Անապատում նույնիսկ կարճատև արշավը կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե միայնակ եք քայլում: Ձեզ անհրաժեշտ է շատ ավելի շատ ջուր, քան այլ միջավայրերում, և անհրաժեշտ է այն հաճախակի խմել: Բերեք այնքան ջուր, որ պատրաստվեք ամենավատին: Արտակարգ իրավիճակներում ջուր գտնելը դժվար է և վտանգավոր:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Hydրազրկման կանխարգելում
Քայլ 1. Իմացեք ձեր ջրի կարիքները:
Կլիմայի և անհատների տարբերությունների պատճառով դժվար է կանխատեսել ձեր ճշգրիտ կարիքները: Որպես սկզբնական հաշվարկ, ակնկալեք, որ քրտինք 500-700 մլ (17-24 ունց) յուրաքանչյուր ժամ 35ºC (95ºF) քայլելիս կամ 700-900 մլ մեկ ժամում 40ºC (104ºF) քայլելու ժամանակ: Խմեք այնքան ջուր, որ լրացնեք այս գումարը և ուշադրություն դարձրեք ձեր մեզի վրա: Եթե ձեր մեզի հիմնականում մաքուր է, ապա դուք լավ եք խոնավացված: Եթե այն մութ է կամ ուժեղ հոտ ունի, ձեզ ավելի շատ ջուր է պետք:
- Նպատակ ունեցեք այս գնահատման ավելի ցածր տիրույթը, եթե ստվերում եք, իսկ ավելի բարձր ՝ արևի տակ քայլելիս: Նստելիս ձեզ այնքան ջուր պետք չի լինի:
- Մարդկանց մեծամասնությունը թերագնահատում է անհրաժեշտ ջրի քանակը: Ապավինեք պինդ չափումների կամ մեզի գույնի, այլ ոչ թե այն մասին, թե որքան ծարավ եք զգում:
Քայլ 2. Բերեք շատ ջուր:
Բերեք ավելի շատ ջուր, քան անհրաժեշտ է ՝ մի քանի տարայի մեջ: Պահպանեք ավելցուկը ձեր մեքենայում կամ ապաստարանում: Հնարավորության դեպքում այն պահեք արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու, որտեղ ջուրը կարող է տհաճ տաքանալ, և, ի վերջո, մաշեք պլաստիկ տարաները:
Քայլ 3. Խմեք ծիծեռնակների մեջ, այլ ոչ թե կումերով:
Siուրը կուլ տալը կարող է կանխել ջուրը ձեր կենսական օրգաններին հասնելը: Խմեք առնվազն մի քանի ծիծեռնակ `միաժամանակ արդյունավետ խոնավացում ապահովելու համար:
Սոված փորին չափազանց շատ ջուր խմելը կարող է հանգեցնել փսխման: Եթե կարծում եք, որ դա կարող է պատահել, սկսեք մեկ -երկու ծիծեռնակից: Սպասեք մի քանի րոպե, մինչև ստամոքսը տեղավորվի, այնուհետև մի փոքր ավել խմեք:
Քայլ 4. Մի ռացիոնալացրեք ձեր ջուրը:
Waterուրը խնայելու փորձերը պարզապես կդարձնեն ջրազրկման ախտանիշները ավելի շուտ: Նույնիսկ արտակարգ իրավիճակներում խմեք այնքան ջուր, որ հնարավորության դեպքում խոնավացնեք: Չնայած խմելը կհանգեցնի ձեր մարմնին միզելու, սակայն դրա մեծ մասը ջուր է, որը, այնուամենայնիվ, կկորցնեիք:
Քայլ 5. Ձեր սննդակարգում ներառեք աղը:
Դուք նաև կկորցնեք նատրիումը և կալիումը քրտնելիս, ինչը կարող է նվազեցնել ջրի պահպանումը և, ի վերջո, լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Ackամանակ առ ժամանակ ուտեք աղ պարունակող սննդի, ինչպես նաև կալիումով հարուստ սննդամթերքների, ինչպիսիք են բանանը, չոր ծիրանը կամ ընկույզը:
- Եթե ձեր քրտինքը չունի աղի համ, կամ չի խայթում, երբ այն ընկնում է ձեր աչքը, ապա ձեզ ավելի շատ աղ է պետք:
- Աղը օգնում է ջրի պահպանմանը միայն այն դեպքում, եթե դուք բավականաչափ խոնավացված եք, որպեսզի օգտվեք այս ազդեցությունից: Եթե ջրազրկված եք, մեծ քանակությամբ աղը կարող է ավելի խորացնել խնդիրը:
Քայլ 6. Մնացեք ծածկված:
Exposedանկացած բաց մաշկ խթանում է քրտինքը արագ գոլորշիացման պատճառով: Հագեք գլխարկ և թեթև, երկարաթև շապիկ և տաբատ:
Քայլ 7. Ստվեր փնտրեք օրվա ամենաթեժ հատվածում:
Անապատների մեծ մասում, հատկապես ամռանը, պայմանները դաժանորեն տաք են առավոտյան ժամը 10 -ից մինչև երեկոյան 4 -ը: Waterուրը խնայելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն այս ընթացքում ստվերում մնալն է ՝ քամուց հեռու: Այս ընթացքում մի ջանք գործադրեք:
Արտակարգ իրավիճակներում օրվա փոխարեն քայլեք գիշերվա ընթացքում:
Քայլ 8. Ավելի քիչ ուտեք, եթե ջուրը վերջանում է:
Արտակարգ իրավիճակներում խնայեք ջուրը ՝ հնարավորինս քիչ ուտելով: Դուք կարող եք շատ ավելի երկար գոյատևել առանց սննդի, քան ջուրը, և մարսողությունը ջուրը դուրս է բերում ձեր համակարգից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բնական ջրի աղբյուրների որոնում
Քայլ 1. Փնտրեք վայրի բնություն:
Շրջանառվող կամ աղմկող թռչունները հաճախ այցելում են ջրհոր կամ գոնե խոնավ հող, որտեղ կարող եք ջուր փորել: Թռչող միջատները եւս մեկ խոստումնալից նշան են, ինչպես նաեւ ներքեւ գնացող կենդանիների հետքերը:
Հատկապես մեղուները հաճախ են ուղիղ թռչում ջրի աղբյուրների և փեթակի միջև:
Քայլ 2. Փորեք բուսականության մոտ:
Ընդհանրապես, որքան կանաչ է բույսը, և որքան լայն են նրա տերևները, այնքան ավելի շատ ջրի մշտական աղբյուրի կարիք ունի: Խոստումնալից ծառի կամ խիտ բուսականության մոտ փորելը երբեմն կարող է հանգեցնել ջրի:
Փորելիս ընտրեք ցածր տեղ, որտեղ բնականաբար ջուրը կթափվի: Փորեք մոտ 30 սմ (1 ոտնաչափ) խորություն: Եթե նկատում եք խոնավ հող, փոսը ավելի լայնացրեք և սպասեք մի քանի ժամ, մինչև ջուրը ներթափանցի:
Քայլ 3. Փորել դրենաժները:
Տարվա մեծ մասը դրանք չոր են, բայց ջուրը կարող է մնալ գետնի տակ: Լավագույն տարբերակն այն կիրճն է, որի բերանը արևից հեռու է (հյուսիսային կիսագնդում ՝ հյուսիս, կամ հարավում ՝ հարավ): Քայլեք հոսանքի հակառակ ուղղությամբ և փորեք պատի հիմքում կամ ցանկացած վայրում, որտեղ խոնավություն է զգացվում:
Չոր գետերի հունին, ջրի ուժը կարող է քայքայել գետի արտաքին թեքությունը սերտ շրջադարձի ժամանակ: Theրի վերջին հոսքը կարող է թակարդվել քայքայված դեպրեսիայի մեջ, այնպես որ սա լավ վայր է փորելու համար:
Քայլ 4. Փորել արտահոսքի կետերում:
Սրանք երբեմն դժվար է ճանաչել առանց փորձի, բայց դրանք արժե փորձել, եթե այլ բան չես տեսնում: Առավել խոստումնալից հատկանիշներն են կոշտ, անթափանց ժայռի լանջերը, որոնք անհետանում են ավազի կամ հողի տակ:
Քայլ 5. Անձրևից հետո ջրի գրպաններ փնտրեք:
Waterուրը և քամին կարող են քարի մեջ անցքեր կրել, որոնք անձրևից հետո լցվում են ջրով: Մեկուսացված ժայռաբեկորներն ու հարթ մակերեսները դրանք փնտրելու լավագույն վայրերն են:
Ստվերային ձորերում կամ հովիտներում այս գրպանները կարող են լիքը մնալ անձրևից հետո օրեր շարունակ, երբեմն շաբաթներ շարունակ զով, պաշտպանված տարածքում:
Քայլ 6. Մաքրեք ջուրը:
Հնարավորության դեպքում ջուրը լցրեք միկրոֆիլտրի միջով կամ գցեք մաքրման հաբերում (օրինակ ՝ յոդ): Ասել է թե ՝ արտակարգ իրավիճակների դեպքում առաջ գնացեք և խմեք այն: Deրազրկումն ավելի վտանգավոր է, քան ջրային հիվանդությունները, հատկապես անապատում:
Եռացող ջուրը նույնիսկ ավելի արդյունավետ է, եթե դուք ունեք կրակի հասանելիություն: Բոլոր պաթոգենները պետք է ոչնչացվեն այն ժամանակ, երբ ջուրը եռա, և ոչ մի զգալի քանակությամբ ջուր չի կորչի գոլորշու պատճառով:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Փորելը կհանգեցնի նրան, որ ավելի շատ ջուր կկորցնեք քրտինքի պատճառով: Մի վատնեք ջուրը փորելով անհավանական վայրերում:
- Եթե դուք ջրից դուրս եք և որևէ հուշում չեք տեսնում, թե որտեղ պետք է նայեք, փնտրեք ավելի բարձր տեղ: Դուք կարող եք վերևից տեսնել բուսականություն, կենդանիներ կամ ձորեր, կամ նույնիսկ արևի շողերը, որոնք անդրադարձնում են ջրից: (Քանի որ վերելքով բարձրանալը ջուր կկորցնի, սա վերջին միջոցն է):
- Հնարավորության դեպքում, արտակարգ իրավիճակների դեպքում, ընկերների հետ այցելեք անապատ: Մեկին ասում է, թե ուր եք գնալու և երբ եք ակնկալում վերադառնալ:
- Եթե միայնակ զբոսնում եք, համոզվեք, որ բջջային հեռախոս ունենալու դեպքում: Հիշեք, որ դուք կարող եք որևէ ազդանշան չունենալ, այնպես որ ունենաք նաև մեկ այլ պահուստային ծրագիր:
