Սովորական է փսխումից հետո փորկապություն կամ փսխում զգալը, իսկ տնային միջոցները սովորաբար կարող են թեթևացնել ստամոքսի խանգարումը: Փորձեք խմել սառը, թափանցիկ հեղուկ ՝ ձեր մարսողական համակարգը հանգստացնելու և ջրազրկումը կանխելու համար: Հնարավորության դեպքում խուսափեք գործունեությունից և հանգստացեք ուղղահայաց դիրքում, մինչև ախտանիշները չանցնեն: Կառավարեք ստամոքսի զգայունությունը ՝ ուտելով ավելի փոքր սնունդ, դանդաղ ուտելով և ուտելու միջև ջուր խմելով ՝ ուտելու փոխարեն: Եթե ձեր ախտանիշները շարունակվում են, խնդրեք ձեր բժշկին բացառել հիմքում ընկած վիճակը կամ դեղորայք խորհուրդ տալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փորձեք տնային միջոցներ
Քայլ 1. Վերցրեք թափանցիկ հեղուկի փոքր կումեր:
Սենյակային ջերմաստիճանի ջուրը, կոճապղպեղը, սպորտային ըմպելիքը կամ այլ ոչ կոֆեին պարունակող ըմպելիքը կօգնի կանխել ջրազրկումը և կարող է օգնել կարգավորել ստամոքսը: Հնարավորության դեպքում մի քանի րոպեն մեկ մի թեյի գդալ չափաբաժին խմեք:
- Փորձեք սառույցի չիպսեր, եթե այլ բան չեք կարող զսպել:
- Խուսափեք թթու խմիչքներից, ինչպես ցիտրուսային հյութը, քանի որ դրանք կարող են նյարդայնացնել ձեր ստամոքսը: Դուք նաև պետք է հեռու մնաք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպես սուրճը կամ կոլան, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել սրտխառնոցը:
Քայլ 2. Հանգստացեք ուղղահայաց դիրքում:
Փսխումից հետո նստեք ուղղահայաց կամ հենված պառկած դիրքում: Փսխումից անմիջապես հետո ակտիվությունը կարող է վատթարացնել սրտխառնոցն ու փսխումը: Ուղիղ նստելը կօգնի ձեզ թեթևացնել ձեր մարսողական համակարգը, և եթե նորից քնեք և նորից փսխեք, հարթ պառկելը կարող է շնչահեղձ լինել:
Հանգստանալիս փորձեք թուլացման տեխնիկա `ձեզ շեղելու հիվանդությունից: Լսեք հանգստացնող երաժշտություն, դիտեք զվարճալի ֆիլմ կամ խոսեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ:
Քայլ 3. Անանուխով ազատվեք վատ համերից:
Կոշտ կոնֆետները, ինչպես կիտրոնի կաթիլները կամ անանուխը, կարող են օգնել թեթևացնել փսխման կամ փսխման ցանկությունը: Գնացեք ձեր նախընտրած համային տեսականիով `ազատվելու վատ համերից, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել:
Դուք չպետք է ատամները լվացեք փսխումից հետո, քանի որ այն կարող է պոկել էմալի թուլացած շերտերը: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ձեր բերանից տհաճ համը հանել ՝ լվանալով ջրով կամ ջրի խառնուրդով և ոչ ալկոհոլային բերանի լվացքով:
Քայլ 4. Փսխման ընթացքում խուսափեք պինդ սնունդից:
Սպասեք չորս կամ հինգ ժամ, մինչև չդադարեք փսխումը, նախքան փորձեք հրաժարվել պինդ սնունդից: Ուտելը կարող է հետագայում խանգարել ձեր ստամոքսը և առաջացնել սրտխառնոց, փսխում կամ փսխում:
Մի քանի ժամ անց գնացեք անպիտան ուտելիքների, ինչպիսիք են կոտրիչները կամ չոր, սառը տոստը:
Քայլ 5. Խմեք կոճապղպեղի թեյ:
Կոճապղպեղը կարող է հանգստացնել մարսողական համակարգը և թեթևացնել սրտխառնոցն ու փսխումը: Փորձեք թեյ պատրաստել ՝ կտրատելով կոճապղպեղի արմատից մի փոքր կտոր և մի քանի րոպե թրմելով եռացող ջրի մեջ: Թող թեյը սառչի մինչև խմելը ապահով լինի, այնուհետև դանդաղ խմեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Բժշկի խորհրդատվություն
Քայլ 1. Փնտրեք բժշկական ուշադրություն փսխման համար, որը տևում է ավելի քան չորս ժամ:
Անհանգստության տեղիք է տալիս ավելի քան չորս ուղիղ չվերահսկվող փսխումը: Եթե չեք կարողանում դադարեցնել փսխումը և չեք կարողանում հեղուկ պահել, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բժշկական ուշադրություն ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար:
Դուք նաև պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե արյուն եք փսխում, լուծ եք զգում կամ ջերմություն ունեք:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե դադարեցնեք բանավոր դեղամիջոցների ընդունումը:
Եթե դուք կանոնավոր կերպով ընդունում եք որևէ բանավոր դեղամիջոց, ապա դրանք փսխման ժամանակ կարող են խանգարել ձեր ստամոքսը: Ավելին, եթե դրանք անմիջապես փսխում եք, ձեր մարմինը չի ներծծում դրանք:
- Callանգահարեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին և պատմեք նրանց ձեր վիճակի մասին: Հարցրեք նրանց.
- Եթե դուք փսխում եք ավելի քան 4 ժամ և բաց եք թողել ձեր դիաբետիկ, առգրավման կամ արյան ճնշման դեղամիջոցները, դիմեք բժշկի կամ դիմեք շտապ բժշկական օգնության: Նրանք կարող են ձեզ անհրաժեշտ դեղամիջոցներ տալ ներարկումների միջոցով:
Քայլ 3. Թող ձեր բժիշկը փորձարկի հիմնական պայմանները:
Փսխումը և փսխումը կարող են կապված լինել ցանկացած շարք բժշկական պայմանների հետ ՝ սննդային թունավորումից մինչև մարսողական համակարգի քրոնիկ խնդիրներ կամ միգրեն: Եթե դուք պարբերաբար զգում եք փսխման և փսխման ձևեր, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ պատկերման, մեզի և արյան թեստերի մասին `ցանկացած հիմքում ընկած պայմանները ախտորոշելու համար:
- Ռենտգեն և ուլտրաձայնային պատկերները կարող են բացառել խոցերի, խցանումների, լեղաքարերի և այլ խնդիրների առկայությունը:
- Արյան և մեզի թեստերը կարող են հայտնաբերել վարակներ կամ երիկամների խնդիրներ:
Քայլ 4. Խնդրեք ձեր բժշկին դեղորայք առաջարկել:
Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ `առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով դեղեր վերցնելու մասին: Հարցրեք նրանց, եթե նրանք խորհուրդ են տալիս սրտխառնոցի կամ հակաթթվի, կամ երկուսի համադրություն: Եթե ձեր մարսողական խնդիրները կապված են անհանգստության հետ, հարցրեք նրանց անհանգստության դեմ դեղորայքի մասին:
Եթե դուք անցնում եք քաղցկեղի բուժման թերապիա և ձեզ դեռևս չեն նշանակել հակաէմետիկ դեղամիջոցներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ մասնագետի հետ դեղորայք ընդունելու մասին, որը կօգնի ձեզ թեթևացնել սրտխառնոցը բուժման հատուկ ձևի համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ սրտխառնոցի և փսխման կառավարում
Քայլ 1. Դեղորայք ընդունեք ըստ ցուցումների:
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տվել սրտխառնոցի, հակաթթվի կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ ընդունել, ընդունեք այն ամեն օր կամ սրտխառնոցի առաջին նշանների դեպքում `ըստ նրանց ցուցումների: Եթե գտնում եք, որ ձեր դեղորայքն անարդյունավետ է, խնդրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին փոփոխել ձեր բուժման ռեժիմը:
- Քրոնիկ պայմանների ախտանիշների դեմ պայքարելու համար, օրինակ ՝ ցիկլային փսխման սինդրոմը կամ միգրենի հետ կապված դրվագները, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել:
- Խնդրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին խորհուրդ տալ այլընտրանքային դեղամիջոց, եթե ունեք որևէ կողմնակի ազդեցություն, ինչպիսիք են լուծը, գլխացավը, գլխապտույտը կամ քնկոտությունը:
Քայլ 2. Փորձեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաթթուն:
Եթե դուք չունեք դեղատոմսով դեղորայք և արագ շտկման կարիք ունեք, նախ փորձեք հակաթթու ձեռք բերել, օրինակ ՝ ալկա սելցեր, ձեր տեղական դեղատնից: Սա կարող է լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ձեր ստամոքսը կարգավորելու համար: Սովորաբար, հակաթթուները գալիս են ծամելու հաբերով, փրփրացող դեղահատով կամ ռետինե տեսքով:
Քայլ 3. Ուտելուց հետո խմեք առնվազն վեցից ութ բաժակ ջուր:
Խոնավեցնելու համար ձեզ հարկավոր է օրական առնվազն վեցից ութ բաժակ հեղուկ: Այնուամենայնիվ, ուտելու ընթացքում խմելը կարող է խանգարել ձեր զգայուն ստամոքսը: Փորձեք ջուր խմել ուտեստների միջև ՝ փոխարենը բարձր բաժակ ուտելուց:
Քայլ 4. Օրվա ընթացքում ավելի փոքր սնունդ կերեք:
Ավելի մեծ սնունդ կարող է ծանրաբեռնել և նյարդայնացնել ձեր ստամոքսը: Փորձեք ուտել հինգ ավելի փոքր սնունդ ՝ օրական երեք ավելի մեծ ուտեստի փոխարեն: Կերեք դանդաղ և խուսափեք ճաշի ընթացքում շտապելուց:
Ուղղահայաց ուտելուց հետո հանգստացեք ՝ մարսողությունը հեշտացնելու համար:
Քայլ 5. Դիտեք սննդային ալերգիայի հավանականությունը:
Երբեմն սրտխառնոց, փսխում և փսխում կարող են լինել սննդային ալերգիայի հետևանք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում, որպեսզի կարողանաք նկատել ձեր ստամոքսը խանգարող որևէ սննդամթերք:
Եթե հայտնաբերում եք, որ սննդային ալերգիա ունեք, նշանակեք ձեր բժշկին ՝ թեստեր անցնելու համար:
Քայլ 6. Շատ հանգստացեք:
Ամեն անգամ, երբ սրտխառնոց կամ փսխում եք զգում, դադարեցրեք գործունեությունը ՝ սրտխառնոցի վատթարացումից խուսափելու համար: Որոշ ժամանակ հանգստացեք, մինչև ախտանիշները չանցնեն:
