Կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու կարող է առաջանալ խոց: Որոշ խոցեր առաջանում են բակտերիաների պատճառով, իսկ մյուսները `մարսողական տրակտում չափազանց շատ թթվայնության պատճառով: Խոցերը կարող են առաջանալ նաև ասթիրինի նման ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (NSAID) չափից ավելի օգտագործմամբ: Անկախ պատճառներից, խոցերը կարող են լինել շատ ցավոտ և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող: Խոցի հաղթահարումը և դրա ցավն ու ախտանիշները կառավարելը շատ կարևոր են բուժման գործընթացի համար: Բայց հիշեք, միշտ ձեր բժշկին դիմեք ձեր կարիքներին համապատասխան բուժման վերաբերյալ մասնագիտական առողջության խորհրդատվության համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Պլանավորեք հանդիպում ձեր բժշկական մասնագետի հետ: Խոցերի մեծ մասն առաջանում է մի տեսակ բակտերիայից ՝ H. Pylori- ից, որը վնասում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և ենթարկվում ստամոքսի վնասակար թթվի: Մարսողական համակարգի որոշ խոցեր առաջանում են աուտոիմուն խանգարումներից, օրինակ ՝ Քրոնի հիվանդությունից կամ խոցային կոլիտից: Կախված ձեր ախտանիշներից, ձեր բժիշկը ձեզ ախտորոշում կամ ուղղորդում է մասնագետի, որը ձեզ խորհուրդ կտա բժշկական բուժման վերաբերյալ:
Քայլ 2. Ապավինեք նշանակված հակաբիոտիկներին և պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներին (PPI):
Եթե ձեր բժիշկը ձեր խոցը ախտորոշի որպես H. pylori բակտերիալ վարակի հետևանքով, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կսահմանի բանավոր հակաբիոտիկների և PPI- ների դասընթաց: Հակաբիոտիկները կպայքարեն մանրէների դեմ, իսկ PPI- ն կնվազեցնի ձեր ստամոքսի արտադրած թթվի քանակը: PPI- ները սովորաբար սահմանվում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում և ներառում են.
- Օմեպրազոլ:
- Պանտոպրազոլ:
- Լանսոպրազոլ:
Քայլ 3. Վերցրեք PPI- ներ:
Եթե ձեր ստամոքսի խոցը պարզապես առաջացել է NSAID- ների ընդունումից, ապա կարող է առաջարկվել PPI դեղորայքի դասընթաց: PPI- ն կնվազեցնի ձեր ստամոքսի արտադրած թթվի քանակը և թույլ կտա ձեր խոցը դանդաղ բուժել: Բացի այդ, ձեր բժշկական մասնագետը, հավանաբար, կգնահատի ձեր NSAIDS- ի օգտագործումը և հավանականորեն կնշանակի այլընտրանքային ցավազրկող:
Քայլ 4. Օգտագործեք հակաթթուներ:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հակաթթուներ ընդունել: Անտացիդները դեղեր են, որոնք չեզոքացնում են ձեր ստամոքսի թթուն: Ձեր ստամոքսի թթուն չեզոքացնելը շատ դեպքերում կթեթևացնի ցավը և կօգնի բուժման գործընթացին: Որոշ հակաթթուներ պարունակում են նաև «ալգինատ» կոչվող դեղամիջոց, որը պաշտպանիչ ծածկույթ է արտադրում ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթին: Հիշեք, միշտ տեղեկացրեք ձեր բժշկի մասնագետին այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք ձեր խոցը բուժելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Առողջ լինելը և վերահսկել ձեր սննդակարգը և սնունդը
Քայլ 1. Keepավի օրագիր պահեք:
Երբ դուք կասկածում եք, որ դուք ունեք խոց, դուք պետք է մտածեք գրելու մասին, երբ զգում եք, որ ցավը ուժեղանում է: Ամեն օր գրանցեք, թե ինչ եք ուտում: Նաև գրառումներ կատարեք ձեր ամենօրյա գործունեության մասին: Փորձեք բացահայտել ընդհանուր օրինաչափությունները, քանի որ դա կօգնի ձեզ և ձեր բժշկական մասնագետին գալ ճիշտ ախտորոշման: Այն նաև ձեզ գաղափար կտա, թե ինչ սնունդից և գործունեությունից պետք է խուսափել:
Քայլ 2. Կանխեք ինքներդ ձեզ շատակերությունից:
Չափից շատ ուտելը կստիպի ձեր ստամոքսը ավելի աշխատել և կավելացնի ձեր ստամոքսի թթվայնությունը: Փոխարենը, ավելի փոքր մասեր պատրաստեք, ջուր խմեք և դադարեք ուտել, երբ սկսեք լիարժեք զգալ: Բայց հիշեք, չնայած քիչ ուտելը կարող է նվազեցնել ցավը, այն ինքնին չի բուժի ձեր խոցը:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք տապակած և կծու կերակուրներից:
Յուղոտ և թթու ուտելիքները կարող են բարձրացնել ձեր ստամոքսի թթվի մակարդակը: Սա կխորացնի ձեր խոցը և ձեզ անհանգստություն կառաջացնի: Տապակած սննդամթերքի փոխարեն փորձեք թխել կամ խորովել ձեր սնունդը: Ինչ վերաբերում է կծու ուտեստներին, ապա պետք չէ հրաժարվել դրանից, պարզապես թեթևացրեք այն մինչև ձեր խոցը վերահսկողության տակ վերցնելը:
- Մտածեք ձեր ախտանիշների մասին որպես հիշեցում, որ դուք պետք է ավելի լավ հոգ տանեք ձեր մասին: Երբ ախտանիշները բարելավվում են, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սա ձեր ապրելակերպի դրական փոփոխությունների արդյունքն է:
- Մտածեք ինքներդ ձեզ դրական կերպով վարձատրելու մասին, երբ հաջողակ կենսակերպ եք փոխում: Օրինակ, երբ դուք լավ եք վերահսկում ձեր սննդակարգը, գուցե ինքներդ ձեզ մերսում անեք:
Քայլ 4. Խուսափեք խմիչքներից, որոնք կարող են սրել ձեր խոցը:
Որոշ ըմպելիքներ կարող են նպաստել ձեր ստամոքսի թթվայնության բարձրացմանը: Այս ըմպելիքները կվատթարանան ձեր վիճակը, ցավ կառաջացնեն և կբարձրացնեն ձեր բուժման գործընթացի տևողությունը: Փոխարենը, հաշվի առեք կանաչ թեյը, կաթը կամ ջուրը: Խուսափեք հետևյալից.
- Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը և սև թեյը:
- Շաքարային ըմպելիքներ:
- Գազավորված ըմպելիքներ:
- Citիտրուսային հիմքով խմիչքներ:
Քայլ 5. Հեռու մնացեք ալկոհոլից:
Ալկոհոլը կարող է վատթարացնել ձեր վիճակը: Այն կապված է H. pylori վարակների հետ: Մեծ է հավանականությունը, որ այն կարող է նպաստել ստամոքսի խոցերի առաջացմանը: Հնարավորինս սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը:
Քայլ 6. Դադարեցրեք ծխելը:
Okingխելը կապված է պեպտիկ խոցի հիվանդության հետ այն մարդկանց մոտ, ովքեր վարակված են H.pylori- ով: Smխելը մեծացնում է նաև ստամոքսի թթվի արտադրությունը: Smokingխելը դադարեցնելը ոչ միայն կնվազեցնի թթվայնությունը, այլև կուժեղացնի ձեր մարմինը H. pylori- ի դեմ, այլ ժամանակի ընթացքում ընդհանուր առմամբ ավելի առողջ կդարձնի ձեզ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ինքներդ ձեզ բուժել տնային միջոցներով
Քայլ 1. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Մինչդեռ խոցերի մեծամասնությունը առաջանում են բակտերիայից կամ այլ գործոններից, մարդկանց փոքր խմբի համար սթրեսը խոցերի առաջացման հիմնական գործոնն է: Անկախ նրանից, թե որ խմբում եք, սթրեսի մակարդակի իջեցումը ձեզ կդարձնի ավելի երջանիկ մարդ և կօգնի ձեր մարմնին բուժվել: Օրինակ, դուք կարող եք ամեն օր ժամանակ հատկացնել այնպիսի հանգստացնող գործունեության համար, ինչպիսին է յոգան, վարժությունը կամ մեդիտացիան:
Հիշեք, որ ձեր միտքը շատ հզոր է, և դրական վերաբերմունք ունենալը կարող է օգնել ձեր մարմնին երկարաժամկետ առողջանալ: Այնուամենայնիվ, դա կարող է ժամանակ պահանջել, ուստի խրախուսեք ինքներդ ձեզ շարունակել ամեն օր, նույնիսկ եթե դուք արագ առաջընթաց չեք ունենում:
Քայլ 2. Կերեք ֆլավոնոիդներ պարունակող սնունդ:
Ֆլավոնոիդները կարող են արդյունավետ բուժում լինել ստամոքսի որոշ խոցերի համար, քանի որ դրանք ծածկում և պաշտպանում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և կարող են թույլ տալ, որ խոցերը բուժվեն: Ֆլավոնոիդները բնականաբար հանդիպում են բազմաթիվ մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Բայց զգուշացեք, որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ, որոնք պարունակում են ֆլավոնոիդներ, օրինակ ՝ ցիտրուսային մրգերը, կարող են գրգռել ստամոքսի խոցը: Ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդն ու ըմպելիքները ներառում են.
- Լոբազգիները ներառում են առվույտ, երեքնուկ, ոլոռ, լոբի, ոսպ, սոյա և գետնանուշ:
- Բրոկկոլի
- Խնձոր.
- Հատապտուղներ:
Քայլ 3. Ընտրեք պոլիֆենոլ պարունակող սնունդ:
Պոլիֆենոլները հակաօքսիդանտներ են և կարող են ձեր ստամոքսը պաշտպանել խոցերից: Նրանք կարող են նաև օգնել խոցերի բուժմանը: Պոլիֆենոլ պարունակող մթերքները ներառում են.
- Չորացրած խնկունի:
- Մուգ շոկոլադ.
- Հապալաս.
- Սև ձիթապտուղ:
Քայլ 4. Սպառեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկները կենդանի բակտերիաներ և խմորիչ են, որոնք օգնում են ձեր մարսողական համակարգը ճիշտ աշխատել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պրոբիոտիկները կարող են պայքարել H. pylori բակտերիաների դեմ: Կան նաև ապացույցներ, որ դրանք կարող են օգնել նաև խոցի բուժման գործընթացին: Հաշվի առեք հետևյալ պրոբիոտիկներ պարունակող մթերքները.
- Թան.
- Յոգուրտ:
- Միսո.
- Կարող եք նաև պրոբիոտիկներ ընդունել հավելման տեսքով:
