Վաղ թե ուշ աղջիկների մեծամասնությունը դաշտան է ունենում: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստ լինել ձեր առաջին դաշտանի կամ ընդհանրապես դաշտանի համար:
Քայլեր
Քայլ 1. Իմացեք ձեր դաշտանի մասին որքան հնարավոր է շատ տեղեկություններ:
Գրադարանը ունի բազմաթիվ ամսագրեր և գրքեր, և կայքերն ու խորհրդատուները նույնպես ուրախ կլինեն օգնել ձեզ:
Քայլ 2. Անցեք բարձիկներ/տամպոն կայքեր, քանի որ դրանք կարող են ունենալ անվճար նմուշներ:
Հնարավոր է, որ դուք կարիք ունենաք հարցնել ձեր ծնողներին, և նրանք պետք է լավ տրամադրվեն դրան, քանի որ, ի վերջո, դա անվճար է: Բացի այդ, հետազոտություն կատարեք: Պահոց/տամպոն վեբ կայքերի մեծ մասը պատմում է ձեզ իրենց արտադրանքի մասին, ուստի իմացեք, թե որոնք են լավ հնչում: Եթե կարող եք, խուսափեք բարձիկներ կամ տամպոններ գնելուց, մինչև նմուշներ չունենաք, եթե դրանք փխրուն են, դրանց վրա ոչ մի գումար չեք վատնել:
Քայլ 3. Ստուգեք առցանց խանութները:
Ոմանք ժամանակաշրջանի մեկնարկային հավաքածուներ են անում: Նրանք գալիս են ամեն ինչից, որպեսզի կարողանաք պարզել, թե որն է ձեզ համար ամենահեշտ և հարմարավետ:
Քայլ 4. Ձեր բոլոր դրամապանակներում պահեք առնվազն մեկ պահոց կամ տամպոն, գրքի պայուսակներ, պահարան, ճաշի պայուսակներ և այլն:
.. որովհետև դուք կամ ձեր ընկերը կարող եք սկսել, և շատ զվարճալի չէ ունենալ արնաշաղախ վարտիք: Բացի այդ, կարող է օգտակար լինել պահեստային կիսավարտիք տանել միայն այն դեպքում, երբ ձեզ անակնկալի են բերում:
Քայլ 5. Սովորեք ձեր ցիկլին:
Երբ դուք դեռ անկանոն եք, կարող է օգնել ամեն օր անդրավարտիք հագնել, ուստի եթե սկսեք, այն ոչ մի բանից չի արտահոսում: Նշեք օրացույց, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր օրերին, բայց այն դարձնել մասնավոր: (Միգուցե, օրացույցի օրերի մի փոքր կետ, որպեսզի այն լինի միաժամանակ դիսկրետ և օգտակար)
Քայլ 6. Օգտագործեք պարբերական տաբատներ, որոնք նախատեսված են դաշտանի համար:
Pամանակաշրջանի անդրավարտիքները հիմնականում «պահոցային ներքնազգեստ» են, այնպես որ կարող եք դրանք կրել այլ սանիտարական պարագաների կողքին (կամ նույնիսկ ինքնուրույն, եթե ձեր հոսքը շատ թեթև է) `ձեր հագուստը բծերից պաշտպանելու համար:
Քայլ 7. Մտածեք դաշտանային բաժակի օգտագործման մասին:
Դրանք սիլիկոնե բաժակներ են, որոնք դուք դնում եք ձեր հեշտոցի մեջ, և այն կլանում է արյունը ՝ այն կլանելու փոխարեն:
- Այն տևում է ավելի երկար, քան տամպոնը ՝ մոտ 8 ժամ:
- Դա շատ ավելի էժան է երկարաժամկետ հեռանկարում. Այն արժե մոտ 50 դոլար և տևում է մոտ 15 տարի:
- Մնում է այն դնել, դատարկել, երբ այն լիքն է, լվանալ այն և նորից դնել:
Քայլ 8. Խոսեք վստահելի մեկի հետ, օրինակ ՝ ավագ քրոջ կամ ձեր մայրիկի հետ:
Նրանք ձեզ կասեն, որ վախենալու բան չկա: Menstruation- ը մեծանալու բնականոն մասն է: Առանց դրա, մենք ՝ աղջիկներս, երբևէ չէինք կարող երեխաներ ունենալ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, երբ դաշտանն առաջին անգամ սկսվում է, գրեթե 100% -ով այն անկանոն կլինի: Մի անհանգստացեք կամ մի կարծեք, որ ինչ -որ լուրջ հիվանդություն ունեք: Այդ ամենը ցիկլի մի մասն է: Պատրաստ եղեք նաև ցավերի և/կամ ստամոքսի ցավերի համար: Բայց եթե իսկապես կարծում եք, որ խնդիր ունեք, գտեք բժիշկ կամ վստահելի մեծահասակ:
- Միշտ պահեք լրացուցիչ զույգ շալվար/տաբատ ձեր պահարանում/պայուսակում միայն արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
- Եթե դուք զգում եք ինչ -որ տեղ տրամադրված կամ հուզական դաշտանից անմիջապես առաջ կամ ընթացքում, դա նորմալ է: Այն կոչվում է PMS:
- Եթե ցանկանում եք, մի քանիսը վատնեք: Ոչ բոլորը, այլ մի քանիսը: Կատարեք այն թեստերը, որոնք նրանք անում են T. V.- ի վրա, որտեղ դուք սննդամթերքի ներկով ջուր եք լցնում պահոցի վրա և տեսնում, թե որքան ջուր կարող է պահանջվել: Տեղադրեք տամպոն մի բաժակ ջրի մեջ և դիտեք, թե ինչպես է այն ընդլայնվում: Անկեղծ ասած, դա կարող է հաճելի լինել: Այդ կերպ Դուք կարող եք ստուգել, թե որ ներծծողությունն իրականում գերհզոր է: Հավանել, վերցրեք 2 տարբեր մակնիշների գերհոսքի բարձիկներ և նույն քանակությամբ ջուր դրեք այնտեղ և տեսեք, թե արդյոք դրանք ավելի շատ են պահում: (արժեքավոր տեղեկություններ այն մասին, թե երբ եք սկսում, այնպես որ, եթե իսկապես ծանր եք, կարող եք որոշել, թե որն է ձեզ թույլ տալու արտահոսք, իսկ որը ՝ ոչ):
- Միշտ ձեզ հետ պահեք Tide To Go Stick- ը միայն այն դեպքում, երբ դաշտանը ձեզ անակնկալի բերի (կամ ոչ), և դուք արտահոսք ունենաք:
- Եթե դպրոցում դաշտանը ձեզ զարմացնում է, սրբեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է: Հարցրեք ձեր ուսուցչին, եթե կարող եք գնալ դպրոցի բուժքրոջ կամ ուղղորդման խորհրդատուի մոտ: Եթե դպրոցական բուժքույր չկա, հարցրեք ձեր ուսուցչին (արդյոք նա կին է), արդյոք նա ունի պահեստային պահոց:
- Տաք ջրի շիշ դրեք ձեր ստամոքսի վրա
- Փորձեք բժշկի կողմից հաստատված ցավազրկողներ կամ Իբուպրոֆեն ընդունել, եթե ստամոքսի ցավն անտանելի է դառնում
- Փորձեք պատվիրել անվճար նմուշներ (ծնողների թույլտվությամբ) առցանց Libragirl- ից կամ U- ից Kotex- ից:
- Եթե դուք հանրության առջև եք և պայուսակում ունեք բարձիկներ/տամպոններ, համոզվեք, որ դրանք ապահով են փակ գրպանում:
- Եթե չեք կարող առցանց գնել դաշտանի հավաքածու, պատրաստեք այն: Վերցրեք պայուսակ և դրեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են մանկական անձեռոցիկները, ձեռքի ախտահանիչը, բարձիկներն ու (կամ) տամպոնները և օրացույց, որը կտեսնի, թե երբ է դաշտանը:
- Շատ դպրոցներ իրենց գրասենյակում ունեն բարձիկներ այն իրավիճակների համար, որոնցում դուք կարող եք հայտնվել:
- Ձեր դաշտանի վրա հագեք հարմարավետ հագուստ: Դուք չեք ցանկանում չափազանց նեղ հագուստ ավելացնել ձեր ցավերին:
- Լողանալ և մաքրել սեռական օրգանները ամեն օր դաշտանի ընթացքում:
Գուշացումներ
- Եթե հագուստի կամ սավանի վրա արյուն է գալիս, միշտ օգտագործեք սառը ջուր, ոչ թե տաք: Տաք ջուրը կարող է առաջացնել բիծը: Քսել թարմ բծերը որոշ աղով, քանի որ այն ներծծում է արյունը: Եթե ունեք ջրածնի պերօքսիդ, ավելացրեք այն սառը ջրին և թողեք, որ այն ներծծվի: Ավելի լավ է դա անել, երբ բիծը թարմ է:
- Միջին դպրոց ընդունվելուն պես սկսեք կրել մի քանի բարձիկներ (տամպոնները խորհուրդ չեն տրվում ձեր առաջին դաշտանի համար, սպասեք, մինչև այն կանոնավոր դառնա), որպեսզի չզարմանաք:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը տամպոն ներդնելուց կամ պահոց դնելուց հետո:
- Երբեք մի թողեք ձեր տամպոնը ձեր մեջ ավելի քան 8 ժամ: Եթե այն թողնում եք ավելի երկար, քան դուք ունեք թունավոր շոկի համախտանիշ (ՏՍՍ) բռնելու ավելի մեծ ռիսկ, դա հազվադեպ է, բայց երբեմն մահացու:
