Ինչպես նվազեցնել ջերմությունը առանց դեղորայքի. 12 քայլ (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Louis Wesley | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 12:48

Եթե դուք ջերմություն ունեք (կամ եթե ձեր երեխան ունի), բնականաբար ցանկանում եք հնարավորինս արագ նվազեցնել այն: Չնայած այն բանին, որ ջերմությունն իր նպատակին է ծառայում. Ենթադրվում է, որ մարմնի ավելի բարձր ջերմաստիճանը խթանում է իմունային համակարգը և ոչնչացնում վարակիչ գործակալներին: Այսպիսով, կա մի լավ պատճառ, որը թույլ է տալիս ջերմությունը նորմալ ընթացել, գոնե որոշ ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դուք ցանկանում եք վերահսկել ջերմությունը, որպեսզի դուք կամ ձեր երեխան հնարավորինս հարմարավետ լինեն, մինչդեռ իմունային համակարգը կատարում է իր աշխատանքը: Բարեբախտաբար, տնային միջոցները կարող են օգնել:

Քայլեր

Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից

Քայլ 1. Վերցրեք տաք կամ գոլ լոգանք:

Սկսեք նկարել տաք լոգանք: Haveերմությունից տառապող մարդուն ներս մտեք և հանգստացեք, մինչ ջրի տաք ջերմաստիճանը դանդաղորեն նվազում է: Քանի որ ջրի ջերմաստիճանը դանդաղ է նվազում, մարդը նույնպես դանդաղ է սառչում:

Դուք չեք ցանկանում, որ ջուրը շատ սառը լինի, քանի որ չեք ցանկանում մարմնի ջերմաստիճանը շատ արագ իջեցնել:

Քայլ 2. Կատարեք թաց գուլպաների բուժում:

Այս մեթոդը լավագույնս գործում է մեկ գիշերվա ընթացքում: Վերցրեք մի զույգ մաքուր բամբակյա գուլպաներ այնքան երկար, որ ծածկեն կոճերը և մանրակրկիտ թրջեք գուլպաները սառը հոսող ջրի մեջ: Մաքրել ավելորդ ջուրը և հագնել գուլպաները: Cottonածկեք այս բամբակյա գուլպաները մաքուր բրդյա գուլպաներով `մեկուսացում ապահովելու համար: Գուլպաներ հագած անձը պետք է հանգստանա անկողնում մնացած գիշերը: Նրանք նույնպես պետք է ծածկվեն վերմակով:

• Երեխաների մեծամասնությունը բավականին համագործակցող կլինի, քանի որ նրանք պետք է սկսեն ավելի սառն զգալ մի քանի րոպեի ընթացքում:
• Այս բուժումը ավանդական նատուրոպաթիկ մոտեցում է: Տեսությունն այն է, որ սառը ոտքերը խթանում են շրջանառության աճը և իմունային համակարգի արձագանքի բարձրացումը: Արդյունքն այն է, որ մարմինը ծախսում է ջերմություն և ավարտվում չորացնելով գուլպաները և սառեցնելով մարմինը: Այս բուժումը կարող է նաև թեթևացնել կրծքավանդակի գերբնակվածությունը:

Քայլ 3. Օգտագործեք թաց սրբիչով բուժում:

Վերցրեք մեկ կամ երկու ձեռքի սրբիչ և ծալեք երկայնքով: Ներծծեք սրբիչները կամ շատ սառը կամ սառույցի ջրի մեջ: Մաքրել ավելորդ ջուրը և սրբիչը փաթաթել գլխի, պարանոցի, կոճերի կամ դաստակների շուրջը: Մի օգտագործեք սրբիչները երկուից ավելի տարածքներում, այսինքն ՝ օգտագործեք սրբիչը գլխի և կոճերի շուրջ կամ պարանոցի և դաստակների շուրջը: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք շատ զովանալ:

Սառը կամ սառը սրբիչները մարմնից դուրս են բերում ջերմություն և կարող են իջեցնել մարմնի ջերմաստիճանը: Կրկնեք այն, երբ սրբիչը չորանա կամ այնքան չի սառը, որ ավելի թեթևանա: Սա կարող է կրկնվել այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է:

Մաս 2 -ից 3 -ը. Դիետայի ճշգրտում `ջերմությունը նվազեցնելու համար

Քայլ 1. Կրճատեք ուտելը:

Հին ասացվածքը ՝ «մրսածություն արա, տենդի սովից», ըստ վերջին գիտական ուսումնասիրությունների, իրականում որոշակի ճշմարտություն ունի: Դուք չեք ցանկանում վատնել մարմնի էներգիան մարսողության համար, երբ այդ էներգիան պետք է օգտագործվի ջերմությունը առաջացնող վարակը վերահսկելու համար:

Քայլ 2. Խորտիկ առողջ մրգերի վրա:

Ընտրեք այնպիսի պտուղներ, ինչպիսիք են հատապտուղները, ձմերուկը, նարինջը և կանտալուն: Դրանք հարուստ են վիտամին C- ով, որը կարող է օգնել պայքարել վարակների և նվազեցնել ջերմությունը: Նրանք նաև կօգնեն ձեզ խոնավացնել:

Խուսափեք ծանր, յուղոտ կամ յուղոտ ուտելիքներից, ինչպիսիք են խորովածը կամ տապակածը: Խուսափեք կծու կերակուրներից, ինչպիսիք են հավի թևերը, պեպերոնին կամ երշիկները:

Քայլ 3. Կերեք մի քիչ ապուր:

Թեև կարող եք ինքնուրույն հավի արգանակ ուտել, կարող եք նաև ուտել հավի ապուր բրնձով և բանջարեղենով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հավի ապուրը կարող է իրականում բուժիչ հատկություններ ունենալ: Այն նաև կօգնի ձեզ խոնավացնել:

Համոզվեք, որ ներառել եք լավ և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի աղբյուր, ինչպիսին է տապակած ձուն կամ հավը (մի քանի կտոր միս ավելացրեք ձեր հավի արգանակին):

Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր:

Fերմությունը կարող է հանգեցնել ջրազրկման, ինչը կարող է տառապողին ավելի վատ զգալ: Խուսափեք ջրազրկումից ՝ խմելով շատ ջուր կամ բանավոր վերականգնման լուծույթ, ինչպիսին է CeraLyte- ը, Pedialyte- ը: Նախքան դա անելը զանգահարեք ձեր բժշկին և հարցրեք ձեր բժշկի խորհուրդը: Պատրաստ եղեք ախտանիշների ցանկին և այն մասին, թե որքան եք դուք կամ ձեր երեխան կերել, խմել և որքան բարձր է ջերմությունը: Նաև հետևեք, թե ինչ հաճախականությամբ պետք է փոխեք անձեռոցիկներ կամ, ավելի մեծ երեխաների դեպքում, որքան հաճախ նրանք պետք է միզեն:

• Եթե դուք կրծքով կերակրում եք ձեր երեխային, շարունակեք դա հնարավորինս: Դուք ավելացնում եք սնունդ, ջուր և հարմարավետություն:
• Երեխաները (և դուք) կարող են վայելել սառեցված պղպեղը ՝ որպես խոնավացված մնալու միջոց: Պարզապես փորձեք խուսափել շատ շաքարից: Փնտրեք ամբողջովին բնական մրգերի թրթնջուկներ, սառեցված իտալական սառույցներ, սառեցված յոգուրտ կամ շերբետ: Պարզապես մի մոռացեք նաև խմելու ջուրը:

Քայլ 5. Խմեք բուսական թեյի ջերմության նվազեցնող միջոց:

Դուք կարող եք կամ գնել այս թեյերը, կամ պատրաստել դրանք ինքներդ: Պարզապես ավելացրեք մեկ թեյի գդալ չորացրած խոտ `յուրաքանչյուր բաժակ ջրի համար: Խոտը 5 րոպե թրմեք եռացրած ջրի մեջ և համտեսեք ըստ ցանկության ՝ կիտրոնով և մեղրով: Խուսափեք կաթ ավելացնելուց, քանի որ կաթնամթերքը հակված է մեծացնել գերբնակվածությունը: Փոքր երեխաների համար դեղաբույսերը կրճատեք մինչև ½ թեյի գդալ և համոզվեք, որ թեյը սառել է: Նորածինների հետ չօգտագործեք թեյեր, բացառությամբ բժշկի խորհրդի: Փորձեք բուսական թեյ ՝ պատրաստված հետևյալ խոտաբույսերից.

• Սուրբ ռեհան (քաղցր ռեհանը կաշխատի- պարզապես ոչ այնքան լավ)
• Սպիտակ ուռենու հաչոց
• Անանուխ կամ անանուխ
• Կալենդուլա
• Հիսոփ
• Ազնվամորու տերեւ
• Կոճապղպեղ
• Օրեգանո
• Ուրց

3 -րդ մաս 3 -ից. Ognանաչում, թե երբ պետք է դիմել բժշկական ուշադրության

Քայլ 1. Իմացեք, երբ զանգահարեք ձեր բժշկին:

Մարմնի ջերմաստիճանը կարող է տարբեր լինել ամբողջ օրվա ընթացքում, սակայն նորմալ ջերմաստիճանը համարվում է 98.6^oF կամ 37^oC. 4 ամսականից փոքր նորածինների առաջարկությունն այն է, որ եթե նրանք ունեն հետանցքային ջերմաստիճան 100.4^oՖ (38^oԳ) կամ ավելի, անմիջապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ageանկացած տարիքի երեխաների համար, եթե նրանց հետանցքային ջերմաստիճանը 104 է^oF (40^oԳ) կամ ավելի, անմիջապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: 6 ամսական և ավելի բարձր տարիքի երեխա ՝ 103 ջերմությամբ^oF (39.4^oԳ) նույնպես պետք է տեսնել: Եթե ձեր երեխան ունի որևէ ջերմություն հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկի հետ, հնարավորինս շուտ զանգահարեք ձեր բժշկին (կամ շտապ օգնության ծառայություն).

• հիվանդ տեսք ունի կամ ախորժակ չունի
• խառնաշփոթություն
• քնկոտություն
• վարակի ակնհայտ նշաններ (թարախ, արտանետում, շերտավոր ցաներ)
• առգրավում
• կոկորդի ցավ, ցան, գլխացավ, կոշտ պարանոց, ականջի ցավ

• այլ հազվագյուտ նշաններ `դիտելու և անհապաղ բժշկական օգնություն ստանալու համար.

  • բարձրաձայն լաց կամ հնչում է որպես կնիքի հաչոց
  • շնչառության դժվարություն կամ կապտավուն երանգ ունի բերանի, մատների կամ մատների շրջանում
  • երեխայի գլխի այտուցվածություն (փափուկ տեղը, որը կոչվում է տառատեսակ)
  • Թուլություն կամ շարժման բացակայություն

Քայլ 2. Դիտեք մեղմ ջրազրկման նշաններ:

Callանգահարեք ձեր բժշկին խորհուրդ ստանալու համար, նույնիսկ եթե դուք պարզապես տեսնում եք մեղմ ջրազրկման նշաններ, հատկապես նորածինների մոտ: Դրանք կարող են բավականին արագ ջրազրկվել: Մեղմ ջրազրկման ախտանիշները ներառում են.

• Երեխայի շուրթերի/աչքերի շուրջ չոր, կպչուն բերան կամ փխրունություն
• Սովորականից ավելի շատ քնկոտություն, անհանգստություն կամ հոգնածություն
• Thարավ (Փնտրեք «շրթունքները բուրող» վարք կամ շրթունքները սեղմած ՝ պարզելու, թե արդյոք երեխաները ծարավ են):
• Մեզի արտանետման նվազում
• Չոր անձեռոցիկներ (դրանք պետք է փոխվեն թաց անձեռոցիկի պատճառով առնվազն յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ: Եթե անձեռոցիկը չորանում է 3 ժամ հետո, դա կարող է նշանակել որոշ ջրազրկում: Շարունակեք հեղուկը մղել և մեկ ժամ հետո ստուգեք: Եթե անձեռոցիկը դեռ չոր է, զանգահարեք ձեր բժշկին)
• Մուգ մեզի
• Լաց լինելիս քիչ կամ առանց արցունքների
• Չոր մաշկ (նրբորեն սեղմեք երեխայի ձեռքի հետևը, պարզապես սեղմելով չամրացված մաշկը: Լավ խոնավացած երեխաներն ունեն մաշկ, որը հետ է թռչում):
• Փորկապություն
• Գլխապտույտ կամ գլխապտույտի զգացում

Քայլ 3. ognանաչեք ծանր ջրազրկումը:

Եթե տեսնեք դրանցից որևէ մեկը, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն և ձեր բժշկին: Deրազրկման ծանր ախտանշանները ներառում են.

• Նորածինների և երեխաների ծայրահեղ ծարավ, անհանգստություն կամ քնկոտություն (մեծահասակների մոտ դա դիտվում է որպես դյուրագրգռություն և շփոթություն)
• Բերանի, մաշկի և լորձաթաղանթների շատ չորացում կամ բերանի և աչքերի շուրջ փխրունություն
• Լաց լինելուց արցունքներ չկան
• Չոր մաշկը, որը «ետ չի ցատկում», երբ նրբորեն սեղմում է ծալքի մեջ
• Նվազում է միզարձակությունը սովորականից ավելի մուգ
• Խորտակված աչքեր (սա կարող է հայտնվել որպես մուգ շրջանակներ աչքերի տակ):
• Նորածինների մոտ նրբորեն ստուգեք ընկղմված տառատեսակը `երեխայի գլխի գագաթին փափուկ տեղը:
• Արագ սրտի բաբախում և/կամ արագ շնչառություն
• Ջերմություն

Քայլ 4. Փնտրեք տենդային նոպաներ նորածինների մոտ:

Ֆեբրիլային առգրավումը ջղաձգություն է, որը կարող է տեղի ունենալ ջերմություն ունեցող երեխաների մոտ: Նրանք սարսափելի են, բայց սովորաբար շատ արագ են ավարտվում և չեն առաջացնում որևէ ուղեղի վնաս կամ մեծ վնաս: Սովորաբար տենդային առգրավումները տեղի են ունենում 6 ամսականից մինչև 5 տարեկան երեխաների մոտ: Նրանք կարող են նորից հայտնվել, բայց հազվադեպ են լինում 5 տարեկանից հետո: Եթե ձեր երեխան ունի տենդային առգրավում.

• Համոզվեք, որ մոտակայքում չկան սուր եզրեր, քայլեր կամ որևէ այլ բան, որը կարող է վնասել երեխային:
• Մի բռնեք կամ մի փորձեք զսպել երեխային:
• Երեխային կամ երեխային դրեք կողքի կամ ստամոքսի վրա:
• Եթե առգրավումը տևում է ավելի քան 10 րոպե, զանգահարեք շտապ օգնություն և երեխային հետազոտեք (հատկապես, եթե նրանք ունեն պարանոցի թունդ, փսխում են, կամ թվում են անշուք կամ անտարբեր):

Խորհուրդներ

• Ուղղահայաց ջերմաստիճանը համարվում է մարմնի ջերմաստիճանի ամենաճշգրիտ չափումը, սակայն դրանք երբեմն զգալիորեն տարբերվում են բերանի խոռոչի ջերմաստիճանից կամ ճակատի սքաներով կամ ականջների ջերմաստիճաններով:
• Ուղղահայաց ջերմաստիճանը հակված է ավելի բարձր լինել, քան բերանի ջերմաստիճանը ՝ 0.5 ° F (0.3 ° C) - ից 1 ° F (0.6 ° C):
• Foreակատի չափիչ սարքը (սկաները) սովորաբար 0,5 ° F (0,3 ° C) - ից 1 ° F (0,6 ° C) ցածր է բերանային ջերմաստիճանից և, հետևաբար, 1 ° F (0,6 ° C) - ից 2 ° F (1,2 ° C) ավելի ցածր, քան ուղիղ աղիքի ջերմաստիճանը:
• Ականջի (տիմպանական) ջերմաստիճանը հիմնականում 0.5 ° F (0.3 ° C) - ից 1 ° F (0.6 ° C) բարձր է, քան բերանի ջերմաստիճանը:
• Եթե ձեր երեխան ունի ավելի քան 1 օր ջերմություն (2 տարեկանից փոքր երեխաների համար) կամ ավելի մեծ երեխայի համար ավելի քան 3 օր, զանգահարեք ձեր բժշկին:
• Մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար ցածր է վաղ առավոտյան և սովորաբար ավելի բարձր է կեսօրին:
• Միշտ շատ ջուր խմեք:
• Մի տաքացրեք ձեր երեխային: Երեխայի չափից ավելի հագնվելը կարող է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը ՝ թաքցնելով մարմնի ջերմությունը: Ձեր երեխային հագցրեք թեթև բամբակյա գիշերազգեստ և թեթև գուլպաներ: Սենյակը տաք պահեք և երեխային ծածկեք վերմակով:

Գուշացումներ

• Եթե դուք ունեք վահանաձև գեղձի խանգարում, որը հայտնի է որպես վահանաձև գեղձի փոթորիկ (վահանաձև գեղձի հորմոնների շատ բարձր մակարդակ), սա արտակարգ իրավիճակ է, և դուք պետք է զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն: Այստեղ թվարկված մոտեցումները ՉԵՆ լուծելու վահանաձև գեղձի փոթորկի խնդիրը:
• Խուսափեք կոֆեին պարունակող թեյերից (սև, կանաչ և սպիտակ), քանի որ այդ թեյերն ունեն որոշ ջերմագեն (բարձրացող ջերմություն) հատկություններ:
• Եթե ջերմություն ունեք, խուսափեք ալկոհոլից և ցանկացած կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը կամ սոդան:
• Երբեք նորածիններին և երեխաներին ասպիրին տվեք, եթե դա չի նշանակում բժշկի կողմից: Խուսափեք 18 տարեկանից ցածր որևէ մեկին ասպիրին տալուց: