Նորմալ է շուրթերի ներարկում ստանալուց հետո մի քանի օր այտուցվածության զգացումը: Շատ դեպքերում, ցանկացած այտուց մի քանի օր հետո շատ նկատելի չի լինի: Եվ նույնիսկ եթե նկատեք դա, դժվար թե դա նկատեն այլ մարդիկ: Բժիշկը ձեզ կտա ցուցումներ, թե ինչպես խնամել ձեր շուրթերը բուժումից հետո, ինչը կօգնի այտուցը հնարավորինս արագ նվազել: Կան նաև մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր նշանակումից առաջ, որպեսզի ձեր շուրթերն ավելի արագ ապաքինվեն: Preparationիշտ պատրաստման և խնամքի դեպքում դուք կարող եք ավելի շուտ ցուցադրել ձեր թավշյա թուխը, քան կարծում եք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բուժմանը պատրաստվելը
Քայլ 1. Մի ընդունեք արյան նոսրացուցիչներ կամ NSAIDs ձեր նշանակումից 7 օր առաջ կամ հետո:
Գործողությունից մեկ շաբաթ առաջ և մեկ շաբաթ անց խուսափեք ասպիրինից, իբուպրոֆենից և նապրոքսենից, քանի որ դրանք կարող են նոսրացնել ձեր արյունը և բարձրացնել կապտուկների վտանգը: Մարդկանցից շատերը կապտուկներ չեն զգում, բայց եթե դուք զգում եք, դա սովորաբար մեղմ է և կվերանա մեկ -երկու օրից: Եթե դուք դեղատոմսով դեղամիջոց եք ընդունում (օրինակ ՝ Վարֆարին), խոսեք ձեր ընդհանուր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ պետք է անեք բուժման ավարտին և բուժման ընթացքում:
- Դուք նաև պետք է խուսափեք բուսական հավելումներ ընդունելուց, ինչպիսիք են վիտամին E- ն, ձկան յուղը, օմեգա -3 ճարպաթթուները, սխտորը, գինգկո բիլոբան, Սուրբ Հովհաննեսի գինին, ժենշենը և գարնանածաղի յուղը ձեր նշանակումից 7 օր առաջ կամ հետո, քանի որ դրանք կարող են հանդես գալ որպես արյան նոսրացնող միջոցներ:
- Լոռամրգի հյութը կարող է նաև հանդես գալ որպես արյան բնական նոսրացնող միջոց, ուստի խուսափեք դրանից նշանակվելուց առաջ և դրանից հետո օրեր առաջ:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլ խմելուց բուժումից 24 ժամ առաջ:
Ալկոհոլը նոսրացնում է ձեր արյունը, ինչը մեծացնում է շուրթերի շուրջ կապտուկների առաջացման վտանգը: Bանկացած կապտուկ, որը սովորաբար տեղի է ունենում, սովորաբար մեղմ է և գրեթե չի նկատվում, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե առաջին 1 կամ 2 օրվա ընթացքում նկատեք փոքր կապտավուն բծեր: Փոխարենը կենտրոնացեք ջրի, կոֆեին պարունակող թեյի և բնական մրգահյութերի (բացի լոռամրգի հյութից) ջրազուրկ մնալու վրա:
Ալկոհոլը նաև ջրազրկում է ձեզ, ինչը կարող է ձեր դեմքը թեթևակի փքված տեսք ունենալ:
Քայլ 3. Առնիկա դեղահատեր ընդունեք բուժումից 2 օր առաջ:
Հետևեք պիտակի ցուցումներին ՝ օրական 1 կամ 2 դեղահատ ընդունելով կամ օրական 3 անգամ լեզվի տակ լուծելով 5 ենթալեզու գնդիկ: Առնիկան բնական խոտ է, որը կօգնի ձեր շուրթերին ավելի արագ նստել իրենց նոր գեղեցիկ տեսքին:
- Եթե արյան նոսրացնող դեղեր եք ընդունում, արնիկայի դեղահատեր ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Առնիկա առանց դեղատոմսի կարող եք գնել ցանկացած դեղատուն կամ բնական առողջության խանութում:
- Արնիկա կարող եք ձեռք բերել նաև տեղական գելով: Ոմանք նշում են, որ ներարկումից մեկ ժամ առաջ գելը մերսելը շուրթերին օգնում է կանխել այտուցը և կապտուկները:
Քայլ 4. Ներարկումից անմիջապես առաջ շրթունքները սառեցրեք ՝ կապտուկներն ու այտուցները նվազեցնելու համար:
Նախքան ձեր ներարկումը կատարելը, հարցրեք բժշկին կամ բուժքրոջը, ով կատարում է ընթացակարգը, արդյոք կարող եք սառցե փաթեթ ունենալ: Կիրառեք այն ձեր շուրթերին մի քանի րոպե կամ այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք խորհուրդ են տալիս պատրաստել ձեր շուրթերը ներարկման համար: Սառեցնող ազդեցությունը կօգնի ձեր շուրթերի և շրջակայքի մկաններն ու հյուսվածքները հանգստանալ, որպեսզի հետո ավելի քիչ այտուց լինի:
Մի կիրառեք սառույցը անմիջապես ձեր շուրթերին, քանի որ ուղղակի ցուրտը կարող է գրգռել ձեր մաշկը: Բժիշկը կամ բուժքույրը, հավանաբար, ձեզ կտրամադրի թղթե սրբիչ կամ այլ ծածկ, որը կպցրեք սառույցի տուփի վրա:
Քայլ 5. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե պարբերաբար մրսածություն եք ունենում:
Այն անցքերը, որտեղ ասեղները մտնում են շուրթեր, կարող են բորբոքման պատճառ դառնալ, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեզ անհանգստացնում է բռնկումը: Ամենայն հավանականությամբ, դա խնդիր չի լինի, բայց ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ընդունելության առավոտյան հակավիրուսային դեղեր ընդունել ՝ բռնկումը կանխելու համար:
Եթե նշանակման օրը դուք ունեք մրսածություն, հետաձգեք այն ավելի ուշ ժամանակի, որպեսզի մրսածությունը բուժվի:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հետևել տնային խնամքի հրահանգներին
Քայլ 1. Սառույց դրեք ձեր շուրթերին օրական 5 անգամ 10 րոպե 3 անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության:
Բուժքույրը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտա սառույցի փաթեթ կամ սեղմում բուժումից անմիջապես հետո ՝ ձեր շուրթերին տեղադրելու համար: Երբ տուն եք, փաթեթավորեք սառույցի փաթեթը կամ սառույցի տոպրակը բարակ սրբիչով և պահեք այն ձեր շուրթերին միաժամանակ 5 -ից 10 րոպե: Դա արեք օրական մինչև 3 անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության:
- Եթե զգում եք, որ ինքնուրույն գիտեք լրացուցիչ ուռուցքի մասին, ապա սառչեք ձեր շուրթերը դուրս գալուց անմիջապես առաջ ՝ ավելորդ այտուցներից ազատվելու համար:
- Մի պահեք սառույցը անմիջապես ձեր շուրթերին, քանի որ սառը սառույցը կարող է սառեցնել և այրել զգայուն մաշկը ձեր շուրթերի և դրա շուրջը:
Քայլ 2. Բուժումից հետո 24 ժամ խուսափեք ֆիզիկական վարժություններից:
Հանգստացեք մեկ օրով, որպեսզի խուսափեք ձեր շուրթերին հոսող արյան քանակի ավելացումից: Թեթև, հեշտ զբոսանքները նորմալ են, բայց մի արեք այնպիսի բաներ, որոնք սրտին կշնչացնեն կամ քրտինք կբերի:
- Առաջին 24 ժամվա ընթացքում լցանյութը կլանում է ջուրը ձեր սեփական հյուսվածքներից և կհարմարվի ձեր դեմքի մկաններին: Exորավարժությունները կարող են առաջացնել այս գործընթացը ավելի արագ, քան հակառակ դեպքում, ինչը մեծացնում էր կապտուկների կամ երկարատև այտուցվածության հավանականությունը:
- Քրտինքը պարունակում է նաև բազմաթիվ բակտերիաներ, որոնք կարող են խցանել ներարկման տեղերը և վարակի պատճառ դառնալ:
Քայլ 3. 24 ժամ ձեռնպահ մնացեք ձեր շրթունքները սեղմելուց կամ ծղոտը ծծելուց:
Ձեր շուրթերը համբուրելու կամ ծծելու դիրքերի տեղափոխելը կարող է ազդել, թե ինչպես է լցոնման նյութը նստում ձեր շուրթերին: Լցանյութը ցնցելը կամ սխալ ձևավորելը վերջին բանն է, որ ցանկանում եք անել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել այտուցի երկար տևողության: Փորձեք հանգստացնել ձեր շրթունքները, երբ խոսում եք, ուտում և խմում, որպեսզի ձեր նոր թութքը պահվի ծայրահեղ վիճակում:
Սա նշանակում է, որ ծղոտներով խմելը, ծխախոտ ծխելը, սուլելը և համբուրվող սելֆի անելն արգելված է առնվազն 24 ժամ:
Քայլ 4. Հաջորդ 2 օրվա ընթացքում հեռու մնացեք ավելորդ ջերմությունից:
Բուժումից հետո 2 օր արգելվում է տաք ցնցուղ, տաք յոգա, տաք լոգարաններ, գոլորշի սենյակներ և սաունաներ: Atերմությունը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի տարածք, ինչը կարող է սրել այտուցը: Փոխարենը հանգստացեք տաք կամ գոլ լոգարանում կամ ցնցուղում: Եթե ջուրը բաց է թողնում գոլորշին, ապա գիտեք, որ այն շատ տաք է:
Եթե դրսում շոգ է մինչև այն աստիճանը, որտեղ կարող եք քրտնել, մնացեք ներսում ՝ օդորակման մեջ:
Քայլ 5. Մերսեք շուրթերը բուժումից 48 ժամ անց կամ ըստ ցուցումների:
Բութ մատով և ցուցամատով բռնեք ձեր վերին շրթունքը և նրբորեն սեղմեք այն ՝ կոտրվածքները կոտրելու համար: Շուրթերի մի կողմից մյուսն անցեք ՝ սեղմելով առաջ գնալիս: Այնուհետև կրկնել մերսումը ներքևի շրթունքին: Դուք կարող եք դա անել օրական մինչև 4 կամ 5 անգամ կամ որքան էլ ձեր բժիշկը խորհուրդ տա: Որպես բոնուս, բավականին հանգստացնող է զգում շուրթերին մի փոքր մերսում տալը:
Նրանց մերսելու մեկ այլ միջոց է ՝ բռնել բութ մատն ու ցուցամատներդ շուրթերի կենտրոնում ՝ բռնելով և նրբորեն սեղմելով այն, երբ մատները սահեցնում եք դեպի ձեր բերանի անկյունները:
Քայլ 6. Ձեր բուժումից հետո ձեր գլուխը բարձրացրեք ձեր սրտից բարձր:
Գիշերը ձեր գլուխը դրեք 2 -ից 3 բարձի վրա, որպեսզի ձեր գլուխը մնա ձեր իրանից բարձր, մինչ դուք քնում եք: Գաղափարն է նվազեցնել արյան հոսքը դեպի տարածք, որպեսզի շուրթերի լցոնիչը նրբորեն տեղավորվի ձեր մկանային հյուսվածքի մեջ: Եթե հենված վիճակում քնելու դժվարություններ ունեք, նորմալ է հանել բարձերից 1 -ը, պարզապես համոզվեք, որ ձեր գլուխը հարթ չէ մահճակալին:
Նորմալ է, եթե անհրաժեշտության դեպքում ժամանակավորապես կռանաս, բայց երկար ժամանակ գլուխդ սրտից ցածր մի՛ իջեցրու:
Քայլ 7. Մի ճանապարհորդեք ինքնաթիռով առաջիկա 2 շաբաթվա ընթացքում:
Թռիչքը բարձրացնում է ձեր մարմնի ճնշումը ՝ ավելի հավանական դարձնելով, որ ձեր շուրթերը ուռչեն կամ կապտահարվեն: Եթե դուք գնայիք ինքնաթիռ, ապա լրացուցիչ այտուցը աննշան կլիներ, և դուք միակ մարդն եք, ով կարող է նկատել մի փոքր տարբերություն: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է խուսափել հեռավոր ճանապարհորդությունից, քանի դեռ ձեր շուրթերը մի փոքր չեն թուլացել իրենց նոր ձևի մեջ:
- Եթե պլանավորել եք ձեր շուրթերը փափկացնել ճանապարհորդությունից առաջ, ապա նշանակեք ձեր նշանակումը ուղևորությունից 3 շաբաթ առաջ կամ վերադառնալուց հետո:
- Որոշ բժիշկներ ասում են, որ լավ չէ թռչել շրթունքների ներարկումներ ստանալուց հետո 1 շաբաթվա ընթացքում, ուստի խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչ են նրանք խորհուրդ տալիս:
Քայլ 8. Պատվիրեք հետագա հանդիպում ձեր բժշկի հետ 2-ից 3 շաբաթ անց:
Նախատեսեք ձեր բժշկին այցելել ձեր նախնական նշանակումից 2 -ից 3 շաբաթ անց, որպեսզի նրանք կարողանան ստուգել, թե ինչպես են ձեր շուրթերը գալիս: Պատմեք նրանց այն ամենի մասին, ինչ կարող եք զգալ վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում ՝ կապված ձեր շուրթերի հետ: Թեթև քորոցից մինչև կարմրություն, բշտիկներ կամ փոքր կապտուկներ-տեղեկացրեք նրանց: Thingsամանակի մեծ մասը, այս բաները գործընթացի բնական մասն են:
Չնայած հազվադեպ է ալերգիկ ռեակցիա ունենալ շրթունքների լցոնիչների նկատմամբ, պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին, եթե զգացել եք որևէ քոր, բշտիկ, կլեպ կամ ցան:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ուտելը նվազեցնելու համար ուտում
Քայլ 1. Խմեք մոտ 11 բաժակ (2, 600 մլ) ջուր ամեն օր `խոնավացված մնալու համար:
Խմեք 11 բաժակ (2, 600 մլ) մինչև 15 բաժակ (3, 500 մլ) ջուր օրական `խոնավացված մնալու և արագ վերականգնման համար: Դուք կարող եք գտնել ձեր օրական առաջարկվող գումարը ՝ ձեր քաշը (ֆունտով) բաժանելով 2 -ի: Արդյունքն այն է, թե քանի ունցիա պետք է խմեք ամեն օր:
- Օրինակ, եթե ձեր քաշը կազմում է 64 ֆունտ (64 կգ), նպատակ դրեք ամեն օր խմել 70 հեղուկ ունցիա (2, 100 մլ) ջուր:
- Սահմանափակեք կամ խուսափեք կոֆեին պարունակող կամ ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպիսիք են սուրճը, սև թեյը, գինին, ոգելից խմիչքները և գարեջուրը, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել ջրազրկման և ջրի պահպանման:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր նատրիումի ընդունումը մինչև 1 թեյի գդալից պակաս (2.1 -ից 4.2 գ):
Եփեք միայն մի փոքր պտղունց աղով և դիմադրեք սեղանին ձեր ուտելիքը աղելու ցանկությանը: Շատ աղը կարող է ձեզ փքել, ինչը միայն կավելացնի ձեր շուրթերի այտուցը: Այնուամենայնիվ, այտուցվածության ցանկացած լրացուցիչ այտուցվածություն չի լինի կտրուկ և հավանական է, այլ մարդիկ նույնիսկ չեն նկատի:
- Կարդացեք սառեցված սննդամթերքի, պահածոյացված բանջարեղենի, համեմունքների և սոուսների պիտակները, քանի որ որոշ սորտերի մեջ շատ նատրիում կա:
- Բաց թողեք մեքենայով կամ հանրահայտ շղթայական ռեստորանները և որքան հնարավոր է հաճախ պատրաստեք տանը ՝ օգտագործելով ամբողջական սնունդ:
- Նատրիումի օրական առաջարկվող քանակությունը կազմում է 2,300 մգ, որը հավասար է 1 թեյի գդալ (4,2 գ): Այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը կարող է գործել օրական 500 մգ -ով, այնպես որ նորմալ է առողջությունից հրաժարվելը 2-3 օրվա ընթացքում, եթե հակված եք աղի ուտելուց հետո փքվածության:
Քայլ 3. Կերեք արքայախնձոր, որը կօգնի նվազեցնել այտուցը և կապտուկները:
Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն կոչվող միացություն, որը նպաստում է ձեր մարմնի այլ ֆերմենտների ՝ լրացուցիչ ջուր բաց թողնելուն: Նշանակումից հետո խորտկեք արքայախնձորի կտորներ կամ խմեք արքայախնձորի հյութ `հակաբորբոքային օգուտներ քաղելու համար:
Արքայախնձորի բրոմելինը կարող է նաև գործել որպես մեղմ, բնական ցավազրկողի նման:
Քայլ 4. Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն, որպեսզի արագացնեք ձեր ապաքինումը:
Կարմիր խաղողը, հապալասը, ելակը, ազնվամորին, գոջի հատապտուղները, նուռը, մուգ տերևավոր կանաչին և քաղցր կարտոֆիլը պարունակում են սննդարար նյութեր, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ ՝ նվազեցնելով բորբոքումն ամբողջ մարմնում: Ձեր իմունային համակարգը կխթանի նաև վիտամին C- ից և ցինկից ՝ օգնելով լցոնիչները հեշտությամբ հարմարվել ձեր շուրթերի մկաններին: Որքան լավ է կլանվում լցոնիչը, այնքան ավելի բնական տեսք կունենա ձեր թմբլիկ նոր թուխը:
Եթե դուք պլանավորում եք պատրաստել շատ հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգեր, հիշեք, որ բուժումից հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում խուսափեք այն ծղոտից խմելուց:
Քայլ 5. Փոխարինեք տրանս ճարպերը առողջ յուղերի և ընկույզների հետ `բորբոքման դեմ պայքարելու համար:
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են անառողջ խոլեստերինը (LDL) և նպաստում բորբոքումներին ձեր մարմնում: Քիչ հավանական է, որ շուրթերի մեծ տարբերություն նկատեք, բայց ավելի լավ է կառչեք առողջ, հակաբորբոքային ճարպերից, որպեսզի ավելի շուտ տեսք ունենաք և զգաք ձեր լավագույնը: Կարագով և ճարպով պատրաստելու փոխարեն օգտագործեք ձիթապտղի, կանոլայի, կոկոսի, խաղողի կորիզի կամ ավոկադոյի յուղ ձեր ուտեստների մեջ:
- Ընկույզները, ինչպիսիք են նուշը, ընկույզը, հնդկական ընկույզը, պիստակը և պեկանը, պարունակում են նաև օմեգա 3 և օմեգա 6 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են ձեր մարմնին ավելի շատ հյուսվածքներ բուժող սպիտակ արյան բջիջներ պատրաստել:
- Ամբողջ կաթը, պանիրը, պաղպաղակը և կարմիր միսը պարունակում են նաև տրանս ճարպեր, ուստի հեռու մնացեք կաթնամթերքից և միսից մինչև ձեր շուրթերի բուժումը:
Քայլ 6. Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն նուրբ ածխաջրերի փոխարեն, որոնք կօգնեն ազատվել այտուցից:
Շատ զտված ձավարեղեն ուտելը կարող է ձեր արյան շաքարը բարձրացնել, ինչը հանգեցնում է ջրի պահպանման և, իր հերթին, փքվածության և բորբոքման: Սպիտակ բրնձի, սպիտակ հացի և սովորական մակարոնի փոխարեն ընտրեք շագանակագույն կամ սև բրնձի և հացահատիկի ցորենի ամբողջական ցորենի սորտեր: Ամբողջ ձավարեղենի մանրաթելը կարող է նպաստել բուժմանը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի շուտ ցուցադրել ձեր նոր թուխը:
Վարսակը, քինոան, կորեկը, գարին, հնդկացորենը, ֆարոն և սորգը հիանալի միջոց են ՝ առանց հալեցման հետևանքով ամբողջական ձավարեղեն և մանրաթել բեռնելու համար:
Քայլ 7. Մի կերեք կծու ուտելիքներ, որպեսզի խուսափեք շուրթերի գրգռումից:
Կապսաիցինը կծու կերակուրների մեջ, ինչպիսիք են տաք սոուսը, կծու պղպեղը և կայնենը, կարող են գրգռել ձեր շուրթերը, ինչը օգտակար չէ, եթե դրանք արդեն մի փոքր զգայուն և այտուցված են: Սև պղպեղը լավ չէ, պարզապես հրաժարվեք տաք սոուսից ձեր նշանակումից հետո 5-7 օր:
Կապսաիցինը (միացությունը, որը կծու կերակուրներին այդքան տաք է հաղորդում) մեծացնում է ձեր մարմնի արտադրած ջերմության քանակը: Մինչ ձեր շուրթերը բուժվում են, ավելի լավ է խուսափել ձեր մարմնի ջերմաստիճանի անհարկի բարձրացումից:
Խորհուրդներ
- Ձեր բուժումից հետո ակնկալեք, որ ձեր շուրթերը ցավոտ կլինեն:
- Պլանավորեք բուժվել հատուկ իրադարձություններից ոչ շուտ, քան 3 շաբաթ առաջ, որպեսզի ձեր շուրթերը լիովին բուժվեն:
- Սթրեսը կարող է բորբոքում առաջացնել, ուստի փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսը վերականգնման շրջանում: Մտածողության մեդիտացիան հիանալի միջոց է սթրեսից և բորբոքումներից ազատվելու համար: Կարող եք նաև զբոսնել, մեղմ յոգա անել և հանգստացնող գործողություններ կատարել, ինչպիսիք են կարդալ կամ խաղաղ երաժշտություն լսել:
