Այլ մարդկանց համար ինքդ քեզ բաց դարձնելը, խոցելի լինել սովորելը և ինքդ քեզ վավերացնելը, այլ ոչ թե վավերացում փնտրելը, բոլոր այլ մարդկանց սերն գրավելու հիմնական բաղադրիչներն են: Սա ոչ թե մի բան է, որը տեղի կունենա մեկ գիշերվա ընթացքում, այլ որքան ավելի շատ զբաղվեք ընդունելով և սիրելով ինքներդ ձեզ և սիրելով այլ մարդկանց, այնքան ավելի հավանական է, որ մարդիկ ձեզ սիրեն:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ սովորելով սիրել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Հասկացեք, որ դուք եք որոշում, թե ինչպես են այլ մարդիկ ձեզ տեսնում:
Եթե ինքդ քեզ համարում ես ի վերջո անբարյացակամ, դա կազդի մարդկանց մտածելու, որ դու սիրված չես: Կարևոր է, առաջին հերթին, ինքդ քեզ սիրելի տեսնել, քանի որ դու սիրելի ես:
- Ակնկալել, որ մարդիկ ձեզ կդարձնեն սիրելի, եթե դուք ձեզ սիրելի չեք համարում, դա չափազանց մեծ ճնշում է գործադրում այլ մարդկանց վրա: Այն նաև վերահսկողությունից հանում է ձեր ձեռքերը և դնում այն այլ մարդկանց ձեռքին, որոնք կարող են կամ չլինել դրա համար բավական լավ:
- Քանի որ դուք եք որոշում, թե ինչպես եք տեսնում ինքներդ ձեզ, եթե գործում եք վստահությամբ ձեր սեփական սիրելիության նկատմամբ, այլ մարդիկ ավելի հավանական է, որ դա տեսնեն և կարձագանքեն դրան, նույնիսկ եթե դա անում են միայն ենթագիտակցորեն:
Քայլ 2. Եղեք սրտացավ ձեր զգացմունքների նկատմամբ:
Որքան ավելի շատ ինքներդ ձեզ ասեք, որ սխալ եք այդ զգացմունքներն ունենալու մեջ, այնքան ավելի շատ կփորձեք ճնշել ձեր զգացմունքները կամ փոխել դրանք, դուք ինքներդ ձեզ կստիպեք մերժված և լքված զգալ: Դա քեզ վերաբերվելու բարի միջոց չէ:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք զգում: Եթե ինչ -որ բանի համար վատ եք վերաբերվում, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչու եք այդպես զգում: Ինչո՞վ է դա պայմանավորված: Արդյո՞ք դա կապված է ավելի մեծ բանի հետ, քան ընդամենը մեկ կոնկրետ միջադեպ:
- Գացմունքները զգուշացնում են ձեզ այն փաստի մասին, որ ինչ -որ բան կարող է սխալ լինել: Օրինակ, եթե ինչ -որ բանից վրդովված եք, դա ֆիզիկական ցավի նման է գործում: Դա ձեզ ասում է, որ ինչ -որ բան այն չէ
Քայլ 3. Սովորեք ճանաչել բացասական բաները, որոնք ինքներդ եք ասում:
Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ներքին քննադատը, որը պատմում է նրանց բոլոր սարսափելի և վատ բաները, որոնք նրանք անում են: Դուք երբեք չեք կարող լիովին ազատվել այդ ներքին քննադատից, բայց կարող եք օգնել լույս սփռել այդ բացասական մտքերի վրա ՝ նրանց ավելի քիչ ուժ տալով ձեզ վերահսկելու:
- Մտածեք, թե ինչու եք զգում, որ սիրելի չեք: Պատճառն այն է, որ ինչ -որ մեկը վերջերս բաժանվե՞ց ձեզանից: Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ ինքդ քեզ ասում ես, որ տգեղ ես, կամ որ քո բնավորությունը չափազանց տարօրինակ է:
- Ուշադրություն դարձրեք մտքի այս գործընթացներին: Երբ իսկապես հայտնաբերում եք, որ ձեր մասին բացասական մտածողություն ունեք, ընդունեք, որ բացասական միտք ունեք և փոխարինեք այն դրական կամ չեզոք մտքով:
Քայլ 4. Վավերացրեք ինքներդ ձեզ ՝ վավերացում փնտրելու փոխարեն:
Otherնշում գործադրելով այլ մարդկանց վրա ՝ ձեզ վավերացնելու և ձեր մասին լավ զգալու համար, ձեզ դնում է լիովին անզոր իրավիճակում: Այլ մարդկանց փնտրելու փոխարեն, որ հաստատեն ձեզ, զբաղվեք ինքներդ ձեզ վավերացմամբ:
- Ստեղծեք երախտագիտության օրագիր, որը կենտրոնացած է այն բաների վրա, որոնք դուք գնահատում եք ձեր մասին: Ամեն օր գրանցեք առնվազն երեք բան, որոնց համար շնորհակալ եք ձեր մասին:
- Նախքան ցավալի պատմությամբ մեկի մոտ գալը, որը պահանջում է վավերացում, ինքներդ ձեզ տվեք այն վավերացումը, որն անհրաժեշտ է: Սա չի նշանակում, որ դուք դադարում եք ուրիշների հետ շփվելուց, դա նշանակում է, որ դուք առաջին հերթին ինքներդ եք այնտեղ:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի՞ վավերացման կարիք ունեք հենց հիմա: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչն է ձեզ ավելի լավ զգալու, ավելի հավասարակշռված, առողջ զգալու, իսկ հետո այդ վավերացումն ինքներդ ձեզ տալու:
Քայլ 5. Խուսափեք ինքներդ ձեզ չափազանց լուրջ վերաբերվելուց:
Դժվար է զբաղվել կյանքի հետ, երբ ամեն մի դեպք, որը պատահում է, ստիպում է քեզ զգալ աշխարհի ծանրությունը: Եթե դուք ռոմանտիկորեն սիրահարված անձի հետ չափազանց շատ խոսելու հակում ունեք, մի՛ նեղվեք դրանից: Փոխարենը կատակ արեք ստեղծված իրավիճակից:
Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մի փոքր անշնորհք լինելը, սարսափելի ամոթալի բան անելը կարող է առիթ լինել ինքդ քեզ վրա ծիծաղելու (սիրալիր):
Քայլ 6. Թող ինքդ քեզ անկատար լինես:
Կյանքի ոչ մի կետում դուք կատարյալ չեք լինի: Ամեն ինչ կարգին է! Ուրիշ ոչ ոք նույնպես չէ: Եթե մտածում եք, որ սիրելի լինելու համար պետք է կատարյալ լինել, դադարեցրեք այդ մտածողությունը հենց հիմա:
- Դուք արժանի եք սիրո, անկախ նրանից, թե որքան անկատար եք, անկախ նրանից, թե արդյոք ձեր մազերը հակված են խոնավության ամենափոքր նշույլի վրա փշրվելու, կամ եթե դուք հիմար ծիծաղ ունեք կամ ամրացումներ: Այդ բաներից ոչ մեկը ձեզ չի դարձնում ամենաքիչ պակաս սիրելի:
- Բացի այդ, երբ ինքներդ ձեզ համար ստեղծում եք կատարելության սպասումներ, հակված եք սկսել այդ ակնկալիքները կիրառել այլ մարդկանց, հարաբերությունների վրա: Դժվար է սիրել մեկին, ով ձեզ անընդհատ ստիպում է ձեզ զգալ, որ բավականաչափ լավը չեք (և դա ներառում է նաև ձեզ զգալ, որ բավականաչափ լավը չեք):
Քայլ 7. Վայելեք ձեր կյանքը:
Մարդիկ ձգտում են դեպի նրանց, ովքեր ավելի երջանիկ են և ավելի շատ են զվարճանում իրենց կյանքով: Ինքներդ կամ ձեր կյանքը «կատարյալ» դարձնելու փորձերի փոխարեն սկսեք վայելել այն, ինչ արդեն կա:
- Սիրելի լինելը բաց լինելն է, և երբ դու բաց ես կյանքի տարօրինակությունների համար, դու ավելի երջանիկ կլինես, քան եթե փակվես ինքդ քեզ կամ ամբողջովին կենտրոնանաս ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու փորձերի վրա:
- Փորձեք գտնել աշխատանքից հաճույք ստանալու ուղիներ: Եթե դա այն աշխատանքը չէ, որը ձեզ հատուկ հաճույք է պատճառում, ապա ամեն ինչ արեք ձեր աշխատանքային օրվա մեջ զվարճալի բաներ կառուցելու համար, որպեսզի այդքան չզգաք դրանով: Ինքներդ պատրաստեք համեղ ճաշ, որին կարող եք անհամբեր սպասել, ընդմիջմանը զբոսնել արևի տակ:
- Timeամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ: Պետք չէ առանձնապես հուզիչ ինչ -որ բան անել, բայց պարզապես ժամանցը և միասին թեյ խմելը կարող են ձեզ երիտասարդացնել և ձեզ ավելի երջանիկ զգալ ձեր և ձեր կյանքի համար:
Քայլ 8. Սովորեք լինել միայնակ:
Ոչ ոքի երաշխավորված չեն հարաբերությունները, և դա նորմալ է, քանի որ երջանիկ լինելու համար հարաբերություններ պետք չեն: Սիրելի լինելը նշանակում է, որ ինքդ քեզ լավ ես զգում, սիրում ես ինքդ քեզ, որպեսզի կախված չլինես այլ մարդկանցից:
Ինքներդ ձեզ հետ ժամադրություններ անցկացրեք: Ինքներդ ձեզ դուրս հանեք սիրելի գրքով պիկնիկի կամ հյուրասիրեք ձեզ շքեղ ընթրիք:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Սիրելի հակումներ մշակելը
Քայլ 1. Խուսափեք սիրուց հեռու մնալուց:
Իրոք, շատ հեշտ կարող է լինել ձեզ այլ մարդկանց սիրելուց, հատկապես եթե նախկինում վիրավորվել եք սիրավեպի կամ ընկերական հարաբերությունների մեջ: Բաց լինելը պատճառ է դառնում, որ մարդիկ ձգեն դեպի քեզ:
Որքան շատ եք սիրում մարդկանց, այնքան ավելի շատ սեր կգրավեք ինքներդ ձեզ վրա: Սա չի նշանակում, որ պետք է սիրել յուրաքանչյուր մարդու, ում հանդիպում ես, այլ նշանակում է չփակվել ինքդ քեզ նույնիսկ դժվար ռոմանտիկ կամ ընկերական դավաճանություն ապրելուց հետո:
Քայլ 2. Chooseգուշորեն ընտրեք ում եք սիրում:
Չնայած դուք չեք ցանկանում փակվել ձեզ սիրուց, դուք պետք է զգույշ լինեք, թե ում եք սիրում: Սիրելիությունը չի առաջանում միայն այն պատճառով, որ դու քեզ դարձնում ես սիրելի: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ դուք ընտրում եք այն մարդկանց, ովքեր կարող են ձեզ ամենալավը սիրել:
- Փնտրեք մարդիկ, ովքեր կարող են մտերիմ լինել ձեզ հետ, մարդիկ, ովքեր կարող են բացվել և ցուցադրել իրենց խոցելի հատվածները: Մարդիկ, ովքեր կարող են իրենց կիսել ինտիմ (սա անպայման չի նշանակում սեռական) ձևերով, այն մարդիկ են, ովքեր կարող են խորապես հոգ տանել ձեր մասին:
- Պահեք այն մարդկանց, ովքեր ստիպում են ձեզ զգալ ձեր լավագույն տարբերակը: Եթե ինչ -որ մեկը հետևողականորեն խոսում է ձեզ հետ, կամ խոսում է ձեր մասին, կամ քաջալերում է ձեզ ոչ առողջ բաներում, ապա չպետք է այդ մարդուն կողքին պահեք: Այժմ, եթե ինչ -որ մեկը լսում է ձեզ, աջակցում է ձեզ, երբ զգում եք, որ դուք ընկճված եք, և քաջալերում է ձեր լավագույն կողմերը, դա պահակ է:
Քայլ 3. Սահմաններ սահմանեք:
Սիրո մասին խոսելիս սահմաններ ստեղծելը կարող է հակաինտուիտիվ թվալ, բայց դա աներևակայելի կարևոր է: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր ինչ -որ մեկի հետ հարաբերություններից, և դուք պետք է հստակ արտահայտեք ձեր սեփական կարիքները:
- Տեղադրեք ձեր սեփական կարիքները նույն մակարդակի վրա, ինչ մյուսները: Ձեր կարիքները ավելի կարևոր չեն, քան նրանց կարիքները, բայց չպետք է զգաք, որ ձեր կարիքներն ավելի կարևոր են, քան ձեր շրջապատի մարդիկ:
- Եթե ինչ -որ մեկը չի կարող ձեզ տրամադրել էմոցիոնալ աջակցություն և սեր, որն անհրաժեշտ է, ապա դուք լիովին իրավունք ունեք նրան չդարձնել մտերիմ, առանձնահատուկ ընկեր կամ սիրեկան: Ոչ բոլորը մտադիր են ձեզ սեր տալ, և ձեզ դա թույլ է տրված հարաբերությունների մեջ:
Քայլ 4. Սովորեք դրական արտահայտել ձեր սիրո կարիքը:
Բոլորին պետք է սեր, բոլորը: Ոմանք կարող են ձևացնել, թե չեն անում, դա պարզապես պատրվակ է: Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է սովորեք արտահայտել ձեր սիրո կարիքը այնպես, ինչպես կարիքավոր չէ, կամ նվնվացող, կամ պահանջկոտ, կամ վերահսկող:
- Ամեն ինչ արեք, որ ձեր սիրած մարդու կյանքը մի փոքր ավելի դյուրին դարձնեք: Առաջարկեք նրանց օգնություն կամ փոքր նվեր ՝ առանց որևէ բանի ակնկալելու:
- Ասացեք մարդկանց, որ դուք սիրում եք նրանց ազատ և առանց որևէ բանի ակնկալիքի (եթե նրանք ձեզ ոչ մի փոխադարձություն չեն տալիս, ապա նրանք չարժեն ձեր ժամանակը):
Քայլ 5. kindբաղվեք բարությամբ ուրիշների նկատմամբ:
Պետք չէ պարզապես բարություն ցուցաբերել այն մարդկանց նկատմամբ, ում հույս ունես, որ կսիրեն քեզ: Բոլորի, այդ թվում ՝ դժվար մարդկանց հետ վարվելու կանխադրված եղանակը դարձրեք բարությունը: Բարությունը չի գլորվում և չի ընդունում բոլորի ծիծաղելիությունը, բայց դա նշանակում է, որ դուք մարդկանց տեսնում եք որպես մարդ և արժանի են բարության և կարեկցանքի:
Iceբաղվեք «Սիրող բարություն» մեդիտացիայով: Նստեք ձեր աչքերը փակ և պատկերացրեք, թե ինչ կցանկանայիք ձեր կյանքին: Ընտրեք երեք կամ չորս արտահայտություններ ՝ ձեր ցանկությունները ցուցադրելու համար (Թող որ ես առողջ և ուժեղ լինեմ: Թող որ ես սիրելի լինեմ: Թող որ ես երջանիկ լինեմ): Դուք կկրկնեք այս ցանկությունները ՝ դրանք ուղղելով տարբեր մարդկանց: Սկսեք ինքներդ ձեզանից, անցեք մեկին, ով ձեզ օգնել է, անցեք մեկին, ում նկատմամբ չեզոք եք զգում (ոչ սիրում եք, ոչ էլ սիրում եք), անցեք մեկին, ում չեք սիրում կամ խնդիրներ ունեք, ավարտեք ՝ կենտրոնանալով բոլորի վրա:
Քայլ 6. Սիրով զբաղվեք այլ մարդկանց համար:
Սիրված լինել նշանակում է լինել բարի, իսկ բարության մի կողմը `օգնել այլ մարդկանց: Դուք կարող եք օգնել ինչ -որ մեկին ՝ դուռը պահելով նրա համար, առաջարկելով իր հետ պահել իր մթերքները, ձեր տատիկին քշելով բժշկի մոտ:
Այն նաև ներառում է անբարյացակամության դեմ բարձրաձայնելը: Երբ տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկին ենթարկվում են բռնության, կամ խոսում են վատ վերաբերմունքի, քայլեր ձեռնարկեք: Մտեք և բացատրեք կռվարարին, թե ինչու է նրանց պահվածքը անտեղի:
Քայլ 7. Մշակեք երախտագիտություն:
Աշխարհի հանդեպ երախտապարտ լինելը կարող է ձեզ բացել ավելի դրական ձևերով, քան եթե ինքներդ փակվեք: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ ինքդ քեզանից կամ աշխարհից ավելի քիչ երջանիկ ես զգում: Մարդկանց ավելի շատ գրավում են այն մարդիկ, ովքեր դրական են վերաբերվում իրենց սովորություններին:
- Կենտրոնացեք կյանքի փոքր բաների վրա: Երախտապարտ եղեք այն մանրուքների համար, ինչպիսիք են կայանատեղի ձեռք բերելը և առավոտյան մի քանի պահ ունենալու համար, երբ ավարտում եք թեյը: Սա կօգնի ձեզ ավելի դրականորեն վերաբերվել ինքներդ ձեզ և գնահատել ձեր շրջապատող աշխարհը:
- Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ ՝ երեք բանի համար, որոնց համար շնորհակալ եք ամեն օր: Եթե արևը փայլում էր, գրեք դա, եթե սիրված ընկերոջ հետ համեղ ուտեստ եք ունեցել, դա երախտագիտության բան է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սիրելի հատկությունների մշակումը
Քայլ 1. Կապ հաստատեք մարդկանց հետ:
Մարդկանց հետ աչքով շփվելը ցույց է տալիս, որ դուք տեսնում եք նրանց և ճանաչում նրանց որպես անձ: Մի արեք դա միայն իրոք գրավիչ մարդու հետ, բարից այն կողմ: Ledgeանաչեք մթերային խանութում կանգնած անձին, ավտոբուսի համար ձեր հետևում հերթ կանգնած անձին և այլն:
Մարդիկ արձագանքում են ճանաչմանը, և դա նրանց ստիպում է լավ զգալ իրենց մասին: Որքան շատ սիրված և գնահատված դարձնեք այլ մարդկանց, այնքան ավելի շատ սեր և գնահատանք կառաջարկվի ձեզ:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Չկա ոչինչ, ինչպես վատ օր ունենալը և տեսնել անծանոթ մեկի ժպիտը, կամ նույնիսկ լավ ընկերոջ ժպիտը: Ինչպես աչքի շփումը, սա ճանաչում և բարություն է:
Այն նաև ստիպում է ձեզ ավելի մատչելի թվալ, երբ ժպտում եք: Մարդիկ հաճախ զուգակցում են մատչելիությունը սիրելիության հետ:
Քայլ 3. Եղեք սոցիալական:
Պարտադիր չէ, որ յուրաքանչյուր կուսակցության կենտրոնը լինեք, բայց որոշ լավ սոցիալական հմտություններ զարգացնելը կօգնի ձեզ լինել հաջողակ, երբ աշխարհում եք և հանդիպում եք մարդկանց հետ: Աչքերի շփում և ժպտում, ակնհայտորեն դրան զուգահեռ:
- Partiesրուցեք մարդկանց հետ երեկույթների ժամանակ: Ներկայացրու քեզ, եթե ինչ -որ մեկին չես ճանաչում և հարցրու նրան իր մասին: Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին, և նրանք սիրով կմտածեն ձեր մասին, եթե ձեզ հետաքրքրում են դրանք:
- Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար եք զգում, ոչ միայն այլ մարդկանց մեծամասնությունն է նույնը զգում, այլև նրանք հավանաբար չեն նկատի ձեր թվացյալ անհարմարությունը:
Քայլ 4. Լսեք մարդկանց:
Իսկական լսելը հմտություն է, որը դուրս է եկել նորաձևությունից: Հաճախ մարդիկ չեն զգում, որ իրենց կյանքում լսում են մարդիկ, և դա այն է, ինչ շատերը շատ են ցանկանում:
Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է ձեզ հետ, կապ հաստատեք աչքի հետ: Հարցեր տվեք ՝ ցույց տալու համար, որ լսում եք, կամ եթե մի պահ հեռանում եք կամ շեղվում եք, խնդրեք պարզաբանում:
Քայլ 5. Եղեք այն ընկերը կամ նշանակալիցը, ում կցանկանայիք:
Ոսկե կանոնն այստեղ մեծ է ՝ անկախ այն բանից ՝ դու կրոնավոր ես, թե ոչ: Ուրիշներին անել այն, ինչ կցանկանայիք, որ նրանք ձեզ անեին, ձեր կյանքը ապրելու հիանալի միջոց է:
- Եղեք այն ընկերը, ով անհրաժեշտության դեպքում կարող է օգնել: Առաջարկեք ձեր օգնությունը դրանք տեղափոխելու, նրանց քշելու բժշկի նշանակման կամ աշխատանքի հարցազրույցի և այլն:
- Հրավիրեք ձեր ընկերոջը կամ նշանակալից այլ մեկին զվարճալի բանի համար: Պատրաստեք նրանց ընթրիք, տարեք կինոթատրոն և այլն:
Քայլ 6. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ խոցելի լինել:
Ձեզ հարկավոր չէ, որ երբևէ զգացած լինեք, որպես զանգ, յուրաքանչյուր հանդիպած անձի համար և, անկասկած, մի փչացրեք այդ ամենը, քանի որ դա միայն բարդացնում է գործը: Փոխարենը, դուք պետք է բաց լինեք ՝ թույլ տալով, որ այն մարդիկ, ում մասին դուք հոգ եք տանում և վստահում ձեր սրտին և ձեր զգացմունքներին:
- Սա հատկապես կարևոր է անել, եթե նախկինում վիրավորվել եք: Kneeնկների արձագանքը կայանում է նրանում, որ պետք է հեռանալ խոցելիության ցանկացած հնարավորությունից ՝ զգայական կամ ֆիզիկական, բայց ինքդ քեզ փակելը և դրանից թաքնվելը քեզ սիրելի չի դարձնի, քանի որ դու չես կարողանա թույլ տալ մարդիկ քեզ սիրում են կամ քեզ ճիշտ են ճանաչում:
- Սկզբնական շրջանում սիրված լինելու ցանկությունը կարող է ձեզ ուղղորդել հնազանդ լինել ուրիշներին, որպեսզի նրանք ձեզ դուր գան: Բայց սիրված լինելը տարբերվում է զգացմունքայնորեն մատչելի լինելուց և ուրիշների կողմից հեշտությամբ վիրավորվելուց: Թույլ մի տվեք, որ ամեն ինչ միանգամից դուրս գա, միայն երբ զգում եք, որ ինչ -որ բան բաց թողնելու կարիք ունեք: Թող ոչ ոք համարձակություն չունենա օգտվել ձեր գեղեցկությունից, որի համար անհրաժեշտ կլինի ամրապնդել ձեր պաշտպանությունը, գեղեցիկ լինելը թուլություն չէ, դա նշանակում է, որ դուք հոգ եք տանում և ունեք բարի սիրտ: Եղեք սրամիտ, ունեցեք հումորի զգացում անմիտների կամ անգրագետների հետ շփվելիս և ազատեք ձեզ ավելորդ բաների համար օգտագործվելուց, վերահսկվելուց կամ ազդեցությունից:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Այս բոլոր քայլերը ժամանակ և ջանք են պահանջում գործնականում կիրառելու համար: Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, քանի որ չեք ավարտվում ակնթարթորեն սիրելի լինելուց:
- Եղեք լավ ունկնդիր:
