Խոցը բակտերիալ վարակ է, որը առաջացնում է ստամոքսի կամ վերին աղիքի վերքի առաջացում: Սա կարող է առաջացնել ցավ և այրվող սենսացիա, ինչը շատ անհարմար է: Չնայած խոցերը բուժելի են, դրանք, սակայն, տնային բուժման փոխարեն պահանջում են մասնագիտական բուժում: Եթե դուք նկատում եք ձեր ստամոքսի մշտական այրումը, որն ավելի է վատանում ուտելուց հետո, ապա այցելեք ձեր բժշկին `ստուգելու, թե արդյոք դուք ունեք խոց: Եթե դա անում եք, ապա հետևեք բժշկի բուժման խորհրդին, որը հաճախ ներառում է հակաբիոտիկների նշանակումը `բակտերիալ վարակը մաքրելու համար: Բժիշկին այցելելուց հետո կարող եք ձեռնարկել հետևյալ քայլերը `խոցային ցավը թեթևացնելու համար, մինչ այն լավանում է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Օգտակար սնունդ
Որոշ սնունդ ավելի լավ է ուտել խոցի բռնկման ժամանակ: Նրանք իրականում չեն կարող բուժել խոցը, բայց նրանք կարող են կամ հանգստացնել ձեր ստամոքսը, կամ աջակցել ձեր մարմնին, մինչ այն պայքարում է վարակի դեմ: Հետևեք այս դիետիկ քայլերին ՝ ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու և խոցը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու համար:
Քայլ 1. Հետևեք անպիտան սննդակարգի, եթե ձեր ախտանիշները ուժեղանում են:
Եթե դուք զգում եք շատ ցավ և այրվում եք ձեր ստամոքսում, ապա անպիտան դիետան կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ, մինչև ախտանիշները չանցնեն: Թեթև դիետան բաղկացած է փափուկ, պարզ սննդամթերքներից, որոնք չեն սրելու ձեր խոցը: Պետք չէ անընդհատ պահպանել այս դիետան, բայց դա օգտակար է խոցի բռնկման ժամանակ:
- Թեթև դիետայի համար սովորական սննդամթերք են ՝ նիհար թռչնամիս, կոտրիչ, հաց, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և պուդինգներ, ձու և ապուր:
- Մի համեմեք և մի համեմեք ձեր սնունդը: Փորձեք նաև խուսափել ուժեղ համով սնունդից, քանի որ դա կարող է սրել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 2. Ստամոքսի լորձաթաղանթը պաշտպանելու համար ավելացրեք հակաօքսիդանտներ:
Օքսիդանտները և ազատ ռադիկալները կարող են ժամանակի ընթացքում քայքայել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը ՝ վատթարացնելով ձեր խոցը: Հակաօքսիդանտները կանխում են այս վնասը, ուստի կազմեք ձեր սննդակարգը ՝ թարմ մրգերից և բանջարեղենից շատ հակաօքսիդանտներ ստանալու միջոցով:
- Հակաօքսիդանտները ներառում են ֆերմենտներ, կարոտին և C և E վիտամիններ, որոնք բոլորը կարող եք ստանալ օրական մի քանի պտուղ -բանջարեղենից:
- Դուք կարող եք նաեւ լավ դոզա հակաօքսիդանտներ ստանալ թեյից: Եթե ձեր խոցը ակտիվանում է, համոզվեք, որ թեյը շատ թունդ չէ, այլապես կարող է ձեր ստամոքսը խանգարել:
Քայլ 3. Ստացեք շատ վիտամին A և C ՝ ձեր անձեռնմխելիությունը պաշտպանելու համար:
Թուլացած իմունային համակարգը կարող է կանխել ձեր մարմինը արդյունավետ պայքարել խոցի դեմ: A և C վիտամինները պաշտպանում են ձեր անձեռնմխելիությունը և ձեր մարմնին տալիս են անհրաժեշտ սնուցում խոցը բուժելու համար:
- Վիտամին A- ն հայտնաբերված է կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, դդմի, մրգերի և կաթնամթերքի մեջ:
- Վիտամին C- ի լավ աղբյուրներն են բուլղարական պղպեղը, ցիտրուսային մրգերը, կանաչ տերևավոր բանջարեղենը և հատապտուղները:
- Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է մեծ քանակությամբ վիտամին A և C ստանալ օրական մրգերի և բանջարեղենի չափաբաժիններից:
Քայլ 4. Հանգստացրեք ցավը բանանով:
Բանանները կարող են հանգստացնող ազդեցություն ունենալ խոցերի վրա ՝ չեզոքացնելով ստամոքսի թթուները և նույնիսկ կարող են օգնել ձերին բուժվել: Փորձեք օրական բանան ուտել, եթե ձեր ախտանիշները ուժեղանում են ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ օգնում է:
Խոցերի բուժման համար բանանի ամենաարդյունավետ տեսակներն են Պալոն և Հորնը, որոնք երկուսն էլ աճում են Հարավարևելյան Ասիայում:
Քայլ 5. Բուժեք վերքը սպիտակ քաղցր կարտոֆիլով:
Սպիտակ քաղցր կարտոֆիլն ունի բուժիչ և հակաթթու հատկություններ, որոնք կարող են հանգստացնել խոցի ցավը: Փորձեք ամեն օր ունենալ այս բանջարեղեններից մեկը `տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է բուժել խոցը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Սնունդ, որը պետք է խուսափել
Կան նաեւ մի շարք մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, երբ դուք ունեք խոց: Մեծ մասամբ, այդ մթերքները իրականում չեն խոցում ավելի վատը, բայց դրանք կարող են մեծացնել թթվայնությունը ձեր ստամոքսում և առաջացնել ցավ կամ այրոց: Սահմանափակեք կամ խուսափեք այս մթերքներից մինչև ձեր խոցի ապաքինումը:
Քայլ 1. Avoidավը կանխելու համար խուսափեք կծու կերակուրներից:
Կծու կերակուրները իրականում չեն առաջացնում խոցեր կամ նույնիսկ դրանք ավելի վատ չեն դարձնում, բայց դրանք կբարձրացնեն ձեր զգացած ցավը: Ավելի լավ է հրաժարվել կծու կերակուրներից, մինչև ձեր խոցը բուժվի:
Եթե ձեզ դուր են գալիս կծու ուտելիքները, փորձեք մի փորձություն կատարել ՝ տեսնելու, թե որքանով կարող եք հանդուրժել: Մի քիչ ավելացրեք և տեսեք, թե որքան կարող եք ունենալ ՝ առանց որևէ ցավ զգալու: Այդ քանակությամբ ուտելը անվտանգ է:
Քայլ 2. Կտրեք ճարպային, վերամշակված կամ տապակած ուտելիքները:
Այս մթերքները կարող են մեծացնել ստամոքսի թթուները և ուժեղացնել ձեր ցավը: Նրանք նաև կստիպեն ձեզ լիարժեք զգալ, ինչը նույնպես ցավոտ է խոցով: Կտրեք որքան հնարավոր է շատ վերամշակված սնունդ, հատկապես եթե փորձում եք հավատարիմ մնալ անպիտան սննդակարգին:
- Կարմիր մսի փոխարեն թռչնի պես կպեք անյուղ միսով: Սա ավելի քիչ հագեցած ճարպեր ունի և չի գրգռի ձեր ստամոքսը:
- Ձեր ուտելիքը տապակելու փոխարեն փորձեք դրա փոխարեն թխել կամ թխել: Սա խուսափում է ճարպային յուղեր կամ կարագ ավելացնելուց:
Քայլ 3. Կրճատեք ձեր կաթի ընդունումը:
Մինչդեռ կաթ խմելը խոցերի բուժման ավանդական մեթոդ է, սա իրականում վատ գաղափար է: Այն կարող է ի սկզբանե մեղմացնել ցավը, բայց հետո բարձրացնել ստամոքսի թթվի մակարդակը: Կրճատել կամ վերացնել կաթը խոցի բռնկման ժամանակ:
Եթե դուք իսկապես կաթ եք խմում, հավատարիմ մնացեք ցածր յուղայնությամբ կամ յուղազերծված տեսակներին: Դրանք ավելի քիչ են լցնում և կարող են ավելի քիչ ցավ պատճառել:
Քայլ 4. Ձեր բանջարեղենը եփեք հում վիճակում:
Հում բանջարեղենը ավելի դժվար է մարսվում, և ոմանք գտնում են, որ դա ավելի է վատթարանում իրենց խոցերի ցավը: Եթե հում բանջարեղեն ուտելուց հետո ավելի շատ ցավ եք նկատում, փոխարենը փորձեք դրանք եփել:
Եփելը, գոլորշիացումը, բովելը կամ թխելը բանջարեղենի պատրաստման լավագույն միջոցներն են, եթե դուք ունեք խոց: Այս կերպ, դուք չպետք է օգտագործեք որևէ յուղ կամ ճարպ:
Քայլ 5. Կտրեք ցավ պատճառող ցանկացած այլ հրահրող մթերք:
Թեև որոշ սննդամթերքներ սովորաբար խոցերի ցավն ավելի են վատացնում, հատուկ դրդապատճառները կարող են փոխվել անձից մարդուն: Եթե նկատում եք, որ ինչ -որ բան միշտ կարծես սրում է ձեր ախտանիշները, ապա դուք կարող եք զգայուն լինել դրա նկատմամբ: Հետևեք այս ազդակներին և հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանցից:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Dietիշտ ինչպես սննդակարգի փոփոխությունների դեպքում, կան մի շարք ապրելակերպի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ խոցի ախտանիշները թեթևացնելու համար: Այս քայլերի մեծ մասն իրականում չի բուժում խոցը, բայց դրանք կանխելու են ցավը սրվելը, մինչ դուք սպասում եք վարակի բուժմանը: Հետևեք այս առաջարկներին ՝ ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
Քայլ 1. Խուսափեք քնելուց 2 ժամվա ընթացքում ուտելուց:
Սովորաբար խոցերը գիշերային այրոց են առաջացնում, հատկապես, եթե վերջերս եք կերել: Դադարեցրեք ուտելն ու ուտելը քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ, որպեսզի ստամոքսում շատ թթու չմնա: Սա կարող է կանխել գիշերային ցավը:
Եթե հաճախ եք այրոց ունենում գիշերը, փորձեք ձեր վերին մարմինը բարձրացնել լրացուցիչ բարձով: Սա թույլ չի տալիս թթուն հոսել ձեր կերակրափող և առաջացնել այրոց:
Քայլ 2. Կերեք ավելի փոքր սնունդ, որպեսզի շատ չշտանաք:
Չափից շատ ուտելը խոցային ցավի տարածված գործոն է: Վերահսկեք ձեր չափաբաժինները ՝ շատ չլցվելուց խուսափելու համար: Օգտակար է նաև օրվա ընթացքում ավելի փոքր, քան 3 մեծ ուտելը:
Փորձեք դանդաղ ուտել, որպեսզի չսնվեք: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ կուշտ զգալ, որպեսզի չչարաշահեք այն:
Քայլ 3. Սահմանափակեք կոֆեինի ընդունումը:
Կոֆեինը կարող է վատացնել ձեր ստամոքսը բարձր դոզաներում: Առաջարկվող առավելագույն դեղաչափը 400 մգ է, որը հավասար է մոտ 3-4 բաժակ սուրճի: Սրանից ավել չունեք:
- Հիշեք, որ այլ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սոդան, թեյը և էներգետիկ ըմպելիքները նույնպես պարունակում են կոֆեին:
- Կոֆեինը չի խոցում իրականում: Դա պարզապես կարող է ցավ պատճառել:
Քայլ 4. Խմեք չափավոր ալկոհոլ:
Ալկոհոլը խոցի ախտանիշների տարածված գործոն է: Այն կարող է նույնիսկ նպաստել խոցերի առաջացմանը, քանի որ բարձրացնում է ստամոքսի թթվայնության մակարդակը: Եթե խմում եք, սահմանափակվեք ինքներդ օրական միջինը 1-2 խմիչքով:
- Եթե ձեր խոցը ակտիվանում է, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել ալկոհոլից, մինչև այն ամբողջությամբ բուժվի:
- Ալկոհոլը կարող է նաև միջամտել խոցի դեղամիջոցներին, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք բուժվելիս պետք է խուսափեք խմելուց:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը կամ խուսափեք սկսելուց:
Smխելը գրգռում է ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչպես նաև ավելացնում թթվի մակարդակը: Այս ամենը կարող է ավելի խորացնել խոցերը կամ նպաստել նորերի առաջացմանը: Եթե ծխում եք, ավելի լավ է թողնել հնարավորինս շուտ: Եթե չեք ծխում, ուրեմն մի սկսեք առաջին հերթին:
Պասիվ ծխելը կարող է նաև առողջական խնդիրներ առաջացնել, ուստի թույլ մի՛ տվեք որևէ մեկին ծխել ձեր տանը:
Մեթոդ 4 4 -ից ՝ Բնական հավելումներ
Կան որոշ դեղաբույսեր և հավելումներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ցավը, մինչդեռ խոցը բուժվում է: Թեև դրանցից ոչ մեկն իրականում ինքնուրույն չի բուժի խոցը, դրանք կարող են ձեզ շատ ավելի հարմարավետ դարձնել, քանի դեռ վարակը մաքրվում է: Որոշ դեպքերում դրանք կարող են օգնել կանխել խոցերի վերադարձը: Փորձեք հետևյալ բուժումները ՝ տեսնելու, արդյոք դրանք ձեզ օգնում են:
Քայլ 1. Աջակցեք ձեր աղիքային բուսական աշխարհին պրոբիոտիկներով:
Պրոբիոտիկ հավելումները որոշակի հաջողություն են ցույց տալիս խոցեր առաջացնող վնասակար բակտերիաների դեմ պայքարում և կարող են օգնել ձեզ բուժվել: Փորձեք ամեն օր առնվազն 1 միլիարդ միավոր պարունակող պրոբիոտիկ հավելում ընդունել ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր խոցի ախտանշանները բարելավվում են:
- Պրոբիոտիկների ընդհանուր օրական դոզանները կազմում են 10-20 միլիարդ միավոր: Followիշտ ընդունելու համար հետեւեք փաթեթի հրահանգներին:
- Դուք կարող եք նաև ուտել պրոբիոտիկ սնունդ ՝ ձեր աղիքային բուսականությունը պահպանելու համար: Այնուամենայնիվ, այս մթերքներից մի քանիսը, ինչպես թթու վարունգը կամ թթու կաղամբը, կարող են խորացնել խոցը:
Քայլ 2. Հանգստացրեք ձեր ստամոքսը լորենու արմատային հավելումներով:
Քաղցր արմատը բուսական դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է հարյուրավոր տարիներ մարսողական խնդիրների համար և կարող է օգնել բուժել խոցերը: Ամենահեշտը օգտագործել թեյի տեսքով: Փորձեք ամեն օր խմել այս թեյը ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն օգնում է թեթևացնել ձեր ցավը:
- Լորենու արմատից ունիվերսալ դեղաչափ չկա: Օրական 3-4 բաժակ թեյը պետք է ապահով լինի կարճաժամկետ օգտագործման համար:
- Մի օգտագործեք քաղցրահամ արմատ, եթե հղի եք: Այն կարող է ազդել չծնված երեխաների վրա:
Քայլ 3. Կրճատեք բորբոքումը curcumin հավելումներով:
Curcumin- ը քրքումի հիմնական բաղադրությունն է ՝ հանրաճանաչ ասիական համեմունք: Այն ունի փաստագրված հակաբորբոքային հատկություններ և կարող է նվազեցնել խոցից ստամոքսի բորբոքումը: Այն կարող է նաև խթանել լորձաթաղանթի արտադրությունը ՝ ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը պաշտպանելու համար: Curcumin- ը գալիս է հաբերի տեսքով, այնպես որ փորձեք այս հավելումն ընդունել խոցը բուժելու համար:
- Կուրկումինի դեղաչափերը տատանվում են օրական 200 -ից մինչև 1, 000 մգ, ուստի հետևեք ձեր օգտագործած արտադրանքի հրահանգներին:
- Կարող եք նաև ավելի շատ curcumin ստանալ ՝ ձեր սննդակարգում ավելի շատ քրքում օգտագործելով: Փորձեք 1-2 ճաշի գդալ (5-10 գ) թարմ քրքում շաղ տալ ձեր սննդի մեջ:
Քայլ 4. Փորձեք հում մեղրը ՝ մանրէները ոչնչացնելու և վերքը բուժելու համար:
Հում մեղրն ունի ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ վերքը բուժող հատկություններ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել բուժել խոցերը: Փորձեք ամբողջ օրը մեղր ավելացնել ձեր ըմպելիքներին կամ ուտելիքին `տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է:
- Հիշեք, որ մեղրը շատ քաղցր է, ուստի շատ մի ավելացրեք: Օգտագործեք միայն մեկ ճաշի գդալ (21 գ) օրական `առաջարկվող 25-35 գ շաքարերի սահմաններում մնալու համար:
- Օգտագործեք ոչ թե մշակված, այլ հում մեղր: Մշակված մեղրը հեռացրել է սննդարար նյութերը և կարող էր ավելացնել քիմիական նյութեր: Հում մեղրը մի փոքր ավելի թանկ է, բայց ավելի արդյունավետ կբուժի խոցը:
Բժշկական ձեռնարկներ
Թեև կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր խոցը նվազեցնելու համար, դրանցից ոչ մեկը իրականում չի բուժի այդ վիճակը: Դրա համար, հավանաբար, անհրաժեշտ է դեղատոմսով դեղորայք: Եթե կարծում եք, որ դուք ունեք խոց, ապա այցելեք ձեր բժշկին ՝ ախտորոշման և բուժման համար: Դրանից հետո դուք կարող եք մի քանի բնական քայլեր ձեռնարկել ՝ ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար, մինչ դուք սպասում եք խոցի բուժմանը: Treatmentիշտ բուժման դեպքում ձեր խոցը պետք է մաքրվի առանց երկարատև խնդիրների:
