Վարակները սկսվում են այն ժամանակ, երբ մարմինը ներխուժում է մանրադիտակային օրգանիզմներ, ինչպիսիք են բակտերիաները, վիրուսները և մակաբույծները, որոնք բնականաբար չեն հանդիպում մարմնում: Մաշկի վարակները սովորաբար առաջանում են երեք տարբեր տեսակի մանրէների, այդ թվում `բակտերիալ, վիրուսային և սնկային: Մաշկի շատ վարակներ մեղմ են և կարող են ազատվել մի քանի օրից կամ շաբաթից ՝ տնային միջոցներով կամ առանց դեղատոմսի դեղերի: Այնուամենայնիվ, այլ վարակները պահանջում են մասնագիտական բժշկական ուշադրություն, քանի որ չբուժվելու դեպքում դրանք կարող են դառնալ ծանր: Օրինակ, մաշկի վարակը, որը տարածվում է արյան մեջ կամ ոսկորների վրա, կարող է կյանքին վտանգ ներկայացնել: Takingիշտ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով ՝ կարելի է սովորել, թե ինչպես դադարեցնել մանրէների տարածումը և նվազեցնել մաշկի վարակների հավանականությունը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հիմնական հիգիենայի կիրառում
Քայլ 1. Մաքուր պահեք ձեր ձեռքերը `մաշկի վարակները նվազեցնելու համար:
Մաշկի վարակը կանխելու ամենահեշտ միջոցներից մեկը ձեռքի լավ հիգիենայի կիրառումն է, օրինակ ՝ ձեռքերը հաճախակի լվանալը: Այլապես, կարող եք օգտագործել ձեռքի ախտահանիչ միջոց, երբ օճառ և ջուր չկան:
- Հաճախ լվացեք ձեր ձեռքերը: Ձեռքերը թրջելուց և օճառ քսելուց հետո ձեռքերը շփեք առնվազն 20 վայրկյանով (կամ այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է «Happyնունդդ շնորհավոր» երկու անգամ երգելու համար): Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք տաք ջրով: Ձեռքերը չորացրեք թղթե սրբիչով կամ օդային չորանոցով:
- Օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչ, երբ օճառը և ջուրը անհասանելի են: Ախտահանման միջոց քսելուց հետո ձեռքերը շփեք մինչև չորանալը: Համոզվեք, որ ապրանքը քսեք ձեռքի բոլոր մակերևույթներին, ներառյալ մատների միջև:
- Որոշ հասարակական վայրերում, օրինակ ՝ հիվանդանոցներում և ծերանոցներում, հաճախ կա սանիտարական կայան, որտեղ կարող եք ձեռքերը մաքուր պահել: Սրանք սովորաբար փրփուրի վրա հիմնված ախտահանիչ միջոցներ են, որոնք երբեմն պարունակում են նաև խոնավեցնող միջոց: Օգտագործեք այս կայանները, երբ կարող եք:
Քայլ 2. Խոնավացրեք չոր մաշկը:
Չնայած ձեռքերը հաճախ լվանալը օգնում է նվազեցնել մաշկի վարակները, այն կարող է հանգեցնել նաև մաշկի չորացման: Չոր մաշկը կարող է առաջացնել մաշկի ճաքեր, որոնք կարող են թույլ տալ բակտերիաների մուտքը կտրվածք: Հաճախ օգտագործեք խոնավեցնող լոսյոն ՝ մաշկի ճաքերն ու կեղևը կանխելու համար:
- Խուսափեք լոսյոններից, որոնք ունեն բաղադրիչների երկար ցուցակ, ներառյալ բազմաթիվ օծանելիքներ և բուրմունքներ: Պարզ խոնավեցնող միջոցները, ինչպիսիք են նավթային ժելեը, ավելի լավ են աշխատում:
- Որպես կանոն, սերուցքային խոնավացնողները հակված են ունենալ ավելի շատ կոնսերվանտներ, ուստի քսուքի վրա հիմնված խոնավացնողներն ավելի արդյունավետ են:
Քայլ 3. Խուսափեք չափազանց օգտագործված մակերեսների հետ շփումից:
Որոշ մանրէներ կարող են գոյատևել մակերեսների վրա ժամերից մինչև օրեր: Խուսափելով մաշկ-մաշկ շփումից այնպիսի մակերեսների հետ, ինչպիսիք են հանդերձարանի հատակը և դռան բռնակները, կարող եք նվազեցնել վարակիչ մանրէների հետ շփման հավանականությունը:
- Մաքրել կամ օգտագործել պատնեշ (օրինակ ՝ ձեռնոցներ կամ անձեռոցիկներ) չափազանց բաց մակերևույթներին դիպչելիս: Itemsուգարանի դռները, ռեստորանների ընտրացանկերը և բջջային հեռախոսները լի են մանրէներով: Նման իրերի հետ անմիջական շփումից խուսափելը կարող է նվազեցնել մանրէների տարածումը:
- Հաճախ ախտահանեք մակերեսը ՝ օգտագործելով կենցաղային ախտահանիչ միջոցներ կամ անձեռոցիկներ, ինչպիսիք են Լիզոլը:
Քայլ 4. Խուսափեք անձնական իրերի փոխանակումից:
Թեև մարդկանց փոքր տարիքից սովորեցնում են, որ «կիսելը հոգատարություն է», անձնական հիգիենայի պարագաները կամ մարմնական հեղուկների հետ շփվող իրերը կիսելը հաճախ կարող է հանգեցնել մանրէների փոխանցման:
- Անձնական հիգիենայի միջոցները միշտ պարունակում են մանրէներ: Խուսափեք դիմահարդարման, մազերի խոզանակների, սրբիչների և դեզոդորանտի իրերի փոխանակումից: Երբեք մի՛ կիսեք ատամի խոզանակներ կամ սափրիչներ:
- Խմիչքների և ուտեստների փոխանակումը հեշտությամբ տարածում է թուքը, որը մանրէների սովորական զանգված է:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Խուսափելով հատուկ վարակներից
Քայլ 1. Իմացեք մաշկի վարակների տարբեր տեսակները:
Մաշկի ամենատարածված սնկային վարակը մարզիկի ոտքն է, մաշկի ամենատարածված բակտերիալ վարակը ստաֆիլոկոկն է, իսկ մաշկի ամենատարածված վիրուսային վարակները ներառում են պարզ հերպես (մրսածություն) և ցաներ, որոնք ուղեկցվում են վիրուսային վարակներով: Տարբեր տեսակի վարակների միջև տարբերությունները իմանալը կարող է օգնել ձեզ իմանալ դրանցից յուրաքանչյուրի պատճառները և ինչպես խուսափել դրանցից:
- Սնկային վարակները գալիս են օդակաթիլային օրգանիզմներից և սովորաբար սկսվում են թոքերից կամ մաշկից: Մարզիկի ոտքը, խմորիչ վարակները և ճիճու որդերը սովորական սնկային վարակների օրինակներ են: Մարզիկի ոտքը վարակիչ է և կարող է տարածվել աղտոտված հատակների, սրբիչների և հագուստի միջոցով:
- Բակտերիաները միշտ չէ, որ վատ են. իրականում բակտերիաները բնականաբար հայտնաբերվում են մարդու մարմնում և 1% -ից էլ պակասը կարող է մարդկանց հիվանդացնել: Դա մանրէների «վատ» շտամներն են (օրինակ ՝ Streptococcus կամ Staphylococcus), որոնք առաջացնում են մաշկի վարակներ, ինչպիսիք են ցելյուլիտը, էրիսիպելան և իմպետիգոն: Այնուամենայնիվ, մաշկի վարակները կարող են տարածվել նաև ձեր հոդերի, ոսկորների կամ արյան վրա: Բացի այդ, դուք պետք է զգույշ լինեք, եթե ձեր ծանոթներից որևէ մեկն ունի MRSA, որը դիմացկուն բակտերիալ վարակ է:
- Վիրուսային վարակները առաջանում են օրգանիզմների կողմից, որոնք փոքր տարաներ են `ներսում գենետիկ նյութով: Նրանք ներխուժում են առողջ բջիջներ, բազմանում և, ի վերջո, սպանում բջիջը ՝ հիվանդանալու համար: Վիրուսներից առաջացած մաշկի ընդհանուր վարակները ներառում են ջրծաղիկը, մրսածությունը, կարմրուկը և կարմրախտը: Ներկայումս մրսածության դեմ պատվաստումներ չկան, ուստի տեղյակ եղեք, եթե հանդիպեք այս վարակին:
Քայլ 2. Իմացեք ձեր ռիսկը:
Նրանք, ովքեր մշտապես տաք և խոնավ պայմաններում են (օրինակ ՝ մարզիկները), ավելի ենթակա են վարակների: Բացի այդ, թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ (օրինակ ՝ շաքարային դիաբետով, քաղցկեղով կամ ՄԻԱՎ -ով) ավելի հավանական է, որ մաշկի վարակ ունենան:
- Շատ մարզիկներ հայտնում են վարակի մասին, քանի որ բակտերիաները հակված են բարգավաճման տաք և խոնավ տարածքներում: Խուսափեք վարակվելուց ՝ հաճախակի լվանալով, ընդհանուր տարածքների և սարքավորումների ախտահանմամբ և յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո համազգեստի լվացմամբ: Օրինակ, մարզիկի ոտքը սովորաբար առաջանում է այն պատճառով, որ քրտնած ոտքերը փակված են ամուր կոշիկներով:
- Նրանք, ովքեր ունեն պայմաններ, որոնք նվազեցնում են իմունային համակարգի ամրությունը, ավելի ենթակա են վարակի, քանի որ նրանց մարմինը չի կարող բավականաչափ իմունային պատասխան տալ բակտերիաներին և վիրուսներին ՝ վարակի դեմ պայքարելու համար: Հետևեք նույն խորհուրդներին ՝ վարակը կանխելու համար, բայց նաև լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, ինչպիսիք են կոշիկ հագնելը, հում սննդամթերքը պատրաստ սննդամթերքից հեռու պահելը և ընտանի կենդանիների թափոններից խուսափելը:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին:
Սնկային վարակները սովորաբար ունենում են «մարզիկների ոտք» ձևը, քանի որ բորբոսը հակված է սպորներ թափելու, և դրա առաջացման ամենատարածված վայրը կոշիկներն են: Ոտքերը և կոշիկները մաքուր և չոր պահելը և բոբիկ մնալուց խուսափելը կարող է օգնել նվազեցնել վարակները:
- Ձեր ոտքերը պահեք հնարավորինս սառը և չոր: Հաճախ փոխեք գուլպաները և հագեք կոշիկներ, որոնք հեշտությամբ շնչում են կաշվի պես ՝ ի տարբերություն պլաստիկի:
- Խուսափեք բոբիկ քայլելուց, հատկապես ընդհանուր հանրային մակերևույթների վրա, ինչպիսիք են մարզասրահը կամ լողավազանը: Փոխարենը հագեք հողաթափեր կամ սրբիչներ դրեք հատակին:
- Pբաղվեք ոտնաթաթերի հիգիենայով, օրինակ ՝ եղունգները ուղիղ կտրելով և խուսափելով ոտքերի եղունգների աճից: Խուսափեք կտրիչ և այլ մատնահարդարման միջոցներ կիսելուց:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:
Երբ մաշկը վնասված է, մանրէները կարող են վարակ առաջացնել չբուժված կտրվածքների և քերծվածքների միջոցով: Արագ մաքրեք և հագցրեք վնասված մաշկը ՝ վարակից խուսափելու համար: Բացի այդ, հնարավորինս հաճախ օգտագործեք արևապաշտպան միջոց և լոսյոն ՝ մաշկը չվնասելու համար:
- Լվացեք պատռվածքները օճառով և մանրակրկիտ լվացեք ջրով ՝ տարածքը մաքրելու համար: Օգտագործեք պինցետներ ՝ կեղտի նման օտար բեկորները հեռացնելու համար: Համոզվեք, որ չափազանց մեծ ճնշում մի գործադրեք, որպեսզի խուսափեք մանրէները կտրվածքի մեջ մղելուց:
- Կիրառեք հակասեպտիկ կամ հակաբիոտիկ քսուք մաշվածքին և մաշկի հարակից հատվածին: Սա կարող է ոչնչացնել ցանկացած բակտերիա և կանխել մաշկի վարակների զարգացումը:
- Cleanածկեք բաց վերքը կամ վիրակապով կտրեք ՝ այն մաքուր և չոր պահելու և բակտերիաների կամ սնկերի մուտքը բաց վերքը կանխելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք վիրակապը, եթե այն կեղտոտ կամ թացանա:
- Համոզվեք, որ դուք միշտ արդի եք տետանուսի դեմ պատվաստումների վերաբերյալ:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր իմունային համակարգը:
Իմունային համակարգը բջիջների, հյուսվածքների և օրգանների ցանց է, որոնք միասին աշխատում են ՝ պաշտպանելու մարմինը: Երբ ձեր իմունային համակարգը թուլանում է, ձեր մարմինը ավելի ենթակա է բոլոր վարակների, հատկապես վիրուսային վարակների: Հանգստի և սննդարար նյութերի պատշաճ չափաբաժնով կարող եք խուսափել վիրուսային վարակներից:
- Ապահովեք սննդանյութերի ճիշտ խառնուրդը: Եթե դուք չեք ստանում բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր դիետայի միջոցով, վերցրեք մի մուլտիվիտամին, որը հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C- ն և D- ն:
- Հանգստացեք: Չնայած այն հնչում է պարզ, հանգստանալը թույլ է տալիս ձեր մարմնին և իմունային համակարգին թարմանալ և լիցքավորվել ՝ ավելի լավ կարողանալով պայքարել վիրուսային վարակների դեմ: Փորձեք ամեն օր քնել 7 -ից 9 ժամ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Տարբեր վարակների բուժում
Քայլ 1. Գտեք բուժում, որն աշխատում է ձեր ախտանիշների համար:
Կարևոր է իմանալ, թե ինչ տեսակի վարակ կարող է լինել, քանի որ տարբեր վարակներ բուժվում են տարբեր ձևերով: Սնկային վարակները կարող են բուժվել առանց դեղատոմսի քսուքների միջոցով, բակտերիալ վարակները սովորաբար պահանջում են դեղատոմսով հակաբիոտիկներ, իսկ վիրուսային վարակները, որպես կանոն, դեղերով չեն բուժվում:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Սնկային վարակները սովորաբար բուժվում են OTC տեղական քսուքներով, ինչպիսիք են Lotrimin կամ Lamisil, կամ բանավոր դեղամիջոցներով, եթե վարակը ծանր է կամ ազդում է մազերը կրող տարածքների վրա:
Քայլ 3. Ստացեք դեղատոմս:
Սովորաբար բակտերիալ վարակները բուժվում են հակաբիոտիկ դեղամիջոցներով, որոնք կարող են նշանակվել այնպիսի մասնագետի կողմից, ինչպիսին է բժիշկը կամ ատամնաբույժը:
Մաշկի բակտերիալ վարակների վտանգված բարդությունը MRSA է ՝ դիմացկուն բակտերիալ տեսակ: Եթե դուք վարակվում եք մաշկի MRSA վարակով, ապա ձեզ հարկավոր է հիվանդանոց ընդունել և IV հակաբիոտիկներ տալ:
Քայլ 4. Եղեք նախաձեռնող:
Դժվար է բուժել վիրուսային վարակները, քանի որ դրանք ապրում են ձեր մարմնի բջիջների ներսում: Նրանք չեն արձագանքում դեղամիջոցներին: Այսօր շուկայում կան միայն մի քանի վիրուսային վարակի դեղամիջոցներ: Գործողության լավագույն միջոցը կանխարգելելն է այս վարակները պատվաստումներով (օրինակ ՝ ժամանակից շուտ գրիպի պատվաստում):
Քայլ 5. Այցելեք ձեր բժշկին:
Մաշկի տարբեր հիվանդություններ պահանջում են բուժման տարբեր ձևեր: Թեև ոմանք կարող են բուժվել առանց դեղատոմսի, մյուսները պահանջում են դեղատոմսով դեղեր: Միշտ այցելեք ձեր բժշկին ՝ քննարկելու այն վարակված տարածքների բուժման տարբերակները:
- Այցելեք բժշկի, երբ զգում եք մաշկի ջերմություն, կարմրություն, ցավ կամ այտուցվածություն: Սա կարող է լինել ցելյուլիտի նշան, որն առաջանում է, երբ վարակը սկսում է տարածվել և բորբոքել ավշային ուղիները: Բուժման բացակայության դեպքում այն կարող է վարակել արյան շրջանառությունը:
- Այցելեք բժշկի, եթե ձեր վարակը վերածվի թարախով բշտիկների:
- Դիմեք բժշկի, եթե ջերմությունը ուղեկցում է ձեր գրգռված մաշկը:
