Թեև անթերի մաշկ ձեռք բերելը կարող է մարտահրավեր թվալ, բայց լավ նորությունն այն է, որ դա հնարավոր է: Ուշադրություն դարձնելով սննդակարգին, հատուկ ապրանքների օգտագործմանը և առողջ ապրելակերպին ՝ դուք ունեք անթերի մաշկ ունենալու բոլոր հնարավորությունները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչ մաշկի տիպ ունեք, եթե արդեն տեղյակ չեք այս մասին:
Մաշկի տիպային տրոհումը հետևյալն է ՝ նորմալ, չոր, յուղոտ, պզուկների հակված, հասուն և զգայուն: Երբ իմանաք ձեր մաշկի տեսակը, շատ ավելի հեշտ կլինի գտնել ճիշտ արտադրանքը: Եթե դուք գնում եք սխալ ապրանքներ, որոնք չեն համապատասխանում ձեր մաշկի տեսակին, դա իսկապես կարող է փչացնել ձեր մաշկը և նույնիսկ ավելի վատթարացնել այն:
Ձեր մաշկի տեսակը մշակելու համար տե՛ս Ինչպես որոշել ձեր մաշկի տեսակը:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Մաշկի խնամքի ռեժիմի ձևակերպում
Առօրյան
Քայլ 1. Գնացեք ձեր դեղատուն և փնտրեք ձեզ անհրաժեշտ իրերը:
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի (ըստ մաշկի տիպի) ՝ մաքրող, մաշկի տոնիկ, խոնավեցնող, սկրաբ, խորը մաքրող դիմակ և բծախնդիր և դիմահարդարման միջոց: Գնացեք մի շարք, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին: Խնդիր ունե՞ք համապատասխան արտադրանք գտնելու հարցում: Գրասեղանի հետևում գտնվողին հարցրեք, թե ինչ գնել: դա այն է, ինչի համար նրանք այնտեղ են:
Քայլ 2. Սկսեք ձեր սեփական մաշկի խնամքի ռեժիմը:
Հետևեք օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան: Ռեժիմը նկարագրված է հաջորդ քայլերում:
Քայլ 3. Սկսեք ռեժիմը `լվանալով ձեր դեմքը:
Օգտագործեք ձեր ձեռքերը, իսկ հետո չորացրեք ձեր դեմքը մաքուր սրբիչով: Միշտ հիշեք, որ ձեր ձեռքերը օճառով լվացեք դեմքի հետ որևէ շփումից առաջ:
Քայլ 4. Մեղմորեն մաքրող միջոցը քսեք շրջանաձև շարժումներով:
Երբ այն քսում ես, հազիվ դիպչիր մաշկին, որպեսզի չգրգռես այն: Թող մաքրող միջոցը գործի մոտ 5 րոպե կամ ապրանքի վրա նկարագրված ժամանակի ընթացքում: Այնուհետև մանրակրկիտ լվացեք մաքրող միջոցը և չորացրեք դեմքը մաքուր սրբիչով:
Քայլ 5. Վերցրեք բամբակյա պահոց և քսեք մաշկի տոնիկ դրան:
Նրբորեն (մի շփեք) դեմքին տոնիկով բարձիկը: Թող այն ներթափանցի մաշկի մեջ:
Քայլ 6. Քսեք խոնավեցնող քսուք ամբողջ դեմքին `օգտագործելով նուրբ, շրջանաձև շարժումներ և թողեք, որ այն ներթափանցի:
Սովորական առօրյան
Քայլ 1. Քնելուց առաջ, իսկ երեկոյան ռեժիմը կատարելուց հետո, բոլոր կեղտերի վրա քսեք բծախնդիր փայտ:
Քայլ 2. Միշտ քնելուց առաջ հեռացրեք աչքերի, շուրթերի և մաշկի դիմահարդարումը:
Դիմահարդարման մեջ քնելը մաշկը ավելի հին է դարձնում և կարող է առաջացնել չոր կամ յուղոտ մաշկ:[անհրաժեշտ է մեջբերում]
Քայլ 3. Կիրառեք սկրաբ:
Շաբաթը երկու-երեք անգամ մաքրեք ձեր դեմքը, իսկ ամիսը մեկ օգտագործեք ձեր խորը մաքրող դիմակը: Կատարեք այն, ինչ նկարագրված է ապրանքի վրա:
Քայլ 4. Փորձեք հեռացնել դիմակները կամ ցեխի դիմակները:
Դրանք հեռացնում են մաշկի մահացած բջիջները և ցանկացած կեղտ, որը հավանաբար չի լվացվել: Դուք կարող եք վարունգ օգտագործել քնած ժամանակ ՝ ձեր աչքերի այդ մուգ շրջանակներից և այտուցներից ազատվելու համար: Դուք կարող եք դիմահարդարում կատարել ձեր տեղական գեղեցկության սրահում (եթե ձեր մոտակայքում կա) կամ դա ինքներդ անել տանը:
Քայլ 5. Ամեն օր խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Ձեր մաշկը խոնավացնելով այն դառնում է ավելի հարթ և խոնավեցված: Waterուրը կարող է օգնել նաեւ մաշկի խոնավեցմանը: Խոնավեցնող միջոցը նաեւ օգնում է կնճիռների եւ ծերացման մաշկի հետ: Խոնավեցնող միջոցների մեծ մասը պարունակում է SPF, ուստի այն պաշտպանված կլինի արևից:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Առողջ պահելը անթերի մաշկի համար
Քայլ 1. Ամեն օր խմեք առնվազն 1 լիտր (0.3 ԱՄՆ դոլար) ջուր:
[անհրաժեշտ է մեջբերում]
Քայլ 2. Ամեն գիշեր քնել առնվազն 8 ժամ:
[անհրաժեշտ է մեջբերում]
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգում խուսափեք շաքարավազից, կաթնամթերքից և շատ աղից:
Կերեք շատ թարմ բանջարեղեն ՝ գազար և լոլիկ, մրգեր, ինչպիսիք են կիվին, նարինջը, ավոկադոն: Կերեք և (կամ) խմեք ընկույզ, ձու, ձուկ, կիտրոն, կանաչ կամ սպիտակ թեյ: Հիշեք, որ օրական 600 գրամ միրգ և բանջարեղեն եք ստանում: Այդ կերպ դուք կստանաք անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր:
Պտուղը բնության քաղցրավենիք է: Ազնվամորին, ելակը, բանանը և այլն, շատ օգտակար են ձեր մաշկի համար:[անհրաժեշտ է մեջբերում] Այդ Coca-Cola- ն փոխարինեք կիտրոնով ջրով:
Քայլ 4. Պահեք մարզավիճակ:
Iseորավարժություններ կատարեք օրական 30 -ից 60 րոպե: Կատարեք ինչպես ուժային, այնպես էլ սրտանոթային վարժություններ: Դա պահպանում է արյան շրջանառությունը:
Քայլ 5. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ամեն օր ՝ կանխելու վաղաժամ ծերացումը, որը առաջանում է արևների կողմից UVA և UVB ճառագայթների վնասման հետևանքով:
Քայլ 6. Հոգ տանել ձեր հուզական բարեկեցության մասին:
Ձեր մաշկը արտացոլում է ձեր հուզական առողջությունը, ինչպես նաև ձեր ֆիզիկական առողջությունը: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու և զբաղվելու մի բանով, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Takeբոսնեք, շատ մաքուր օդ շնչեք, գիրք կարդացեք կամ այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Սթրեսը երբեք օգտակար չէ ձեր մաշկի համար:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Լավ պրակտիկա, որն օգնում է անթերի մաշկին
Քայլ 1. Մի պոկեք բշտիկները:
Սա ձեր մաշկը ավելի վատ տեսք է տալիս, և դա կարող է նույնիսկ ավելի շատ բորբոքում առաջացնել: Բացի այդ, վնասված հյուսվածքի բուժումը ավելի երկար է տևում, և այն թողնում է սպիներ: Փոխարենը օգտագործեք ձեր բծերը բշտիկների վրա:
Քայլ 2. Խուսափեք դեմքը չափազանց լվանալուց:
Օրական երկու անգամ բավական է: Ձեր դեմքին անհրաժեշտ են բնական յուղեր: Դեմքի չափազանց լվացումը կհանգեցնի մաշկի չորացմանը, որը լավ տեսք չունի: Ձեր դեմքը լվանալու լավագույն ժամանակը առավոտյան է, իսկ գիշերը ՝ քնելուց առաջ:
Քայլ 3. Օգտագործեք հնարավորինս քիչ դիմահարդարում:
Օգտագործեք թարթիչ և թաքցնող միջոց միայն անհրաժեշտության դեպքում, կամ պարզապես փոշու շատ թափանցիկ ծածկույթ: Բաց թողեք հիմքի ծանր շերտը, այն կարող է խցանել ձեր ծակոտիները և առաջացնել պզուկներ:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք օգտագործել դիմահարդարում, բայց օգտագործել թեթև դիմահարդարում, որը համապատասխանում է ձեր մաշկին: Կան ապրանքանիշեր, որոնք պատրաստված են պզուկները ծածկելու համար: Հիշեք, որ դիմահարդարումը կխթանի ձեր պզուկները և, հավանաբար, ավելի վատ կպայթեցնի դրանք: Ամենալավ բանը լվանալ ձեր դեմքը և թողնել, որ այն մաքրվի: Բայց եթե այն իսկապես ծածկում եք դիմահարդարմամբ, օգտագործեք պզուկների դեմ պատրաստված բարձրորակ դիմահարդարում:
Քայլ 4. Ամեն շաբաթ փոխեք անկողնու սավանը:
Wանկության դեպքում ավելի հաճախ փոխեք բարձի սայթաքումը:
Քայլ 5. Ձեր մազերը հեռու պահեք ձեր դեմքից:
Քայլ 6. Մի դիպչեք ձեր դեմքին, եթե ձեր ձեռքերը կատարյալ մաքուր չեն:
Խորհուրդներ
- Գնացեք ալկոհոլ չպարունակող ապրանքների վրա:
- Լվանալուց 5 րոպե առաջ քսեք թեյի ծառի յուղ ձեր դեմքին ՝ հեռացնելու կեղտը և բուժելու պզուկները:
- Գնացեք այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են որոշ բաներ ՝ ցինկ, սալիցիլաթթու, թեյի ծառի յուղ, A, E և C վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ, ալոե վերա, բենզոիլ պերօքսիդ, AHA, BHA, SPF:
- Եթե դուք տառապում եք շատ վատ պզուկներից, այցելեք ձեր բժշկին, նա/նա արդյունավետորեն կօգնի ձեզ առողջ, մաքուր մաշկ ունենալ: Եթե ունեք պզուկների հետքեր, ձեր բժիշկը նույնպես կարող է օգնել ձեզ այդ հարցում:
- Օգտագործեք դեմքի դիմակներ միայն շաբաթը մեկ անգամ:
- Մի օգտագործեք խորը մաքրող տոնիկներ զգայուն մաշկի վրա, քանի որ այն կարող է քերել մաշկի մակերեսը:
- Խուսափեք ծխելուց:
- Փորձեք խուսափել յուղոտ տարածքներից, ինչպիսիք են արագ սննդի վայրերը:
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ անթերի մաշկին հասնելու համար ժամանակ է պահանջվում, ուստի համբերատար եղեք և հետևեք քայլերին: արդյունքներ կտեսնեք:
- Եթե ձեր պզուկներն իսկապես վատն են, դիմեք մաշկաբանին: Եթե ձեզ հարկավոր է, որ ձեր ծնողները ձեզ ձեռք բերեն, հարցրեք նրանց: Նրանք կհասկանան:
