SARS- ը (ծանր սուր շնչառական համախտանիշ) կորոնավիրուսի տեսակ է, որը, ենթադրաբար, չղջիկներից տարածվել է մարդկանց վրա: 2002-ից մինչև 2003-ի կեսերը ամբողջ աշխարհում տուժել է ավելի քան 8000 մարդ: Չկա պատվաստանյութ այն բուժելու համար, բայց այժմ կա դրա թեստը, որը կարող եք անցնել, եթե կարծում եք, որ այն ունեք: Ախտանիշները նման են գրիպի `շնչառական խնդիրների ավելացման հետ: Վիրուսը կարող է հանգեցնել ծանր թոքաբորբի, ուստի իմաստուն է անհապաղ զանգահարել ձեր բժշկին, եթե զգում եք որևէ նշանավոր ախտանիշ: Որքան շուտ խնամք ստանաք, այնքան շուտ կարող եք ստանալ այն բուժումը, որն անհրաժեշտ է լիարժեք ապաքինման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ախտորոշում ստանալը
Քայլ 1. Կատարեք ինքնագնահատում `որոշելու, թե արդյոք պետք է անցնեք SARS- ի թեստ:
Ուշադրություն դարձրեք ՝ զգո՞ւմ եք գրիպի նման ախտանիշներ (ջերմություն, դող, մկանային ցավեր, գլխացավեր) և, եթե զգում եք, որքան են դրանք տևում: Եթե դուք եղել եք SARS- ով հիվանդ մեկի մոտ կամ վերջին 10 օրվա ընթացքում մեկնել եք SARS- ով տուժած տարածք, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դուք ունեք SARS և պետք է անցնեք թեստ:
-
Գրիպի ախտանիշները, որոնք տևում են ավելի քան 7 օր, հետևյալ ախտանիշների հետ միասին կարող են վկայել SARS- ի մասին.
- 100,4 ° F- ից բարձր ջերմություն (38,0 ° C)
- Չոր հազ
- Շնչահեղձություն
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ ունեք SARS:
Ասացեք նրանց այն բոլոր ախտանիշների մասին, որոնք դուք զգում եք և հարցրեք, թե արդյոք նրանք կարող են ձեզ համար թեստ պատվիրել: Մի հայտնվեք նրանց գրասենյակ անակնկալ, քանի որ այն ունենալու դեպքում կարող եք այն տարածել նրանց կամ նրանց այլ հիվանդների վրա: Միշտ նախ զանգահարեք, որպեսզի նրանք կարողանան իրենց և գրասենյակում գտնվող բոլորին պատրաստել դիմակներով, ձեռնոցներով և այլ անձնական պաշտպանիչ հանդերձանքով:
- SARS- ի ախտանիշները նման են շնչառական այլ հիվանդությունների ախտանիշներին, ինչպիսիք են ՝ բակտերիալ թոքաբորբը և ներկայումս ակտիվ համաճարակային հիվանդությունը ՝ COVID-19- ը (SARS- ի մերձավոր ազգականը ՝ առաջացած կորոնավիրուսի մեկ այլ շտամից): Եթե դուք վերջերս չեք ենթարկվել SARS- ի (օրինակ ՝ ժամանակ անցկացնելով մի տարածքում, որտեղ այն ակտիվ է կամ աշխատել վիրուսի հետ լաբորատոր պայմաններում), դժվար թե դուք այն ունենաք:
- Անկախ նրանից, թե կարծում եք, որ ենթարկվել եք SARS- ի, դուք դեռ պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը: Նկարագրեք ձեր ախտանիշները և տվեք նրանց ցանկացած այլ պահանջվող տեղեկատվություն, օրինակ ՝ ձեր վերջին ճանապարհորդության պատմությունը:
Քայլ 3. Պատրաստվեք քթի շվաբրով թեստավորվելուն:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ասել, թե ուր պետք է գնաք հետազոտությունը կատարելու համար: Showամանակին ներկայացեք և, անհրաժեշտության դեպքում, ինչ -որ մեկը ձեզ քշի, եթե ջերմություն և գլխապտույտ ունեք (պարզապես համոզվեք, որ երկուսդ էլ դիմակ եք կրում): SARS- ի ամենատարածված տեսակը ներառում է քթի շվաբր, այնպես որ պատրաստ եղեք այդ աննշան անհանգստության համար:
Քթի շվաբրն անհարմար է միայն կարճ ժամանակով, մինչդեռ այն գտնվում է քթի խոռոչի խորքում: Մի զարմացեք, եթե ձեր քիթը սկսի վազել կամ մի փոքր հետո պոկվել:
Քայլ 4. Գնացեք հիվանդանոց, եթե զգում եք ծանր ախտանիշներ:
Եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք, և ձեր ջերմությունը 38,0 ° C- ից բարձր է, զանգահարեք շտապ օգնություն կամ հնարավորինս շուտ գնացեք հիվանդանոց: Եթե շտապ օգնություն վերցնելու փոխարեն ինչ -որ մեկին ձեզ ստիպում են քշել, նախապես զանգահարեք շտապ օգնության բաժին և տեղեկացրեք նրան, որ ճանապարհին եք, որպեսզի նրանք դիմակներ և այլ պաշտպանիչ հանդերձանք կրեն:
Եթե շտապ օգնության մեքենա եք տանում հիվանդանոց, համոզվեք, որ նրանց ասում եք, որ կարծում եք, որ SARS ունեք հեռախոսով, որպեսզի նրանք կարողանան անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:
Քայլ 5. Թույլ տվեք հիվանդանոցի բժիշկներին և բուժքույրերին տրամադրել ձեզ օժանդակ խնամք:
SARS- ի արագ շտկում չկա, այնպես որ պլանավորեք հիվանդանոցում լինել առնվազն մի քանի օր: Անր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեզ օդափոխիչի վրա դնել: Կամ, եթե ձեր թոքերը լավ վիճակում են, դրանք կարող են ձեզ տալ միայն ստերոիդային ներարկում, որը կօգնի թեթևացնել ձեր թոքերի ցանկացած այտուցը:
- Եթե դուք ունեք թոքաբորբ ՝ որպես SARS- ի երկրորդական ախտանիշ, բժիշկը ձեզ հակաբիոտիկներ կտա ՝ հիվանդանոցում ընդունելու համար և տուն գնալուց հետո:
- Եթե ձեր բժիշկը ձեզ համար թթվածին է նշանակել, հետևեք նրանց հրահանգներին և մի փոխեք թթվածնի քանակությունը, որը հոսում է առանց նրանց հավանության:
- Հնարավոր է, որ հիվանդանոցում մնաք ավելի քան մի քանի օր, եթե 60-ն անց եք և/կամ ունեք առողջության հիմքում ընկած պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը, հեպատիտը կամ իմունային անբավարարության որևէ խանգարում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ SARS- ից ապաքինում
Քայլ 1. Վերցրեք ցանկացած նշանակված դեղամիջոց ՝ ըստ բժշկի ցուցումների:
Այն բանից հետո, երբ բժիշկները ձեզ թույլ տվեցին գնալ տուն, հետևեք նրանց ցուցումներին, որպեսզի կարողանաք լիարժեք ապաքինվել: Եթե նրանք ձեզ հակաբիոտիկներ են տվել թոքաբորբը բուժելու համար, ընդունեք դրանք ըստ իրենց ցուցումների: Մի դադարեք դրանք ընդունել նախքան ձեր բժշկի ասածը, նույնիսկ եթե ավելի լավ եք զգում:
- Թոքաբորբը բուժելու համար ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ նշանակելու է ազիթրոմիցին, կլարիթրոմիցին կամ դոքսիցիկլին:
- Հակաբիոտիկների վաղաժամ դադարեցումը կարող է հանգեցնել մանրէների հակաբիոտիկների նկատմամբ կայունության:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ բավականաչափ հանգստացեք:
Քնեք առնվազն 8-10 ժամ և մի փորձեք ֆիզիկական ուժերով զբաղվել հաջորդ 2 շաբաթների ընթացքում: Եթե դուք աշխատում կամ դպրոց եք գնում, խոսեք ձեր ղեկավարի կամ խորհրդատուի հետ, որպեսզի նրանք իմանան, որ վերականգնվելու համար ձեզ որոշակի ժամանակ է պետք:
- Ձեր հազը կարող է անհետանալ հաջորդ շաբաթվա ընթացքում կամ 2 -ին, սակայն հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում էներգիայի մակարդակը կարող է մի փոքր ցածր լինել:
- Ամեն ինչ նորմալ է, եթե ձգտում եք դրան, բայց մի արեք այնպիսի շարժումներ, որոնք կբարձրացնեն ձեր սրտի բաբախյունը, շնչահեղձություն կամ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ամեն դեպքում չեք ցանկանա անել այդ բաները:
- Այսքան երկար մնալ անկողնում, բայց ինչքան շատ հանգստանաք, այնքան ավելի արագ կզգաք ձեր հին եսի մասին:
Քայլ 3. Խմեք շատ հեղուկ `խոնավացված մնալու համար:
Likeիշտ այնպես, ինչպես երբ դուք հիվանդ եք գրիպով, կարևոր է մշտապես խոնավանալ, որպեսզի ձեր մարմինը բուժվի: Խմեք առնվազն 64 հեղուկ ունցիա (1, 900 մլ) ջուր կամ այլ պարզ հեղուկներ օրական (և հետո ՝ մի քանիսը) և կերեք շատ ապուրներ և ջրալի մրգեր ՝ ապահովելու համար, որ դուք խոնավեցված եք: Այն նաև կօգնի հեռացնել ավելորդ լորձը, որը ձեզ մոտ հազ է առաջացնում:
- Էլեկտրոլիտներով հարուստ ըմպելիքները, ինչպես կոկոսի ջուրը և անուշահոտ մրգերի և բանջարեղենի հյութերը, կօգնեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ձեր իմունային համակարգը:
- Մի խմեք ալկոհոլ մինչև լիովին ապաքինվելը: Դա միայն կջրազրկի ձեր մարմինը և կթուլացնի ձեր իմունային համակարգը:
Քայլ 4. Կերեք առողջ սննդակարգ `հարուստ հակաօքսիդանտներով, սպիտակուցներով և ամբողջական ձավարեղենով:
Դուք գուցե շատ ախորժակ չունեք, բայց ձեր մարմինը բուժվելու համար սննդարար նյութերի կարիք ունի, ուստի կերեք, նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Ընտրեք առողջ, ամբողջական մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, նիհար սպիտակուցները և ամբողջական ձավարեղենը, որպեսզի ձեր մարմինը բարձրորակ վառելիք ապահովի:
- Ձեր ախորժակը կամաց -կամաց կվերադառնա վերականգնման առաջին շաբաթից հետո:
- Հապալասը, ելակը, ազնվամորին, արտիճուկը, ճակնդեղը, կաղամբը, սպանախը, կարմիր կաղամբը և լոբին բոլորը հագեցած են հակաօքսիդանտներով:
- Ամբողջ հացահատիկը, ինչպես ցորենի հացը, շագանակագույն բրինձը, քինուան, բլղուրը, գարին և վարսակը, ձեր մարմնին կտան անհրաժեշտ վառելիք ՝ վիրուսի դեմ պայքարելու համար:
- Ընտրեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը, սպիտակ մաշկից թռչնաբուծությունը, տավարի միսը, հատիկները, տեմպեն և տոֆուն: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է այդքան լավ սպիտակուց `վնասված բջիջները վերականգնելու և մկանային զանգվածը պահպանելու համար:
Հուշում
Վիտամին D- ն ոչ միայն օգտակար է ձեր ոսկորների համար, այլև մեծ դեր է խաղում ձեր իմունային համակարգի վրա: Համոզվեք, որ ներառեք սնունդ ՝ սաղմոն, թունա (պահածոյացված), ձու (հատկապես դեղնուցները), սնկեր և կաթի, յոգուրտի և հյութի հարստացված տեսակներ, որպեսզի ձեր D մակարդակը բարձր պահեք:
Քայլ 5. Հետևեք ձեր բժշկին 1 շաբաթ անց:
Պայմանավորվեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր վիճակը ստուգելու համար վերջին անգամ նրանց տեսնելուց 7 օր հետո կամ հիվանդանոցից տուն վերադառնալուց հետո: Սա հատկապես կարևոր է անել, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվել կամ վատացել են: Եթե 3-5 օր հակաբիոտիկների ընդունումից հետո ձեզ մի փոքր ավելի լավ եք զգում, դա նշան է, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք:
Եթե ձեր ախտանիշները տևում են ավելի քան 1 շաբաթ կամ վատթարանում են (նույնիսկ հակաբիոտիկներով), գուցե ձեզ ավելի ինտենսիվ խնամքի կարիք լինի վիրուսը հաղթահարելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `տարածման դադարեցում
Քայլ 1. Մնացեք տանը և հնարավորինս հեռու ուրիշներից 10 օր:
Եթե դուք ունեք վիրուս, սահմանափակեք ձեր ժամանակը տնից դուրս, որպեսզի այն չտարածեք: Խուսափեք աշխատանքի, դպրոց, եկեղեցի կամ այլ վայրեր այցելելուց: Դուք հատկապես պետք է խուսափեք մարդաշատ վայրերից, ինչպիսիք են ավտոբուսները, մետրոները և գնացքները:
- Եթե կարող եք, հանձնեք ձեր մթերքները և տեղեկացրեք առաքման ծառայությանը, որ ձեզ անհրաժեշտ է անշփոթ թողնում:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է տնից դուրս գալ որոշ հիմնական պարտականությունների համար (օրինակ ՝ դեղատուն գնալ դեղատոմս վերցնելու համար), կրեք դիմակ, որը ծածկում է քիթը և բերանը:
- Շատ ապացույցներ հուշում են, որ SARS- ը վարակիչ է միայն ախտանիշների զարգացումից հետո: Այնուամենայնիվ, դեռ կա հնարավորություն, որ կարողանաք այն տարածել ուրիշների վրա ՝ նախքան ակնհայտ ախտանիշներ ունենալը: Եթե կարծում եք, որ ենթարկվել եք SARS- ի, մնացեք տանը 10 օր կամ այնքան ժամանակ, որքան ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր առողջությունը և խուսափել ուրիշների հնարավոր վարակումից:
Գուշացում
Թեև դուք ավելի հավանական է, որ հիվանդությունը տարածեք ախտանիշներ ունենալու ընթացքում, գիտնականները դեռ վստահ չեն, թե արդյոք այն կարող է տարածվել ախտանիշների թուլացումից հետո: Որպես նախազգուշական միջոց, ձեր ախտանիշների անհետացումից հետո շարունակեք ինքնամեկուսացումը 10 օր:
Քայլ 2. Դիմակ հագեք, եթե ապրում եք ուրիշների հետ և խրախուսեք նրանց դիմակներ կրել:
Վիրաբուժական դիմակը SARS- ի ձեռքբերման կամ տարածման լավագույն պաշտպանությունն է, ուստի որոշ ձեռքի տակ պահեք: Եթե կարող եք, փորձեք գտնել N95 ռեսպիրատոր դիմակ ձեր և այն մարդկանց համար, ում հետ ապրում եք: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ առողջապահության մեկ այլ մասնագետի, որը կօգնի ձեզ ճիշտ տեղավորել ձեր N95 դիմակը, հակառակ դեպքում դա կարող է արդյունավետ չլինել վիրուսի տարածումը կանխելու համար:
- Դուք կարող եք վիրաբուժական դիմակներ գնել առցանց, բժշկական պարագաների խանութներից կամ որոշ դեղատներից և գերծանրքաշային խանութներից:
- Կտորի դիմակները այնքան արդյունավետ չեն, որքան վիրաբուժական դիմակները, բայց դրանք ավելի լավ են, քան ոչինչ: Պարզապես համոզվեք, որ կտորից դիմակ կրելիս մարդկանցից առնվազն 6 ոտնաչափ (1.8 մ) հեռու մնացեք:
- Նկատի ունեցեք, որ եթե դուք ապրում եք SARS- ի մեծ բռնկում ունեցող տարածքում, N95- ը և այլ բժշկական դիմակներ գուցե դժվար լինի գտնել, քանի որ հիվանդանոցներն ամենից շատ դրա կարիքն ունեն: Եթե դա այդպես է, գուցե անհրաժեշտ լինի խորամանկվել և պատրաստել ձեր սեփական դիմակը:
Հուշում
Եթե դուք ինքներդ եք դիմակ պատրաստում, ընտրեք ոչ ձգվող բամբակ, ջինս, մանվածք, կտավ կամ ծածկող գործվածք: Tightանկացած սերտորեն հյուսված բան, որը կարելի է լվանալ (առանց փոքրանալու կամ թեքվելու), լավ գործվածք է ձեր դիմակի համար:
Քայլ 3. Պահպանեք մաքուր տուն `ձեր ընտանիքին կամ սենյակակիցներին վարակվելուց խուսափելու համար:
SARS վիրուսը կարող է գոյատևել մակերևույթների վրա որոշակի ժամանակահատվածներում, այնպես որ ամեն օր մաքրեք սովորաբար դիպչող մակերեսները կամ որքան հնարավոր է հաճախ ՝ ձեր ընտանիքին կամ սենյակակիցներին պաշտպանելու համար: Համոզվեք, որ օգտագործեք EPA- ի կողմից հաստատված ախտահանիչներ, որոնք խորհուրդ են տրվում վիրուսն անջատելու համար: Կարդացեք մաքրման լուծույթի հետևի հրահանգները ՝ տեսնելու համար, թե որքան ժամանակ պետք է այն թողնել նստած ՝ նախքան մակերեսը սրբելը:
- Բացի այդ, արծաթյա իրեր, անկողնային պարագաներ կամ սրբիչներ մի կիսեք այն մարդկանց հետ, ում հետ ապրում եք, քանի դեռ դրանք չեն մաքրվել տաք ջրով և օճառով:
-
Ստուգեք շշի կամ տուփի հետևի հատվածը հետևյալ բաղադրիչների համար, որոնք հայտնի են, որ սպանում են վիրուսը.
- Նատրիումի հիպոքլորիտ
- Նատրիումի քլորիտ
- Ջրածնի պերօքսիդ
- Չորրորդական ամոնիում
- Քլորի երկօքսիդ
Քայլ 4. Փռշտացեք կամ հազեք ձեր արմունկի կամ անձեռոցիկի մեջ, եթե դա անհրաժեշտ է:
Որպեսզի ձեր կաթիլները չմտնեն շրջապատող մակերեսներ կամ շրջապատող օդ (և, հնարավոր է, ուրիշների վրա), փակեք բերանը և քիթը, երբ փռշտում կամ հազում եք: Երբ զգում եք, որ փռշտոց կամ հազ է գալիս, թեքեք ձեր ձեռքը և արմունկը բարձրացրեք մինչև դեմքը ՝ կաթիլները պարունակելու համար: Կարող եք նաև անձեռոցիկ օգտագործել, բայց անպայման պահեք այն ամբողջ բերանի և քթի վրա, երբ այն օգտագործում եք, որպեսզի ձեր շունչը չքաշի այն:
- Մի օգտագործեք բազմակի օգտագործման թաշկինակ, քանի որ այն ժամանակի ընթացքում կարող է իսկապես կեղտոտվել: Աղտոտված կաթիլները կուտակվեն թաշկինակի վրա և վարակեն այն ամենը, ինչ շփվում է դրա հետ (ինչպես գրպանը, բանալիները, դրամապանակը և հեռախոսը):
- Խուսափեք ձեր քիթը և բերանը ձեռքով ծածկելուց, քանի որ դա ավելի հավանական կդարձնի վիրուսի պատահական տարածումը:
Խորհուրդներ
- Ապաքինվելուց հետո մի քանի շաբաթ շարունակեք հանգիստ վերաբերվել: Ձեր մարմինը որոշ ժամանակ այնքան ուժեղ չի զգա, որքան կարևոր է, ուստի կարևոր է ուտել առողջ սնունդ, խոնավանալ և բավականաչափ քնել:
- Թեև գրիպի դեմ պատվաստանյութը չի կանխի կամ բուժի SARS- ը, խելամիտ է ամեն տարի պատվաստվել: Գրիպի հետ կապված բարդությունները կարող են թուլացնել ձեր մարմնի պաշտպանությունը և ձեզ ավելի ենթակա դարձնել վիրուսներ ստանալու:
- Եթե դուք ապրում եք SARS համաճարակի բռնկման վայրում, 20 վայրկյան պարբերաբար ձեռքերը օճառով և ջրով լվանալը պաշտպանության առաջին գիծն է: Պետք է նաև խուսափել չլվացված ձեռքերով դեմքին դիպչելուց:
Գուշացումներ
- Եթե ունեք 100,4 ° F (38,0 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմաստիճան և դժվարանում եք շնչել, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնություն: Եթե դեռ չեք ախտորոշվել, տեղեկացրեք նրանց, որ կարծում եք, որ կարող եք ունենալ SARS, որպեսզի նրանք պատրաստվեն:
- Եթե ախտորոշվել եք թոքաբորբ որպես երկրորդային վիճակ, անհապաղ բժշկական օգնության կանչեք, եթե կրծքավանդակի ցավ եք զգում, հազ կամ մուգ լորձ կամ արյուն եք հազում, կամ եթե ձեր եղունգների շուրջ մաշկը կապտություն է ստանում:
