Որոշել, թե ինչպես որոշել ձեր անհատականությունը, կարող է դժվար լինել: Բայց իմանալ, թե որն է ձեր անհատականությունը, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Սահմանելով ձեր անհատականությունը ՝ կարող եք մտածել այն դրական հատկությունների մասին, որոնք ձեզ դարձնում են լավ մարդ և անդրադառնալ այն հատկանիշների վրա, որոնց վրա դեռ պետք է աշխատեք: Յուրաքանչյուր ոք ունի դրական և բացասական հատկություններ, և ձեր անձի սահմանումը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որտեղ եք անձամբ փայլում և որտեղ կարող եք դեռ ցանկանալ աճել: Դուք կարող եք հեշտությամբ սահմանել ձեր անհատականությունը, եթե որոշեք, թե ինչպես եք նկարագրում ինքներդ ձեզ և ուսումնասիրում անհատականության որոշման առավել հայտնի և հետազոտված համակարգերը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Որոշեք, թե ինչպես եք նկարագրում ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Կազմեք ձեր հատկությունների ցանկը:
Հատկանիշները ձեր այն հատվածներն են, որոնք սովորաբար ժամանակի ընթացքում շատ չեն փոխվում: Դրանք ձեր մասին բնութագրիչներ են, որոնք կարող են լինել դրական, իսկ մյուսները ՝ մի փոքր ավելի բացասական: Ձեր անհատականությունը այս բոլոր հատկությունների և հատկությունների հանրագումարն է և այն է, ինչը ձեզ դարձնում է եզակի մարդ: Ձեր հատկանիշների թվարկումը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր անհատականությունը:
- Օրինակ, դուք կարող եք գրել, որ դուք զգայուն եք, հոգատար, համառ, վճռական, հավակնոտ, աշխատասեր և հուսալի:
- Օգտագործեք բառեր, որոնք նկարագրում են, թե ինչպես եք մտածում, վարվում և զգում ընդհանուր առմամբ:
- Օրինակ, ձեր ցուցակում կարող եք ներառել `հանգիստ, գիշերային բու, շփվող, լավ ծրագրավորող կամ օգտակար: Առցանց դիտեք անհատականության հատկությունների ցուցակները, որոնք ուրիշներն օգտագործել են իրենց ինքնորոշման համար: Տեսեք, թե որոնք են ձեզ համար կիրառելի, այնուհետև ավելացրեք ձեր սեփական բառերը:
- Ներառեք բառեր, որոնք ընտանիքը և ընկերները հաճախ օգտագործում են ձեզ նկարագրելու համար: Օրինակ, եթե նրանք ձեզ միշտ ասում են, որ կոմիկական եք, դրեք այն ցուցակում: Դուք նույնիսկ կարող եք խնդրել ընտանիքին և ընկերներին օգնել ձեզ գտնել ձեր համար նկարագրական բառեր:
Քայլ 2. Քննեք ձեր վերաբերմունքն ու գործողությունները:
Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ձեր անհատականությունը ազդում է իրավիճակների և կյանքի նկատմամբ ձեր հայացքների վրա: Այլ հետազոտություններ ենթադրում են, որ անձի հատկությունները ազդում են վարքի վրա: Այսպիսով, նայեք ձեր վերաբերմունքին և գործողություններին `հասկանալու համար, թե ինչպես որոշել ձեր անհատականությունը:
- Հաշվի առեք ձեր վերաբերմունքը փոփոխությունների նկատմամբ: Գրեք ձեր կյանքի հիմնական փոփոխության մասին: Օրինակ, կարող եք գրել, որ տեղափոխվելիս նյարդայնացել և անհանգստացել եք:
- Մտածեք, թե ինչպես եք հաղթահարում մարտահրավերներն ու խոչընդոտները: Հետո հաշվի առեք, թե որքան հավանական է, որ դուք ռիսկի դիմեք, և ինչպես եք արձագանքում անհաջողություններին կամ հետընթացին: Գրեք անձի հատկությունները, որոնք գալիս են մտքում:
- Օրինակ, մտածեք, թե ինչպես եք վերաբերվում, երբ ինչ -որ մեկը կոպիտ է վերաբերվում ձեզ: Դուք կարող եք գրել. «Ես հանգիստ ասում եմ նրանց կանգ առնել և փորձել պարզել, թե ինչն է սխալ»:
- Մտածեք այն բաների մասին, ինչ անում եք: Կբնութագրե՞ք դրանք որպես անհատական գործունեություն կամ սոցիալական:
- Օրինակ ՝ այգեգործությունը, կարդալը և նկարելը անհատական գործունեություն են: Հասարակական գործունեությունը թիմային սպորտաձևերի և ակումբներին ու կազմակերպություններին մասնակցելու բաներ են:
Քայլ 3. Ընտրեք երեք բնութագիր, որոնք ամփոփում են ձեզ:
Մտածեք երեք բառի մասին, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր ցուցակի իրերի մեծ մասը նկարագրելու համար: Այս երեք բառերը կօգնեն ձեզ որոշել ձեր անհատականությունը: Նայեք ձեր ցուցակին և գտեք այն բառերը, որոնք կարող են օգտագործվել որպես հոմանիշներ կամ նկարագրել որոշ այլ բառեր:
- Օրինակ ՝ «հավակնոտ» բառը կարող է լինել ամփոփ, վճռական, աշխատասեր և նպատակասլաց բառ:
- Որպես մեկ այլ օրինակ ՝ եռանդուն, զվարճասեր, անկախ և հուզմունք փնտրող կարելի է նկարագրել «արկածախնդիր» բառով:
- Նշեք այն երեք (ոչ ավելի, քան հինգ) բառերը, որոնք ընդհանրապես ինչ -որ մեկին կպատմեն ձեր մասին, եթե դա այն ամենն էր, ինչ նրանք պետք է շարունակեին:
- Դուք կարող եք որոշել, որ դուք, օրինակ, շփվող, ակտիվ և հեշտասեր եք:
Փորձագիտական խորհուրդ
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Քայլ 1. Փորձեք Մեծ Հինգը նկարագրել ձեր անհատականությունը: Այս հանրաճանաչ և լավ հետազոտված մեթոդը, որը նաև կոչվում է CANOE կամ OCEAN, դասակարգում է ձեր անհատականությունը հինգ ոլորտների կամ չափերի համադրության առումով
բարեխղճություն, համակրելիություն, նևրոտիզմ, բացություն և էքստրովերտություն: Այս համակարգի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր անհատականությունը ՝ օգտագործելով հետազոտված և շատերի համար հասկանալի տերմիններ:
- Յուրաքանչյուր հատկության համար հաշվի առեք ՝ դուք ձեզ բնութագրո՞ւմ եք որպես «բարձր» կամ «ցածր» այդ հարթության վրա, թե քիչ թե շատ նման այդ հատկանիշին:
- Համեմատեք ձեր հատկությունների, վերաբերմունքների և վարքագծերի ցանկը անհատականության մեծ հինգ տեսակների նկարագրությունների հետ, որոնք կօգնեն որոշել ձեր անհատականությունը:
Քայլ 2. Որոշեք, թե որքան բարեխիղճ եք:
Եթե դուք շատ կենտրոնացած եք ձեր նպատակների վրա, կազմակերպված, մանրամասն կողմնորոշված, ուրիշների վրա ձեր ազդեցությունը հաշվի առնող և հուսալի, կարող եք ձեզ բարեխիղճ համարել: Բարեխիղճ մարդիկ ավելի քիչ իմպուլսիվ են և ավելի կանխամտածված իրենց գործողություններում և ծրագրերում: Մյուս կողմից, դուք կարող եք ցածր լինել բարեխղճորեն, եթե ավելի իմպուլսիվ և ինքնաբուխ եք:
- Օրինակ, եթե դուք ավելի բարեխիղճ եք և հրավիրված եք արագ արձակուրդի, ապա կմտածեիք, թե որքան կարժենա դա կամ ինչ օգուտ կտա ձեզ:
- Ավելի քիչ պարտաճանաչ մարդը պարզապես արձակուրդ կգնա ՝ առանց այդքան անհանգստանալու այս բաների մասին:
Քայլ 3. Ուսումնասիրեք, թե որքանով եք հաճելի:
Ամենայն հավանականությամբ, ինքներդ ձեզ կսահմանեք որպես հաճելի, եթե բարի, օգտակար, վստահող եք կամ մտածում եք մարդկանց միավորելու և գործերն անխափան դարձնելու եղանակների մասին: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ բնութագրել որպես ոչ այնքան համակրելի կամ անհամաձայն, եթե ավելի թերահավատ և կասկածամիտ եք մարդկանց նկատմամբ և ավելի շատ ձեր շահերն եք փնտրում, կամ եթե գտնում եք, որ հաճախ բախվում եք ուրիշների հետ:
- Եթե ինքներդ ձեզ ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.
- Մտածելով այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են. «Նրանք, հավանաբար, գաղտնի շարժառիթ ունեն: Ես պարզապես կանեմ այն, ինչ ինձ համար ամենալավն է »բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր ավելի անհամաձայն են:
Քայլ 4. Փնտրեք նշաններ, որոնք կարող են նևրոտիկ լինել:
Եղեք ազնիվ և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դուք շատ զգացմունքային եք կամ զգայուն, տրամադրված եք, թե անկանխատեսելի և հուզականորեն լարված եք: Եթե հաճախ եք լաց լինում, անհարկի ներողություն խնդրում ձեր արածի կամ ասածի համար, կամ ընկերական շփումը սթրեսային է թվում, դրանք կարող են լինել նևրոտիզմի բարձր նշաններ: Մարդիկ, ովքեր ավելի ցածր են այս հարթության մեջ, ավելի հանգիստ են, ավելի քիչ գրգռիչ և զգացմունքայնորեն ավելի կայուն:
- Օրինակ, եթե ամենօրյա բաները, ինչպիսիք են խցանումները կամ ավտոբուսը բաց թողնելը, ամբողջովին փչացնեն ձեր տրամադրությունը և ձեր օրը, դուք կարող եք նևրոտիկ լինել:
- Եթե ձեզ չեն անհանգստացնում փոքր տհաճությունները և ամենօրյա մարտահրավերները, ապա հավանաբար նևրոտիզմի ցածր մակարդակ ունեք:
Քայլ 5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե բաց եք փորձառությունների համար:
Եթե դուք ունեք բաց անհատականություն, ապա ձեզ դուր են գալիս փոփոխությունները, ինչպես նոր փորձառությունները և նոր բաներ սովորելը: Դուք ճկուն եք, կյանքը դիտում եք որպես ուսումնասիրելու հնարավորություն և ձեր անհատականությունը որոշում եք ձեր հետաքրքրասիրությամբ: Դուք կարող եք ավելի փակ լինել, եթե ավելի պահպանողական եք և նախընտրում եք առօրյան և ավանդույթը նոր փորձից:
- Եթե ինքներդ ձեզ ասեք. «Սա նոր փորձառություն ունենալու հնարավորություն է, որը կարող է վերածվել էպիկական արկածի զարմանալի մարդկանց հետ», ամենայն հավանականությամբ բաց եք:
- Եթե նախընտրում եք հավատարիմ մնալ անվտանգ, պահպանողական ծրագրին, այլ ոչ թե փորձել ռիսկայինը, հավանաբար ավելի փակ եք:
Քայլ 6. Որոշեք, թե արդյոք դուք էքստրավերտ եք:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ սահմանել որպես էքստրովերտ, եթե դուրս եք գալիս, հաճույք եք ստանում ժամանակ անցկացնելով ուրիշների հետ և սիրում եք հասարակական վայրերում ինչ -որ բաներ անել: Մյուս կողմից, եթե դուք ավելի հանգիստ եք, վայելում եք միայնակ ժամանակը և ավելի քիչ եռանդով, ինքներդ ձեզ ինտրովերտ կսահմանեք:
- Օրինակ, դուք էքստրովերտ եք, եթե ինքներդ ձեզ մտածում եք. «Ինչպե՞ս կարող է սա հաճելի լինել: Ի՞նչ նոր մարդկանց կարող եմ հանդիպել »: երբ ընկերդ պատմում է քեզ խնջույքի մասին: Դուք կարող եք ինտրովերտ լինել, եթե նախընտրեք տանը մնալ և կարդալ կամ աշխատել արհեստների նախագծի վրա, քան գնալ երեկույթի:
- Հիշեք, որ ամաչկոտությունն ու ինտրովերտությունը նույնը չեն: Դուք կարող եք լավ լինել ուրիշների հետ, բայց նախընտրում եք միայնակ լինել, կամ գուցե ցանկանում եք լինել սոցիալական, բայց պայքարել ընդհանուր լեզու գտնելու համար: Որպես ցուցիչ նայեք ուրիշների հետ լինելու ձեր ցանկությանը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Որոշելով, թե դուք տիպ A կամ տիպ B անհատականություն եք
Քայլ 1. Իմացեք A/B տիպի անհատների մասին:
Մարդկանց կամ A տիպի, կամ B տիպի անձի սահմանումը շատ տարածված է, հատկապես գործարար աշխարհում: Անձերը երկու ընդհանուր տեսակներից մեկին դասակարգելու այս համակարգում կա նաև հետազոտություն, որը դա կապում է առողջության և ձեռքբերումների հետ: Դուք կարող եք սահմանել ձեր անհատականությունը ՝ պարզելով ՝ դուք ավելի շատ տիպի մարդ եք, թե՞ ավելի շատ տիպի մարդ եք:
- Անցեք անհատականության տիպի առցանց վիկտորինա, ինչպիսին է Անձի տիպի A/B թեստը Հյուսիսային Կարոլինայի Շարլոտի համալսարանի կայքում: Կարող եք նաև հետադարձ հայացք գցել նախորդ աշխատանքի գնահատումներին կամ աշխատանքի արձագանքներին `ձեզ գաղափար տալու համար:
- Համեմատեք ձեր հատկությունների ցանկը A և B տիպի անհատականությունների բնութագրերի հետ: Նայեք, թե արդյոք ունեք ավելի շատ հատկություններ, որոնք ունեն A տիպ կամ ավելի շատ, որոնք ունեն տիպ B, հաշվի առնելով, որ մարդկանց մեծամասնությունն ունի հատկություններ, որոնք տեղավորվում են յուրաքանչյուր կատեգորիայի մեջ:
Քայլ 2. Բացահայտեք ձեր A տիպի անհատականության գծերը:
A տիպի անձինք, ընդհանուր առմամբ, հաջողակ են, աշխատասեր և ժամանակին շատ գիտակից: Եթե դա ձեզ հարմար է, և դուք նույնպես մրցունակ և նպատակամետ եք, կարող եք ինքներդ ձեզ բնորոշել որպես A տիպի անհատականություն:
- A տիպի մարդիկ նույնպես հաճախ ավելի թշնամական, սթրեսային, անհանգիստ և անհամբեր են, քան B տիպի մարդիկ:
- Օրինակ, եթե դուք հակված եք սթրեսի և ծայրահեղ վրդովմունքի, երբ ինչ -որ բան ձեզ նույնիսկ մի փոքր ուշացնում է, դուք կարող եք A տիպի լինել:
- Կամ, օրինակ, դուք կարող եք A տիպ լինել, եթե առանց մտորումների բաց թողնեք ձեր ընկերների հետ մեկ գիշեր, որպեսզի ավարտեք զեկույցը:
- Ստուգեք ձեր հատկանիշների ցանկը ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք նշել եք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են ՝ աշխատասեր, քրտնաջան, զբաղված, կենտրոնացած կամ անհամբեր, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դուք տիպ Ա եք:
Քայլ 3. Որոշեք, արդյոք դուք ավելի շատ B տիպի անձնավորություն եք:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ բնորոշել որպես B տիպ, եթե ավելի հանգիստ, ստեղծագործ և հանդուրժող եք ուրիշների նկատմամբ: B տիպի մարդիկ ավելի հաճախ են ուշանում, քան A տեսակը, բայց նաև ավելի քիչ անհանգստություն ունեն:
- Նայեք ձեր հատկությունների ցանկին ՝ պարզելու, թե արդյոք ներառե՞լ եք ՝ հանգիստ, հեշտամիտ, խաղաղ, ոչ միշտ վստահելի կամ լավ երևակայություն:
- Մտածեք այն մասին, թե արդյոք սովորաբար հետաձգում եք առաջադրանքներ կամ անելիքներ:
- Օրինակ, նախընտրո՞ւմ եք բասկետբոլ խաղալ, քան աշխատել նախապատրաստվող հաշվետվության վրա:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Քննեք ձեր անհատականությունը որոշելու այլ ուղիներ
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք Myers-Briggs համակարգը:
Անձի այս համակարգը հիմնված է հոգեբան Կառլ Յունգի հետազոտությունների վրա և լայնորեն կիրառվում է: Մայերս-Բրիգսը անհատականությունը դասակարգում է չորս հարթություններում: Յուրաքանչյուր հարթություն ունի դրա հետ կապված երկու հակադիր նախապատվություններ: Չորս չափերից յուրաքանչյուրի նախընտրությունը համատեղելը կբնորոշի ձեր անձը `ըստ 16 հնարավոր տեսակներից մեկի:
- Չորս չափերն են. զգայարան/ինտուիցիա (Հ/Հ); մտածողություն/զգացում (T/F); և դատելը/ընկալելը (//Պ):
- Համեմատեք ձեր անհատական հատկանիշների ցանկը ձեր նախընտրությունների հետ `Myers-Briggs- ի չորս չափսերից յուրաքանչյուրի վրա:
- Օրինակ, ձեր ցուցակը ցույց տալի՞ս է, որ դուք ավելի շատ «ես» կամ «E» եք: Ունե՞ք ավելի շատ բառեր ՝ կապված մտածողության կամ զգացմունքի հետ:
- Օրինակ, դուք կարող եք ISFP (ինտրովերտ, զգացողություն, զգացում, ընկալում) անհատականություն ՝ հիմնված ձեր ցուցակի հատկությունների վրա:
Քայլ 2. Գտեք ձեր Էնեագրամի տեսակը:
Անհատականության դասակարգման այս համակարգով դուք ինքներդ ձեզ բնութագրում եք ըստ անհատականության ինը տարբեր տեսակների: Չնայած որ անձի մեջ սովորաբար կա որոշ համընկնում անձի ինը տիպերի միջև, մարդկանց մեծ մասն ավելի նման է մի տիպի, քան մյուս ութը:
- Գնահատեք ձեր հատկանիշների ցանկը `պարզելու, թե արդյոք դրանք կարող են նկարագրվել անձի ինը տեսակներից մեկով` ըստ Enneagram համակարգի:
- Փնտրեք հուշումներ, որոնք դուք հիմնականում հանդիսանում եք ՝ բարեփոխիչ, օգնական, հասնող, անհատապաշտ, հետախույզ, հավատարիմ, խանդավառ, մարտահրավեր կամ խաղաղարար:
- Օրինակ, եթե ձեր ցուցակում տեսնում եք այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են ՝ միջնորդը, խնդիրը լուծողը և դիվանագետը, դուք կարող եք լինել խաղաղարար:
- Այցելեք https://www.enneagraminstitute.com ՝ անհատականության դասակարգման այս համակարգի օգտագործման մասին ավելին իմանալու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք Keirsey Temperament Sorter- ը:
Դուք կարող եք օգտագործել այս համակարգը `ձեր բնավորությունը որոշելու համար չորս խառնվածքների կամ տիպերի համաձայն` խնամակալ, արհեստավոր, իդեալիստ կամ ռացիոնալ: Մայերս-Բրիգսի և Մեծ հնգյակի նման, Կիրսիի համակարգի հետ կապված շատ հետազոտություններ կան:
- Օգտագործեք ձեր հատկությունների ցանկը `օգնելու ձեզ որոշել, թե անձի չորս տեսակներից կամ խառնվածքներից որն է ձեզ ամենից շատ նման:
- Օրինակ, ձեր անձնական ցուցակում ունե՞ք այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են երևակայականը, խաղաղությունը և լավատեսությունը, որոնք հուշում են, որ դուք իդեալիստ եք:
- Շատերն իրենց անհատականությունը որոշելու համար օգտագործում են իրենց Մայերս-Բրիգսի տեսակը ՝ իրենց Keirsey խառնվածքին զուգահեռ:
- Կարող եք նաև վերցնել Keirsey Sort- ի կարճ ձևը ՝ https://www.keirsey.com կայքում:
Խորհուրդներ
- Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի անձնավորություն եք զգում, դուք միշտ պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ և ձեր յուրահատկությունը գնահատելու վրա:
- Բաց մի թողեք մեծ հնարավորությունը, քանի որ ինչ -որ բան չի համապատասխանում ձեր բնավորությունը:
