Կալցիումի կորոնար միավորը ապահովում է սրտի հիվանդության զարգացման ձեր ռիսկի մեկ ցուցանիշը: Ավելի քան 300 միավորը ցույց է տալիս անհապաղ փոփոխություններ ձեր ապրելակերպի և բուժման մեջ: Չնայած կորոնար կալցիումի ցուցանիշները չեն կարող իջեցվել, չափավոր կամ բարձր միավորը նշան է, որ դուք պետք է միջոցներ ձեռնարկեք ՝ նվազեցնելու սրտի հիվանդության ռիսկը: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `կանխարգելիչ միջոցառումներ սկսելու համար, ինչպիսիք են դեղորայքը, սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունները և սրտի առողջության այլ պրակտիկա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Նվազեցնելով ձեր ռիսկը դեղորայքով
Քայլ 1. Սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու համար ամեն օր ասպիրին ընդունեք:
Առանց դեղատոմսի ասպիրինը կարող է առողջ պահել ձեր սիրտը, եթե ունեք բարձր կորոնար կալցիումի ցուցանիշ: Այնուամենայնիվ, կողմնակի ազդեցությունների վտանգի պատճառով դուք պետք է սկսեք ամենօրյա ասպիրինի ռեժիմը, եթե ձեր բժիշկը դա խորհուրդ տա:
- Ասպիրինը կարող է օգնել արյան բարձր ճնշում, սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն, երիկամների խնդիրներ, շաքարախտ կամ ծխելու պատմություն ունեցող մարդկանց:
- Մի օգտագործեք ասպիրին, եթե ունեք լյարդի կամ սրտի անբավարարություն կամ ստամոքսի խոց: Մինչև 21 տարեկան մարդիկ չպետք է ասպիրին ընդունեն:
Քայլ 2. Վերցրեք ստատին, եթե ունեք կալցիումի կորոնար գնահատական 300 -ից բարձր:
Ձեր բժիշկը կարող է սահմանել ստատին, օրինակ `ատորվաստատին կամ պրավաստատին, սրտի կաթվածի ռիսկը նվազեցնելու և խոլեստերինի մակարդակը կառավարելու համար: Սովորաբար դրանք դեղահատեր են, որոնք ընդունվում են օրական մեկ կամ երկու անգամ: Վերցրեք այս դեղամիջոցը ձեր բժշկի ցուցումների համաձայն:
Ստատինների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են մկանների վնաս, շփոթություն, հիշողության կորուստ, արյան բարձր շաքար կամ լյարդի վնաս:
Քայլ 3. Վերցրեք կալցիումի ալիքների արգելափակումներ `արյան բարձր ճնշումը բուժելու համար:
Կալցիումի ալիքների արգելափակումները կանխում են ավելի շատ կալցիումի մուտքը ձեր սիրտ և արյան անոթներ: Սա կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ընդհանուր ռիսկը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին այս դեղամիջոցն ընդունելու համար:
- Կալցիումի արգելափակումների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են փորկապություն, գլխացավ, սրտի բաբախում, գլխապտույտ, քնկոտություն կամ սրտխառնոց:
- Այս դեղամիջոցը չի նվազեցնի ձեր սրտում կալցիումի ներկա մակարդակը:
Քայլ 4. Կառավարեք շաքարախտը և նյութափոխանակության սինդրոմը դեղորայքի և դիետայի միջոցով:
Այս պայմանները մեծացնում են սրտի հիվանդության ռիսկը: Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է որևէ հիվանդություն, աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ բուժման ծրագիր կազմելու համար:
- Շաքարային դիաբետը կառավարելու համար սովորաբար ինսուլին պետք է ներարկվի: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ վերահսկել ձեր արյան շաքարի մակարդակը:
- Մետաբոլիկ սինդրոմը կարող է կապված լինել ինսուլինային դիմադրության հետ: Այն սովորաբար բուժվում է սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով: Ձեզ կարող են դեղեր տրամադրել խոլեստերինի կամ արյան ճնշումը վերահսկելու համար:
- Շաքարախտով հիվանդ լինելը չի մեծացնում կորոնար կալցիումի բարձր գնահատական ունենալու հավանականությունը: Եթե դուք ունեք բարձր կորոնար կալցիումի հաշիվ և շաքարախտ, այնուամենայնիվ, սրտի կաթված ունենալու ձեր ռիսկը կարող է ավելի բարձր լինել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը սրտանոթային առողջության համար
Քայլ 1. Թողեք ծխելը:
Smխելը զգալիորեն մեծացնում է սրտի կաթվածի հավանականությունը: Եթե դուք ներկայումս ծխում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը թողնելու մասին: Նրանք կարող են ձեզ դեղորայք, նիկոտինային բծեր կամ այլ բուժումներ նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել:
Քայլ 2. Շաբաթից 5 օր շարունակ վարժվեք առնվազն 30 րոպե:
Չափավոր մինչև ուժեղ ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, ամրացնել ձեր սիրտը և նվազեցնել բարձր խոլեստերինի ռիսկը: Նպատակ ունեցեք ամեն օր 30-60 րոպե վարժություն կատարել:
- Եթե դուք դեռ սկսում եք վարժություններով, մտածեք անձնական մարզիչ վարձելու մասին: Կարող եք նաև սկսել ավելի չափավոր գործունեությամբ, ինչպիսիք են լողը, քայլելը կամ հեծանիվ վարելը: Վերցրեք Pilates- ի նման դասեր կամ պարային վարժություններ:
- Փորձեք ամբողջ օրվա ընթացքում զբաղվել գործունեությամբ: Ձգվող ընդմիջումներ կատարեք, վերելակի փոխարեն աստիճաններով գնացեք կամ տնային գործեր կատարեք:
- Վազքը և բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումները ավելի եռանդուն վարժությունների օրինակներ են:
Քայլ 3. Կերեք հագեցած ճարպերով, նատրիումով և շաքարով ցածր դիետա:
Դիետան կարող է ազդել խոլեստերինի մակարդակի, արյան ճնշման և սրտի առողջության այլ ցուցանիշների վրա: Խուսափեք հագեցած և տրանս ճարպերից, որոնք կարելի է գտնել տապակած սննդամթերքի, կարմիր մսի, լիարժեք կաթնամթերքի և արմավենու յուղերի մեջ: Գնեք նաև սննդամթերք, որոնք ցածր են նատրիումով:
- Լավագույն արդյունքի համար պատրաստեք տանը: Օգտագործեք թարմ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար միս: Դրանք բոլորը ցածր են հագեցած ճարպերով, բայց պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր և այլ օգտակար սնուցիչներ: Խուսափեք ձեր կերակուրներին աղ ավելացնելուց:
- Փաթեթավորված և վերամշակված սննդամթերքները հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում: Խուսափեք պահածոյացված ապուրից, շշալցված սոուսներից, չիպսերից և վերամշակված միսներից, ինչպիսիք են խոզապուխտը կամ սալյամը:
Քայլ 4. Սահմանափակեք, թե որքան ալկոհոլ եք օգտագործում:
Պետք չէ թողնել ալկոհոլը, այլ պետք է հետևել, թե որքան եք խմում: Տղամարդիկ պետք է օրական ոչ ավելի, քան 2 խմիչք օգտագործեն, իսկ կանայք `օրական ընդամենը 1:
Քայլ 5. Հնարավորության դեպքում նվազեցրեք սթրեսը:
Սթրեսը կարող է սրտի կաթվածի հիմնական խթան հանդիսանալ: Կազմեք ձեր ընդհանուր սթրեսային գործոնների ցանկը `տեսնելու, թե արդյոք կարող եք կրճատել կամ վերացնել դրանցից որևէ մեկը ձեր կյանքից: Եթե դա հնարավոր չէ, փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա ներդնել ձեր առօրյայում:
- Օրինակ, դուք կարող եք դադարել այդքան շատ պարտականություններ ստանձնել աշխատանքում կամ կարող եք խնդրել աշխատել տնից շաբաթական 1 օր:
- Մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ կառավարել սթրեսը: Սկսեք մեդիտացիայով 5 րոպե և աշխատեք մինչև 15 րոպե: Lunchաշի կամ սուրճի ընդմիջումների ժամանակ մի փոքր միջնորդությամբ սեղմեք:
- Եթե սթրեսի մեջ եք, փորձեք խորը շնչել: Հաշվեք մինչև 5 շունչ ՝ ձեր լարվածությունը որոշ չափով ազատելու համար:
- Մերսում, յոգա և թայ չի հանգստանալու այլ հիանալի միջոցներ են:
Քայլ 6. Քնել 7-9 ժամ գիշեր:
Հանգիստը կարևոր է, որը կօգնի ձեզ կառավարել սթրեսը և պահպանել ձեր առողջությունը: Նպատակ ունեցեք ունենալ առնվազն 7-9 ժամ գիշերային ժամերին: Եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, այցելեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կարող եք պարզել դրա պատճառը: Գոյություն ունեն բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել:
- Քնելուց 1-2 ժամ առաջ դադարեցրեք համակարգիչների, պլանշետների, հեռախոսների և լուսավոր էկրաններով այլ սարքերի օգտագործումը:
- Ձեր ննջասենյակը հնարավորինս մութ պահեք:
- Նվազեցրեք օրվա ընթացքում որքան կոֆեին եք խմում:
- Գնացեք քնելու և արթնացեք ամեն օր նույն ժամին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Որոշել և մեկնաբանել ձեր հաշիվը
Քայլ 1. Բժիշկից ստացեք ուղեցույց կորոնար կալցիումի սկանավորման համար:
Դուք պետք է ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կամ սրտաբանը նշանակեն ձեզ այս թեստը: Նրանք ձեզ համար սկանավորում կկազմակերպեն հիվանդանոցում կամ ռադիոլոգիական կենտրոնում:
Սկաների արժեքը կարող է կազմել մոտ $ 400 ԱՄՆ դոլար: Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած հաստատությունն ու ռադիոլոգը ծածկված են ձեր ապահովագրությամբ: Որոշ դեպքերում այս ընթացակարգը չի կարող ընդգրկվել:
Քայլ 2. Փորձարկումից 4 ժամ առաջ խուսափեք ծխելուց կամ կոֆեին խմելուց:
Այս գործոնները կարող են աղավաղել ձեր սրտի սկանավորման արդյունքները: Դուք կարող եք վերսկսել այս գործունեությունը նշանակվելուց անմիջապես հետո:
Քայլ 3. Անցեք սրտի սկան ՝ ձեր կորոնար կալցիումի մակարդակը ստուգելու համար:
Կալցիումի կորոնար հետազոտությունը ներկայումս միակ միջոցն է ՝ ձեր կորոնար կալցիումի ցուցանիշը ստուգելու համար: Radiառագայթաբանը ձեր սիրտը սկանավորելու է ՝ օգտագործելով CT սկաներ: Հեռացրեք ձեր վերնաշապիկը և հագեք բժշկական զգեստ: Բժիշկը ձեր կրծքավանդակին կցի էլեկտրոդներ: Պատվիր, երբ քեզ ուղղորդեն: Աղյուսակը դանդաղ կտեղափոխվի CT սկաների մեջ:
Սկանավորումը ձեզ կներկայացնի փոքր, բայց անվտանգ ճառագայթման ՝ ձեր սրտի պատկեր ստեղծելու համար: Այս պատկերը կցուցադրի ձեր սրտում կալցիումի կուտակումը:
Քայլ 4. Արդյունքները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Հաշիվը ցույց է տալիս առաջիկա 3-5 տարիների ընթացքում սրտի կաթված կամ սրտի այլ խնդիր ունենալու հավանականությունը: Ձեր սկանավորման արդյունքների հիման վրա ձեր բժիշկը կարող է հարմարեցնել կամ փոխել ձեր դեղամիջոցը: Եթե ցածր գնահատական ունեք, գուցե լրացուցիչ բուժման կարիք չունենաք:
- 0-100 միավորը նշանակում է, որ մոտակա 3-5 տարիների ընթացքում սրտի կաթված կամ ինսուլտ քիչ հավանական է: Անհրաժեշտ չէ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:
- 100-300 միավորը նշանակում է, որ դուք ունեք առաջիկա 3-5 տարում սրտի հիվանդության զարգացման մեծ ռիսկ: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ դեղորայք նշանակել կամ հատուկ դիետայի վրա դնել:
- 300 -ից բարձր միավորները վկայում են սրտի հիվանդության չափազանց բարձր ռիսկի մասին: Շատ դեպքերում ձեր բժիշկը նախատեսում է դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստատինները կամ խորհուրդ է տալիս հետագա բուժում:
Քայլ 5. Լրացուցիչ փորձարկումներ անցեք, եթե ունեք միջինից բարձր գնահատական:
Եթե ձեր գնահատականը 100 -ից բարձր է, ձեր բժիշկը կարող է որոշել լրացուցիչ հետազոտություններ կատարել: Նրանք կարող են արյան անալիզ անել ՝ ձեր խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը ստուգելու համար: Նրանք կարող են նաև սթրես -թեստ անցկացնել: Այս թեստերը կորոշեն ձեր ռիսկի պատճառը (կամ պատճառները):
- Օրինակ, եթե դուք ունեք բարձր խոլեստերին, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ դնել դեղամիջոցներ, որոնք կոչվում են ստատիններ և ցածր խոլեստերինի դիետա:
- Կան բազմաթիվ տեսակի սթրես -թեստեր: Դուք կարող եք էխոկարդիոգրաֆիա անցնել, քայլել վազքուղու վրա կամ խմել այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են դոբուտամինը կամ ադենոզինը `ձեր սրտի առողջությունը ստուգելու համար:
Քայլ 6. Ստեղծեք բուժման ծրագիր ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք բարձր գնահատական:
Կորոնարային կալցիումի միավորները չեն կարող իջեցվել, բայց դուք կարող եք կանխել կալցիումի հետագա կուտակումը և սկսել կանխարգելիչ բուժում: Ձեր առողջության, ապրելակերպի և ընտանեկան պատմության հիման վրա ձեր բժիշկը կաշխատի ձեզ հետ ՝ օգնելով ստեղծել անհատականացված բուժման ծրագիր:
- Ձեր բժիշկը կգնահատի ձեր քաշը, ընթացիկ դեղամիջոցները, ընտանեկան պատմությունը, սննդակարգը, գործունեության մակարդակը, սթրեսը և ծխելու սովորությունները: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ անցնել սրտի առողջ սննդակարգի, նիհարել, ավելի շատ մարզվել կամ դեղորայք ընդունել:
- Եթե նրանք դեռ չեն արել, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել սրտաբանի մոտ:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել գրանցված դիետոլոգի:
Քայլ 7. Վերստուգվեք 3-5 տարվա ընթացքում կամ ձեր բժշկի առաջարկությամբ:
Քանի որ դուք ենթարկվում եք փոքր քանակությամբ ճառագայթման, բժիշկները հաճախ չեն կատարում սրտի կալցիումի կորոնար հետազոտություն: Չնայած որևէ պաշտոնական առաջարկություն չկա այն մասին, թե որքան հաճախ եք դա անհրաժեշտ, շատ դեպքերում ձեզ հարկավոր չէ նորից փորձարկվել ևս 3-5 տարի: Որոշ ծայրահեղ դեպքերում, սակայն, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կրկնել 1 տարվա ընթացքում:
