Կաթնաշաքարը շաքար է, որը գտնվում է կաթնամթերքում, ուստի, եթե կարծում եք, որ լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք, ամենայն հավանականությամբ կնկատեք ախտանշանները կաթնամթերքի հետ ուտելուց հետո: Օրինակ, դուք կարող եք ունենալ ստամոքսի ցավ կամ լուծ: Դուք կարող եք ստուգել ձեր տեսությունը տանը ՝ ձեր սննդակարգից հանելով կաթնամթերքը ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դա օգնում է ձեր ստամոքսի խնդիրներին: Այնուամենայնիվ, կարող եք նաև մի քանի համեմատաբար պարզ թեստերից մեկը կատարել բժշկի գրասենյակում `ձեր կասկածները հաստատելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Լակտոզայի անհանդուրժողականության ախտանիշների դիտում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք գազի և փքվածության վրա, հատկապես կաթնամթերք ուտելուց հետո:
Դուք կարող եք նկատել, որ ձեզ լրացուցիչ հագեցած եք զգում, օրինակ, ինչը կարող է ցույց տալ փքվածություն: Բացի այդ, դուք կարող եք ավելի շատ գազ արտանետել, երբ ուտում եք կաթնամթերք, օրինակ ՝ կաթ կամ պանիր: Գազը կարող է նաև ստամոքսի խռպոտություն առաջացնել:
Անցնող գազը կարող է առաջանալ գազերի կամ փորկապության տեսքով:
Քայլ 2. Լսեք ձեր որովայնից տրտնջալու համար:
Երբ կաթնամթերք եք ուտում, կարող եք նկատել, որ ձեր ստամոքսը դժգոհում է դրանից, բառացիորեն: Այն կարող է աղմուկ բարձրացնել, քանի որ փորձում է մարսել կաթի լակտոզան և չի կարող: Երբեմն, դա կարող է հնչել ձեր քաղցածի մասին, օրինակ, նույնիսկ եթե դուք նոր եք կերել:
Այն կարող է հնչել որպես gurgles եւ pops
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք սրտխառնոցին և որովայնի ցավերին:
Քանի որ ձեր ստամոքսը դժվարանում է լակտոզան մարսել, դա կարող է վնասել ոմանց: Օրինակ, դուք կարող եք սրտխառնոց զգալ ձեր ստամոքսի համար կամ ուժեղ ցավեր զգալ այդ շրջանում: Դուք նույնպես կարող եք մի փոքր անհանգիստ զգալ, կարծես իսկապես չեք ուզում ուտել:
Cնցումները զգում են, որ ինչ -որ մեկը սեղմում է ձեր մկանները, և դա ցավոտ է:
Քայլ 4. Փնտրեք լուծ և փսխում:
Առավել տարածված է լուծը կամ թուլացած աթոռը: Եթե կաթնամթերք ուտելուց հետո ավելի շատ եք զուգարան վազում, դա կարող է լինել լակտոզայի անհանդուրժողականության նշան: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ունենալ նաև փսխման դեպքեր: Հիմնականում, ստամոքսի ցանկացած տհաճություն կարող է վկայել լակտոզայի անհանդուրժողականության մասին:
Իհարկե, դուք պետք է այս ախտանիշները փնտրեք հատկապես կաթնամթերք ուտելուց հետո:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փորձեք ինքներդ ձեզ տանը լակտոզայի անհանդուրժողականության համար
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր սննդակարգում բարձր լակտոզա պարունակող մթերքները:
Կաթնաշաքարը հայտնաբերվում է գրեթե ցանկացած կաթնամթերքի մեջ, և դա կարող է ներառել կաթ, պաղպաղակ, սուրճի սերուցք, կարագ և կարագ, միայն մի քանիսը նշելու համար: Նույնիսկ սպիտակուցի փոշիները, երշիկները, դելլի միսը, բուրավետ չիպսերը և աղցանների սոուսները կարող են պարունակել կաթնաշաքար: Այս սննդամթերքները կարող են ձեր ստամոքսի անհանգստությունը պատճառել:
Մտածեք, թե որքան հաճախ եք ուտում այս ապրանքները և փորձեք դրանք կապել ստամոքսի անհանգստության զգացմունքների հետ: Օրինակ, ձեր ստամոքսը ցավո՞ւմ է սովորական կաթով մի գավաթ հացահատիկ ուտելուց հետո: Դա կարող է վկայել լակտոզայի անհանդուրժողականության մասին:
Քայլ 2. Դիտեք թաքնված կաթնաշաքար:
Կաթնաշաքարը կարող է պարունակվել այնպիսի սննդամթերքների մեջ, որոնք դուք չեք ակնկալում, ինչպիսիք են ապուրները, սոուսները և սուսամբարները, որոնք հաճախ օգտագործում են կաթ: Այն կարող է լինել նաև այնպիսի մթերքների մեջ, ինչպիսիք են աղցանների սոուսները, հացը, կարտոֆիլը և ապուրները, մարգարին, կաթնային շոկոլադը և նույնիսկ նախաճաշի շիլաները:
- Կաթնաշաքարը կարող է հայտնվել ճաշի, կոնֆետների, խմորեղենի, օրգանների մսի, ոլոռի, լիմայի լոբի և շաքարի ճակնդեղի մեջ:
- Սովորեք պիտակներ կարդալ `կաթնամթերք փնտրելու համար, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որոնք կարող են ախտանիշներ առաջացնել:
Քայլ 3. Հեռացրեք կաթնամթերքը ձեր սննդակարգից `տեսնելու, թե արդյոք բարելավվում եք:
Առնվազն 2 շաբաթ դադարեցրեք կաթնամթերքի, ինչպես նաև լակտոզայի այլ հնարավոր աղբյուրների օգտագործումը: Եթե դուք դադարեք լուծ, սրտխառնոց, փքվածություն, գազեր և այլն, ապա կարող եք լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունենալ:
Հնարավոր է, որ դուք դեռ ցանկանաք բժշկի կողմից հետազոտվել, որպեսզի հաստատ իմանաք: Լակտոզայի անհանդուրժողական լինելուց բացի, դուք կարող եք ունենալ մեկ այլ հիմքում ընկած պայման:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Բժշկի մոտ լակտոզայի անհանդուրժողականության ախտորոշիչ թեստերի օգտագործումը
Քայլ 1. Հարցրեք լակտոզայի հանդուրժողականության թեստի մասին:
Այս թեստի համար դուք խմում եք լակտոզա պարունակող հեղուկ: 2 ժամ անց բժիշկ -մասնագետը ձեզ վրա գլյուկոզայի թեստ կկատարի: Եթե ձեր շաքարը չի ավելանում, դուք լակտոզան ճիշտ չեք մարսել:
- Գլյուկոզայի թեստը արյան շաքարի թեստ է: Նրանք կխփեն ձեր մատը, որպեսզի ստանան մի կաթիլ արյուն, այնուհետև չափեն արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
- Նմանատիպ թեստում, որը կոչվում է կաթի հանդուրժողականության թեստ, ձեզ կառաջարկվի խմել մեկ բաժակ կաթ, այնուհետև բժիշկ մասնագետը կփորձի արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Քայլ 2. Քննարկեք ջրածնի թեստը, եթե ասեղներ չեք սիրում:
Դուք դեռ պետք է խմեք բարձր լակտոզայով հեղուկ: Այնուամենայնիվ, ձեր արյան շաքարը ստուգելու փոխարեն, բժիշկ -մասնագետը կչափի ձեր շնչառության մեջ ջրածնի քանակությունը `որոշելու, թե արդյոք դուք լակտոզայի անհանդուրժող եք:
- Հաճախ ձեր բժիշկը կպահանջի խուսափել կաթնաշաքարից հետազոտությունից մեկ շաբաթ առաջ կամ 2 -ով, որպեսզի այն ավելի ճշգրիտ լինի:
- Եթե ձեր ջրածինը միջինից բարձր է, դա նշանակում է, որ լակտոզան մնում է հաստ աղիքի մեջ և խմորում, ինչը, իր հերթին, ավելացնում է ջրածինը ձեր մարմնում:
Քայլ 3. Պահանջեք աթոռի թթվայնության ստուգում, եթե այն նախատեսված է երեխայի համար, որը չի կարող մեկ այլ փորձություն կատարել:
Եթե անձը, ում դուք ստուգում եք, երեխա է, նրա փոխարեն գուցե անհրաժեշտ լինի կատարել այս թեստը: Այս թեստի միջոցով ձեզ հարկավոր կլինի զուգարանի թղթից աթոռի նմուշ հավաքել: Այնուհետև նմուշը հատուկ տուփով կտանեք բժշկի:
Երբ լակտոզը մնում է մարդու համակարգում, ավելանում է կաթնաթթվի քանակը, որը կցուցադրվի աթոռի նմուշում:
Քայլ 4. Խոսեք փոքր աղիքի բիոպսիայի մասին `այլ պայմաններ ստուգելու համար:
Այս թեստի միջոցով ձեր բժիշկը մի փոքրիկ խողովակ կտեղադրի ձեր կոկորդը: Թեև դա սարսափելի է թվում, բայց դա սովորաբար չի ցավում, քանի որ բժիշկը կօգտագործի տեղային անզգայացնող միջոց: Այնուհետև բժիշկը հյուսվածքի մի փոքր նմուշ կվերցնի ձեր փոքր աղիքների լորձաթաղանթից և այն կփորձարկի այլ պայմանների համար, օրինակ ՝ ցելյակի հիվանդություն:
- Թեև բիոպսիայի այս տեսակը շատ հաճախ չի արվում լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է պահանջել այն ՝ բացառելու այլ հնարավորությունները:
- Եթե հյուսվածքի նմուշը պարունակում է ցածր քանակությամբ լակտազ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք լակտոզայի անհանդուրժողականություն:
