Հարյուրավոր տարիների անտեսումից հետո գիտությունը վերջապես որոշակի ուշադրություն է դարձնում հիպնոսին և եզրակացնում, որ այն իրականում գործում է, եթե ոչ այնպիսին, ինչպիսին մարդիկ պնդում էին նախկինում: Դա ձեզ չի տա ձեր հիպնոսացրած անձի նկատմամբ վերահսկողություն, այլ նրան կդնի ավելի հանգիստ, կենտրոնացած հոգեվիճակում, որի մեջ հաճախ արգելափակվում են կողմնակի հիշողություններն ու մտքերը: Այն կարող է արդյունավետ միջոց լինել սթրեսը և ցավը նվազեցնելու համար: Հիպնոզը արագ դրդելը հաճախ լավագույնն է, քանի որ այն ավելի քիչ ժամանակ է տալիս շեղումների համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հիպնոսի առարկայի պատրաստում
Քայլ 1. ractբաղվեք հանգստացնող տոնով խոսելով:
Պարտադիր է, որ դուք խոսեք ձեր առարկայի հետ այնպես, որ նրան հանգստացնեք և հանգստացնեք: Pորավարժեք խոսել դանդաղ, որոշակի ռիթմով և մեղեդով և առանց կոշտ կամ անհամաձայն երանգների: Օգտագործեք սա որպես հնարավորություն ձեր սցենարը կիրառելու համար. եթե դուք պայքարում եք այն, ինչ ցանկանում եք ասել զորակոչի ընթացքում, դա կկոտրի առարկայի ուշադրությունը:
Նաև չպետք է հնչի, թե սցենար եք կարդում: Պրակտիկան կօգնի ձեզ բնական հնչել:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր թեման մտավոր և ֆիզիկապես:
Դուք կցանկանաք համոզվել, որ նա հանգիստ վիճակում է: Տեղեկացրեք նրան, որ կարող եք թեթևակի դիպչել նրան, որպեսզի նա չզարմանա այնպիսի եղանակով, որը կհանգեցնի նրա ուշադրության կենտրոնացման խախտմանը: Եթե ձեր առարկան կիսաշրջազգեստ է հագնում, տվեք նրան վերմակ, որը պետք է դնի նրա ոտքերի վրա, որպեսզի նա կարիք չունենա անհանգստանալու, թե ինչպես է ինքն իրեն դիրքավորում:
- Նմանապես, ասեք ձեր առարկային, որ դա նորմալ է, եթե նա հազում կամ շարժվում է: Եթե նա պայքարում է կենսաբանական գործառույթը ճնշելու համար, ամենայն հավանականությամբ դա կխախտի նրա ուշադրությունը:
- Նմանապես, ասեք նրան, որ իր ոտքերը չանցնեն, հակառակ դեպքում նա կարող է բռնվել ՝ ոտքերը տեղակայելով: Եթե նա ակնոց է կրում, խնդրեք նրան հանել դրանք:
Քայլ 3. Ասեք ձեր առարկային, որ նա անհանգստանալու ոչինչ չունի:
Վախի հստակ զգացումը թույլ չի տա նրան ընկնել հիպնոսի մեջ: Դուք ցանկանում եք նրան տեղյակ պահել այն, ինչ դուք չեք կարողանա շահարկել դրանք և որ նրան չի սպառնա հիպնոզը:
Պարզապես նշեք «Սա կատարյալ անվտանգ ընթացակարգ է: Դուք կմտնեք ավելացված հանգստության և կենտրոնացման վիճակի մեջ, բայց ամբողջ ժամանակ վերահսկողության տակ կլինեք»:
Քայլ 4. Հարցրեք թույլտվություն:
Միշտ սկսեք ՝ հարցնելով, թե պատրա՞ստ է հիպնոսացվել: Համաձայնություն հաստատելը կարևոր է ապահովելու համար, որ նա հոգեպես պատրաստ է և պետք է հանգստացնի նաև նրան:
- Համաձայնություն խնդրելիս հարցրեք առարկայից այն մտավոր կամ զգացմունքային պայմանների մասին, որոնք կարող են ազդել հիպնոսի պայմաններում նրանց կայունության վրա: Դուք պետք է հիպնոսություն կատարեք միայն մեկի վրա, ով կայուն է:
- Պարզ, «Համաձա՞յն եք հիպնոսացման» հետ: պետք է լինի բավարար
Քայլ 5. ewգուշացեք, որ ոչ բոլոր մարդիկ են նույն կերպ արձագանքում:
Հիպնոսացնող սուբյեկտները պետք է պատրաստ լինեն զբաղվել ընթացակարգով և հոգեբանորեն ենթակա լինել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առարկաների մոտավորապես 80% -ը չափավոր ենթակա են, 10% -ը ՝ բարձր զգայուն, ևս 10% -ը ՝ ցածր զգայունություն:
- Susգայունությունը դրականորեն փոխկապակցված է այն բանի հետ, թե որքանով է թեման հակված երևակայության և կարեկցանքի: Նրա `կենտրոնանալու ունակությունը, օրինակ` ընթերցանության ժամանակ, նույնպես փոխկապակցված է զգայունության հետ:
- Հաճախ ենթադրվում է, որ հիպնոսն ավելի հեշտ է հանգստացնող միջավայրում ՝ քիչ արտաքին հնչյուններով կամ շեղումներով: Թեև այսպիսի հիպնոզը, անշուշտ, չի վնասի, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հիպնոսին հավասարապես հեշտ է հասնել անհանգստացնող պայմաններում
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ութ բառի ինդուկցիայի կատարում
Քայլ 1. Նյութին ասեք ՝ «սեղմիր իմ ձեռքը:
«Ձեռքերդ մեկնիր առարկայի առջև և խնդրիր նրան, որ իր ձեռքը սեղմի քո դեմ: Իդեալում, նա պետք է ինչ -որ ուժով ճնշի ներքև, բայց դիպչի միայն ձեր ձեռքի եզրին, այնպես որ ձեզ համար հեշտ կլինի ձեռքը քաշել, երբ պատրաստ լինեք:
Քայլ 2. Նյութին ասեք ՝ «փակիր աչքերդ:
«Երբ դա անում եք, վերցրեք ձեր մյուս ձեռքը և այն թափահարեք նրա դեմքին: Դա արեք շատ արագ, երբ նա սեղմեց ձեր ձեռքը: Այդ կերպ նրա ուշադրությունը կզբաղեցվի միաժամանակ երկու առաջադրանքով:
Քայլ 3. Նյութին ասեք «քնել
«Երբ դուք դա անում եք, ձեր ձեռքը հեռացրեք նրա ձեռքից, որպեսզի նա առաջ ընկնի, կարծես քնել եք այնպես, ինչպես դուք նրան ասել էիք: Նպատակը նրան զարմացնելն է: Դուք պետք է խոսեք ուժեղ, հեղինակավոր տոնով, երբ նրան ասում եք «քնի»:
Այս ամբողջ գործընթացը պետք է տևի մոտ չորս վայրկյան: Անակնկալը, և, հետևաբար, արագությունը, հրամայական է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հիպնոսի ավարտում
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք առարկային դրդել ավելի խորը հիպնոսի մեջ:
Ութ բառի ինդուկցիայի նախնական ցնցումը կվերանա, եթե չհետևի սցենարով, որը նրան տանում է դեպի հիպնոսի ավելի խորը վիճակ: Դրա համար շարունակեք հանգիստ տոնով ՝ մի քանի նախադասությամբ, որը խնդրում է առարկային ավելի խորը քնել:
Հիպնոզը խորացնելու երկու լավագույն եղանակները նկարագրված են ստորև ՝ գլուխը ճոճելը և հետհաշվարկ կատարելը: Ընտրեք, թե որն է ձեզ առավել հարմար; գլուխը ճոճելը կպահանջի որոշակի ֆիզիկական շփում առարկայի հետ:
Քայլ 2. Rockոճիր առարկայի գլուխը:
Եթե առարկան այնպես է դրված, որ նա ընկնում է անկման մեջ, երբ ձեռքը քաշում ես, որոշ հիպնոսիստներ կսկսեն ձեռքերով շարժել առարկաների գլուխը ՝ ավելի հանգիստ վիճակ առաջացնելու համար: Երբ դա անում եք, կարող եք նրան ասել, որ թույլ տա, որ իր պարանոցը հանգստանա և թող հանգստության այդ զգացումը տարածվի ամբողջ մարմնում: Ասա նրան, որ թույլ տա, որ իր միտքն ու մարմինը հանգստանան մինչև խոր քուն ընկնի:
Ասա նրան, օրինակ. … »
Քայլ 3. Փորձեք հետհաշվարկ կատարել:
Ասացեք նրան, որ նա կդառնա ավելի հանգիստ, երբ դուք հաշվում եք 1 -ից 5 -ը: Ամեն անգամ, երբ համար եք հաշվում, նկարագրեք նրան, թե ինչպես է նա հատվում: «1, հանգստությունը տարածվում է ձեր մարմնում: 2, հանգստությունը դառնում է ավելի խորը: 3, ձեր միտքը հանգստանում է: 4, դուք այլ բան չեք զգում, բացի հանգստության զգացումից: 5, ձեր թուլացումը գնալով ավելի է խորանում »:
Այլապես փորձեք հետևյալը. «10, զգում ես, որ հանգստանում ես: 9 ՝ գնալով ավելի ու ավելի խորանալով: 8, գերազանց կատարելով, շարունակեք: 7, յուրաքանչյուր համարի հետ ես ասում եմ, որ դուք ավելի խորը տրանսում կլինեք: 6, ավելի խորը, գերազանց: 5, ավելի ու ավելի հեռու, լիովին հանգստացեք հիմա: 4, 3, լավ եք անում: 2, նույնիսկ ավելի հեռու աշխարհից: 1, 0. Դուք այժմ խոր տրանսում եք »:
Քայլ 4. Սկսեք նախապատրաստել ձեր թեմային արթնանալու համար:
Նրան արթնացնել փորձելուց կարճ ժամանակ առաջ ասեք նրան, որ գրեթե ժամանակն է «արթնանալ» և «ավելի գիտակից դառնալ»: Անցումը խաղաղ դարձնելու համար նշեք, թե ինչ կզգա նա, երբ դուրս գա հիպնոսից: Ասացեք նրան, որ տրանսից դուրս գալով իրեն «հանգիստ և հարմարավետ» կզգա:
Երբ դա անում եք, օգտագործեք հուշումներ, որոնք կստիպեն նրան զգալ, որ նա վերադառնում է իրական աշխարհ: Դադարեցրեք խոսել նման դանդաղ, հանգստացնող տոնով և սկսեք խոսել ավելի սովորական խոսակցական տոնով, ինչպես կխոսեիք առօրյա կյանքում: Կոչեք թեմային իր անունով ՝ նրան հիշեցնելու իր սովորական կյանքը:
Քայլ 5. Արթնացրեք թեման:
Ասա նրան, որ նա կարթնանա այն բանից հետո, երբ դու կհաշվես 10 -ից: Ինչպես ես հաշվում, խոսիր աստիճանաբար ավելի քիչ հանգստացնող տոնով: Ասա «10, դու ավելի արթուն ես զգում: 9, դուք սկսում եք գիտակից դառնալ: 8, դուք հիշում եք ձեր կյանքը: 7, 6, դուք զգում եք, որ արթնանում եք խոր քունից »:
