Հուսանք, որ երբեք չեք հայտնվի այնպիսի դիրքում, որտեղ ստիպված կլինեք զբաղվել զինված կողոպուտով: Կողոպուտները կարող են սթրեսային և վտանգավոր իրավիճակներ լինել ներգրավված բոլորի համար, նույնիսկ վերապատրաստում անցածների համար: Այնուամենայնիվ, հանգիստ և հավաքված լինելը կարող է օգնել ձեզ վերապրել փորձությունը և օգնել ձեզ աշխատել իրավապահ մարմինների հետ, հետագայում `ավազակին պատասխանատվության ենթարկելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Հանգիստ մնալ
Քայլ 1. Կրկնեք հանգստացնող արտահայտությունները ինքներդ ձեզ:
Կողոպուտի ժամանակ կարող եք ինքներդ ձեզ հանգստություն պահպանել ՝ ինքներդ ձեզ որոշակի հանգստացնող արտահայտություններ կրկնելով: Այս արտահայտությունները, անշուշտ, պետք է լինեն դրական արտահայտություններ, որոնք ձեզ կհիշեցնեն հանգստություն պահպանել, վստահ լինել, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ կլինի, և որ կարող եք և գոյատևելու եք այս իրավիճակում: Երբեք բացասական մի վերաբերվեք իրավիճակին: Դա միայն կբարդացնի իրավիճակը:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ մնալ հանգիստ, հանգիստ և վերահսկել ինքներդ ձեզ: Սա նաև կօգնի ձեզ հստակ տեսնել կողոպտիչի հատկությունները, որպեսզի հետո կարողանաք նրան նկարագրել ոստիկանություն:
- Ասա ինքդ քեզ, որ դու համարձակ ես և կկարողանաս հաղթահարել կողոպուտը:
- Փորձեք մտածել «Ես լավ եմ» թեմայով: Ես այս բանից կդիմանամ: Ես բավական համարձակ եմ, որպեսզի կարողանամ հաղթահարել սա »:
Քայլ 2. Փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա:
Չնայած կողոպուտի ժամանակ դա կարող է դժվար լինել, հանգստանալու տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել խուճապի հետևանքները: Եթե դուք կարողանաք կողոպուտի ընթացքում կատարել այս տեխնիկաներից մի քանիսը, դրանք կարող են օգնել ձեզ հանգիստ պահել փորձության միջով:
- Մի քանի վայրկյան լարեք մկանները, ապա հանգստացեք: Դա արեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար:
- Պատկերացրեք ձեր մտքում ապահով և հանգստացնող տարածք, որտեղից կարող եք փախչել: Փորձեք օգտագործել ձեր բոլոր զգայարանները այս վայրը պատկերացնելիս:
- Ուղղակի կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես է սրտի կշիռը նվազում, շնչառությունը դանդաղում է, և մարմինը թուլանում է:
Քայլ 3. Կողոպտիչի հրամանները վերափոխեք դրական հայտարարությունների:
Ավազակը կարող է ձեզ հրամաններ գոռալ, և դրանք կարող են հանգեցնել ձեզ վախի, խուճապի և անհանգստության: Այնուամենայնիվ, կարող եք այս հրամանները վերափոխել ձեր ընտրած ավելի դրական հայտարարությունների: Այս կերպ մտածելը և կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել և ձեզ զգալ, որ դուք որոշակի վերահսկողություն ունեք իրավիճակում:
- Վերափոխեք այս հրամանները ներքին, ձեր սեփական գլխի ներսում: Մի բարձրաձայն խոսեք այս հրամանների մասին:
- «Մի՛ շարժվիր»: կարող է վերաձեւակերպվել որպես «Լռիր»:
- «Մի՛ նայիր»: կարող է վերափոխվել որպես «Նայիր այլ բանի»:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ հանգիստ մնալը ձեզ ապահով է պահում:
Ընդհանրապես ավազակը միայն փող է փնտրում: Դուք կարող եք օգնել ձեզ պահել հանգստություն ՝ հիշեցնելով ինքներդ ձեզ, որ որքան ավելի հանգիստ, հանգիստ և համակերպվող մնաք, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ կողոպուտի ժամանակ որևէ վնաս հասցնեք:
Մեթոդ 2 2 -ից. Akingիշտ գործողություններ կատարելը
Քայլ 1. Համագործակցել:
Կողոպուտի ժամանակ կարևոր է ցույց տալ, որ դուք կողոպտիչի համար սպառնալիք կամ խոչընդոտ չեք: Սա փոխանցելու լավ միջոց է հանգիստ մնալ և համագործակցել ավազակի հետ: Աշխատեք ավազակի հրամաններով, որպեսզի օգնեք ինչպես ինքներդ ձեզ, այնպես էլ մյուսներին հնարավորինս ապահով պահել կողոպուտի ժամանակ:
- Մի առաջարկեք կամավոր կամ ակտիվորեն օգնել ավազակին: Արեք միայն այն, ինչ ձեզանից են պահանջում:
- Ուշադիր լսեք հրամանները և արագ և արդյունավետ աշխատեք դրանք կատարելու համար:
- Կողոպտչին ուղղակիորեն տեղեկացրեք ցանկացած անհրաժեշտ քայլի մասին և բացատրեք, թե ինչու եք դրանք անում:
- Խնդրեք նրանց թույլտվություն ցանկացած գործողության համար, ինչպիսին է դա անել ձեր ձեռքերը գզրոցում կամ գրպաններում:
Փորձագիտական խորհուրդ
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Քայլ 2. Պարզաբանում խնդրեք ճիշտ ձևով:
Եթե ավազակի կողմից ձեզ տրված է հրաման, և չեք հասկանում, թե ինչ են նրանք խնդրում, գուցե կարիք լինի պարզաբանում խնդրել: Դա անելը կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ ավազակը, ամենայն հավանականությամբ, խիստ գրգռված և նյարդային է: Փորձեք հարց տալ հետևյալ տեխնիկայի միջոցով ՝ համոզվելու համար, որ իրավիճակը հնարավորինս հանգիստ պահեք.
- Ձեր հարցը պահեք ուղիղ և կարճ: «Ներողություն եմ խնդրում. Չեմ հասկանում »: կարող է լինել բավականին պարզ և միևնույն ժամանակ հասնել ձեր մտադրությանը:
- Եթե ինչ -որ բան սխալ եք լսել, փորձեք վերաշարադրել այն, ինչ կարծում եք, որ լսել եք որպես հարց: Օրինակ ՝ «Ուզու՞մ էիք ընդամենը 10 դոլարանոց թղթադրամներ»:
- Դուք պետք է թույլտվություն խնդրեք նախքան որևէ բան անելը, որը կարող է անհանգստացնել ավազակին: Օրինակ ՝ «Ես պետք է հասնեմ վաճառասեղանի տակ, որպեսզի ստանամ բանալիները: Սա լա՞վ է »:
- Երբեք մի՛ տվեք որևէ հարցեր, որոնք առնչություն չունեն ավազակի հարցի վերաբերյալ ձեր իսկ շփոթության հետ:
Քայլ 3. Խոսեք ուղղակիորեն և միայն անհրաժեշտության դեպքում:
Սովորաբար կողոպուտի ընթացքում դուք պետք է հնարավորինս լուռ մնաք: Այնուամենայնիվ, կարող է լինել պահ, երբ կողոպուտը ձեզ հարց տա, որը ձեզանից պատասխան է պահանջում: Ազնիվ և անմիջական խոսելը կարող է օգնել ձեզ հանգիստ պահել ձեր պատասխանը:
- Կողոպուտի ժամանակ երկար արձագանքելը կարող է մեծացնել սթրեսը և խուճապը:
- Փորձեք պատասխանները շրջանակել դրական ձևով ՝ աշխատելով ավազակի հետ և համապատասխանություն ցուցաբերելով:
- Միշտ ազնվորեն պատասխանեք:
- Երբեք մի փորձեք փոխել ավազակների կարծիքը:
- Օրինակ, եթե ձեզ հարցնեն, թե որտեղ կարող են գտնվել փողերը և ինչպես մուտք գործել դրանք, կարող եք պատասխանել «Սեյֆում: Այստեղ է վաճառասեղանի հետևում »: Փողի կամ չհրկիզվող պահարանի մասին ավելի մանրամասն մի՛ խոսեք, եթե դա ձեզ չհարցնեն:
Քայլ 4. Մի պայքարեք ավազակի դեմ կամ դիմադրություն ցույց տվեք:
Ավազակները կռիվ չեն ուզում: Կռվելը միայն ձեզ և, հնարավոր է, այլ մարդկանց վիրավորի կամ սպանի: Կողոպուտի ընթացքում հանգիստ եղեք և մի փորձեք վերջ դնել դրան ՝ վերջ տալով ավազակների դեմ կամ փորձելով խոչընդոտել նրանց ճանապարհին:
Շարժվեք դանդաղ և հանգիստ: Արագ շարժումները կարող են սպառնալիք թվալ ավազակին:
Քայլ 5. Նկատի ունեցեք որքան հնարավոր է շատ մանրամասներ:
Ավազակի և կողոպուտի վերաբերյալ մանրամասներին հետևելը կարող է օգտակար լինել ոստիկանությանը և կարող է նաև օգնել ձեր միտքը կենտրոնացած և հանգիստ պահել: Carefulգուշորեն ուշադրություն դարձրեք ինչպես ավազակի, այնպես էլ հանցագործության ընթացքում կատարած գործողությունների մանրամասներին `հանգստություն պահպանելու համար:
- Հիշեք, թե ինչ տեսք է ունեցել կողոպտիչը: Հոգեկան նշումներ կատարեք բարձրության, քաշի, հագուստի կամ այլ տարբերակիչ կողմերի վերաբերյալ:
- Հիշեք, թե ինչ արեց կողոպտիչը: Պահպանեք մտավոր գրառումներ այն ամենի մասին, ինչ արել է կողոպտիչը և ինչ հերթականությամբ:
- Մի նայեք և աչքով մի շփվեք ավազակի հետ: Միայն արագ հայացքներ նետեք:
- Մի շեղվեք ձեր մանրամասներից, քանի որ դա կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել:
Քայլ 6. Callանգահարեք ոստիկանություն և կողպեք ավազակի հեռանալուց հետո բոլոր դռները:
Ավազակի հեռանալուց անմիջապես հետո կողպեք բոլոր դռներն ու պատուհանները և դիմեք իրավապահ մարմիններին `ձեր վիճակը հայտնելու համար: Դռների և պատուհանների կողպումը կօգնի կողոպտչին հետ չդարձնել, ինչպես նաև կպահպանի հանցագործության վայրը իրավապահների ժամանման համար:
- Աշխատեք իրավապահների հետ ՝ ձեր հիշած կողոպուտի մանրամասները բացատրելու համար:
- Խոսեք հանցագործության վայրում գտնվող այլ մարդկանց հետ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստացնել և հիշել կողոպուտի մասին մանրամասները:
- Մի շոշափեք տարածքում գտնվող որևէ բան, քանի որ ոստիկանությունը պետք է հետաքննի այն:
- Դռների և պատուհանների ամրացումից հետո ստուգեք ներկաների վիճակը:
Խորհուրդներ
- Փնտրեք խուճապի նշաններ, որոնք կարող եք դրսևորել և աշխատեք դրանք հանդարտեցնել:
- Կենտրոնացեք ձեր մարմնի վրա և փորձեք հանգստացնել այն մասերը, որոնք նկատում եք, որ չափազանց լարված են:
- Դուք կարող եք փորձել պատկերացնել և այցելել ձեր մտքում ապահով և հանգիստ վայր:
- Կրկնեք ձեր մտքում հանգստացնող արտահայտություններ:
- Ավազակի կոպիտ հրահանգներն ու լեզուն վերափոխելը կարող է ձեզ հանգիստ պահել:
- Միշտ ենթարկվեք ավազակին և մի փորձեք նրանց դեմ պայքարել կամ խոչընդոտ առաջացնել:
- Կողոպուտից հետո թերևս թերապիայի կարիք ունենաք կամ ցանկանաք:
Գուշացումներ
- Թալանի ժամանակ մի հակադարձեք:
- Մի կատարեք արագ կամ հանկարծակի շարժումներ:
- Ավազակի հետ մի վիճեք և մի խոսեք ավելին, քան պետք է:
- Ավազակի հետ աչքով մի շփվեք:
