Հալածված լինելը սարսափելի փորձ է, որը մարդուն թողնում է ահաբեկված և անզոր: ԱՄՆ -ում մոտ 4 կին և 13 տղամարդիկ 1 -ը իրենց կյանքի ընթացքում հետապնդման զոհ են դառնում, և սովորաբար զոհը ճանաչում է հանցագործին: Եթե կարծում եք, որ ձեզ հետապնդում են, կարող եք որոշ քայլեր ձեռնարկել ՝ ապահով մնալու և ձեր հետապնդողի դեմ գործ հարուցելու համար: Հիշեք, միշտ զանգահարեք 911, եթե կարծում եք, որ ձեզ անմիջական վտանգ է սպառնում, կամ կարծում եք, որ ձեզ հետևում են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Հաղորդակցության դադարեցում
Քայլ 1. Խուսափեք հետապնդողի հետ շփվելուց:
Հետապնդողի պահվածքը նրանց ստիպում է զգալ, որ իրենք իշխանություն ունեն քո վրա: Եթե դուք նրանց որևէ արձագանք եք տալիս, նույնիսկ ասում եք, որ ձեզ մենակ թողնեն, նրանք հաջողությամբ մանիպուլյացիայի են ենթարկել ձեզ ՝ ստիպելով ձեզ պատասխանել նրանց: Երբեք մի արձագանքեք կամ մի արձագանքեք դրանց:
- Մի արձագանքեք նրանց տեքստերին, էլ. Փոստերին կամ կայքի մեկնաբանություններին: Փոխարենը, այս բոլոր հաղորդումները պահեք ապացույցների համար:
- Եթե տեսնում եք հետապնդողին, փորձեք ոչ մի արձագանք ցույց չտալ: Հետապնդողը ցանկանում է տեսնել, թե ինչպես եք արձագանքում ՝ իմանալով, որ իրենք վերահսկողություն ունեն: Ամեն ինչ արեք ՝ քարե երեսով և հանգիստ արտաքինով ներկայանալու համար, բայց եթե չեք կարող, մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ: Նրանց պահվածքը ձեր մեղքը չէ:
Քայլ 2. Լուրջ վերաբերվեք բոլոր սպառնալիքներին:
Եթե հետապնդողը ուղղակի կամ անուղղակի սպառնացել է ձեզ վնասել, հավատացեք նրանց: Անմիջապես դիմեք իրավապահ մարմիններին և պլանավորեք ապահով լինել:
- Համոզվեք, որ գրանցել և հաղորդել եք սպառնալիքի բոլոր մանրամասները ապահով վայրում գտնվելուց հետո:
- Հետապնդողը կարող է նաև սպառնալ ինքնասպանությամբ `ձեզ շահարկելու համար, հատկապես, եթե նախկինում նրանց հետ հարաբերությունների մեջ եք եղել: Եթե դա տեղի ունենա, դիմեք իրավապահ մարմիններին: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ շահարկեն:
Քայլ 3. Փոփոխություններ կատարեք ձեր տեխնոլոգիայի մեջ:
Եթե ձեր հետապնդողին հասանելի էր ձեր հեռախոսը կամ համակարգիչը, ձեռք բերեք նորերը: Հները կարող են վարակվել լրտեսող ծրագրերով կամ GPS- ով հետևող սարքերով: Ստացեք նոր էլփոստի հասցե և հեռախոսահամար:
- Ձեր նոր էլփոստի հասցեից նամակ ուղարկեք ձեր մտերիմ կոնտակտներին: Դուք կարող եք ասել. «Ես ստիպված էի փոխել իմ էլփոստի հասցեն, քանի որ ներկայումս հետապնդվում և հետապնդվում է իմ նախկին ամուսնու կողմից: Ես խնդրում եմ, որ խնդրում եմ այս հասցեն չփոխանցել ուրիշներին, եթե իմ թույլտվությունը չունեք »:
- Փոխեք ձեր գաղտնաբառերը բոլոր առցանց հաշիվների համար, ներառյալ բանկային, գնումների և զվարճանքի կայքերը:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք ակտիվ պահել ձեր հին էլ. Փոստը և հեռախոսը/հեռախոսահամարը `հետապնդողի դեմ ապացույցներ հավաքելու համար, սակայն այդ տեղեկատվությունը փոխանցեք իրավապահ մարմիններին:
Մեթոդ 2 5 -ից. Ընտանիքից և ընկերներից աջակցություն ստանալը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք ուրիշներին ձեր իրավիճակի մասին:
Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ կարող ես անել, դա մարդկանց տեղեկացնելն է հետապնդման մասին: Ձեր մտահոգությունները կիսելով վստահելի մարդկանց հետ, ձեզ համար անհրաժեշտ աջակցության ցանց կստանա: Այս մարդիկ կկարողանան նաև աչք պահել ձեզ և օգնել ձեզ ապահով պահել:
- Ասացեք վստահելի մարդկանց, օրինակ ՝ ընտանիքի անդամներին, մտերիմ ընկերներին, ուսուցիչներին, գործընկերներին կամ ձեր կրոնական համայնքում գտնվողներին:
- Կարող եք նաև տեղեկացնել ձեր դպրոցում կամ աշխատանքում պաշտպանիչ դերեր ստանձնած մարդկանց ձեր իրավիճակի մասին: Օրինակ, հաշվի առեք ձեր դպրոցի տնօրենին, համալսարանի պաշտոնյային կամ աշխատավայրում անվտանգության ընկերությանը տեղեկացնելուն:
- Showույց տվեք մարդկանց հետապնդողի նկարը կամ մանրամասն նկարագրեք նրանց արտաքին տեսքը: Թող նրանք իմանան, թե ինչ պետք է անեն, եթե տեսնեն մարդուն: Օրինակ ՝ «Խնդրում ենք անմիջապես զանգահարել ոստիկանություն, եթե նրան տեսնեք: Եվ խնդրում եմ ինձ նամակ գրել, որպեսզի ես հեռու մնամ »:
Քայլ 2. Հարցրեք գաղտնիությունը սոցիալական լրատվամիջոցներում:
Խնդրեք ձեր ընկերներին չտեղադրել ձեր գտնվելու վայրի վերաբերյալ որևէ տեղեկատվություն կամ տեղադրել ձեր նկարները: Մտածեք ձեր հաշիվն ամբողջությամբ ջնջելու կամ դրա օգտագործումը խիստ սահմանափակելու մասին:
- Ձեր հետապնդողը կարող է օգտագործել այն, ինչ տեղադրում եք սոցիալական լրատվամիջոցներում ՝ ձեզ հետապնդելու և ձեր ամենօրյա գործունեության մասին տեղեկանալու համար:
- Եթե դուք ճանաչում եք հետապնդողին և նրանց առցանց ինքնությունը, արգելափակեք նրանց մուտքը ձեր հաշիվներին:
Քայլ 3. Մշակեք ծրագիր:
Մտեք մի ծրագիր, որը կարող եք արագ գործի դնել, եթե զգում եք, որ ձեզ սպառնում են: Այս ծրագիրը կարող է ներառել ապահով մնալու տեղ իմանալը, ձեր տրամադրության տակ կարևոր փաստաթղթերի և հեռախոսահամարների առկայությունը կամ արտակարգ իրավիճակների դեպքում մարդկանց ազդանշան տալը:
- Կարող եք շտապ պայուսակ փաթեթավորել, եթե գտնում եք, որ անհրաժեշտ է արագ հեռանալ անհրաժեշտ փաստաթղթերով և պարագաներով:
- Մտածեք տեղեկացնել ընտանիքին և ընկերներին ծածկագիր բառի կամ արտահայտության մասին, որը ցույց է տալիս, որ ձեզ վտանգ է սպառնում և անկարող եք ազատ խոսել: Օրինակ, կարող եք որոշել, որ «Ուզու՞մ եք այս գիշեր թայերեն ուտեստ պատվիրել»: ձեր ազդանշանն է ձեր ընկերոջը ՝ ձեր անունից դիմելու շտապ օգնության ծառայություններին:
- Եթե դուք երեխաներ ունեք, օգնեք նրանց իմանալ անվտանգ վայրերը, որտեղ կարող են գնալ և զրուցել մարդկանց հետ, եթե դուք կամ նրանք հայտնվել են վտանգի տակ:
Մեթոդ 3 -ից 5 -ը. Ձեզ ապահով պահելը
Քայլ 1. Փոխեք ձեր առօրյան:
Փոխեք ձեր առօրյան և ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք որևէ օրինաչափության մեջ ընկնելուց: Աշխատեք աշխատանքի տարբեր եղանակներով և հեռացեք տարբեր ժամանակներում, գտեք սուրճ խմելու այլ վայրեր կամ փոխեք ձեր վարժությունների դասի օրերը:
Քայլ 2. Եղեք զգոն, երբ դուրս եք գալիս հանրության առջև:
Մի՛ մտեք ձեր գլուխը հեռախոսի մեջ և մի՛ լսեք ականջակալներով երաժշտություն հանրության առջև: Հիշեք ասացվածքը ՝ «Թվերի մեջ անվտանգություն կա», ուստի խնդրեք ընկերներին կամ հարազատներին անհրաժեշտության դեպքում ուղեկցել ձեզ:
- Մի՛ քայլեք միայնակ գիշերը: Խնդրեք ձեր ընկերներին ձեզ դեպի ձեր դուռը տանել:
- Համոզվեք, որ ձեր ամբողջ ունեցվածքը ձեզ հետ է: Consciousգույշ եղեք, օրինակ, հիշել ձեր դրամապանակը կամ բաճկոնը:
Քայլ 3. Խուսափեք միայնակ մարզվելուց:
Միացեք մարզասրահին կամ սկսեք վազել կամ հեծանիվ վարել խմբի հետ: Որավարժություններ արեք միայն լավ ճանապարհորդված, լավ լուսավորված տարածքներում:
- Մի կրեք ականջակալներ: Ձեզ հետ վերցրեք ինքնապաշտպանական միջոց, օրինակ ՝ պղպեղի լակի:
- Գտեք ընկերներ, որոնց հետ աշխատեք: Օրինակ, եթե դուք վազորդ եք, հավաքեք ձեր ընկերներից մեկին, որպեսզի մարզվի ձեզ հետ մրցավազքի համար:
Քայլ 4. Սովորեք ինքնապաշտպանության տեխնիկա:
Հարձակման դեպքում ինքնապաշտպանվել իմանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի հզոր և պատրաստված լինել: Կարող եք նաև սովորել ձեր շրջապատին ավելի տեղյակ լինելու եղանակներ:
- Անցեք ինքնապաշտպանության դաս: Դուք հաճախ կարող եք ինքնապաշտպանության դասեր գտնել ֆիթնես կենտրոններում, համայնքային կենտրոններում, քոլեջներում/համալսարաններում կամ մարտարվեստի տեղական ստուդիաներում:
- Ձեզ հետ վերցրեք ինքնապաշտպանական միջոց, օրինակ ՝ պղպեղի լակի, և համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչպես օգտագործել այն: Մտածեք ոստիկանի հարցնելու մասին, թե ինչ ինքնապաշտպանական գործիքներ են նրանք խորհուրդ տալիս:
Քայլ 5. Ապահովեք ձեր տունը:
Միջոցներ ձեռնարկեք ՝ ձեր տունը պաշտպանելու և դրանում գտնվելու ընթացքում ձեզ ապահով պահելու համար: Տեղեկացրեք վստահելի հարևաններին ձեր իրավիճակի մասին, որպեսզի նրանք նույնպես կարողանան աչք դնել կասկածելի վարքագծի վրա: Որոշ միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել, ներառում են.
- Փակ պահեք դռներն ու պատուհանները, նույնիսկ երբ տանը եք: Վարագույրները փակ պահեք:
- Ձեր սեփականության վրա թաքցնելու փոխարեն հարևանին պահեստային բանալին տալը:
- Տեղադրեք անվտանգության տեսախցիկ կամ անվտանգության համակարգ ձեր սեփականության շուրջ:
Քայլ 6. theգուշացեք դուռը բացելիս:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք ամբողջությամբ դադարեցնել դուռը չպատասխանելը, քանի դեռ որևէ մեկին չեք սպասում: Մի անհանգստացեք անքաղաքավարի լինելու համար. Ավելի լավ է լինել կոպիտ և ապահով:
- Խնդրեք ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին զանգահարել ձեզ, երբ նրանք ձեր դռնից դուրս են, կամ թակելու ժամանակ ճանաչել իրենց անունը: Օրինակ, նրանք կարող էին ասել. «Բարև Janeեյն: Դա Կառլոսն է: Ես ձեր մուտքի դուռն եմ »:
- Հնարավորության դեպքում ձեր առաքումները ուղարկեք ձեր աշխատանքի վայր կամ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի տուն:
- Askառայող ցանկացած անձի խնդրեք նրանց նույնականացման նշանը, եթե նրանք կաշխատեն ձեր սեփականության վրա:
- Տեղադրեք դիտահոր, եթե այն չունեք:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 5 -ից. Ապացույցների հավաքում և իրավական ընտրանքների իրականացում
Քայլ 1. Խոսեք տուժողի շահերի պաշտպանի հետ:
Callանգահարեք ճգնաժամային թեժ գիծ և խոսեք ինչ -որ մեկի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ ավելին իմանալ ձեր գտնվելու վայրի օրենքների հետապնդման մասին, օգնել ձեզ ապահով ռազմավարություն մշակել և ձեզ այլ ծառայությունների ուղղորդել: Numberանգելու համար մեկ հեռախոսահամար է `Victim Connect ռեսուրս կենտրոնը` 855-4-VICTIM:
Քայլ 2. Դիմեք ոստիկանություն:
Ձեր հետապնդողը կարող է խախտել հակահետապնդման դեմ օրենքները, կամ կարող է կատարել այլ հանցագործություններ, ինչպիսիք են ձեր գույքը վնասելը: Խոսեք ոստիկանության հետ, թե ինչ կարող եք անել: Նրանք ֆայլ կբացեն և ձեզ խորհուրդ կտան ձեռնարկել լավագույն նախազգուշական միջոցները և ձեր ունեցած տեղեկատվության այն տեսակները, որոնք առավել օգտակար կլինեն իրենց համար:
Քայլ 3. Ստացեք խափանման միջոց:
Եթե դուք գիտեք ձեր հետապնդողի ինքնությունը, կարող եք նրանց նկատմամբ կիրառել խափանման միջոց, որը հայտնի է նաև որպես պաշտպանության հրաման: Դուք կարող եք դա քննարկել իրավապահ մարմինների ներկայացուցչի կամ ձեր զոհերի շահերի պաշտպանի հետ:
Քայլ 4. Պահեք բոլոր ապացույցները:
Գրանցեք և փաստաթղթավորեք ցանկացած սպառնալից տեքստ, նամակ կամ հեռախոսազանգ: Փոխանցեք դրանք ձեր գործին հանձնարարված ոստիկանին: Մի շպրտեք այն իրերը, որոնք գուցե ձեզ տվել է հետապնդողը. փոխարենը փոխանցեք դրանք ոստիկանությանը:
- Վերցրեք ցանկացած վեբ կայքի ոտնձգության սքրինշոթ ՝ ոստիկանություն ուղարկելու համար: Դուք կարող եք նաև հաղորդել ոտնձգությունների մասին կայքի սեփականատիրոջը, ով կարող է օգնել ձեզ կամ իրավապահ մարմիններին գտնել հանցագործի գտնվելու վայրը:
- Եթե կասկածում եք, որ հետապնդողը վնաս է պատճառել ձեր գույքին, ներկայացրեք ոստիկանության զեկույցը (ապահովագրական նպատակներով, ինչպես նաև ապացույցներ) և անպայման լուսանկարեք վնասը:
Քայլ 5. Ստեղծեք միջադեպերի մատյան:
Գրանցեք հետապնդողի հետ յուրաքանչյուր հանդիպման մանրամասները: Փաստաթղթի ամսաթիվը և ժամը, ինչ է տեղի ունեցել, և իրավապահ մարմինների հետ ձեր հետագա աշխատանքը:
Եթե ձեր կյանքում ինչ -որ մեկը պարբերաբար տեսնում է հետապնդողին, ինչպես գործընկերոջը կամ սենյակի ընկերոջը, հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք պատրաստ կլինեն լրացուցիչ ապացույցների համար ստեղծել իրենց տեսարանների/հանդիպումների միջադեպերի մատյան:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Սթալքերի վարքագծի բացահայտում
Քայլ 1. Վստահեք ձեր բնազդներին:
Եթե իրավիճակը անհանգստացնող է, մի՛ գրեք այն որպես չափազանց արձագանք: Ստալքերն ահաբեկում են իրենց զոհերի մոտ, քանի որ նրանք ցանկանում են իշխանություն ունենալ իրենց վրա և վերահսկել իրավիճակը: Եթե ինչ -որ մեկը անընդհատ հայտնվում է ձեր կյանքում այս կամ այն կերպ, և դա սկսում է ձեզ նյարդայնացնել, գուցե դուք գործ ունեք հետապնդողի հետ:
Հետապնդողը այն մարդը չէ, ով բազմիցս է հայտնվում և նյարդայնացնում ձեզ: Կրկնվող շփումները համարվում են հետապնդող միայն այն ժամանակ, երբ հանդիպումները սկսում են ուժ ունենալ ձեզ վրա և վախեցնել ձեզ:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք անձը ձեզ հետապնդում է:
Իմացեք նախազգուշական նշաններն ու բնորոշ վարքագիծը stalkers. Գրպանահատների ընդհանուր վարքագիծը ներառում է.
- Հետևել ձեզ (գիտեք դա, թե ոչ)
- Հաճախ զանգահարելով և անջատելով, կամ ուղարկելով բազմաթիվ, անցանկալի տեքստեր կամ էլ
- Հայտնվել ձեր տանը, դպրոցում կամ աշխատանքի վայրում, կամ ձեզ սպասել այս վայրերից դուրս
- Նվերներ թողնելով ձեզ համար
- Ձեր տունը կամ այլ գույքը վնասելը
Քայլ 3. Բացահայտեք հետապնդողը:
Ofամանակի մեծ մասը հետապնդողը զոհին հայտնի անձն է: Նրանք կարող են լինել նախկին ռոմանտիկ գործընկերներ, ծանոթ կամ բարեկամ, չնայած երբեմն դրանք օտար են:
- Եթե ճանաչում եք ձեզ հետապնդող անձին, տրամադրեք իրավապահ մարմիններին այս անձի վերաբերյալ ձեր ունեցած ամբողջ տեղեկատվությունը, ներառյալ ցանկացած էլեկտրոնային տեղեկատվություն, ինչպիսիք են էլ. Փոստի հասցեները կամ օգտանունները: Հնարավորության դեպքում տրամադրեք նկար:
- Եթե դուք չեք ճանաչում այդ անձին, փորձեք ապահով տեսագրել տեսանյութ կամ ստանալ նրա նկարը: Գրեք պետհամարանիշի համարը և որքան հնարավոր է հատուկ նկարագրություն:
