Feverերմաստիճանը ինքնին հիվանդություն չէ, այլ սովորաբար նշան է, որ մարմինը աշխատում է ինչ -որ տեսակի հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Սովորաբար լավ գաղափար չէ փորձել ամբողջությամբ ազատվել ջերմությունից, քանի որ դա կարող է ընդհատել մարմնի հարձակումը վիրուսի կամ բակտերիաների դեմ, որոնց դեմ նա փորձում է պայքարել: Կախված այն բանից, թե ինչն է առաջացնում ձեր ջերմությունը, գուցե ցանկանաք, որ այն տևի իր ընթացքը, կամ գուցե ցանկանաք դիմել բժշկական օգնության հիմնական հիվանդության համար: Եթե ձեր տենդը ձեզ անհարմարություն է պատճառում կամ եթե ձեզ անհանգստացնում է չափազանց բարձր ջերմությունը, կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել այն իջեցնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Մի քիչ մերկացիր:
Չնայած ջերմություն ունենալու դեպքում կարող է ցուրտ լինել, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իրականում չափազանց բարձր է, և ավելի տաք լինելու համար հարկավոր է իջեցնել այն: Թույլ տվեք ձեր մարմնին ազատել ավելորդ ջերմությունը ՝ հագնելով միայն հագուստի բարակ շերտ և անհրաժեշտության դեպքում ծածկելով բարակ վերմակով կամ սավանով:
Վերնաշապիկների և վերմակների վրա կուտակումներն իրականում կարող են վտանգավոր լինել, եթե ջերմություն ունեք, քանի որ դա կարող է էլ ավելի բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
Քայլ 2. Setերմաստիճանը կարգավորեք հարմարավետ մակարդակի:
Սենյակի ջերմաստիճանը չափազանց բարձր պահելը կարող է խանգարել ձեր մարմնին ազատել իր ավելորդ ջերմությունը, բայց ձեր սենյակը նույնպես չպետք է չափազանց ցուրտ լինի: Սարսուռը ձեր մարմնի բնական ջերմաստիճանի բարձրացման միջոցն է, այնպես որ, եթե ձեր սենյակն այնքան ցուրտ է, որ դուք սարսուռ եք անցնում, ապա միայն կբարձրացնեք ձեր ջերմությունը:
Եթե ձեր սենյակը տաք է և խցանված, բացեք պատուհան կամ միացրեք օդափոխիչ:
Քայլ 3. Սառեցրեք ինքներդ ձեզ ջրով:
Ձեր մաշկը խոնավացնելը հիանալի միջոց է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար, բայց դուք պետք է համոզվեք, որ զգույշ եք, որպեսզի ձեզ շատ չսառչի: Քսեք խոնավ սրբիչ ձեր ճակատին և ծայրերին կամ սպունգով տաք ջրով: Theուրը միշտ պետք է լինի գոլ, որպեսզի ձեր մարմինը չդառնա ի պատասխան:
- Սպունգով լոգանքները իդեալական են ջերմություն ունեցող երեխաների համար:
- Հավանաբար կարդացել եք, որ ալկոհոլը մաշկին քսելը կարող է նվազեցնել ջերմությունը, սակայն ալկոհոլը կարող է ներծծվել մաշկի մեջ ՝ հանգեցնելով ալկոհոլային թունավորման, ուստի մնացեք ջրով:
Քայլ 4. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Եթե ձեր ջերմությունը ձեզ անհարմարություն է պատճառում, կարող եք վերցնել առանց դեղատոմսի ջերմության իջեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (թիլենոլ) կամ իբուպրոֆենը: Համոզվեք, որ ուշադիր հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
- Acetaminophen- ը կարող է օգնել նվազեցնել ջերմությունը, ինչպես նաև մարմնի ցավերն ու այլ կողմնակի ազդեցությունները: Եթե ունեք լյարդի հետ կապված խնդիրներ, մի՛ ընդունեք ացետամինոֆեն առանց ձեր բժշկի հետ նախօրոք խոսելու:
- Ասպիրինը կարող է օգտագործվել նաև մեծահասակների մոտ ջերմությունը նվազեցնելու համար, սակայն այն երբեք չպետք է տրվի երեխաներին, քանի որ այն կապված է Ռեյի համախտանիշ կոչվող լուրջ հիվանդության հետ:
- Հիշեք, որ այս դեղամիջոցները կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ, բայց դրանք չեն բուժի ձեր ջերմության հիմքում ընկած պատճառը: Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ բակտերիալ վարակ ունեք, չափազանց կարևոր է, որ այցելեք ձեր բժշկին և ընդունեք ձեր նշանակած բոլոր դեղերը:
Քայլ 5. Շատ հանգստացեք:
Օգնեք ձեր մարմնին իր պայքարում ՝ լրացուցիչ քուն առնելով և որքան հնարավոր է շատ ժամանակ տրամադրելով հանգստանալուն: Սա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջ օրը պառկել անկողնում, այլ աշխատեք խուսափել ձեր ուժերից:
Դպրոցից կամ աշխատանքից տուն մնալը, հավանաբար, լավ գաղափար է ՝ և՛ այն պատճառով, որ հանգստի կարիք ունեք, և՛ այն պատճառով, որ ցանկանում եք խուսափել վարակիչ վիրուս կամ բակտերիալ վարակ փոխանցելուց ձեր դասընկերներին կամ գործընկերներին:
Մեթոդ 2 4 -ից. Eիշտ սնվել և խմել
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Feverերմաստիճանը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել ձեզ ջրազրկման, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր այլ ախտանիշների: Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և կբարձրացնեք ձեր մարմնի կարողությունը ՝ պայքարելու ձեր հիվանդության դեմ, եթե շատ հեղուկ եք խմում:
- Ձեր մարմնի անհրաժեշտ ջրի քանակը կախված կլինի բազմաթիվ տարբեր գործոններից, ներառյալ ձեր քաշը և գործունեության մակարդակը: Մարդկանց մեծամասնությունը պետք է օրական ինը և 13 բաժակ ջուր խմի:
- Waterուրն ամենալավն է, բայց կարող եք նաև խմել հյութեր, նոսրացված սպորտային ըմպելիքներ (1 մաս ջուրից մինչև 1 մաս սպորտային խմիչք) կամ բանավոր էլեկտրոլիտային լուծույթ, ինչպիսին է Pedialyte- ը:
Քայլ 2. Eիշտ սնվեք:
Սննդամթերքներով հարուստ և հեշտ մարսվող սննդամթերք ուտելը կօգնի ձեզ ամուր մնալ և պայքարել հիվանդությունների դեմ: Փորձեք ուտել շատ միրգ և բանջարեղեն և խուսափեք անպիտան սնունդից:
- Նիհար սպիտակուցները և առողջ ճարպերը, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, շատ կարևոր են:
- Բնականաբար պրոբիոտիկներ պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը, օրինակ ՝ մածունը, կարող է օգնել ձեր մարմնին պայքարել հիվանդության դեմ:
- Կարող եք նաև փորձել ձեր սննդակարգը լրացնել մուլտիվիտամիններով `ընդհանուր առողջության համար, կամ Վիտամին C- ով և Օմեգա -3 ճարպաթթուներով` իմունային ուժի և բորբոքումների նվազեցման համար: Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք բոլոր հավելումները, հատկապես, եթե դեղորայք եք ընդունում:
Քայլ 3. Փորձեք հեղուկ դիետա:
Պարտադիր չէ հավատարիմ մնալ ամբողջովին հեղուկ սննդակարգին, այլ փորձեք ավելի շատ հեղուկ սնունդ ներառել ձեր սննդակարգի մեջ `խոնավեցումը և հեշտ մարսողությունը խթանելու համար: Պոպուլյարներն ու ապուրները երկու հիանալի տարբերակ են:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Փորձեք տնային միջոցներ
Քայլ 1. Խմեք թրմված թեյ:
Թեև դա ապացուցող գիտական ապացույցներ չկան, կան բազմաթիվ դեղաբույսեր, որոնք, ենթադրվում է, օգնում են ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ և նվազեցնել բորբոքումը: Փորձեք գնել օգտակար բաղադրիչներով թեյ կամ ստեղծեք ձեր ինֆուզիոն թեյը ՝ ամբողջ խոտաբույսերը ջրի մեջ թաթախելով կամ փոշու խոտաբույսերի մեջ խառնելով: Հետևյալ բաղադրիչները համարվում են օգտակար, երբ ջերմություն ունեք.
- Կանաչ թեյ
- Կատուի ճանկը
- Reishi սնկով
- Կաթի տատասկ
- Անդրոգրաֆիա
Քայլ 2. Վերցրեք հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներ:
Այն տենդերի դեպքում, որոնք չեն պահանջում հակաբիոտիկներ կամ այլ բժշկական ուշադրություն, կարող եք փորձել բուժել ձեր ախտանիշները հոմեոպաթիկ միջոցներով: Չնայած այս դեղամիջոցները բնական են, դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատող գիտական ապացույցներ չկան: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են, հատկապես, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում: Հետևյալ բաղադրիչները վաճառվում են որպես ջերմության բնական միջոցներ.
- Ակոնիտում
- Apis mellifica
- Բելադոննա
- Բրյանա
- Ferrum Phosphoricum
- Elsելզեմիում
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Պատճառի բուժում
Քայլ 1. Գնահատեք ձեր ախտանիշները:
Ձեր ջերմությունից ազատվելու լավագույն միջոցը որոշելու համար կարևոր է իմանալ, թե ինչն է այն առաջացնում: Նշեք բոլոր ախտանիշները, որոնք դուք զգում եք: Եթե ունեք որևէ ախտանիշ, որը հնարավոր չէ բացատրել սովորական վիրուսով, օրինակ ՝ կոկորդի ցավ կամ ականջի ցավ, դիմեք բժշկի ՝ ախտորոշման համար:
- Շտապ դիմեք բժշկի, եթե զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են շփոթությունը, շարժվելու կամ շնչելու դժվարությունը, կապույտ շրթունքները կամ եղունգները, նոպաները, պարանոցի կոշտությունը կամ ուժեղ գլխացավերը:
- Երեխայի բարձր ջերմությունը կարող է առաջացնել տենդային առգրավում, որը սովորաբար անվնաս է և ընդհանրապես չի մատնանշում առողջության ավելի լուրջ խնդիր. սակայն, դուք պետք է ձեր երեխային հնարավորինս շուտ տանել բժշկի ՝ նրա առաջին տենդային առգրավումից հետո: Callանգահարեք շտապ օգնություն, եթե նոպան տևում է ավելի քան մի քանի րոպե: Հակառակ դեպքում, ձեր երեխային շտապ օգնության սենյակ հասցրեք, երբ նոպան ավարտվի:
Քայլ 2. Վերցրեք հակաբիոտիկները:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվում է բակտերիալ վարակ, օրինակ ՝ կոկորդի բորբոքում կամ միզուղիների վարակ, ձեր բժիշկը հակաբիոտիկ դեղամիջոց է նշանակում ՝ այն բուժելու համար: Վերցրեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների, և ձեր ջերմությունը, ձեր մյուս ախտանիշների հետ միասին, պետք է անհետանա մի քանի օրվա ընթացքում:
- Հակաբիոտիկներ մի ընդունեք, եթե ունեք վիրուս, օրինակ ՝ գրիպը կամ սովորական մրսածությունը: Դեղորայքը արդյունավետ չի լինի վիրուսի բուժման համար:
- Վերցրեք ձեր հակաբիոտիկները, ինչպես սահմանված է, մինչև դրանք անհետանան, նույնիսկ եթե ավելի լավ զգաք: Սա ապահովում է ձեզ իսկապես արմատախիլ անել բակտերիաները և կանխում հակաբիոտիկների դիմադրողականությունը ապագայում:
Քայլ 3. Իմացեք, երբ ջերմությունը չափազանց բարձր է:
Սովորաբար ջերմությունը անհանգստանալու տեղիք չի տալիս, բայց դրանք կարող են վտանգավոր լինել, եթե դրանք շատ բարձր են վազում կամ եթե դրանք երկար են մնում: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե անհանգստանում եք, որ դուք կամ ձեր երեխան կարող են ունենալ չափազանց բարձր ջերմություն:
- Երեք ամսական և ավելի փոքր երեխաների համար դիմեք բժշկական օգնության ՝ 100.4 ° F (38 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմության դեպքում:
- Երեքից 12 ամսական երեխաների համար դիմեք բժշկական օգնության ՝ 102.2 ° F (39 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմության դեպքում:
- Ավելի մեծ երեխաների և մեծահասակների համար դիմեք բժշկական օգնության ՝ 105 ° F (40,6 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմության դեպքում, որը բուժմամբ հեշտությամբ չի նվազում:
- 107,6 ° F (42 ° C) ավելի երկար տենդը կարող է հանգեցնել մարմնի անջատման և, չբուժվելու դեպքում, կարող է հանգեցնել ուղեղի վնասման:
- Դուք նաև պետք է դիմեք բժշկական օգնության այն տապի դեպքում, որը պահպանվում է 48-72 ժամից ավելի, կամ երկու տարեկանից ցածր երեխաների համար 24-48 ժամից ավելի:
Քայլ 4. Ստացեք բուժում քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում:
Տենդերը կարող են առաջանալ նաև քրոնիկ աուտոիմուն և բորբոքային պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են գայլախտը, վասկուլիտը և խոցային կոլիտը: Այս տեսակի տենդերի բուժման լավագույն միջոցը ձեր բժշկի հետ աշխատելն է ՝ հիմքում ընկած վիճակի բուժման ծրագիր ստեղծելու համար:
- Եթե ունեք քրոնիկ բժշկական պայմաններ, երբ ջերմություն եք ունենում, պետք է դիմեք ձեր բժշկին:
- Aերմությունը կարող է լինել նաեւ լուրջ հիվանդության, օրինակ քաղցկեղի առաջին նշանը, ուստի անդադար դիմեք բժշկի, եթե համառ տենդ ունեք:
Քայլ 5. Ստացեք անհապաղ բուժում շրջակա միջավայրի գործոնների հետևանքով առաջացած ջերմության համար:
Եթե ջերմություն եք զգում ծայրահեղ շոգին ենթարկվելուց հետո, կարող եք տառապել հիպերտերմայից կամ ջերմային հարվածից: Այս դեպքում ձեր մարմինը պետք է հնարավորինս արագ սառչի:
- Հիպերտերմիայի այլ ախտանշանները ներառում են թուլություն, սրտխառնոց, շփոթություն, գլխապտույտ և փոփոխված հոգեկան վիճակ:
- Սովորաբար հիպերտերմիայով տառապող մարդիկ պետք է բուժվեն հիվանդանոցում, ուստի անհապաղ դիմեք շտապ բժշկական օգնության:
- Բուժման սպասելիս կարող եք փորձել նվազեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը `հեռացնելով ավելորդ հագուստը, սառը ջուր քսելով մաշկին, տեղափոխվելով սառը, լավ օդափոխվող վայր և խմելով շատ սառը հեղուկներ:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր երեխան այնքան մեծ է, որ կարող է արտահայտել իր ախտանիշները, համոզվեք, որ դուք լսում եք դրանք: Նա գիտի, թե ինչ է կատարվում և ինչպես է այն զգում:
- Հիշեք, որ ձեր ջերմությունը օգնում է ձեր մարմնում վարակի ոչնչացմանը, այնպես որ դուք չեք ցանկանում ամբողջությամբ ազատվել դրանից: Խելամիտ է իջեցնել ջերմությունը, եթե ծայրահեղ անհարմար եք զգում, բայց ջերմության մեծ մասը բուժում չի պահանջում:
- Եթե ջերմություն ունեք, դիմեք բժշկի, քանի որ այն կարող է առաջանալ վարակի պատճառով, որը պահանջում է լրացուցիչ բուժում:
