Կռումներից խուսափելու 8 եղանակ

Քայլ 1. Unfortunatelyավոք, այո; թեքությունները կարող են հանգեցնել մահվան, եթե օգնություն չստանաք:

Եթե ձեր սեղմված օդի ազոտը վերածվում է պղպջակների, և այդ պղպջակները հասնում են ձեր ուղեղը կամ թոքերը, դա կարող է հանգեցնել կյանքի համար վտանգավոր որոշ խնդիրների: Դուք կարող եք ինսուլտ ունենալ, նոպան կամ սրտի կաթված: Շատ մարդիկ, ովքեր ստանում են թեքություններ, կաթված են զգում, և նրանք կարող են ունենալ ուղեղի, սրտի կամ թոքերի մշտական վնաս: Լավ նորությունն այն է, որ ոլորանների բուժումը չափազանց արդյունավետ է, եթե արագ օգնություն եք ստանում:

Սա է պատճառը, որ այդքան կարևոր է շուտափույթ բուժում ստանալը: Որքան արագ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի լավը դառնալու ձեր հնարավորություններն են:

Հարց 3 -ից 8 -ը. Ինչպե՞ս կարող եմ կանխել թեքությունները:

Քայլ 1. Օգտագործեք սուզվելու սեղան `մակերես բարձրանալու ճանապարհին ընդմիջումներ կատարելու համար:

Դուք կարող եք ամբողջությամբ կանխել ոլորումները ՝ հատվածաբար մակերևույթով լողալով և յուրաքանչյուր շերտի միջև կարճ ընդմիջում անելով: Յուրաքանչյուր հեռավորության վրա որքան ժամանակ եք դադար տալիս, լիովին կախված է նրանից, թե որքան խորն եք և որքան ժամանակ եք սուզվել: Ահա թե ինչու մարդիկ միշտ իրենց հետ սուզվելու սեղան են բերում ջրի տակ: Սուզվելու աղյուսակը պարզապես տեղեկատու թերթիկ է, որը պարունակում է բոլոր այն տեղեկությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են իմանալու, թե որտեղ կանգ առնել և որքան ժամանակ:

• Սուզվելու սեղանները ստանդարտացված են. Տարբեր մարդկանց համար տարբեր սեղաններ չկան: Դուք երբեք չպետք է սուզվեք առանց մեկի: Եթե դուք սուզվելու նորեկ եք, ձեր հրահանգիչը կամ գործընկերը պետք է սուզվելու սեղան ունենան իրենց հետ: Դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես կարդալ սուզվելու սեղան, եթե վաստակում եք ձեր ակունքների սերտիֆիկատը:
• Որպես ծայրահեղ հիմնական կանոն, դուք պետք է մոտավորապես յուրաքանչյուր 15 ոտնաչափ (4.6 մ) կանգ առնեք 5 րոպե միաժամանակ: Որքան դանդաղ գնաք, այնքան ավելի ապահով կլինի:
• Սուզվող համակարգիչների մեծ մասում տեղադրված են այս սեղանները ծրագրաշարի մեջ:

Քայլ 2. Սուզվելու մի գնացեք, եթե ունեք ճողվածք, սրտի արատ կամ ասթմա:

Որոշակի պայմաններ կարող են ձեզ եզակի խոցելի դարձնել ոլորանների նկատմամբ: Եթե դուք ունեք չբուժված ճողվածք, սուզվելը կարող է հանգեցնել ձեր ճողվածքի ներսում գազերի ընդլայնման, ինչը կարող է նպաստել թեքություններին: Մարդիկ, ովքեր ունեն սրտի արատներ և ասթմա, նույնպես յուրահատուկ են ենթակա ճնշման փոփոխությունների, և դուք չպետք է սուզվեք, եթե ունեք այս պայմաններից որևէ մեկը:

Թեև դա կապված չէ ոլորումների հետ, դուք պետք է ուշադիր լինեք սուզվելու դեպքում, եթե շաքարախտ ունեք, քանի որ ճնշումը կարող է հանգեցնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ տատանումների:

Քայլ 3. Բաց թողեք սուզվելու նիստը, եթե ունեք մրսածություն, հազ կամ կրծքավանդակի վարակ:

Մրսածությունը, հազը և կրծքավանդակի հետ կապված խնդիրները կարող են լորձի կուտակում առաջացնել ձեր թոքերում և սինուսներում: Bodyնշումը, որը ձեր մարմինը զգում է ստորջրյա, կարող է ավելի վատթարացնել այս խնդիրները, և ավելի դժվար կլինի հարմարավետ շնչելը, երբ նորից լողում եք մակերեսին: Պարզապես ապահով լինելու համար մի սուզվեք, եթե ունեք շնչառության կամ սինուսների որևէ խնդիր:

Եթե շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի ստանալ թթվածինը, որն անհրաժեշտ է ազոտը ժամանակին մաքրելու համար:

Հարց 4 -ից 8 -ը. Ինչպե՞ս կարող եմ նվազագույնի հասցնել թեքություններ ստանալու վտանգը:

Քայլ 1. Առողջ քաշի պահպանումը կնվազեցնի ձեր ռիսկը:

Մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ են կամ գեր են, իրականում ավելի հավանական է, որ ծռվեն: Կարծիք կա, որ մարմնի ավելորդ ճարպը դժվարացնում է ամբողջ ազոտից ազատվելը: BMI- ի առողջ պահպանումը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ռիսկը:

Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել ՝ ոլորանները կանխելու համար, հետևել ձեր սուզվելու սեղանին և դանդաղ քայլել բարձրանալիս: BMI- ի առողջ պահպանումը նվազեցնում է ձեր ռիսկը, բայց դա չի փոխարինում անվտանգության արձանագրություններին հետևելուն:

Քայլ 2. Երբեք սուզվեք, եթե ալկոհոլ եք օգտագործել:

Քանի որ ալկոհոլը մեծացնում է ձեր շրջանառությունը և նվազեցնում արյան ճնշումը, ձեր արյան մեջ ազոտը շատ երկար տևում է, որպեսզի այն զտվի: Սա կարող է դայվինգի սեղանի առաջարկությունները դարձնել ոչ ադեկվատ, և դուք խմելու հարբածության դեպքում կունենաք ավելի մեծ ռիսկ ՝ ընկճախտի հիվանդության ենթարկվելու համար:

Քայլ 3. Փոխարինեք ձեր ստանդարտ գազի խառնուրդը EANx (Nitrox) - ով:

EANx- ը, որը հայտնի է որպես Nitrox, պարունակում է ավելի քիչ քանակությամբ ազոտ: Սա կարող է կտրուկ նվազեցնել թեքություններ ստանալու հավանականությունը:

EANx- ի հիմնական թերությունն այն է, որ այն ավելի թանկ է, քան սովորական սուզվող գազի խառնուրդները:

Քայլ 4. Սուզվելու միջև ընդմիջումներ կատարեք:

Որքան երկար կարող եք սպասել սուզվելու սեանսների միջև, այնքան ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի ձեր մարմնին մշակել ամբողջ ազոտի մնացորդը: Եթե ամենօրյա սուզումների ժամանակ գնում եք ավելի քան 10–20 ոտնաչափ (3,0–6,1 մ), ապա շաբաթական առնվազն մեկ օր հանգստացեք:

• Սա հատկապես կարևոր է, եթե դու սուզվելու հրահանգիչ ես: Շատ դեպրեսիայի հիվանդության դեպքեր են տեղի ունենում, քանի որ դասախոսների միջև դասավանդողները բավարար ժամանակ չեն ունենում: Easyրասուզորդի ավելի փորձառու դադարը հեշտ է բաց թողնել, բայց չափազանց կարևոր է երկար ընդմիջումներ կատարել նիստերի միջև:
• Եթե երբևէ ճկումներ ստանաք, սպասեք ապաքինումից առնվազն 30 օր հետո նորից սուզվելուց առաջ:
• Այս ամենը կօգնի նվազագույնի հասցնել թեքություններ ստանալու հավանականությունը, բայց դրանք չեն փոխարինում մակերևույթի վրա լողալիս ճնշման ընդմիջումներ անելու համար: Դա միակ ճանապարհն է ՝ 100% -ով կանխելու թեքությունները:

Հարց 8 -ից 5 -ին. Ի՞նչ խորության վրա են տեղի ունենում ոլորումները:

Քայլ 1. Ամենից հաճախ թեքությունները 30 ոտնաչափ (9.1 մ) հետո իրական մտահոգություն են առաջացնում:

Որքան խորանում եք, այնքան ավելի հավանական է, որ ոլորանների մեջ մտնեք, եթե շատ արագ մակերես հայտնվեք: Երբ դուք սուզվում եք ավելի քան 30 ոտնաչափ (9.1 մ), թեքությունները դառնում են լուրջ պոտենցիալ խնդիր: Մի անտեսեք ձեր սուզվելու սեղանները, մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր ճնշման չափիչին և ժամանակին, երբ մակերևույթ բարձրանալիս ձեր ճնշման ճնշումը մանրակրկիտ կոտրվի:

Ահա թե ինչու սուզվելու սեղանները սովորաբար սկսվում են 35 ոտնաչափ (11 մ) բարձրությունից: Եթե դուք լողում եք 30–35 ոտնաչափ (9,1–10,7 մ) խորության վրա, բայց դրանից ոչ հեռու, պարզապես օգտագործեք 35 ոտնաչափ (11 մ) հրահանգները ՝ անվտանգ մակերես դուրս գալու համար:

Քայլ 2. Հազվադեպ է, բայց թեքությունները կարող են առաջանալ 10–20 ոտնաչափ (3.0–6.1 մ) բարձրության վրա:

Սովորաբար թեքությունները մտահոգիչ չեն, եթե չես խորանում 9,1 մետրից ավելի, բայց ջրի մեջ անցկացրած ժամանակի չափը այստեղ մեծ գործոն է: Եթե դուք սուզվում եք մակերեսային ջրի մեջ, որը ավելի քան 3 ոտնաչափ (3.0 մ) է ավելի քան 30 րոպե, ապա հնարավոր է, որ ոլորանների մեջ մտնեք, եթե շատ արագ մակերես հայտնվեք: Լողացեք դանդաղ և 5 րոպե ընդմիջում կատարեք, երբ մակերևույթից գտնվում եք 5 մետր (1.5 մ) հեռավորության վրա, որպեսզի ապահով չլինեք, եթե որոշ ժամանակ մանր մակերեսների մեջ լինեք:

Բացառիկորեն հազվադեպ են լինում, որ թեքությունները տեղի են ունենում ավելի քան 30 ոտնաչափ (9,1 մետր) մակերեսային ջրի վրա, այնպես որ մի՛ խուճապի մատնվեք, եթե նախկինում ավարտած մակերեսային սուզումների ժամանակ ճնշման ընդմիջումներ չեք կատարել: Եթե նախկինում երբեք ախտանիշներ չեք ունեցել, ապա անհանգստանալու ոչինչ չունեք:

Հարց 6 -ից 8 -ից. Կարո՞ղ են թեքությունները բուժվել:

Քայլ 1. Այո, դուք կարող եք բուժել ոլորանները մի քանի ժամով հիպերբարիկ պալատում:

Հիպերբարիկ պալատը բարձր ճնշման կոնտեյներ է, որը լցված է 100% թթվածնով: Այս պալատներից մեկում մի քանի ժամ անցկացնելը կշրջի թեքությունները ՝ ազոտի այդ պղպջակները դարձնելով հեղուկ ազոտ, ինչը շատ հեշտ է մշակվում ձեր մարմնի համար: Դա բացառիկ արդյունավետ բուժում է, և թեքություն ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը բուժման մեկ նստաշրջանից հետո առանց ախտանիշների են:

• Չափազանց կարևոր է, որ հնարավորինս արագ օգնություն ստանաք, եթե թեքություններ ստանաք: Որքան երկար են այդ ազոտի պղպջակները, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ դուք կարող եք մշտական վնաս հասցնել:
• Յուրաքանչյուր հիվանդանոց կկարողանա բուժել սա: Նույնիսկ եթե նրանք չունեն մեծ հիպերբարիկ խցիկ, յուրաքանչյուր հիվանդանոց գոնե պետք է ունենա միապաղաղություն: Սա հիպերբարային սարք է, որը նախատեսված է ընդամենը մեկ անձի համար: Քանի որ թթվածնային թերապիան սովորաբար օգտագործվում է տարբեր վնասվածքների, այրվածքների և վարակների դեպքում, սա բժշկական աշխարհում առանձնապես հազվագյուտ սարքավորում չէ:

Հարց 7 -ից 8 -ից. Արդյո՞ք թեքություններն ինքնաբերաբար կհեռանան:

Քայլ 1. Ոչ, դուք պետք է գնաք շտապ օգնության սենյակ, եթե կարծում եք, որ թեքություններ ունեք:

Եթե չբուժեք, թեքությունները կհանգեցնեն անդառնալի վնասների, նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշներն աննշան են, և հիմնականում ձեզ լավ եք զգում: Դուք կարող եք հայտնվել միզապարկի մշտական դիսֆունկցիայի, սեռական դիսֆունկցիայի կամ մկանների թուլության հետ: Եթե պղպջակները հայտնվեն ձեր ուղեղում, դուք կարող եք ուղեղի վնասվածք ստանալ, կաթված ստանալ կամ կաթվածահար լինել: Սա այն բանը չէ, որ կարելի է թողնել չբուժված, այնպես որ օգնեք, եթե կարծում եք, որ հիվանդ եք ՇՏԱՊ:

Բացարձակ լավագույն սցենարը չբուժված ապակոմպրեսիոն հիվանդության դեպքում այն է, որ ազոտի պղպջակները հայտնվում են ձեր հոդերում, ինչը կարող է հանգեցնել օստեոնեկրոզի կամ արթրիտի:

Հարց 8 -ից 8 -ը. Trueի՞շտ է, որ սուզվելուց հետո չես կարող թռչել:

Քայլ 1. Այո, ցանկացած սուզվելուց հետո չես կարող թռչել 24 ժամ:

Սովորաբար ինքնաթիռները լիովին ճնշման տակ են, բայց եթե ճնշման աննշան տարբերություն կա, ազոտի պղպջակներ կարող են առաջանալ, եթե ձեր մարմինը չի հասցրել արյան միջոցով արյան մեջ զտել ձեր ազգի ամբողջ ազոտը: Արդյունքում, սուզվելուց հետո չպետք է թռչել առնվազն մեկ օր: Քիչ հավանական է, որ թռիչքի ընթացքում թեքվեք, բայց ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել: