք բշտիկների, փորձեք թեթև բան, որը հատուկ ասում է, որ այն յուղոտ չէ:
- Չոր մաշկի տեսակները պետք է օգտագործեն ավելի ծանր խոնավեցնող միջոցներ `հանգստացնող, սնուցող բաղադրիչներով, ինչպիսիք են շի կարագը կամ ալոե վերան: Կարող եք նաև մեղր օգտագործել որպես խոնավեցնող միջոց:
Քայլ 5. Շերտավորեք մաշկը շաբաթը մեկ անգամ:
Մաշկի շերտազատումը ներառում է մաշկի մահացած բջիջների մաքրումը, որպեսզի դեմքը թարմ և փայլուն տեսք ունենա: Սա հատկապես օգտակար է, եթե առանց դիմահարդարման եք պատրաստվում, քանի որ ձեր մաշկը շերտազատելը կարող է օգնել նրան հաղորդել փայլ, որը հակառակ դեպքում կստեղծեիք բրոնզով և հիմքով: Փնտրեք դեմքի լվացումներ, որոնք պարունակում են շերտազատող մասնիկներ:
- Այլապես, դուք կարող եք շերտազատել ձեր մաշկը ՝ օգտագործելով տաք ջրում թրջված մաքուր անձեռոցիկ: Լվացքի անձեռոցիկով նրբորեն քսեք ձեր դեմքը ՝ դանդաղ շրջանաձև շարժումներով: Այս տարբերակը լավ է զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար:
- Երբեք մի՛ շփեք ձեր դեմքը շատ ուժեղ մաքրող միջոցով կամ շատ հաճախ օգտագործեք այն: Դա անելը կարող է չորացնել ձեր մաշկը և թողնել գրգռվածության զգացում:
Քայլ 6. Փորձեք օգտագործել տոնիկ:
Տոնիկը մաշկի խնամքի միջոց է, որը հաճախ անտեսվել է, բայց կարող է հրաշքներ գործել, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մաշկի արտաքին տեսքի բարելավմանը: Տոնիկը վերականգնում է ձեր մաշկի pH- ի բնական հավասարակշռությունը, որն իր հերթին կարող է ձեր մաշկը դարձնել հարթ և փայլուն: Փնտրեք առանց ալկոհոլի տոնիկներ, դրանք ընդհանուր առմամբ ավելի քիչ կչորացնեն ձեր մաշկը և կարող են օգնել հավասարեցնել ձեր մաշկի երանգը:
- Տոնիկները, որոնք նախատեսված են յուղոտ կամ պզուկների համար հակված մաշկի համար, կարող են օգնել հեռացնել ավելորդ յուղը և սեղմել ծակոտիները, իսկ չոր մաշկի համար նախատեսված տոնիկները կարող են մեղմացնել գրգռվածությունը և կողպել լրացուցիչ խոնավությունը:
- Տոնիկների մեծ մասը կարելի է օգտագործել ամեն օր ՝ մաքրումից հետո և խոնավանալուց առաջ:
Քայլ 7. Փորձեք մաշկի խնամքի բոլոր բնական տեխնիկան:
Եթե նախընտրում եք չգնել դեմքի լվացման քիմիական նյութեր, կարող եք փորձել բնական արտադրանք, որոնք կարող են օգնել ձեր դեմքին թարմ տեսք հաղորդել: Փորձեք օգտագործել ալոե վերայի օճառ կամ եղջերու օճառ `ձեր դեմքը բնական մաքրելու համար:
Դուք կարող եք նաև բնական դիմակ ստեղծել ՝ համատեղելով քրքում, երկու թեյի գդալ կիտրոնի հյութ, մեղր, կաթ, տոմատի խյուս և կես բաժակ բեսանի ալյուր (որը հայտնի է նաև որպես սիսեռի ալյուր): Դիմակը քսեք ձեր մաշկին, թողեք այն մնա մի քանի րոպե, իսկ հետո լվացեք:
Քայլ 8. Հեռացրեք դիմահարդարումը, երբ այն իսկապես կրում եք:
Թեև այս հոդվածը ուղեցույց է այն մասին, թե ինչպես պետք է լավ տեսք ունենալ առանց դիմահարդարման, հավանականությունը մեծ է, որ դուք դեռ կցանկանաք ժամանակ առ ժամանակ տիկնիկավորվել և շպարվել: Սա բացարձակապես լավ է, բայց միայն համոզվեք, որ շպարվելիս հիշեք, որ այն ամբողջությամբ հանեք քնելուց առաջ: Դիմահարդարումը, որը մնացել է մեկ գիշերվա ընթացքում, կարող է խցանել ծակոտիները և հանգեցնել պզուկների:
Դիմահարդարումը հեռացնելու համար օգտագործեք դիմահարդարման հեռացման հատուկ միջոց, օրինակ ՝ փրփուր մաքրող միջոց կամ սերուցք, այլ ոչ թե դեմքի սովորական լվացում: Օգտագործեք աչքերի դիմահարդարման հատուկ մաքրող միջոց ՝ տուշը, ստվերները և աչքերի մատիտը մաքրելու համար:
Քայլ 9. Հոգ տանել ցանկացած բշտիկների մասին:
Բզկտություն ունենալու մասին միտքը, ինչպես նաև բշտիկներ ունենալը կարող է սարսափելի լինել: Դրա պատճառով բշտիկներից ազատվելը կարող է վստահություն հաղորդել դիմահարդարումից հրաժարվելու համար: Նախկին քայլերը կօգնեն մաքրել բշտիկներն ու այլ թերությունները, որոնք կարող եք ունենալ: Փորձեք օգտագործել լվացող միջոցներ և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք ուղղված են յուղոտ կամ պզուկներին հակված մաշկի վրա և փնտրեք այլ ապրանքներ, ինչպիսիք են արևապաշտպան միջոցները, որոնք չեն արգելափակի ձեր ծակոտիները (սա կոչվում է ոչ կոմեդոգեն):
- Փնտրեք առանց դեղատոմսի քսուքներ և գելեր, որոնք պարունակում են բաղադրիչներ, ինչպիսիք են բենզոիլ պերօքսիդը կամ սալիցիլաթթուն, երկուսն էլ չափազանց արդյունավետ են պզուկներից ազատվելու հարցում:
- Եթե խնդիրներ ունեք մաշկը մաքրելու հետ, դիմեք մաշկաբանի օգնությանը: Ձեր մաշկաբանը կարող է խորհուրդ տալ բժշկական քսուքներ և մաքրող միջոցներ կամ հակաբիոտիկներ, որոնք կարող են օգնել հեռացնել մնացած թերությունները:
Քայլ 10. Երբ դրսում եք, արևապաշտպան քսուք կրեք:
Դուք պետք է փորձեք ամեն օր կրել արևապաշտպան քսուք, նույնիսկ եթե դա ցուրտ է, ամպամած կամ ձյունառատ, քանի որ UVA/UVB ճառագայթները դեռ կարող են վնասել ձեր մաշկը: Արևի վնասը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի վաղաժամ ծերացման, իսկ ծայրահեղ դեպքերում կարող է հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի և մաշկի այլ հիվանդությունների:
Փորձեք օգտագործել SPF 30 կամ ավելի բարձր և, հնարավորության դեպքում, գտնել արևապաշտպան միջոց, որը կրկնակի կդառնա որպես խոնավեցնող միջոց: Սա դյուրին կդարձնի արևապաշտպան միջոցների կիրառումը, քանի որ այն կարող է դառնալ ձեր առավոտյան ռեժիմի մի մասը:
Քայլ 11. Դադարեք դիպչել ձեր դեմքին:
Սա սովորություն է, որի համար շատերը մեղավոր են, ինչը կարող է լրջորեն ազդել մաշկի որակի վրա: Կետերից ջոկելը, ճակատը շփելը կամ պարզապես կզակը ձեռքին դնելը այն ամենն է, ինչը կարող է յուղ և բակտերիաներ ավելացնել ձեր մաշկին, ինչը կհանգեցնի նրա ճեղքման և յուղոտ տեսքի:
Հիշեք նաև, որ ձեր դեմքին քսելը կարող է թուլացնել մաշկը ՝ առաջացնելով վաղաժամ կնճիռներ:
Մեթոդ 2 5 -ից. Լավ հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք:
Մարմինը մաքուր պահելը գրավիչ լինելու անհրաժեշտ մասն է: Ձեր ձեռքերին կեղտոտ և յուղոտ մազերով քայլելը կարող է այլ կերպարանք առաջացնել, քան այն տաքությունը, որին դուք գնում եք: Ընդհանուր առմամբ, փորձեք ցնցուղ ընդունել օրական մեկ անգամ և լվացեք մարմնի օճառով, որը հատուկ հարմարեցված է ձեր մաշկի տիպին:
Եթե ունեք չոր կամ զգայուն մաշկ, օգտագործեք տաք ջուր, այլ ոչ թե տաք ջուր, քանի որ տաք ջուրը կարող է գրգռել ձեր մաշկը և առաջացնել այն ավելի չոր:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր մազերը ամեն օր:
Թեև կարևոր է կանոնավոր կերպով լվանալ ձեր մարմինը, դուք պետք է փորձեք սահմանափակվել ձեր մազերը առավելագույնը ամեն օր լվանալով: Թեև շատ կարևոր է հաճախակի լվանալ ձեր մազերը և մաշկը յուղոտ չլինելու համար, եթե դուք չափազանց յուղոտ մազեր չունեք, հավանաբար ավելորդ է ամեն օր ձեր մազերը լվանալը: Երբ ամեն օր լվանում եք ձեր մազերը, ձեր մազերը կարող են չորանալ և դիպչելիս զգալ դրանք:
- Օգտագործեք շամպուն և բալզամ, որոնք հարմար են ձեր տեսակի մազերին: Ընդհանրապես, մազերը լվանալիս փորձեք օգտագործել խաղողի չափի կոնդիցիոներ:
- Ոմանք գտնում են, որ մազերը սառը ջրով լվանալը կարող է օգնել նրանց մազերն ավելի փայլուն և փափուկ դարձնել:
Քայլ 3. Հանեք կամ մոմ հանեք ձեր հոնքերը:
Հոնքերը կոկիկ պահեք ՝ հեռացնելով թափառող մազերը: Հիանալի ձևավորված հոնքեր ունենալը կարող է հրաշքներ գործել ձեր դեմքի համար ՝ աչքերը շրջանակելով, հետևաբար դրանք դարձնելով ուշադրության կենտրոն, նույնիսկ առանց դիմահարդարման: Լավ խնամված հոնքերը կարող են շատ տպավորիչ լինել և սահմանել ձեր հատկությունները: Պոկեք հոնքի ներքևից ՝ արմատին մոտ, այլ ոչ թե փորձեք այն հանել մազերի վերևից:
Եթե դուք նյարդայնանում եք պոկելուց և վստահ չեք, որ հոնքերի ո՞ր ձևն է լավագույնս համապատասխանում ձեր դեմքին, գնացեք գեղեցկուհու մոտ ՝ դրանք առաջին անգամ պոկելու կամ էպիլյացիա անելու համար: Հարցրեք ձեր գեղեցկուհուն տանը ձեր հոնքերի ձևը պահպանելու մասին և ներդրումներ կատարեք լավ պինցետի մեջ:
Քայլ 4. Պայքար մարմնի հոտերի դեմ:
Չնայած պարբերաբար ցնցուղ ընդունելը կօգնի ձեզ լավ հոտ զգալ, այնուամենայնիվ կարևոր է ջնջել մարմնի այնպիսի հոտերը, ինչպիսիք կարող են առաջանալ ձեր թևատակի տակ: Ներդրումներ կատարեք որակյալ դեզոդորանտի մեջ և մտածեք ինչ -որ օծանելիք գնելու մասին, որը կարող եք ձեզ հետ տանել, որպեսզի ձեր հոտը մնա թարմ և հաճելի:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ատամների հիգիենային:
Սպիտակ, առողջ ժպիտը կարող է հրաշքներ գործել ձեր ընդհանուր տեսքի վրա, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր ատամներին տալիս եք այն խնամքն ու ուշադրությունը, որին նրանք արժանի են: Խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ, նվազագույնը երկու րոպե, թեթև շրջանաձև շարժումներով: Կենտրոնացեք յուրաքանչյուր ատամի վրա առանձին և մի արհամարհեք հետևում գտնվող դժվար հասանելի ատամները:
- Փորձեք ամեն օր ատամներ լվանալուց հետո ատամները մաքրել: Ատամի թելը հեռացնում է կուտակված բակտերիաները, սննդի մասնիկներն ու ատամնափառը ատամների արանքից, այդպիսով կանխելով խոռոչների առաջացումը:
- Նաև պետք է փորձեք ձեր լեզուն խոզանակել ամեն անգամ ատամը լվանալիս: Ատամները խոզանակելուց և ատամնաթաթելուց հետո ողողեք բերանը լվացվող բերանով ՝ հեռացնելով մնացորդային բակտերիաները և օգնելու ձեր շունչին հիանալի հոտ ունենալ:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Ձեր հատկությունները դարձնում են առանց դիմահարդարման
Քայլ 1. Թեքեք ձեր թարթիչները:
Երկար, ոլորվող թարթիչները կարող են ձեզ շատ կանացի զգալ, սակայն այս տեսքին հասնելու համար ձեզ հարկավոր չէ կիլոգրամ թարթչաներկ: Փոխարենը, փորձեք օգտագործել թարթիչների գանգրացում ՝ թարթիչների ծավալը բարձրացնելու համար: Թարթիչ գանգուր օգտագործելու համար.
- Ամրացրեք թարթիչը ձեր թարթիչների շուրջը և պահեք հակաբեղմնավորիչը տեղում 10 -ից 20 վայրկյան:
- Այլապես, կարող եք ձեր թարթիչներն ավելի խիտ տեսք տալ ՝ ձեր թարթիչներին վազելինի շերտ քսելով, այնուհետև թարթիչների խոզանակով դրանք սանրել:
- Կարող եք նաև օգտագործել գդալի հետևի հատվածը ՝ թարթիչները գանգրացնելու համար, եթե գանգուր չունեք:
Քայլ 2. Շուրթերը պահեք հարթ և գեղեցիկ:
Հարթ, հագեցած շուրթերը շատ ավելի գրավիչ են, քան չորացած, ճաքած շուրթերը, ուստի համոզվեք, որ խնամեք ձեր շրթունքները ՝ օգտագործելով շերտազատման և խոնավեցման համադրություն: Շերտավորեք ձեր շուրթերը ՝ նրբորեն քսելով խոնավացած ատամի խոզանակը կամ լվացքը նրանց վրա, այնուհետև խոնավացրեք դրանք ձեր սիրած շուրթերի բալզամով:
- Պաշտպանեք շրթունքները եղանակային ծայրահեղ պայմաններից ՝ արևի տակ SPF- ով շրթունքների բալզամ կրելով, կամ ձմռանը ՝ պաշտպանիչ շապիկով:
- Այլապես, դուք կարող եք օգտագործել վազելին `ձեր շուրթերը առողջ և առանց ճաքերի պահպանելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք աչքի կաթիլներ `ձեր աչքերը սպիտակ և առողջ տեսք ունենալու համար:
Ձեր աչքերը պայծառացնելու և առողջության և զգոնության ընդհանուր տպավորություն թողնելու համար օգտագործեք որոշ կարմրացնող աչքի կաթիլներ: Դրանք մատչելի են ձեր տեղական դեղատանը և արագ և հեշտ միջոց են ձեր տեսքը բարելավելու համար: Պարզապես յուրաքանչյուր առավոտ մեկ կամ երկու կաթիլ ավելացրեք յուրաքանչյուր աչքի պայծառության և պարզության համար:
Քայլ 4. Որոշակի գույն ավելացրեք ձեր այտերին:
Ձեր այտերին վարդագույն երանգ ավելացնելը կարող է ձեզ առողջ, փայլուն տեսք հաղորդել: Այնուամենայնիվ, այս գույնին հասնելու համար ձեզ հարկավոր չէ կարմրել; Դուք կարող եք նրբորեն սեղմել կամ թակել ձեր այտերը ՝ դրանց գույն տալու համար:
Ձեր այտերը նույնպես, բնականաբար, վարդագույն տեսք կունենան, եթե արևի տակ ժամանակ անցկացնեք և հաճախ մարզվեք:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ մտքում պահելով ձեր ընդհանուր արտաքին տեսքը
Քայլ 1. Լավ հագնվեք:
Հագուստը հագնելը, որը ստիպում է ձեզ զգալ վստահ և հարթեցնել ձեր կազմվածքը, կօգնի ձեզ հասնել բնական գեղեցիկ տեսքին, որի համար պատրաստվում եք: Երբ այլևս ստիպված չեք լինի ժամանակ ծախսել դիմահարդարման վրա, կարող եք օգտագործել այդ ժամանակը ՝ ստեղծելով մարդասպան հանդերձանքներ, որոնք ձեզ հիանալի տեսք կունենան և վստահ կլինեն:
Քայլ 2. Հարդարեք ձեր մազերը:
Ընտրելով այնպիսի սանրվածք, որը կերազի ձեր դեմքը, կարող է ձեզ վստահ զգալ դիմահարդարում չկիրառելու հարցում: Որոշ սանրվածքներ կարող են նույնիսկ ուշադրություն դարձնել ձեր դեմքի որոշ հատվածների վրա ՝ դիմահարդարումը դարձնելով նույնիսկ ավելի քիչ անհրաժեշտ (օրինակ ՝ ծայրամասային խոպոպները կօգնեն ուշադրություն հրավիրել ձեր աչքերին):
- Սանրվածք ընտրելիս հիշեք ձեր դեմքի ձևը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես դա անել, կտտացրեք այստեղ:
- Մի խուճապի մատնվեք, եթե վատ մազերի օր ունեք. խառնաշփոթ մազերը կարելի է ծածկել նորաձև շարֆով կամ ոճային գլխարկով: Կարող եք նաև օգտագործել չոր շամպուն ՝ ձեր մազերը ավելի յուղոտ տեսք ունենալու համար, եթե ժամանակ չունենաք լվանալ դրանք տնից դուրս գալուց առաջ:
Քայլ 3. Որոշեք բաժակների և կոնտակտների միջև:
Եթե դուք չունեք լավագույն տեսողությունը, ապա հավանական է, որ ձեզ հարկավոր լինի ակնոց կամ կոնտակտ կրել: Երբ անցում եք կատարում առանց դիմահարդարման ապրելակերպի, որոշ ժամանակ ծախսեք ակնոցներ կամ կոնտակտներ կրելու վրա ՝ տեսնելու, թե որն է ձեզ ամենալավ տեսքը:
Եթե որոշեք ակնոցներ ընտրել, ընտրեք մի զույգ, որը կշրջապատի ձեր դեմքը և կդարձնի ձեր դեմքի հատկությունները (մասնավորապես ՝ ձեր աչքերը):
Քայլ 4. Ներկիր եղունգներդ:
Եթե դուք չեք ցանկանում դիմահարդարում կրել, ապա կարող եք մի քանի գույներ ավելացնել ձեր ոճին ՝ առանց գույնզգույն տուշի կամ շրթներկի: Ներկեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները վառ, ֆունկցիոնալ գույներով, որոնք գրավում են մարդկանց ուշադրությունը:
Եթե չեք ցանկանում նկարել ձեր իսկ եղունգները, ապա գնացեք սրահ մատնահարդարման և պեդիկյուրի համար:
Քայլ 5. Առողջ արևայրուք ստանալ:
Առողջ փայլը կարող է փոխել ձեր արտաքին տեսքը ՝ ձեր մաշկը դարձնելով ավելի փայլուն, իսկ ձեր դեմքը ՝ ավելի հարթ և ավելի տոնայնացված: Քսեք ցածր արևապաշտպան միջոց և ժամանակ անցկացրեք դրսում; ձեր մաշկը, բնականաբար, կսկսի առողջ, շագանակագույն տեսք ստանալ:
- Փորձեք խուսափել սոլյարիի և այլ միջոցների օգտագործումից ՝ կեղծ արևայրուք ստանալու համար; հայտնի է, որ դրանք քաղցկեղ են առաջացնում: Փոխարենը, օգտագործեք բրոնզեր `բնական փայլ ստանալու համար:
- Կան դեմքի որոշ խոնավեցնող միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառուցել բնական տեսք:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Գրավիչ վերաբերմունքի նախագծում
Քայլ 1. ileպտացեք:
Smպիտը կարող է օգնել ձեր դեմքը պայծառացնել և թույլ տալ, որ ձեր ներքին գեղեցկությունը փայլի: Smպիտը նաև երջանկության և վստահության տպավորություն է թողնում, միևնույն ժամանակ դարձնում է ավելի մատչելի: Հաճախ ժպտալը կօգնի ձեզ լավագույն տեսք ունենալ ՝ անկախ դիմահարդարումից, թե ոչ:
Քայլ 2. Նախագծեք ձեր երջանկությունը:
Եթե դու երջանիկ չես, քո դժբախտությունը, անշուշտ, կերևա ՝ անկախ նրանից դիմահարդարում ես, թե ոչ: Smպտալը ձեր երջանկությունը նախագծելու մի մասն է: Ձեր ներքին երջանկությունը ցույց տալու այլ եղանակներ են ՝ ժամանակ անցկացնել մարդկանց հետ, որոնք ձեզ ծիծաղեցնում են, զբաղվել սիրելի գործերով և պահպանել դրական վերաբերմունք:
Դրական լինելը կարող է լինել շատ գրավիչ հատկություն: Հաճելի վերաբերմունք և կյանքի դրական հայացք և լավ բաներ կբերի ձեր կյանք:
Քայլ 3. Վստահ եղեք:
Իսկական գեղեցկությունը փայլում է ներսից, այնպես որ փորձեք դադարել հավատալ, որ ձեր թարթչաներկը ձեզ վստահ է զգալու համար և սկսեք հավատալ ձեզ: Կանգնեք բարձր, ուսերը մեջքով և կզակը վեր բարձրացրած: Կապ հաստատեք մարդկանց հետ և հաճախ ժպտացեք:
Հիշեք, որ դիմահարդարումը պարզապես գործիք է, որն օգտագործվում է որոշակի հատկություններ ընդգծելու համար. Ձեր բնական գեղեցկությունը եղել է այնտեղ ամբողջ ժամանակ:
Քայլ 4. Քնել շատ:
Շատ քնելը կարող է օգնել բարելավել ձեր ընդհանուր տեսքը և ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել դրական վերաբերմունքի պահպանումը: Մինչդեռ բոլորին անհրաժեշտ է տարբեր քանակությամբ քուն, ընդհանուր առմամբ, միջին և ավագ դպրոցում սովորող երեխաներին ընդհանուր առմամբ անհրաժեշտ է 9 -ից 11 ժամ քուն, մինչդեռ 18 տարեկանից բարձր չափահասներին `ընդհանուր առմամբ, 7-8 ժամ քուն:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով չեք կարողանում լիարժեք քնել և արթնանալ աչքերի տակ պայուսակներով, մի անհանգստացեք: Երկու մետաղական գդալ տասը րոպե դրեք սառցարանում: Տասը րոպեն լրանալուց հետո, յուրաքանչյուր աչքի տակ սեղմեք մեկական գդալ ՝ աչքերի տակ գտնվող պայուսակների վրա: Սա կօգնի նվազեցնել այտուցը:
Քայլ 5. Մնացեք խոնավացված:
Ամեն օր շատ ջուր խմելը կարող է օգնել հեռացնել տոքսինները ձեր մարմնից, ինչը, իր հերթին, կարող է օգնել ձեր մաշկը պահել փայլուն և փայլուն: Ընդհանուր առմամբ, ամեն օր անհրաժեշտ ջրի քանակը կախված է նրանից, թե որքան ակտիվ եք դուք:
- 9 -ից 13 տարեկան աղջիկներին, ընդհանուր առմամբ, անհրաժեշտ է 2.1 լիտր (0.6 ԱՄՆ դոլար) ջուր, իսկ նույն տարիքի տղաներին ՝ 2.3:
- 14-18 տարեկան աղջիկներին, ընդհանուր առմամբ, անհրաժեշտ է 2.3 լիտր (0.6 ԱՄՆ դոլար) ջուր, իսկ նույն տարիքի տղաներին ՝ 3.3 լիտր (0.9 ԱՄՆ դոլար):
Քայլ 6. Լավ կերեք:
Առողջ տեսք ունենալն ու զգալը մեծապես կապված են այն բանի հետ, ինչ դուք դնում եք ձեր մարմնին: Մաշկի վրա, հատկապես, կարող է ազդել վատ սննդակարգը: Փորձեք հնարավորինս շատ ճարպոտ, ճարպային, շաքար պարունակող սնունդ ուտել և փոխարենը բեռնել մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և անյուղ միս:
Վերցրեք վիտամինային հավելում, եթե կարծում եք, որ ձեր ամենօրյա պահանջները միայն ձեր սննդակարգից չեք ստանում: A, C և E վիտամինները հատկապես օգտակար են մաշկի համար:
Քայլ 7. Նվազեցրեք սթրեսի չափը ձեր կյանքում:
Երբ ամեն օր սթրեսի հետ եք առնչվում, ավելի հավանական է, որ մաշկի վրա արատներ առաջանան: Փորձեք նվազեցնել սթրեսի քանակը, որի հետ դուք ամեն օր զբաղվում եք: Սթրեսը նվազեցնելու որոշ եղանակներ ներառում են.
- Յոգայով զբաղվելը:
- Շնչառական վարժություններ կատարելը:
- Փորձում է միջնորդությունը:
Խորհուրդներ
- Մազերը ցածր ձիու պոչով կապեք գիշերը, որպեսզի ձեր մազերից ճարպ չմտնի ձեր դեմքին:
- Վազելինը օգնում է, եթե մի փոքր թարթիչների և հոնքերի մեջ դնեք
- Խմեք շատ ջուր: Այն ձեր մաշկին կդարձնի առասպելական տեսք ՝ առանց դիմահարդարման: Բացի այդ, արևապաշտպան քսուքը կօգնի ձեր մաշկը պահել նաև գերազանց վիճակում:
