Դաստակի բծերը հաճախ օգտագործվում են այն մարդկանց կողմից, ովքեր զբաղվում են կարպալ թունելի սինդրոմով (CTS), ռևմատոիդ արթրիտով (RA) և դաստակի ցավի, թուլության կամ թուլության տարբեր այլ պատճառներով: Դրանք լինում են բազմաթիվ ձևերի, չափերի և նյութերի, բայց դասակարգվում են երկու հիմնական կատեգորիայի ՝ հանգստի հանգույցներ և աշխատանքային կցամասեր: Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկական մասնագետի հետ ՝ որոշելու համար ձեզ համար լավագույն տեսակը, հնարավորության դեպքում ձեռք բերեք այն, հագեք այն միայն այնքան, որքան խորհուրդ է տրվում և համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչպես ճիշտ կրել և հոգ տանել դրա մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հանգիստ սպլինտ կրելը սահմանափակ ժամանակահատվածների համար
Քայլ 1. Հագեք հանգույց ՝ միայն բժշկական մասնագետի խորհուրդներով:
Սովորաբար, հանգույցները պատրաստվում են կոշտ ձևավորված պլաստմասե նյութից և կոչված են ամբողջովին անշարժացնելու ձեր դաստակը չեզոք դիրքում: Ձեր սպլինտը պետք է թեթևացնի ցավն ու այտուցը ՝ ձեր ձեռքն ու դաստակը չեզոք դիրքում պահելով: Հանգիստ հանգույցները նախատեսված են քնելու կամ հանգստի ժամանակ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմեք բժշկի, ֆիզիկական թերապևտի կամ վավերացված ձեռքի թերապևտի `որոշելու, թե արդյոք դա անհրաժեշտ է և տեղին:
- Շատ հանգամանքներում, հանգստի հանգույցները պետք է կրել ամբողջ գիշեր, մինչ դուք քնում եք: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք ձեր սպինտը խնայեք օրվա ընթացքում, եթե բռնկումներ եք ունենում կամ ցավոտ հոդեր ունեք: Համոզվեք, որ այն կրում եք միայն ձեր բժշկի առաջարկությամբ:
- Եթե երկար եք կրում կամ շատ հաճախ եք կրում, ապա դաստակի հոդը կամրանա, իսկ հենակետային մկանները կթուլանան ՝ դրանք չօգտագործելու պատճառով:
Քայլ 2. Օգտագործեք սպունգ, որը հարմարեցված է ձեր դաստակին:
Հանգիստ հանգույցներն ավելի լավ են աշխատում, եթե կոշտ նյութը ձևավորվում է այնպես, որ այն հատուկ տեղավորվի ձեր դաստակի յուրահատուկ հատվածի վրա: Ձեր բժիշկը, ֆիզիոթերապևտը կամ մեկ այլ բժշկական մասնագետ պետք է կարողանա ձեզ տեղեկություններ տրամադրել այն մասին, թե ինչպես և որտեղ ձեռք բերել պատվերով տեղադրված սպլինտ:
- Վատ տեղավորված բեկորները չեն ապահովի ճիշտ աջակցություն և հաճախ հանգեցնում են մաշկի գրգռման և հոդերի անհանգստության:
- Մի կրեք ուրիշի համար նախատեսված լծակ-դա կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ:
Քայլ 3. Հագեք այն ամեն գիշեր առնվազն մեկ ամիս `CTS- ին դիմելու համար:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է կարպալ թունելի սինդրոմ (CTS), ձեր բժշկի առաջին առաջարկությունը կարող է լինել մեկ գիշեր գիշերային հանգույց կրելը: CTS հիվանդների մոտ մեկ երրորդը գտնում է, որ միայն այս բուժումը բավարար է առնվազն մեկ տարի իրենց ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Շատ ավելի հեշտ է դաստակը անհարմար թեքել (այն եղանակներով, որոնք սեղմում են դաստակի մեջ կարպալ թունելը) երկար ժամանակ գիշերվա ընթացքում: Սա հաճախ CTS- ի հիմնական ներդրողն է, նույնիսկ եթե ենթադրեք, որ դա հիմնականում ստեղնաշարով ամեն օր աշխատելու շնորհիվ է:
Քայլ 4. Կիրառեք այն գիշերը կամ բռնկումների ժամանակ `օգնելու կառավարել ՀՀ-ն:
Եթե դուք զբաղվում եք ռևմատոիդ արթրիտով (ՀՀ), ձեզ կարող են խորհուրդ տալ համատեղել հանգստի գավազանի գիշերային օգտագործումը և բռնկման ամենօրյա օգտագործումը բռնկման ժամանակ: Միայն մեկ ամսվա ընթացքում միայն այս համադրությունը օգտագործելը ցույց է տվել, որ նվազեցնում է դաստակի ցավը ՀՀ տառապողների մոտ մեկ երրորդի մոտ:
- Մի հագեք հանգստի հանգույց ամբողջ գիշեր և աշխատանքային ժապավեն ամբողջ օրը, եթե դա հատուկ չի առաջարկվել ձեր բժշկի կողմից, և դա արեք միայն այնքան ժամանակ, որքան խորհուրդ է տրվել: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք առաջացնել հոդերի հետագա խստացում և մկանների թուլություն:
- Միշտ հետևեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի խորհուրդներին, որպեսզի լավ բուժվեք: Սա կօգնի կանխել մկանների թուլությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Անհրաժեշտության դեպքում աշխատանքային բծերի օգտագործումը
Քայլ 1. Հնարավորության դեպքում ձեռք բերեք ձեր աշխատանքային կցորդը ըստ հարմարության:
Քանի որ աշխատող կցորդները կոշտ և սովորական ձևավորված չեն, ինչպես հանգստի հանգույցները, հնարավոր է գտնել մոդել, որը բավականին լավ տեղավորվում և աշխատում է խանութներում կամ առցանց: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ հնարավորության դեպքում գավազանը ձեր դաստակին հատուկ տեղադրված լինի բժշկական մասնագետի կողմից:
- Առնվազն բժշկական սարքավորումների խանութում անձեռոցիկ գնելու մասին մտածեք այն աշխատակիցների հետ, ովքեր պատրաստ են և ի վիճակի են օգնել ձեզ գտնել ձեր կարիքների համար ամենաարդյունավետ մոդելը:
- Որոշ աշխատող կցորդներ ունեն հարթ մետաղյա ներդիր, որն անցնում է ափի հիմքից մինչև դաստակի կողքով: Դրանք կարող են թեքվել ձեռքով, որպեսզի ավելի հարմարավետ տեղավորվեն ձեր դաստակի ուրվագծերը:
- Աշխատանքային կցորդը կկայունացնի ձեռքի և դաստակի հոդերը:
Քայլ 2. Մի կրեք սպին անընդհատ:
Քանի որ դրանք պատրաստված են տարբեր առաձգական նյութերից, որոնք թույլ են տալիս դաստակի շարժման գոնե որոշակի ազատություն, աշխատանքային բծերը հեշտությամբ կարելի է կրել ամենօրյա զբաղմունքներն իրականացնելիս: Այնուամենայնիվ, ինչպես հանգույցների հանգստի դեպքում, այնպես էլ աշխատանքային բծերի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել հոդերի խստացման և մկանների թուլության ժամանակի ընթացքում, էլ չենք խոսում մաշկի հնարավոր գրգռվածության մասին:
- Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս այն կրել ամեն օր մեկ ամսվա ընթացքում, հարցրեք, թե արդյոք և որքան հաճախ պետք է այն հանել, որպեսզի դաստակի հոդերը թուլանան և մկանները աշխատեն:
- Եթե ձեզ խորհուրդ է տրվում այն կրել այն ժամանակ, երբ զբաղվում եք դաստակի աշխատանքով ծանրաբեռնված աշխատանքով, կահույք տեղափոխելով և այլն, ապա կրեք այն միայն այդ ժամանակաշրջանում:
Քայլ 3. Ավելի լավ զգալուն պես մի դադարեք բծախնդրությունը:
Մարդիկ հաճախ չափից ավելի շատ են ցանկանում հեռացնել իրենց աշխատանքային բծերը, կամ այն պատճառով, որ դաստակի ցավը թուլացել է, չեն սիրում դաստակի ճկունության նվազումը, կամ պարզապես չեն սիրում բրեկետի տեսքը (և դրա վերաբերյալ ստացած հարցերը): Այնուամենայնիվ, եթե ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ է տվել այն կրել, օրինակ, մեկ ամիս, շարունակեք օգտագործել այն այդքան երկար:
- Նույնիսկ եթե ձեր դաստակն իրեն ավելի լավ է զգում, այն դեռ կարող է բուժիչ լինել և ենթակա է կրկին վնասվածքների կամ նորից սրացման:
- Դաստակի բծերը գալիս են բազմաթիվ ոճերի և գույների, եթե գեղագիտությունը ձեզ համար կարևոր է:
Քայլ 4. Մտածեք երկու կցորդներ ստանալու մասին, որպեսզի կարողանաք դրանք անջատել:
Մարդիկ երբեմն դադարում են դաստակի բծերը կրել ավելի շուտ, քան պետք է, քանի որ կեղտոտվում են կամ սկսում են վատ հոտ զգալ: Թեև կապանքների մեծ մասը կարելի է լվանալ մակերևույթով կամ հնարավոր է սուզվել և ձեռքով լվանալ, գուցե ցանկանաք ներդրումներ կատարել դրանցից երկուսի վրա, որպեսզի դրանք պտտեք, երբ մաքրման կարիք լինի:
Եթե դուք ստանում եք 2 աշխատող բեկորներ, ապա ավելի լավ է ձեռք բերեք նույն մոդելը `ճիշտ նույն պիտանիությամբ: Հնարավոր է, որ կարողանաք գտնել տարբեր գույներ ՝ ձեր զգեստապահարանի հետ համադրելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դաստակի ընդհանուր բծերի կիրառումը և ստուգումը
Քայլ 1. Սահեցրեք գավազանի վրա, որպեսզի այն դիպչի ձեր դաստակին և բութ մատին:
Անկախ նրանից, թե դա կոշտ է կամ ճկուն, բծի ներսը պետք է սերտաճած լինի բութ մատի հիմքի, ափի հիմքի և դաստակի հետ: Համոզվեք, որ այն սահեցնում եք ներքևի թևով, մինչև որ այն շփվի այս տարածքների հետ:
Սա մեկն է այն պատճառներից, թե ինչու է հարմարեցված մոդելը լավ գաղափար: Այդ կերպ, դուք գիտեք, որ կապան լավ տեղավորվելու է բոլոր հիմնական շփման կետերում:
Քայլ 2. Ապահովեք Velcro ամրագոտիները ժապավենի վերևից կամ ներքևից:
Հանգիստ հանգույցների համար շատ կոշտ, սովորաբար լավագույնն է նախ ամրացնել Velcro- ի վերին ժապավենը (արմունկի մոտ), այնուհետև իջնել ներքև: Աշխատանքային ճկուն բծերի դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, ամենալավը պետք է սկսել ամենացածր (դաստակի կողքից) նախ ժապավենով, այնուհետև վերև աշխատել: Հիմնական բանը այն է, որ ամրագոտին ճիշտ դիրքում պահեք, մինչ այն ամրացնում եք տեղում:
- Գործնականում դաստակի կցորդի յուրաքանչյուր մոդել իր տեղում մնալու համար օգտագործում է բազմաթիվ Velcro (կամ նմանատիպ մանգաղ-օղակ փակող) ամրագոտիներ: Այն կցորդի մարմնի վրա կունենա ամրացման ժապավեն, որը պետք է պատրաստված լինի առաձգական, նեոպրենային կամ սինթետիկ կաուչուկից:
- Կատարեք Velcro- ի ժապավենները ամուր, բայց ոչ անհարմար: Եթե ձեր մատները փշաքաղվում են կամ կորցնում են իրենց սովորական գույնը, ապա ամրագոտիները հաստատ չափազանց ամուր են:
- Բժշկական մասնագետից խնդրեք ապարանջանը տեղադրելու վերաբերյալ ցուցադրություն:
Քայլ 3. Ստուգեք մաշկի գրգռվածությունը, հոդերի խստությունը կամ մկանների թուլությունը:
Ամեն անգամ, երբ դուք հեռացնում եք գավազանը, ստուգեք ձեր մաշկը զգալի կարմրության, գրգռվածության կամ նույնիսկ բշտիկների տարածքների համար: Նաև նրբորեն թեքեք ձեր դաստակը վեր, վար և շուրջը, և մի քանի անգամ բացեք և փակեք ձեր ձեռքը ՝ որոշելու համար, թե արդյոք հոդերը դարձել են թունդ (կամ ավելի կոշտ, քան նախկինում): Վերջապես, վերցրեք մի քանի թեթև առարկաներ և գնահատեք ՝ արդյոք զարգացրել եք մկանների լրացուցիչ թուլություն:
- Սա միայն ընդհանուր խորհուրդ է. Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին, թե ինչպես և որքան հաճախ են նման ստուգումներ կատարում, եթե ընդհանրապես:
- Եթե նկատում եք գրգռվածություն, խստություն կամ թուլություն, դիմեք ձեր բժշկին, եթե այն փոխում եք կամ փոխում եք այն կրելիս:
- Կարևոր է ձեր դաստակը հնարավորինս չոր պահել, քանի որ խոնավությունը, ներառյալ քրտինքը, կարող է առաջացնել բշտիկներ կամ մաշկի վնաս: Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը քսում է, եթե հաճախ քրտնում եք:
