Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, ապա դա կարող է մի փոքր սարսափելի լինել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել դիալիզը հետաձգելու համար, եթե դեռ երիկամային անբավարարության մեջ չեք: Սկսեք բժշկական միջամտություններից, ինչպիսիք են արյան ճնշման և արյան շաքարի մակարդակի իջեցումը: Կարող եք նաև փոխել ձեր սննդակարգը ՝ նվազեցնելով սպիտակուցը, նատրիումը, կալիումը և մի շարք այլ սննդանյութեր և մի քանի ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել ՝ ձեր առողջությունը ընդհանուր առմամբ բարելավելու համար: Թեև դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք կարող հետ դարձնել երիկամների վնասը, կարող եք դանդաղեցնել ձեր հիվանդության առաջընթացը, ինչը նշանակում է, որ դուք այդքան արագ չեք հասնի երիկամների հիվանդության 4 -րդ փուլին (այն դեպքում, երբ դիալիզը դառնում է բացարձակ անհրաժեշտ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բժշկական միջամտությունների օգտագործումը
Քայլ 1. Իջեցրեք արյան ճնշումը:
Արյան ճնշումն այն է, թե որքան ճնշում է ձեր արյունը ձեր անոթների պատերին ՝ չափված 2 թվերով ՝ սիստոլիկ և դիաստոլիկ: Արյան բարձր ճնշումը կարող է նաև ավելի արագ կորցնել երիկամների աշխատանքը, քանի որ դա ճնշում է գործադրում երիկամների վրա:
- Highարկերակային գերճնշման հետ դուք կարող եք զբաղվել ապրելակերպի փոփոխություններով, ինչպիսիք են աղի նվազեցումը և քաշը կորցնելու համար ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, բայց գուցե նաև պետք է արյան ճնշման դեղորայք ընդունել ՝ դա նվազեցնելու համար:
- Իդեալում, դուք կցանկանաք իջեցնել ձեր արյան ճնշումը մինչև 130/80 մմ Hg:
Քայլ 2. Եթե շաքարախտով հիվանդ եք, ձեր շաքարի մակարդակը պահեք 6.5-7%-ից ցածր:
A1C- ն ժամանակի ընթացքում ձեր արյան շաքարի մակարդակն է: Երբ արյան շաքարը բարձր է, այն կարող է վնասել երիկամների արյան անոթները ՝ ավելի վատթարացնելով վնասը: Հետևաբար, ամենալավն այն է, որ ձեր շաքարը պահեք շաքարային դիաբետով թիրախային սահմաններում:
- Աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը դեղամիջոցներով իջեցնելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ինսուլինի ներարկումների կամ ինսուլինի պոմպի կարիք ունենալ: Բացի այդ, աշխատեք դիետոլոգի հետ ՝ ձեր արյան շաքարը կառավարելու միջոցով դիետայի միջոցով ՝ նվազեցնելով ձեր կողմից ընդունված ածխաջրերի քանակը և հավասարակշռելով ձեր սննդակարգը:
- Հաճախ ստուգեք արյան շաքարը և հետևեք դրան: Այդ կերպ դուք գիտեք, թե երբ պետք է քայլեր ձեռնարկեք այն իջեցնելու կամ բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. Քննարկեք, թե ինչ դեղամիջոցներ կարող են դանդաղեցնել երիկամների հիվանդության առաջընթացը:
Դեղորայքները կարող են օգտակար լինել այս հիվանդության որոշ ձևերի առաջընթացը դանդաղեցնելու համար, ուստի խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե որոնք են ձեզ հարմար: Օրինակ, պիրֆենիդոնը կարող է օգնել, եթե տառապում եք կիզակետային հատվածային գլոմերուլոսկլերոզով ՝ երիկամների հիվանդության ձև:
Ձկան յուղը կարող է օգտակար լինել, եթե ունեք IgA նեֆրոպաթիա ՝ երիկամների հիվանդության մեկ այլ ձև:
Քայլ 4. Անջատեք երիկամներին վնասող դեղամիջոցները:
Որոշ դեղամիջոցներ խիստ են երիկամների համար: Եթե դեղամիջոցը առաջացնում է ձեր խնդիրները, հարցրեք ձեր բժշկին փոխելու մասին: Նույնիսկ եթե դեղամիջոցը պատճառը չէ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք անջատել ձեր երիկամների համար ծանր դեղամիջոցները, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն:
Օրինակ, հակաբիոտիկները և ցավազրկողները կարող են կոշտ լինել ձեր երիկամների համար:
Քայլ 5. Բուժեք ձեր հիմքում ընկած պայմանները:
Որոշ պայմաններ կարող են առաջացնել երիկամների հիվանդություն, օրինակ ՝ գայլախտ: Եթե դուք կարող եք բուժել կամ դանդաղեցնել հիմքում ընկած վիճակը, ամենայն հավանականությամբ կկարողանաք հետաձգել դիալիզը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս տարբերակի մասին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Սահմանափակեք ձեր սննդակարգում սպիտակուցների քանակը:
Երիկամների գործառույթի մի մասն է մարմնից հեռացնել սպիտակուցային թափոնները: Հետևաբար, ձեր երիկամներին դուրս գալու համար ձեր բժիշկը կարող է խնդրել ձեզ նվազեցնել ձեր սպիտակուցների ընդունումը: Այս քայլը հատկապես օգտակար է հիվանդության առաջընթացը հետաձգելու համար, եթե դուք գտնվում եք երիկամային անբավարարության 4 -րդ փուլում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է օգտակար լինել երիկամների քրոնիկ հիվանդության ժամանակ այլ կետերում:
- Սովորաբար, դուք կցանկանաք ամեն օր ուտել 0.6 -ից 0.8 գրամ (0.021-0.028 ունցիա) ձեր քաշի 1 կիլոգրամի համար (2.2 ֆունտ): Դա նշանակում է, որ եթե դուք կշռում եք 75 կիլոգրամ (165 ֆունտ), ապա ամեն օր կերեք 45-60 գրամ (1.6 -ից 2.1 ունց) սպիտակուց:
- Հիշեք, որ տիպիկ միսը ՝ 85 գրամ (3,0 ունցիա), մոտավորապես մեկ տախտակամածի չափ է:
Քայլ 2. Նվազեցրեք ձեր աղի ընդունումը մինչև 1500 միլիգրամ օրական:
Ձեր երիկամների աշխատանքի մի մասն է ՝ ձեր մարմնից ավելորդ աղը զտելը: Եթե դուք չափազանց շատ եք ուտում, դա կարող է ծանրաբեռնել ձեր երիկամները: Բացի այդ, ձեր երիկամները չեն կարողանա զտել այնքան աղ և ուղեկցող հեղուկ, ինչը նշանակում է, որ ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է: Եթե ցանկանում եք հետաձգել դիալիզը, ապա պետք է պահպանեք ցածր նատրիումի դիետա:
- Եթե դուք օգտագործում եք աղի փոխարինիչ, խուսափեք կալիումով պարունակվողներից, քանի որ դա նույնպես վնասակար է երիկամների հետ խնդիրներ ունենալիս: Փորձեք աղի փոխարեն ավելացնել այլ խոտաբույսեր `համի համար:
- Խուսափեք վերամշակված սննդից, պահածոյացված և սառեցված մթերքներից: Բացի այդ, բաց թողեք այնպիսի սնունդ, ինչպիսին է ճաշի միսը և ապխտած միսը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում: Փոխարենը, զրոյից պատրաստեք ձեր սեփական սնունդը:
- Ուշադիր կարդացեք պիտակները, որպեսզի իմանաք, թե որքան նատրիում եք ընդունում: Outգույշ եղեք դրսում սնվելիս, քանի որ շատ ռեստորանային սննդամթերքներ հարուստ են նատրիումով; Դուք կարող եք որոշ չափով նվազեցնել ձեր նատրիումի ընդունումը `խնդրելով, որ համեմունքներն ու սոուսները թողնվեն կամ դրվեն կողքի վրա:
Քայլ 3. Նվազեցրեք կալիումի ընդունումը:
Կալիումը ևս մեկ սննդանյութ է, որը սովորաբար երիկամները մաքրում են ճիշտ աշխատելիս: Երբ դրանք չկան, կալիումի բարձր պարունակությամբ սնունդը կարող է ճնշում գործադրել նրանց վրա ՝ մեծացնելով ձեր արյան մեջ կալիումը: Potassiumածր կալիումի դիետան կարող է օգնել, այնպես որ քննարկեք ձեր սննդակարգը սննդաբանի հետ: Դրանք կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե որքան կալիում է ձեր մարմինը դիմանում:
- Ընտրեք կալիումի ցածր մակարդակ ունեցող մթերքներ, քան կալիումի բարձր մակարդակ ունեցող մթերքները: Potassiumածր կալիումի մի քանի մթերքներ են ՝ խնձորը, ելակը, կեռասը, մոշը, հապալասը, ձմերուկը, մանդարինները, չեդեր կամ շվեյցարական պանիրը, հավը կամ հնդկահավը, նուշը, հնդկական ընկույզը, ծնեբեկը, ծաղկակաղամբը և եփած կաղամբը:
- Կալիում պարունակող մթերքներն են ՝ կարտոֆիլը (քաղցր և սպիտակ), ավոկադոն, կանտալուն, չիրը, մրգահյութերը, ոսպը, կաթը, յոգուրտը, բրյուսելյան ծիլերը, ընկույզները (բացառությամբ գետնանուշի) և լոլիկը:
- Կալիումը մաքրեք բարձր կալիումով սնունդից: Կարտոֆիլը բարձր կալիում պարունակող մթերք է, սակայն կարող եք իջեցնել կալիումի մակարդակը `եփելուց առաջ 2 ժամ թրմելով ջրի մեջ: Բացի այդ, ուտելուց առաջ մաքրեք դրանք: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք դրանցից շատ ժամանակ:
Քայլ 4. Կերեք հակաօքսիդանտներով և հակաբորբոքային նյութերով հարուստ սննդակարգ:
Մրգերը, ինչպիսիք են հատապտուղները, ձիթապտղի յուղը, ձուկը և գունեղ բանջարեղենը, հարուստ են հակաօքսիդանտներով: Այս մթերքները կարող են օգնել նվազեցնել երիկամների բորբոքումները: Փորձեք դրանք ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում ՝ ամեն օր մի բուռ հատապտուղ ուտելով կամ ձիթապտղի յուղի մեջ մի կտոր ձուկ եփելով:
Քայլ 5. Նվազեցրեք ֆոսֆորը:
Ձեր երիկամները նույնպես խնդիրներ կունենան ֆոսֆորի հեռացման հետ: Նվազեցնելով սպիտակուցների ընդունումը, դուք արդեն նվազեցնում եք ֆոսֆորի ընդունումը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև խուսափեք շատ լոբի, գազավորված ըմպելիքներ, կաթնամթերք, շոկոլադ և ընկույզ ուտելուց, քանի որ դրանք հարուստ են ֆոսֆորով:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ֆոսֆորի մակարդակի և այն մասին, թե որքան կարող եք ապահով ընդունել ամեն օր:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Դադարեցրեք ծխելը:
Smխելը ազդում է ձեր առողջության վրա բազմաթիվ մակարդակներում, ներառյալ երիկամների աշխատանքը: Եթե ցանկանում եք դիալիզը հնարավորինս հետաձգել, ապա պետք է դադարեցնեք ծխելը ձեր բժշկի օգնությամբ:
- Եթե ձեզ թվում է, որ սառը հնդկահավ գնալը շատ դժվար է, փորձեք օգտագործել օժանդակ միջոցներ, ինչպիսիք են նիկոտինային բծերը կամ լնդերը:
- Դա կարող է օգնել միանալ աջակցության խմբին: Բացի այդ, ասեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, թե ինչ եք անում, որպեսզի նրանք օգնեն ձեզ թողնել աշխատանքը:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Թեև, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ լավ չեք զգում, այնուամենայնիվ, պետք է շարունակեք ձեր վարժությունը: Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար առողջ մնալ: Նպատակ ունեցեք օրական 20-30 րոպե և ներառեք ինչպես աերոբիկ վարժություններ, այնպես էլ ուժային վարժություններ: Խոսեք ձեր բժշկի մասին, թե որն է համապատասխան մակարդակի վարժություն ՝ հաշվի առնելով ձեր վիճակը, ներառյալ, թե որքան ուժային վարժություններ պետք է կատարեք ՝ ընդդեմ աերոբիկ վարժությունների:
- Եթե խնդիրներ ունեք մարզվելիս, փորձեք քայլել: Waterրով քայլելը կամ վազքը նույնպես տարբերակ է: Նույնիսկ ստացիոնար հեծանիվ օգտագործելը կարող է օգնել:
- Strengthորավարժությունների հեշտ վարժությունների համար փորձեք թեթև կշիռներով պատի հրել կամ երկգլուխ մկան գանգուրներ: Կարող եք նաև վարժություններ անել, ինչպիսիք են պառկելը կամ աթոռը ընկնելը:
Քայլ 3. Նիհարեք լրացուցիչ քաշը:
Եթե դուք ավելաքաշ եք, ապա ավելի շատ եք ծանրաբեռնում երիկամները: Հավասարակշռված դիետա ուտելը և կանոնավոր մարզվելը կարող են օգնել ձեզ նիհարել: Շատ ժամանակ խուսափեք տապակած և ճարպոտ սնունդից: Հավատարիմ մնացեք տանը պատրաստված ամբողջական ուտեստներին, որոնք պատրաստված են ամբողջական, առողջ բաղադրիչներից, ինչպիսիք են նիհար սպիտակուցները, բանջարեղենը, մրգերը և ամբողջական ձավարեղենը:
Խորհուրդներ
- Պլանավորեք կանոնավոր հաջորդական նշանակումներ ձեր նեֆրոլոգի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան վերահսկել ձեր երիկամների աշխատանքը:
- Եթե տառապում եք երիկամների անբավարարությամբ, դա կարող է օգնել օգնության հասնել: Մտածեք միանալ նմանատիպ պայմաններ ունեցող մարդկանց աջակցության խմբին և խնդրեք նրանց կիսել ցանկացած օգտակար տեղեկատվություն, որը նրանք սովորել են դիալիզը հետաձգելու վերաբերյալ:
- Mindգուշացեք ձեր հեղուկի ընդունման մասին:
