Teenանկացած դեռահասի հետ գործ ունենալը կարող է բավական լինել, որպեսզի ցանկություն առաջանա ձեր մազերը հանել: Բայց եթե ձեր դեռահասը ունի ուշադրության պակասի/հիպերակտիվ խանգարում (ADHD), դուք, որպես ծնող, կարող եք նույնիսկ ավելի շատ դժվարությունների հանդիպել: Ձեր ADHD դեռահասին կենտրոնացնելը և շեղումներից խուսափելը երբեմն օլիմպիական մարզաձև է թվում, բայց կան ռազմավարություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ օգնելու նրանց (և ինքներդ) հաղթահարել իրենց ախտանիշները: Բուժման արդյունավետ ծրագրի հետ մեկտեղ դուք կարող եք օգնել ձեր պատանին հաջողության հասնել դպրոցում և կյանքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Բուժում
Քայլ 1. Համոզվեք, որ ձեր պատանին ընդունում է իր դեղերը:
Դեղորայքը ձեր դեռահասի ADHD- ի բուժման կարևոր մասն է, որն օգնում է նրանց կենտրոնանալ և ուշադրություն դարձնել առաջադրանքի վրա: Բայց դեղամիջոցը գործում է միայն այն դեպքում, երբ նրանք ընդունում են այն: Համոզվեք, որ ձեր դեռահասը վերցնում է իր դեղերը, ինչպես դա նախատեսված է իրենց բժշկի կողմից ՝ օգնելու նրանց կառավարել իրենց ախտանիշները:
- Սովորական է, որ դեռահասները բացասական վերաբերմունք ունենան դեղեր ընդունելու վերաբերյալ:
- Եթե ձեր դեռահասը պնդում է, որ չի ընդունում իր դեղերը, փորձեք պայմանավորվել նրանց հետ: Օրինակ, եթե նրանց գնահատականները սկսում են սայթաքել կամ նրանք սկսել են դժվարությունների հանդիպել դպրոցում, նրանք պետք է նորից սկսեն դրանք վերցնել:
Քայլ 2. Օգտագործեք վարքային թերապիա ՝ օգնելու ձեր դեռահասին կառավարել իր ADHD- ը:
Վարքագծային թերապիան բուժման լրացուցիչ ձև է, որը ներառում է ձեր դեռահասի աշխատանքը թերապևտի հետ `օգնելու կառավարել նրանց ախտանիշները և մշակել դրանց լուծման ռազմավարություններ: Որոնեք լիցենզավորված վարքային թերապևտ, որը աշխատում է ձեզ մոտ գտնվող դեռահասների հետ կամ ձեր բժշկին ուղեգիր խնդրեք:
- Վարքագծային թերապիան նաև օգնում է ձեր դեռահասին բարելավել հարաբերությունները ընտանիքի և հասակակիցների հետ:
- Վարքագծային թերապիայի նպատակներն են ամրապնդել դրական վարքագիծը և վերացնել խնդրահարույց վարքագիծը:
- Եթե ձեր դեռահասը երկմտում է կամ դիմացկուն է թերապիայի նկատմամբ, փորձեք նրա ADHD- ը համատեքստում դնել: Ասացեք նրանց, որ նրանք դրանից չեն աճի, և եթե նրանք սովորեն ինչպես վարվել դրա հետ, նրանք կարող են հաջողակ լինել և անել այն, ինչ ուզում են: Բայց նրանք պետք է ժամանակ տրամադրեն սովորելու համար, և թերապիան կարող է օգնել:
Քայլ 3. Գնացեք վարքագծային թերապիայի ձեր պատանու հետ `բուժումը բարելավելու համար:
Ձեր դեռահասի վարքագծային թերապևտը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրի ներկա գտնվել նրանց մի քանի նիստերին, որպեսզի կարողանաք սովորել, թե ինչպես օգնել ձեր դեռահասին կառավարել ADHD- ն: Մասնակցեք նիստերին ՝ սովորելու այն հմտություններն ու ռազմավարությունները, որոնք կօգնեն ձեր դեռահասին հաջողության հասնել դպրոցում, տանը և հարաբերություններում:
- Փնտրեք թերապևտ, որը կենտրոնանում է նաև ծնողների ուսուցման վրա, երբ ընտրում եք մեկին:
- Նիստերը կարող են ներառել ծնողների խմբերի հետ աշխատանք, ինչպես նաև լրացուցիչ աջակցություն և խորհրդատվություն տրամադրել:
Քայլ 4. Փորձեք նեյրոֆիդբեքի ուսուցում, որը կօգնի ձեր դեռահասին վերահսկել իր մտքերը:
Neurofeedback դասընթացը օգտագործում է ուղեղի վարժություններ ՝ սովորեցնելով ADHD ունեցող մարդկանց փոխել իրենց մտքերը, որպեսզի նրանք կարողանան ավելի կենտրոնացած և ուշադիր լինել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր դեռահասի համար նեյրոֆիդբեքի դասընթացներ անցկացնելու մասին և նշանակեք հանդիպում:
- Եթե ձեր բժիշկը չի կարող իրականացնել նեյրոֆիդբեքի ուսուցում, նա կարող է խորհուրդ տալ թերապևտին, ով կարող է:
- Սովորաբար նիստերը տևում են մոտ 30 րոպե և ցավ չունեն: Դեղորայքի և թերապիայի հետ համատեղ, այն կարող է օգնել ձեր դեռահասին սովորել կառավարել իրենց ախտանիշները:
- Նեյրոֆիդբեքի ուսուցումը կարող է թանկ լինել, բուժման միջին կուրսը կարժենա $ 2,000-5,000,000 ԱՄՆ դոլար:
Մեթոդ 2 4 -ից. Pնողական խորհուրդներ
Քայլ 1. Հստակ հաղորդեք կանոններն ու ակնկալիքները:
Համոզվեք, որ ձեր դեռահասը գիտի ցանկացած կանոն, որը դուք ունեք նրա համար ՝ հստակ և հստակ նշելով դրանք: Եթե դուք ակնկալում եք, որ ձեր պատանին ինչ -որ կերպ կվարվի կամ ինչ -որ բան կանի, հաղորդեք ձեր սպասելիքները, որպեսզի որևէ շփոթություն չառաջանա, և նրանք իմանան, թե ինչ անել:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր դեռահասը մաքրի խոհանոցը և բեռնաթափի աման լվացող մեքենան, համոզվեք, որ նրանք ճիշտ են նայում ձեզ և հասկանում են, թե ինչ եք խնդրում նրանց անել:
- ADHD ունեցող դեռահասների համար հեշտ է կորցնել կենտրոնացումը, երբ նրանց ուղղություններ եք տալիս: Փորձեք խնդրել նրանց կրկնել դրանք ձեզ մոտ ՝ համոզվելու համար, որ նրանք դա ստացել են:
Քայլ 2. Ստեղծեք հետևողական պարգևներ և հետևանքներ:
Ամեն անգամ, երբ ձեր պատանին ինչ -որ բան լավ է անում, անպայման պարգևատրեք նրան ՝ օգնելու ամրապնդել դրական վարքագիծը: Եթե նրանք վատ են վարվում կամ ինչ -որ բան սխալ են անում, տեղեկացրեք նրանց, թե ինչպես և ինչու է դա սխալ: Եթե դուք սահմանել եք պատիժներ կամ հետևանքներ վատ պահվածքի համար, կառչեք զենքից և կիրառեք դրանք, որպեսզի ձեր պատանին հստակ սահմաններ ունենա:
- Օրինակ, եթե ձեր դեռահասը գիտի, որ եթե չի կարողանում կատարել տնային աշխատանքը, ապա հանգստյան օրերը հիմար կլինեն, համոզվեք, որ հետևում եք դրան:
- Համոզվեք, որ պարգևատրեք ձեր դեռահասին, երբ նա նույնպես ինչ -որ լավ բան անի: Եթե նրանք թեստ են բացում, դուրս բերեք նրանց հյուրասիրության կամ թողեք, որ նրանք մինչև ուշ գիշեր արթնանան տեսախաղեր խաղալով: Հնարավորինս հաճախ ամրապնդեք դրական վարքագիծը:
Քայլ 3. Սպասեք, մինչև հանդարտվեք ՝ խոսելու ձեր դեռահասի հետ հակամարտության մասին:
Եթե դուք և ձեր դեռահասը վիճում կամ բարկանում եք միմյանց վրա, մի փորձեք քննարկել այդ հարցը, մինչդեռ երկուսդ էլ դեռ վրդովված եք: Հետագայում մի կողմ թողեք կամ սպասեք, մինչև բոլորը հանդարտվեն ՝ խոսելու այն մասին, թե ինչն է առաջացրել վեճը կամ անհամաձայնությունը:
- Angryայրացած ժամանակ ինչ -որ հարց քննարկելը կարող է հակաարդյունավետ լինել և կարող է ավելի վատթարացնել խնդիրը:
- Եթե ձեր դեռահասի հետ շատ ընտանեկան կոնֆլիկտներ կան, փորձեք դրա մասին խոսել իրենց թերապևտի հետ կամ օգնություն խնդրեք որակյալ հոգեկան առողջության մասնագետից:
Քայլ 4. Հարգեք ձեր դեռահասի գաղտնիության կարիքը:
Ձեր պատանին այլևս երեխա չէ Եթե նրանք ավելի շատ գաղտնիություն են խնդրում, փորձեք դա տալ նրանց: Թակեք նրանց ննջարանի դուռը, եթե այն փակ է, նախքան սենյակ մտնելը: Խուսափեք նրանց իրերը փնտրելուց: Եթե ինչ -որ բանի վրա կասկածում եք, փորձեք դրա մասին խոսել ձեր պատանու հետ, այլ ոչ թե փնովել:
ADHD ունեցող դեռահասները միշտ մարդկանց ստիպում են ասել, թե ինչ պետք է անեն: Փորձեք լսել նրանց փոխարեն, որպեսզի նրանք իրենց լսելի զգան:
Քայլ 5. Պահպանեք ձեր նպատակներն իրատեսական և թույլ տվեք սխալներ:
Օգնեք ձեր դեռահասին կառավարել իրենց ADHD- ը, բայց հասկացեք, որ նրանք դեռ կարող են պայքարել: Փորձեք համբերատար լինել ձեր պատանու նկատմամբ և մի՛ ճնշեք նրանց չափազանց մեծ ակնկալիքներով, քանի որ նրանք սովորում են հաղթահարել իրենց ախտանիշները: Եթե ձեր դեռահասը սայթաքում է և թույլ տալիս այնպիսի սխալ, ինչպիսին է մոռանալ առաջադրանք կատարել կամ խոհանոցը մաքրել, փորձեք մի փոքր թուլացնել դրանք:
Փորձեք ամեն ինչ հեռանկարային դնել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք արժե ինչ -որ բան իսկապես նյարդայնացնել կամ կռվել ձեր դեռահասի հետ: Եթե դա այդպես չէ, գուցե պարզապես թողեք այն: Ընտրեք ձեր մարտերը:
Քայլ 6. Լրացուցիչ ժամանակ ծախսեք ՝ օգնելով ձեր դեռահասին սովորել քշել:
Համոզվեք, որ ձեր դեռահասը լիարժեք, պաշտոնական վարորդական կրթության դաս է անցնում, նախքան ղեկին նստելը: Երբ նրանք ունենան իրենց թույլտվությունը, նրանց հետ միասին շատ ժամանակ անցկացրեք մեքենայում: Խոսեք այն հմտությունների և վարքագծերի մասին, որոնք նրանց ապահով կպահեն ճանապարհին: Սպասեք, մինչև հարմարավետ չզգաք, որ նրանք սովորել են իրենց անհրաժեշտ հմտությունները, նախքան թույլ կտաք վարորդական քննություն հանձնել և լիցենզիա ստանալ:
- Դեռահաս վարորդներն ավելի հավանական է արագություն վարել, ուստի խոսեք ձեր պատանու հետ արագության սահմանները իմանալու և հնազանդվելու մասին:
- Խոսեք շեղումներից խուսափելու մասին, հատկապես ձեր հեռախոսը ստուգելու կամ կողքի պատուհանից դուրս նայելու համար ճանապարհից հեռու նայելու մասին: ADHD ունեցող դեռահասները կարող են ավելի հեշտությամբ շեղվել, այնպես որ համոզվեք, որ նրանք հասկանում են, թե որքան կարևոր է կենտրոնանալ ճանապարհի վրա:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ դպրոց և կրթություն
Քայլ 1. Ստեղծեք IEP ձեր պատանու և նրա դպրոցի հետ `օգնելու նրանց հաջողության հասնել:
Անհատական կրթական ծրագիրը (IEP) անհատականացված խաղային ծրագիր է, որը դուք և ձեր դեռահասի դպրոցը ստեղծում եք հատուկ օգնելու ձեր դեռահասին սովորել և հաջողության հասնել: Կապվեք ձեր դեռահասի դպրոցի հետ և աշխատեք նրանց հետ ՝ ստեղծելու համար IEP, որը կօգնի նրանց հաջողության հասնել:
- Օրինակ, ձեր դպրոցը կարող է թույլ տալ ձեր դեռահասին լրացուցիչ ժամանակ ունենալ թեստը ավարտելու համար, որպեսզի նա չշտապի կամ բարձրաձայն չկարդա թեստերը, որպեսզի օգնի հասկանալ ուղղությունները:
- IEP- ը կարող է նաև թույլ տալ ձեր դեռահասին ունենալ լրացուցիչ գրքեր ՝ տանը պահելու համար, որոնք կօգնեն նրան սովորել կամ ապահովել նրանց դասարանների գրառումները:
- IEP- ների մեծամասնությունը տարեվերջին վերանայվում են `պարզելու, թե ինչն է աշխատում և ինչը` ոչ, որպեսզի կարողանաք ճշգրտումներ կատարել:
Քայլ 2. Օգտագործեք վարքագծի դասասենյակի կառավարումը, որը կօգնի ձեր դեռահասին սովորել:
Վարքագծային դասարանի կառավարման մոտեցումը օգտագործում է պարգևատրման համակարգեր կամ ամենօրյա հաշվետվական քարտ ՝ օգնելու ձեր պատանու դրական վարքագծին և հուսահատեցնելու բացասական վարքագիծը: Խոսեք ձեր դեռահասի ուսուցչի կամ դպրոցի հետ ՝ դրական վարքագծի վրա ազդելու ռազմավարություն իրականացնելու և ձեր պատանին ավելի ներգրավելու դասարանում:
Սա ուսուցիչների կողմից ղեկավարվող մոտեցում է, որը ցույց է տրված, որ օգնում է ADHD ունեցող երեխաներին:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր դպրոցին, եթե նրանք հատուկ ծառայություններ են առաջարկում ձեր պատանու համար:
Հաշմանդամություն ունեցող անձանց կրթության ակտը (IDEA) և 1973 թ. Վերականգնման ակտի 504 -րդ բաժինը պահանջում են, որ դպրոցները տեղավորեն ուսման խանգարումներ ունեցող դեռահասներին, ներառյալ ՀHDԱՀ -ը: Դիմեք ձեր դեռահասի դպրոցին և հարցրեք, թե ինչ ծառայություններ են նրանք առաջարկում, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր պատանին աջակցելու և առողջ ուսուցման միջավայրը խթանելու համար:
- Օրինակ, 504 պլանը կարող է ծառայություններ և փոփոխություններ մատուցել ձեր դեռահասի ուսումնական միջավայրին, ինչը կապահովի նրանց կարիքների բավարարումը:
- Որոշ դպրոցներ կարող են ունենալ տեխնոլոգիայի պես գործիքներ կամ թույլ տալ, որ ձեր պատանին ընդմիջումներ կատարի, ինչը կարող է օգնել նրանց կենտրոնանալ:
Քայլ 4. Ստեղծեք կազմակերպչական ուսուցում `ձեր դեռահասի ուսուցումն օպտիմալացնելու համար:
Կազմակերպչական ուսուցումը սովորեցնում է ժամանակի կառավարման և պլանավորման հմտություններ, ինչպես նաև ձեր դպրոցական նյութերը կազմակերպված պահելու եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր ուսանողին սովորել: Խոսեք ձեր դեռահասի դպրոցի հետ `տեսնելու, թե արդյոք նրանք առաջարկում են կազմակերպչական ուսուցում, որը կարող է օգուտ բերել նրանց:
Կարևոր է, որ ձեր դեռահասի դպրոցական միջավայրը համապատասխանի նրանց ADHD բուժման ծրագրին, որպեսզի նրանք կարողանան սովորել և հաջողության հասնել:
Քայլ 5. Փորձեք լավ հարաբերություններ պահպանել ձեր դեռահասի դպրոցի հետ:
Սովորական է, որ ADHD ունեցող դեռահասները որոշ դժվարություններ ունենան դպրոցում, ուստի կարևոր է, որ դուք պահպանեք բաց հաղորդակցություն և դրական հարաբերություններ: Խոսեք ձեր դեռահասի ուսուցիչների, ինչպես նաև դպրոցի ադմինիստրատորների հետ `համոզվելու համար, որ դուք նույն էջում եք և երկուսն էլ աշխատում են ձեր պատանին հաջողության հասնելու համար:
- Գնացեք ծնող-ուսուցիչ ցանկացած համաժողով `ձեր դեռահասի առաջընթացի մասին խոսելու համար:
- Պլանավորեք հանդիպում ձեր դեռահասի ուսուցչի հետ ՝ խոսելու ձեր ունեցած խնդիրների կամ խնդիրների մասին:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Սոցիալական կյանք
Քայլ 1. Խրախուսեք ձեր դեռահասին հետամուտ լինել իր բնական տաղանդներին `նրանց ելք տալու համար:
Թույլ տվեք ձեր դեռահասին հետամուտ լինել իր շահերին `նրանց մոտիվացված և կենտրոնացած պահելու համար: Եթե նրանք ունեն այնպիսի հմտություն կամ տաղանդ, որով գերազանցում են, օրինակ ՝ սպորտը կամ արվեստը, գտեք համապատասխան ելք, որը թույլ կտա նրանց սովորել և զարգացնել իրենց հմտությունները:
- Դպրոցի կառուցված միջավայրը կարող է պայքար լինել ADHD ունեցող դեռահասների համար, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք օժտված չեն կամ սովորելու ունակ չեն:
- Օրինակ, եթե ձեր պատանին սիրում է երաժշտություն նվագել, թող դասեր վերցնի, նվագի ընկերների հետ կամ միանա որևէ խմբի, որպեսզի նրանք կարողանան դրան հետամուտ լինել:
Քայլ 2. Ձեր պատանին ներգրավեք սպորտով:
Փորձեք ձեր պատանին ներգրավել սպորտին ՝ որպես միջոց էներգիայից մի փոքր դուրս գալու և որոշ հասակակիցների հետ շփվելու համար: Գրանցվեք նրանց սպորտի համար, որը նրանց հետաքրքրում է, որպեսզի նրանք կարողանան զվարճանալ և ընկերանալ:
- Եթե ձեր պատանին պարզապես սպորտով չի զբաղվում, մի ստիպեք նրան:
- Եթե ձեր պատանին երկմտում է միանալ սպորտին կամ թիմին, փորձեք գործարք կնքել նրանց հետ: Թող նրանք փորձեն դա, և եթե դա նրանց դուր չի գալիս, նրանք ստիպված չեն դա անել: Դու երբեք չես իմանա. Նրանք կարող են սիրել այն:
Քայլ 3. Փնտրեք ակումբ, որը հետաքրքրում է ձեր դեռահասին, որպեսզի նրանք միանան:
Ստուգեք ձեր դեռահասի դպրոցը `ուսանողական ակումբների և կազմակերպությունների ցանկի համար: Գտեք մեկը, որը, ձեր կարծիքով, կարող է դուր գալ ձեր դեռահասին և հարցրեք, թե արդյոք նրանք կցանկանային միանալ դրան: Խրախուսեք նրանց փորձել այն, որպեսզի նրանք կարողանան հանդիպել նմանատիպ հետաքրքրություններով այլ պատանիների:
Օրինակ, եթե ձեր դեռահասը չափազանց հետաքրքրված է տեսախաղերով, փնտրեք խաղային ակումբ իրենց դպրոցում և խրախուսեք նրան միանալ:
Քայլ 4. Թող ձեր պատանին ընտրի իր ընկերներին, եթե նրանք վտանգի տակ չեն:
Փորձեք չստիպել ձեր դեռահասին շփվել որոշ մարդկանց հետ կամ արգելել նրանց ժամանակ անցկացնել դեռահասների հետ, որոնց հետ դուք կարող եք յոլա գնալ: Թույլ տվեք նրանց ընտրել իրենց ընկերներին, նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք նրանց բոլոր որոշումներին: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ -որ մեկը վտանգի է ենթարկում ձեր դեռահասին ՝ ստիպելով նրան մասնակցել անօրինական գործողությունների կամ թմրանյութեր ընդունել, թույլ մի՛ տվեք, որ ձեր երեխան ժամանակ անցկացնի նրանց հետ:
- ADHD- ի դեռահասները կարող են ավելի իմպուլսիվ լինել և ավելի հավանական է, որ ընկնեն «սխալ ամբոխի» հետ:
- Նույնիսկ եթե ձեր պատանին ունի մեկ կամ երկու ընկեր, որոնց դուք բացարձակապես չեք սիրում, սոցիալական փոխազդեցությունը լավ բան է: Քանի դեռ դա ոչ ոքի չի վնասում, աշխատեք դրա վրա շատ չշեշտվել:
Քայլ 5. Հրավիրեք ձեր դեռահասի ընկերներին իրադարձությունների:
Վերցրեք մի քանի տոմս բեյսբոլի խաղի կամ համերգի: Առաջարկեք ձեր պատանին և նրանց ընկերները քշել միջոցառմանը: Հնարավոր է, որ ձեր պատանին դուր չգա մայրիկի կամ հայրիկի ՝ իրենց հետ գալու գաղափարը, բայց նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կհրավիրեն որոշ ընկերների գնալ իրենց հետ:
Եթե ձեր դեռահասը երկմտում է մարդկանց հետ շփվելիս, գայթակղելը, որ իրենց ընկերներին հրավիրեն զվարճալի իրադարձության, կարող է նրանց մղել:
Քայլ 6. Ներկայացրեք կես դրույքով աշխատանք ստանալու գաղափարը:
Նայեք շուրջը ՝ ձեր տարածքում առկա կես դրույքով աշխատատեղեր գտնելու համար: Հարցրեք ձեր դեռահասին, եթե նա շահագրգռված է լրացուցիչ գումար վաստակել և ցույց տվեք առկա աշխատատեղերը: Նրանք կարող են պարզապես ընդունել առաջարկը:
Կես դրույքով աշխատանքները կարող են օգնել ձեր դեռահասին կիրառել որոշ սոցիալական հմտություններ և բարձրացնել նրանց ինքնավստահությունը:
Խորհուրդներ
Փորձեք հավասարակշռություն գտնել դեռահասին վերահսկելու և թույլ տալու, որ նա անի իր գործը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի թեթևացնել այն մոնիտորինգը, որն անհրաժեշտ էր անել, երբ նրանք ավելի երիտասարդ էին:
Գուշացումներ
- Եթե անհանգստանում եք ձեր դեռահասի անվտանգությամբ, դրա մասին խոսեք նրանց թերապևտի հետ:
- Սովորաբար ADHD- ի բուժման համար նախատեսված են խթանիչներ, սակայն դրանք կարող են ունենալ պոտենցիալ վտանգավոր կողմնակի բարդություններ: Եթե ձեր դեռահասը չի ուտում կամ քնում, կամ նա դժվարանում է հստակ մտածել, դիմեք ձեր բժշկին:
