Կորոնավիրուսի բռնկման ժամանակ ավելի լավ է հնարավորինս տանը մնալ ՝ վիրուսը չկպնելու կամ ուրիշներին տարածելուց խուսափելու համար: Այնուամենայնիվ, հավանաբար դեռ կլինեն պահեր, երբ դուք ստիպված կլինեք լքել ձեր տունը, ինչպես, օրինակ, երբ դուք պետք է մթերքներ ձեռք բերեք: Բարեբախտաբար, կան քայլեր, որոնք կարող ես ձեռնարկել ՝ քեզ ապահով պահելու համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուրս ես գալիս սնունդ և պաշար ձեռք բերելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Գնումներ կատարելու լավագույն ժամանակի և վայրի ընտրություն
Քայլ 1. Եթե կարող եք, այցելեք ձեր մթերային խանութը ոչ պիկ ժամերին:
Սովորաբար, մթերային խանութը լինելու է ամենաաշխույժը հանգստյան օրերին և ուշ երեկոյան կամ վաղ երեկոյան աշխատանքային օրերին, երբ մարդիկ աշխատանքից հեռանում են: Եթե ունակ եք, փորձեք այցելել խանութ առավոտյան, ճաշի մոտ կամ ուշ գիշեր:
- Քանի որ կորոնավիրուսի պատճառով ձեր տարածքում կարող են շատ աշխատանքից բացակայողներ լինել, ձեր տեղական մթերային խանութի պիկ ժամերը կարող են փոխվել: Եթե դուք ժամանում եք խանութ և հատկապես մարդաշատ է, գուցե լավագույնն է սպասել մեկ այլ ժամանակի:
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է գնումներ կատարել պիկ ժամերին, պարզապես փորձեք որքան հնարավոր է հեռավորություն պահպանել ձեր և մյուսների միջև:
- Շատ մթերային խանութներ սահմանափակում են, թե քանի մարդ կարող է խանութ մտնել միանգամից, այնպես որ գուցե կարիք չունենաք անհանգստանալու, թե որ ժամին եք գնում, քանի որ խանութը փաթեթավորված չի լինի:
Քայլ 2. Ստուգեք, արդյոք կան գնումների հատուկ ժամեր, եթե տարեց եք կամ վտանգված եք:
Կորոնավիրուսի բռնկման ժամանակ շատ խանութներ հատուկ ժամանակ են հատկացրել հատկապես տարեց գնորդների կամ այլոց համար, ովքեր կարող են ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել: Եթե դուք առնվազն 65 տարեկան եք կամ ունեք մեկ կամ մի քանի պայմաններ, որոնք մեծացնում են ձեր ռիսկը, զանգահարեք ձեր տեղական մթերային խանութներ կամ առցանց ստուգեք ՝ պարզելու համար, արդյոք դա կարող է ձեզ համար տարբերակ լինել:
Այս գնումների հատուկ ժամերը սովորաբար առաջին հերթին առավոտյան են: Խանութը թարմ մաքրվելուց ոչ միայն գնումներ կատարելու առավելություն կունենաք, այլև եթե խանութը համալրված լիներ մեկ գիշերվա ընթացքում, ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք գտնելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Քայլ 3. Մի՛ դուրս եկեք, եթե հիվանդ եք կամ ապրում եք ինչ -որ մեկի հետ:
Որպեսզի սոցիալական հեռավորությունն արդյունավետ լինի, յուրաքանչյուր ոք, ով զգում է գրիպի նման ախտանիշներ, պետք է 14 օր մնա տանը, որպեսզի հիվանդությունը մյուսներին չտարածվի: Եթե դուք հոգ եք տանում որևէ մեկի մասին, ով հիվանդ է ձեր տանը կամ ով ապրում է ձեր տանը, դուք նույնպես պետք է տանը մնաք:
Եթե հիվանդ եք, բայց դեռ մթերքի կարիք ունեք, հանձնեք դրանք ձեր տուն: Օրինակ, այնպիսի ընկերություններ, ինչպիսիք են Amazon- ը, Stop and Shop- ը և Walmart- ը, այժմ առաջարկում են մթերային ապրանքների առաքում ԱՄՆ-ի մեծ մասում, կամ կարող եք օգտագործել երրորդ կողմի առաքման ծառայությունը, ինչպիսին է Shipt- ը:
Քայլ 4. Եթե կարող եք, ընտրեք ավելի քիչ մարդաշատ խանութներ:
Եթե ստիպված եք գնումներ կատարել պիկ ժամերին, գուցե արժե մի փոքր ավելի հեռու գնալ մի փոքր ավելի քիչ երթևեկությամբ խանութ, հատկապես, եթե ապրում եք խիտ բնակեցված քաղաքային տարածքում: Օրինակ, դուք կարող եք պարզել, որ կարիք չկա այնքան մարդկանց շրջել, եթե այցելեք ծեծված ճանապարհից դուրս գտնվող տեղական զեղչային մթերային խանութ, այլ ոչ թե քաղաքի կենտրոնում հայտնի ցանց:
- Հիշեք, որ խանութի հաճախորդների թիվը կարող է տատանվել ցանկացած պահի: Երբ հասնում եք խանութ, նայեք շուրջը ՝ տեսնելու, թե որքան մարդաշատ է այն և մտածեք մեկ այլ խանութ այցելելու մասին, եթե թվում է, որ այն շատ մարդ ունի:
- Ստուգեք, արդյոք ձեր տարածքում գտնվող որևէ խանութ սահմանափակում է, թե քանի հյուր կարող է մտնել միաժամանակ: Որոշ մթերային խանութներ թույլ են տալիս մի փոքր գնորդների միանգամից ներս մտնել, որպեսզի հյուրերի համար ավելի հեշտ լինի սոցիալական հեռավորության վրա:
Քայլ 5. Փորձեք նվազագույնի հասցնել խանութ այցելությունները:
Պլանավորեք բոլոր այն կերակուրները, որոնք պատրաստվում եք մատուցել առնվազն մեկ շաբաթ և կազմեք այն ամենի ցանկը, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի: Ավելացրեք ցանկացած տնային պարագաներ, անձնական խնամքի պարագաներ, նախուտեստներ և խմիչքներ, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն շաբաթվա ընթացքում: Եթե միանգամից ձեռք բերեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, ստիպված չեք լինի խանութ վերադառնալ ևս մեկ շաբաթ ՝ օգնելով նվազագույնի հասցնել կորոնավիրուսով վարակվելու ձեր ռիսկը:
Միևնույն ժամանակ, ուշադիր եղեք, որ ավելի շատ չվերցնեք, քան անհրաժեշտ է: Որոշ պաշարներ կարող են դեռ սահմանափակ լինել այս ընթացքում, և գերբեռնվածությունը ուրիշի համար շատ ավելի դժվար կդարձնի իրենց ընտանիքը կերակրելը:
Քայլ 6. Հնարավորության դեպքում ինքներդ գնացեք խանութ:
Որքան շատ մարդիկ մտնեն ձեզ հետ խանութ, այնքան ավելի հավանական է, որ ինչ -որ մեկը շփվի կորոնավիրուսի մանրէների հետ: Դա կանխելու համար ամեն կերպ փորձեք պայմանավորվել, որպեսզի ձեր երեխաներին կամ ընտանիքի այլ անդամներին խանութ չտանեք:
- Օրինակ, դուք կարող եք գնումներ կատարել այն բանից հետո, երբ ձեր գործընկերը գալիս է աշխատանքից, որպեսզի նրանք կարողանան մնալ ձեր երեխաների հետ:
- Եթե դուք չունեք երեխայի խնամքի որևէ տարբերակ և ստիպված եք ձեր երեխաներին խանութ տանել, ժամանակից շուտ խոսեք նրանց հետ, թե որքան կարևոր է նրանց ձեռքերը իրենց համար պահել: Մանրակրկիտ ախտահանեք սայլը, եթե նրանք նստեն դրա մեջ և հաճախակի սրբեք ձեռքերը ձեռքի ախտահանիչով ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ապահով մնացեք խանութում
Քայլ 1. Մաքրեք ձեռքերը օճառով և ջրով գնումներ կատարելուց առաջ և հետո:
Լվանալով ձեր ձեռքերը խանութ մտնելուց առաջ, դուք կապահովեք, որ եթե ձեր ձեռքին մանրէներ լինեն, դրանք չեք տարածի ուրիշների վրա: Տուն վերադառնալուն պես ձեռքերը լվանալը կօգնի ձեզ մաքրել մանրէները, որոնց հետ կարող էիք շփվել խանութում:
Քայլ 2. Դիմակ հագեք, երբ տնից դուրս եք գալիս:
Այս հիվանդության փոխանցումը դադարեցնելու համար ձեր բաժինն օգնելու համար հանրության առջև հագեք կտորից դիմակ: Այդ կերպ, եթե փռշտում կամ հազում եք, ցանկացած կաթիլ կպարունակվի:
Փորձեք պատրաստել ձեր սեփական դիմակը գործվածքից, որը կարող եք արդեն ձեռքի տակ ունենալ:
Գուշացում
Վիրահատական դիմակները, կտորի դիմակները և բանդանան միայն դանդաղեցնում են վիրուսի տարածումը և 100% արդյունավետ չեն: Բացի այդ, դիմակին դիպչելը կարող է մեծացնել մանրէներ վարակելու ռիսկը: Լվացեք բազմակի օգտագործման դիմակները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
Քայլ 3. Սրբեք ձեր զամբյուղը ախտահանող անձեռոցիկներով, եթե դրա կարիքը ունեք:
Եթե դուք չեք կարող խուսափել սովորական զամբյուղի օգտագործումից, մանրակրկիտ անցեք բռնակները ախտահանող անձեռոցիկով կամ թղթե սրբիչով, որը ցողված է տնային ախտահանիչով: Հիշեք, որ ախտահանիչ միջոցներից շատերը պետք է խոնավ մնան 3-5 րոպե, որպեսզի մաքրեն մաքրվող մակերևույթի ցանկացած մանրէ: Այսպիսով, օգտագործեք մեծ քանակությամբ ախտահանիչ միջոց և մի սրբեք բռնակը մի քանի րոպե:
- Կարդացեք ձեր ախտահանող արտադրանքի պիտակը `պարզելու համար, թե որքան ժամանակ է պետք նստել արդյունավետ լինելու համար:
- Թեև ձեր խանութում կարող են լինել ախտահանող անձեռոցիկներ կամ լակի, լավ գաղափար է, որ ձեզ հետ բերեն, եթե դրանք դուրս գան:
Քայլ 4. Մնացեք 1,8 մետր հեռավորության վրա այլ գնորդներից:
Մթերային խանութում միջանցքներով նավարկելիս դժվար է պահպանել առաջարկվող հեռավորությունը, բայց ամեն ինչ արեք, որպեսզի մյուս գնորդները լայն մահճակալ տրամադրեն: Օրինակ, եթե նկատում եք, որ միջանցքում արդեն կան մի քանի հոգի, փոխարենը կարող եք անցնել հաջորդ միջանցք, այնուհետև կրկնապատկել, երբ առաջին միջանցքը մաքրվի:
- Այս եղանակով գնումներ կատարելը կարող է մի փոքր ավելի երկար տևել, բայց հիշեք, որ դա անում եք ինչպես ձեր, այնպես էլ մյուսների անվտանգության համար:
- Հիշեք, որ այս հեռավորությունը վերաբերում է նաև խանութի աշխատակիցներին, ուստի ապահով հեռավորություն պահեք ձեզ դուրս գրող անձից:
Հուշում
Հիշեք, որ նույնիսկ եթե ձեզ վատ չեք զգում, միևնույն է, կարող եք կրել կորոնավիրուսը: Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելը ոչ միայն կօգնի ձեզ առողջ պահել, այլ նաև կօգնի ձեզ չպահպանել հիվանդությունը ուրիշին, եթե վարակված եք և չգիտեք դա:
Քայլ 5. Խուսափեք որևէ բանի դիպչելուց, եթե ստիպված չեք:
Լրացուցիչ տեղեկություններ են անհրաժեշտ ՝ ճշգրիտ իմանալու համար, թե որքան երկար կարող են կորոնավիրուսային մանրէները ապրել մակերևույթի վրա: Այնուամենայնիվ, ամենայն հավանականությամբ, կա առնվազն մի փոքր պատուհան, որտեղ կարող եք վարակվել կորոնավիրուսով ՝ դիպչելով այն օբյեկտին, որը նախկինում վարվել է վիրուսով մեկի կողմից: Մանրէներ չուտելուց խուսափելու համար փորձեք սահմանափակել խանութում իրականում քանի իրերի ձեռք տալը:
- Օրինակ, երբ ապրանք եք գնում, կարող եք տեսողականորեն զննել բոլոր խնձորները, այնուհետև ընտրել մեկը, որն ավելի լավ տեսք ունի, ի տարբերություն յուրաքանչյուր խնձոր վերցնելու և ուշադիր նայելու:
- Եթե ձեզ մտահոգում է, թե արդյոք ձեր արտադրանքը դիպչել է ուրիշներին, տուն վերադառնալիս լվացեք այն ջրով: Երբեք չպետք է օճառ կամ սպիտակեցնող միջոց օգտագործեք ձեր արտադրանքը լվանալու համար, քանի որ այն կարող է աղտոտել ձեր սնունդը և հիվանդացնել ձեզ կամ ձեր սիրելիներին:
Քայլ 6. Հաճախ ախտահանեք ձեռքերը:
Գնումներ կատարելիս որևէ մանրէ չվերցնելու համար ձեռքերը մանրակրկիտ մաքրեք ձեռքի ախտահանիչով ՝ խանութ մտնելուց և դուրս գալուց հետո:
Քայլ 7. Գնումներ կատարելիս ձեռք մի տվեք ձեր դեմքին:
Եթե դուք իսկապես շփվեք կորոնավիրուսի հետ, ապա հավանական չէ, որ իրականում հիվանդանաք, եթե այն չփոխանցեք ձեր աչքերին, քթին կամ բերանին: Նույնիսկ եթե գնումներ կատարելիս ձեռնոց եք հագնում կամ ձեռքի ախտահանիչ եք օգտագործում, միևնույն է, հնարավորինս պետք է խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց:
Թեև դա կարող է դժվար լինել, բայց դա լավ պրակտիկա է, որը միշտ աշխատում է: Այնուամենայնիվ, դա հատկապես կարևոր է, երբ դուք գտնվում եք հասարակական վայրում, որտեղ կարող եք ավելի ենթակա լինել կորոնավիրուսային մանրէների հետ շփման:
Քայլ 8. Հնարավորության դեպքում օգտագործեք վճարման անվերահսկելի եղանակ:
Կանխիկ կամ կրեդիտ քարտով գործարքի ընթացքում մանրէներ տարածելուց խուսափելու համար նայեք ՝ ձեր մթերային խանութն ընդունու՞մ է վճարման որևէ ձև, որը ձեզանից չի պահանջում դիպչել ստեղնաշարին կամ բռնել մի բուռ փոփոխություն: Օրինակ, վաճառքի կետերի համակարգերն ունեն մի տեսակ տեխնոլոգիա, որը թույլ է տալիս պարզապես ձեր քարտը թափահարել քարտի ընթերցողի վրայով ՝ ձեր ապրանքների համար վճարելու համար:
Որոշ վայրեր կարող են նաև բջջային վճարումներ ընդունել գրանցամատյանում այնպիսի ծառայությունների միջոցով, ինչպիսիք են PayPal- ը, Apple Pay- ը կամ Google Pay- ը:
Քայլ 9. Լվացեք ձեր ձեռքերը մթերքները փաթեթավորելուց հետո:
Թեև համեմատաբար ցածր ռիսկ կա, որ դուք կորոնավիրուսը կվերցնեք աղտոտված փաթեթավորումից, բայց երբեք չեք կարող չափազանց զգույշ լինել: Երբ գնում եք տուն ձեր մթերային ապրանքներով, հանեք դրանք պայուսակներից և դրեք դրանք: Այնուհետև ձեռքերը լվացեք օճառով և ջրով ամբողջ 20 վայրկյան:
- Նույնիսկ ավելի մեծ անվտանգության համար սրբեք ցանկացած ոչ ծակոտ սննդամթերքի արտաքին տեսքը ախտահանող անձեռոցիկով, նախքան դրանք դնելը:
- Ապահով լինելու համար, հավանաբար, ամենալավն այն է, որ դուրս մղեք կամ վերամշակեք պոլիէթիլենային տոպրակները, որոնք ձեռք եք բերում մթերային խանութից բռնկման ժամանակ:
- Փորձեք շատ չանհանգստանալ փաթեթավորումից կամ սննդից հիվանդանալու պայմանով: Այս կերպ կորոնավիրուսով վարակվելու ռիսկը շատ ցածր է:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Գնումներ կատարելու այլընտրանքային եղանակներ գտնելը
Քայլ 1. Փորձեք արգելափակում վերցնելը, եթե այն մատչելի է:
Walmart- ի և Target- ի նման մեծ տուփի մթերային խանութներում կան ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս պատվիրել ձեր մթերքները առցանց: Նշանակված ժամին քաշեք մթերային խանութի նշանակված տարածքը, և ինչ -որ մեկը դուրս կգա և ձեր համար կբեռնի ձեր մթերքները: Այդ կերպ դուք ընդհանրապես ստիպված չեք լինի խանութ մտնել:
Մատուցվող ծառայությունների պահանջարկի ավելացման պատճառով գուցե դժվար լինի պատվիրել ձեր պատվերը: Շարունակեք ստուգել, և, ի վերջո, պատուհան պետք է բացվի:
Քայլ 2. Օգտվեք մթերային առաքման ծառայությունից, որպեսզի ձեր մթերքները բերեն ձեզ:
Կախված ձեր բնակության վայրից, հնարավոր է, որ ձեր մթերքները առաքվեն երրորդ կողմի առաքման ծրագրի կամ մթերային խանութի անհատական առաքման ծառայության միջոցով: Պարզապես խնդրեք ձեր իրերը առաքողին թողնել դրանք ձեր շեմին: Սպասեք, որ նրանք շարժվեն առնվազն 1.8 մ հեռավորության վրա, այնուհետև դուրս եկեք և բերեք ձեր մթերքները:
- Ստուգեք այնպիսի ծառայություններ, ինչպիսիք են Shipt- ը, Instacart- ը կամ Walmart Grocery Delivery- ը `տեսնելու համար, թե արդյոք առաքումը հասանելի է ձեր բնակության վայրում:
- Հիշեք, որ կորոնավիրուսի բռնկման ժամանակ առաքման ժամկետները հակված են արագ ամրագրման: Հաճախ ստուգեք, քանի դեռ չեք գտնում առաքման բաց պատուհան, որը ձեզ հարմար է:
Քայլ 3. Միացեք CSA- ին:
CSA- ները, հապավումը համայնքային աջակցությամբ իրականացվող գյուղատնտեսության համար, կազմակերպվում են տեղական տնտեսությունների կողմից, որպեսզի դուք նախապես վճարեք որոշակի գումար, այնուհետև թարմ արտադրանքի առաքում ՝ անմիջապես ֆերմայից, ամեն շաբաթ: Նրանք իրենց ֆերմայից բերում են այն, ինչ սեզոն է, բայց նրանցից ոմանք նաև հնարավորություն ունեն հավելյալ հավելումներ ավելացնել (օրինակ ՝ ձու, կամ նույնիսկ, հազվադեպ ՝ որոշ հիմնական պարագաներ): Բացի թարմ արտադրանքի կանոնավոր առաքումից, այն միջոց է `աջակցելու տեղական գյուղատնտեսությանը մատակարարման շղթայի խափանման ժամանակ:
Քայլ 4. Պատվիրեք տեղական մեծածախ առևտրային կազմակերպություններից `համալրելու հիմնականը:
Ստուգեք սոցիալական լրատվամիջոցները կամ խոսեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ `պարզելու համար, թե արդյոք ձեր տարածքում կան մեծածախ վաճառողներ կամ ռեստորանների մատակարարներ, ովքեր վաճառում են իրենց արտադրանքը հանրությանը: Դուք նույնիսկ կարող եք պարզել, որ ձեր մոտակայքում կան ռեստորաններ, որոնք իրենց արժեթղթերն առաջարկում են ինքնարժեքով ՝ բռնկման ընթացքում մի փոքր լրացուցիչ գումար վաստակելու համար: Դա կարող է լինել զանգվածային ապրանքներ մատչելի գնով գտնելու միջոց, և շատերն առաջարկում են եզրաքարային պիկապ:
- Օրինակ, գուցե կարողանաք պատվիրել մեծածախ վաճառողից տավարի միս, հավ, ձուկ, ձու, կաթ և պանիր:
- Չկա երաշխիք, որ դա ավելի էժան կլինի, քան ձեր ապրանքները մթերային խանութից գնելը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել լավ այլընտրանք, եթե դժվարանում եք գտնել անհրաժեշտ իրերը, և դա կարող է ձեզ հետ պահել խանութ մտնելուց:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեզ շատ է անհանգստացնում մթերային խանութում կորոնավիրուս բռնելը, փորձեք առաքել ձեր մթերքները:
- Փորձեք ձեռք բերել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի շաբաթվա ընթացքում, եթե կարողանաք, նվազագույնի հասցնելով ձեր ուղևորությունները:
- Եթե դուք փնտրում եք որոշակի ապրանք, հաշվի առեք սոցիալական ցանցերը `պարզելու համար, թե որ խանութներում կա այդ օբյեկտը պահեստում: Այդ կերպ Դուք ռիսկի չեք ենթարկի անհարկի ուղևորություն դեպի խանութ, որը վաճառված է այն ամենից, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Եթե դուք գերագնահատել եք ձեր մթերքները, կարող եք լրացուցիչ նվիրաբերել նրանց, ովքեր գուցե բավարար չեն:
