Cyիկլային փսխման սինդրոմը կամ CVS- ը մի վիճակ է, որն առաջացնում է ուժեղ փսխում ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Սովորաբար դա ազդում է երեխաների վրա, և մեծ մասը կաճի այդ վիճակից մինչև հասուն տարիքը, բայց որոշ մեծահասակներ նույնպես զգում են այդ վիճակը: Սա շատ անհարմար պայման է, որը կարող է նվազեցնել ձեր կյանքի որակը, այնպես որ, եթե դա զգաք, հավանաբար կցանկանաք անել հնարավորը ՝ ձեր ախտանիշները բարելավելու համար: Բժիշկները սովորաբար օգտագործում են սրտխառնոցի և անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ ՝ վիճակը կառավարելու համար, բայց նրանք նաև խորհուրդ են տալիս ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ ՝ ախտանիշները վերահսկողության տակ պահելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս բնական տեխնիկան ձեր սրտխառնոց և առանց ախտանիշների ժամանակաշրջանում `ձեր CVS- ը վերահսկելու համար: Կան նաև որոշ հավելումներ, որոնք կարող են արդյունավետ լինել, բայց դրանք ավելի շատ հետազոտությունների կարիք ունեն դա հաստատելու համար: Եթե դեռևս դժվարություններ ունեք ձեր ախտանիշները կառավարելու հարցում, ապա լրացուցիչ ցուցումների համար դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Դրվագի ընթացքում ինքներդ ձեզ բուժելը
Եթե դուք զգում եք CVS բռնկում, ապա ձեր անմիջական մտահոգությունը պետք է լինի ձեր մասին հոգալը, մինչև սրտխառնոցն ու փսխումը չանցնեն: Սրտխառնոցի դեմ պայքարի տեխնիկայի մեծամասնությունը լիովին բնական են, և դեղորայքի կարիք կունենաք միայն այն դեպքում, երբ չեք կարող դադարեցնել փսխումը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հետևյալ միջոցները ՝ CVS դրվագը հաղթահարելու և դրանից հետո ապաքինվելու համար: Եթե փսխումը ուժեղ է և չի դադարում մեկ օրվա ընթացքում, ապա դիմեք ձեր բժշկին քննության:
Քայլ 1. Պառկիր զով, մութ սենյակում:
CVS ախտանիշները նման են միգրենի, այնպես որ սառնասրտություն պահպանելը և պայծառ լույսերից խուսափելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Եթե սենյակը չափազանց տաք է, փորձեք օդափոխիչն ուղղել ձեր կողմը, որպեսզի սառչի:
Եթե դուք անընդհատ փսխում եք, ապա մի դույլ պահեք ձեր կողքին, որպեսզի ստիպված չլինեք անընդհատ վեր կենալ:
Քայլ 2. Բացեք ավելի շատ մաքուր օդ ստանալու պատուհան:
Հնացած օդը կարող է սրտխառնոցն ավելի վատացնել: Փորձեք մաքուր օդ մտնել սենյակ և տեսնել, թե արդյոք դա ձեզ կօգնի:
Եթե դրան տրամադրված եք, կարող եք նաև դրսում նստել կամ կարճ զբոսնել:
Քայլ 3. Drրազրկումը կանխելու համար խմեք շատ ջուր:
Եթե չփոխարինեք ձեր բոլոր կորցրած հեղուկները, ապա ձեզ ջրազրկում է սպառնում: Փորձեք օրվա ընթացքում մի քանի բաժակ սառը ջուր խմել, հատկապես փսխելուց հետո:
- Խմեք դանդաղ ՝ ավելի շատ փսխում առաջացնելուց խուսափելու համար:
- Եթե չեք կարողանում հեղուկ պահել, փոխարենը փորձեք ծծել սառցաբեկորը: Այսպիսով, դուք դանդաղ կուլ եք տալիս փոքր քանակությամբ ջուր, ինչը կարող է խուսափել ավելի շատ փսխումից:
Քայլ 4. Խուսափեք սուր կամ ուժեղ հոտերից:
Երբ սրտխառնոց եք զգում, ուժեղ հոտերը կարող են ձեզ փսխել: Փորձեք խոհանոցից հեռու մնալ, հատկապես, եթե ինչ -որ մեկը ճաշ է պատրաստում:
Քայլ 5. Հետևեք հեղուկ սննդակարգին, եթե դեռ սրտխառնոց եք զգում փսխումից հետո:
Ընդհանրապես, ավելի լավ զգալուն պես կարող եք վերադառնալ պինդ սնունդ ուտելուն: Այնուամենայնիվ, եթե դեռ սրտխառնոց եք զգում, ապա ուտեք արգանակներ, ապուր, ժելե և պուդինգներ, մինչև որ նորից պատրաստվեք պինդ սնունդ ուտել:
Քայլ 6. Փսխման դադարեցումից հետո փոխարինեք կորցրած սնուցիչները էլեկտրոլիտային խմիչքով:
Pedialyte- ի նման էլեկտրոլիտային լուծույթը լավ տարբերակ է ջրազրկումը կանխելու և փսխման ժամանակ կորցրած սնուցիչները փոխարինելու համար:
Ավելի լավ է սպասել, մինչև փսխումն ավարտվի ՝ էլեկտրոլիտային խմիչքներ խմելու համար: Եթե դրանից հետո նորից փսխեք, կկորցնեք բոլոր էլեկտրոլիտները:
Քայլ 7. Գնացեք բժշկի, եթե փսխումը չի դադարում կամ ջրազրկված եք:
Եթե փսխումը շարունակվում է ավելի քան մի քանի ժամ, ապա դուք ջրազրկման զգալի ռիսկի եք ենթարկվում: Կապվեք ձեր բժշկի հետ, եթե չեք կարող դադարեցնել փսխումը կամ զգալ ջրազրկման ախտանիշներ: Նրանք կարող են ձեզ ասել, որ գնաք շտապ օգնության սենյակ IV հեղուկի բուժման համար:
Deրազրկման ախտանշանները ներառում են ծայրահեղ ծարավ, մութ կամ հազվադեպ միզացում, շփոթություն, գլխապտույտ, հոգնածություն և ապակողմնորոշում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Առաջարկվող կանխարգելիչ միջոցառումներ
CVS- ի բուժումը պահանջում է հետևողական կառավարում `կանխելու փսխման դրվագները: Սովորաբար բժիշկները խորհուրդ են տալիս սրտխառնոցի կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ բուժել վիճակը, բայց նրանք նաև խորհուրդ են տալիս ապրելակերպի մի քանի փոփոխություն ՝ այդ բուժումը լրացնելու համար: Հետևյալ մեթոդները կարող են որոշակի դրական ազդեցություն ունենալ ձեր CVS- ի վրա ՝ անկախ նրանից ՝ դրանք ընդունում եք դեղորայքի հետ միասին, թե ոչ: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի հետևեք կառավարման այս տեխնիկային ՝ ձեր վիճակը բարելավելու համար:
Քայլ 1. Բացահայտեք և խուսափեք այն մթերքներից, որոնք առաջացնում են ձեր ախտանիշները:
CVS- ով տառապող շատ մարդիկ ունեն սնուցիչներ, որոնք առաջացնում են փսխման դրվագներ: Այս հրահրիչները յուրահատուկ են յուրաքանչյուր անձի համար, ուստի վերահսկեք ձեր ախտանիշները և խուսափեք այն մթերքներից, որոնք, կարծես, դրանք ավելի են վատացնում:
Պահեք օրագիր, որտեղ գրում եք ամեն անգամ փսխելիս, ինչպես նաև այն ամենը, ինչ կերել եք, խմել կամ արել եք դրվագից անմիջապես առաջ: Դա կարող է օգնել ավելի հեշտությամբ բացահայտել ձեր դրդապատճառները:
Քայլ 2. Կերեք ավելի փոքր քանակությամբ սնունդ ՝ չափազանց կուշտ չզգալու համար:
Կուշտ զգալը կարող է նաև փսխում առաջացնել: Փորձեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ավելի փոքր սնունդ ընդունել ՝ 3 խոշոր ուտեստի փոխարեն:
Քայլ 3. Ամեն գիշեր քնել 7-8 ժամ `հոգնածությունը կանխելու համար:
Քնի պակասը կարծես թե սրում է CVS- ի ախտանիշները, այնպես որ ամեն ինչ արեք ամեն գիշեր լիարժեք քնելու համար:
Եթե անքնության հետ խնդիրներ ունեք, փորձեք վերջ տալ հանգստացնող գործողություններին, ինչպիսիք են ընթերցանությունը քնելուց մեկ ժամ առաջ:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը `սրտխառնոցի դրվագները կանխելու համար:
Սթրեսը նաև սրում է CVS- ն: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի վերահսկեք և նվազեցնեք ձեր սթրեսը `փսխման դրվագներից խուսափելու համար:
Հանգստացնող վարժությունները, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան և խորը շնչառությունը, կարող են բարելավել ձեր սթրեսի ախտանիշները:
Քայլ 5. Սովորեք հանգստացնող տեխնիկա, եթե հուզմունքը ձեզ ստիպում է փսխել:
Որոշ մարդկանց համար չափազանց հուզվելը, նույնիսկ լավ ձևով, կարող է փսխում առաջացնել: Եթե զգում եք, որ հուզմունքը բարձրանում է, փորձեք փակել ձեր աչքերը և հաշվել մինչև 10 -ը, որպեսզի ձեզ չփսխի:
Քայլ 6. Հետևեք բուժման ռեժիմին ՝ ձեր առողջության հիմքում ընկած ցանկացած խնդրի համար:
Մի շարք առողջական խնդիրներ, հատկապես GI- ի պայմանները, ինչպիսիք են այրոցը, կարող են առաջացնել փսխման դրվագներ: Հետևեք ձեր բժշկի հրահանգներին ՝ ցանկացած այլ առողջական վիճակի կառավարման համար, որը դուք պետք է խուսափեք ձեր ախտանիշների առաջացումից:
Ալերգիան կարող է նաև առաջացնել CVS ախտանիշներ: Վերցրեք որևէ դեղամիջոց կամ ստացեք ցանկացած կրակոց, որն անհրաժեշտ է ձեր ալերգիան վերահսկողության տակ պահելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հավելումներ և բուժումներ, որոնք կարող են օգնել
Բացի բնական վերահսկողության և կանխարգելման միջոցառումներից, կան մի քանի բնական հավելումներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր ախտանիշները: Հետևյալ հավելումները շատ հետազոտություններ չունեն իրենց հետևում, բայց վաղ ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ դրանք կարող են օգտակար լինել CVS ունեցող մարդկանց համար: Այս սննդանյութերը օգնում են ձեր մարմնին փոխակերպել և պահել սնունդը, ինչը կարող է բացատրել, թե ինչու են դրանք բարելավում CVS ախտանիշները: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան որևէ հավելում փորձելը, հատկապես, եթե դուք տառապում եք CVS- ով: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ ասում է, որ դա անվտանգ է, ապա կարող եք փորձել այս հավելումները ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ թեթևացնո՞ւմ են:
Քայլ 1. Ամեն օր ընդունեք Co-Q10 հավելումներ:
Մեկ ուսումնասիրություն պարզեց, որ Co-Q10- ի օրական չափաբաժիններն օգնել են CVS- ով տառապող մարդկանց, ուստի հավելումը կարող է նաև բարելավել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 2. Փորձեք L-carnitine- ը, որը կօգնի ձեր մարմնին ճարպը մշակել:
Քանի որ ճարպոտ սնունդը կարող է առաջացնել CVS ախտանիշներ, L-carnitine- ը կարող է օգնել, քանի որ այն բարելավում է ձեր մարմնի ճարպը մարսելու և պահելու ունակությունը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ռիբոֆլավինը `բջջային գործառույթը բարելավելու համար:
Ռիբոֆլավինը կամ վիտամին B2- ը կարող են բարելավել ձեր մարմնի մարսողական գործառույթը: Սա կարող է կանխել CVS- ից փսխման դրվագները:
Բժշկական ձեռնարկներ
Թեև բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս դեղորայք ընդունել CVS- ի կառավարման համար, կան մի շարք ապրելակերպի միջոցներ, որոնք նրանք նույնպես առաջարկում են: Այս մեթոդները լիովին բնական են, և դուք կարող եք դրանք օգտագործել դեղորայքի հետ միասին կամ ինքնուրույն ՝ ձեր ախտանիշները բուժելու համար: Սա ստեղծում է CVS- ի կառավարման լավ կլորացված ռեժիմ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև տեսնել, թե արդյոք որոշ հավելումներ օգնում են ձեզ, բայց նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ընդհանուր առմամբ, բնական միջոցները անպայման դեր են խաղում CVS- ի բուժման մեջ, և դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ:
