Ինչպես գտնել իսկական երջանկություն և խաղաղություն (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես գտնել իսկական երջանկություն և խաղաղություն (նկարներով)
Ինչպես գտնել իսկական երջանկություն և խաղաղություն (նկարներով)

Video: Ինչպես գտնել իսկական երջանկություն և խաղաղություն (նկարներով)

Video: Ինչպես գտնել իսկական երջանկություն և խաղաղություն (նկարներով)
Video: Ինչպես ունենալ երջանիկ ընտանիք, կամ առակ երջանիկ ամուսնության գաղտնիքի մասին 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Խաղաղությունը սկսվում է ժպիտով: Մայր Թերեզա:

Երբևէ որևէ մեկը ձեզ ասե՞լ է, որ փողը իսկական երջանկության գաղտնիքն է: Ինչ վերաբերում է ժողովրդականությանը, պաշտոնին կամ համբավին: Արդյո՞ք դրանք իսկապես ապահովում են այն երջանկությունն ու գոհունակությունը, որին բոլորը ձգտում են: Փորձեք այս քայլերը, որոնք կարող են ձեզ շատ ավելի մոտեցնել իսկական երջանկությանը: Նրանք ձեզ կդնեն կայուն երջանկության ճանապարհին, անկախ նրանից, թե ինչ հոգեվիճակում եք գտնվում:

Քայլեր

Կամավոր գարնանային արձակուրդի համար Քայլ 8
Կամավոր գարնանային արձակուրդի համար Քայլ 8

Քայլ 1. Եղեք առատաձեռն:

Կամավոր եղեք, կատարեք բարության պատահական գործողություններ և եղեք առատաձեռն: Նվիրելու գործողությունը միշտ էլ ավելի է գոհացնում սիրտը իր եսով: Խաղաղությունն ու եսասիրությունը այնքան էլ լավ չեն գոյակցում:

Գործ ունենալ հոմոֆոբ ծնողների հետ Քայլ 14
Գործ ունենալ հոմոֆոբ ծնողների հետ Քայլ 14

Քայլ 2. Սիրիր ինքդ քեզ:

Ինքներդ ձեզ շատ կոշտ մի վերաբերվեք: Ոչ ոք կատարյալ չէ: Սիրեք ինքներդ ձեզ և սիրեք կյանքը իր բոլոր ձևերով: Բաց եղեք ամեն ինչ դրականորեն ընդունելու համար:

Բացահայտեք աշխատավայրում նյութերի չարաշահումը Քայլ 11
Բացահայտեք աշխատավայրում նյութերի չարաշահումը Քայլ 11

Քայլ 3. Անտեսել բացասական մեկնաբանությունները:

Մնացեք սառն ու հանգիստ որպես մարդ: Անտեսեք շրջապատի բացասականությունը (բացասական մեկնաբանություններ, իրադարձություններ, մարդիկ): Եղեք ըմբռնող. Շատ անգամ ծանր զգացմունքներ կան ՝ դիմացինի տեսակետը չհասկանալու պատճառով: Երբ սկսում ես ինքդ քեզ դնել տվյալ անձի տեղում, սկսում ես հասկանալ, թե ինչու է նա ասում այն, ինչ ասում է, և դու սկսում ես ջարդել էգոյի պատը:

Հանգիստ ձեր ներքին բացասական ձայնը: Սկսեք ուշադրություն դարձնել այն պահերին, երբ ինքներդ ձեզ հետ ազնիվ չեք:

Ընկերացեք լսող մարդու հետ, երբ խուլ եք: Քայլ 12
Ընկերացեք լսող մարդու հետ, երբ խուլ եք: Քայլ 12

Քայլ 4. Եղեք ընկերասեր: Եղեք ընկերասեր և օգտակար: Ընկերասեր լինելը չի նշանակում, որ պետք է տուն բերես բոլոր նրանց, ում հանդիպում ես, բայց միշտ կարող ես լավ ճակատ դնել և ջերմությամբ վարվել ուրիշների առջև: Երբ տալիս եք դրական թրթռանքներ, կգրավեք դրական թրթռանքներ:

Բացահայտեք ձեր կյանքի ոչ սակարկելի կողմերը Քայլ 9
Բացահայտեք ձեր կյանքի ոչ սակարկելի կողմերը Քայլ 9

Քայլ 5. Երբեք մի վիճեք:

Հիմար բաների համար վեճի մի՛ մտնեք: Ոչինչ չարժե կռվել, և չես կարող փոխել այլ մարդկանց: Կռիվը սկսելուց առաջ հիշեք այս երկու կանոնները: Ի վերջո, չարժե:

Մտածիր հանճարեղ քայլի պես 4
Մտածիր հանճարեղ քայլի պես 4

Քայլ 6. Մնացեք զբաղված:

Ինքներդ ձեզ զբաղեցրեք կառուցողական ինչ -որ բանով: Բայց որոշ ժամանակ տրամադրեք նաև հանգստանալու համար:

Ստացեք PALS սերտիֆիկացված Քայլ 13
Ստացեք PALS սերտիֆիկացված Քայլ 13

Քայլ 7. Մտածեք դրական:

Միշտ: Դասեր քաղեք ձեր կյանքի իրադարձություններից: Հիասթափությունները վերածեք կյանքի դասերի: Ուսումնասիրեք կայուն երջանկության և դրական հոգեբանության դասընթացներ:

Եղեք զվարճալի և եռանդուն (Աղջիկներ) Քայլ 10
Եղեք զվարճալի և եռանդուն (Աղջիկներ) Քայլ 10

Քայլ 8. Եղիր ինքդ քեզ:

Փորձեք չհամեմատել ձեզ ուրիշների հետ: Այս աշխարհում բոլորը յուրահատուկ են: Գնահատեք փաստը և հաճելի զգացեք ինքներդ ձեզ: Դուք ունեք ամեն ինչ, ներառյալ գեղեցիկ սիրտը:

Ներիր վիրավորող ծնողին Քայլ 12
Ներիր վիրավորող ծնողին Քայլ 12

Քայլ 9. Ներիր և մոռացիր:

Հիշեք, որ ձեր մարմինը կզգա ձեր ներսում զայրույթը և ատելությունը պահելու վնասակար հետևանքները: Եթե ներես, կկարողանաս մոռանալ: Ներելը գուցե հեշտ չէ, բայց դա ձեզ բերում է հսկայական խաղաղություն: Ներիր հանուն քեզ, եթե ոչ իրենց:

Ներիր վիրավորող ծնողին Քայլ 2
Ներիր վիրավորող ծնողին Քայլ 2

Քայլ 10. Եղեք ազնիվ:

Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ և այն, ինչ ուզում եք, և այն, ինչ ակնկալում եք ինքներդ ձեզանից և ուրիշներից: Սկզբում հեշտ չէ: Եթե գիտեք, թե ինչ եք իրականում ցանկանում, ապա ավելի հեշտ կարող եք հասնել ձեր նպատակներին:

Հանգիստ մնացեք վիճաբանության մեջ Քայլ 10
Հանգիստ մնացեք վիճաբանության մեջ Քայլ 10

Քայլ 11. Հանգիստ եղեք:

Հանգիստ լինելը մարդուն հետ է պահում հապճեպ որոշումներ կայացնելուց: Երբ ինչ -որ բան ասվում կամ արվում է, այն հետ վերցնել չի կարող: Պահանջվում է պրակտիկա, այնպես որ մնացեք այնտեղ:

Հանգիստ մնացեք վիճաբանության մեջ Քայլ 11
Հանգիստ մնացեք վիճաբանության մեջ Քայլ 11

Քայլ 12. Ենթադրություններ անելը կարող է ցավոտ լինել:

Դուք միայն ձեր գլխում եք: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ է մտածում մեկ ուրիշը կամ ինչ նկատի ուներ իր մեկնաբանության մեջ: Հարցեր տվեք, եթե ցանկանում եք վստահ լինել:

Ընկերացիր մեկի հետ, ով շատ է խոսում Քայլ 10
Ընկերացիր մեկի հետ, ով շատ է խոսում Քայլ 10

Քայլ 13. Հիշեք, որ ամեն ինչ անձամբ մի ընդունեք:

Հազվադեպ ինչ -որ մեկը որևէ բան անում է քո մասին: Այն հիմնված է սեփական երազանքների և ցանկությունների վրա: Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչպես է ընթանում ուրիշի կյանքը:

Տարեցներին օգնելու կամավորական քայլ 12
Տարեցներին օգնելու կամավորական քայլ 12

Քայլ 14. serviceառայեք ուրիշներին:

Իսկական երջանկությունը կարելի է գտնել միայն այն ժամանակ, երբ դադարում ես անհանգստանալ ինքդ քո մասին և փորձում ես հոգ տանել քո շրջապատի մասին: Ընտանիքի անդամներին, գործընկերներին և ընկերներին օգնելը կարող է ձեր կյանքին տալ իմաստ և ուրախություն: Մինչդեռ եսասիրությունը միայն ժամանակավոր հաճույք կապահովի: Ակնհայտ է, որ կան կյանքի որոշ ասպեկտներ, որտեղ դուք պետք է կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ վրա, ինչպիսին է ձեր մարմնի սնունդը և քունը, բայց միայն ձեր կարիքների վրա կենտրոնանալը երբեք չի հանգեցնի իսկական, կայուն երջանկության:

Ձևացրու, որ երջանիկ ես Քայլ 9
Ձևացրու, որ երջանիկ ես Քայլ 9

Քայլ 15. ileպտացեք:

Smպիտը վարակիչ է: Եթե դու մեկ րոպե ժպտաս, դու օգտագործում ես դեմքի բոլոր տեսակի մկանները, և չես կարող քեզ լավ չզգալ:

Ձևացրու, որ երջանիկ ես Քայլ 7
Ձևացրու, որ երջանիկ ես Քայլ 7

Քայլ 16. Մի արա, մի փորձիր:

Եթե դուք կարողանաք իրականացնել նույնիսկ ամենափոքր նպատակը, դա ճանապարհ կբացի ավելի մեծ ու լավ բաների համար: Իրականացված նպատակների հետ մեկտեղ, դա ձեզ ուղարկում է հաղորդագրություն, որ դուք հաղթող եք և կարող եք անել այն, ինչին դուք մտադիր եք:

Ներգրավվեք MADD- ի հետ Քայլ 5
Ներգրավվեք MADD- ի հետ Քայլ 5

Քայլ 17. Երբեք, երբեք, մի հանձնվիր:

Դուք եզակի և յուրահատուկ եք ամբողջ աշխարհում: Եթե կյանքը քեզ տապալում է, վեր կաց: Ձախողվելը ոչ թե տապալվելն է, այլ ներքև մնալը:

Խուսափեք արական կարծրատիպերից Քայլ 6
Խուսափեք արական կարծրատիպերից Քայլ 6

Քայլ 18. Միշտ հավատարիմ եղիր ինքդ քեզ:

Ընտրեք ձեր սեփական ապրելակերպը ՝ առանց որևէ մեկի ճնշման: Որպես օրինակ ՝ Բարաք Օբաման ծնվել է մահմեդական հորից, սակայն նախընտրել է լինել քրիստոնյա, իսկ Նոբելյան մրցանակի դափնեկիր Բերտրան Ռասելը ՝ խաղաղության մեծ ջատագովը, նախընտրել է լինել աթեիստ:

Ձեռք բերեք աղջիկ, եթե կարճահասակ եք Քայլ 6
Ձեռք բերեք աղջիկ, եթե կարճահասակ եք Քայլ 6

Քայլ 19. Իմացեք, որ ճշմարտախոս և դրական լինելով և ուրիշներին օգնելով, կարող եք ավելին ունենալ:

Ստացեք Ph. D. ֆիզիկայի մեջ Քայլ 19
Ստացեք Ph. D. ֆիզիկայի մեջ Քայլ 19

Քայլ 20. Գնահատեք սիրո առատաձեռն քաջության, կարեկցանքի և բարության արժեքները ՝ որպես իրենց երջանկությանը մոտենալու արժանի:

Ստացեք կատարյալ վարկային միավոր Քայլ 4
Ստացեք կատարյալ վարկային միավոր Քայլ 4

Քայլ 21. Եղեք պարզապես լավը, դա ձեռնտու է ձեզ ՝ որպես անհատի, և որպես ամբողջ մարդկային տեսակի համար և հիշեք Կոնֆուցիուսի Trշմարտության խոսքերը և անկեղծությունը բոլոր առաքինությունների հիմքն է:

Կարգավորեք գործընկերոջը, ով ընկերներ է մնում նախկինների հետ Քայլ 8
Կարգավորեք գործընկերոջը, ով ընկերներ է մնում նախկինների հետ Քայլ 8

Քայլ 22. Մի համեմատեք:

Ձեր կյանքը ուրիշների կամ ձեր անցյալի հետ համեմատելը մեծ դժբախտություն է ստեղծում, վայելեք և առավելագույնը օգտագործեք ձեր ունեցածից: Մի համեմատեք: Ձեր կյանքը ուրիշների կամ ձեր անցյալի հետ համեմատելը մեծ դժբախտություն է ստեղծում, վայելեք և առավելագույնը օգտագործեք ձեր ունեցածից:

Գրեք վերջին րոպեի շարադրություն Քայլ 17
Գրեք վերջին րոպեի շարադրություն Քայլ 17

Քայլ 23. Հարցեր տվեք:

Երբ ձեր մտքի ետևում նեղվում է մի միտք, գրեք այն որպես հարց: Սա կենտրոնացնում է ձեր միտքը և օգնում է ձեզ տարված չլինել ձեր մտքերով:

Ընդունիր մտերիմ ընկերոջ սեռական կողմնորոշումը Քայլ 1
Ընդունիր մտերիմ ընկերոջ սեռական կողմնորոշումը Քայլ 1

Քայլ 24. Եղիր պահի մեջ:

Մի անհանգստացեք անցյալի և ապագայի մասին: գոհունակությունը ձեռք է բերվում, երբ առավելագույնս օգտագործում եք ներկան, քանի որ մտածելով անցյալի և ապագայի մասին, ի վերջո, պարզապես կհանգեցնի հիասթափության:

Alբաղվել մեծահասակ հարբեցող ծնողների հետ որպես մեծահասակ Քայլ 7
Alբաղվել մեծահասակ հարբեցող ծնողների հետ որպես մեծահասակ Քայլ 7

Քայլ 25. Խորհեք:

Պարտադիր չէ, որ դա կրոնական պրակտիկա լինի, նպատակն է ժամանակ տրամադրել, որպեսզի ձեր հոգսերն ի հայտ գան, բայց մի մտածեք դրանց մասին, պարզապես թույլ տվեք, որ դրանք բնականաբար անցնեն, մինչև հասնեք հանգիստ մտքի: մեդիտացիան թույլ է տալիս ձեր մտքին հանգստանալ: Պետք չէ ժամեր ծախսել 20 րոպե կատարելու համար:

Deբաղվեք դատարկ բույնի համախտանիշով ՝ որպես միայնակ ծնող Քայլ 10
Deբաղվեք դատարկ բույնի համախտանիշով ՝ որպես միայնակ ծնող Քայլ 10

Քայլ 26. Շուտ արթնացեք:

Վաղ արթնանալը օգնում է խուսափել շտապողականությունից և կարող եք հանգստանալ մինչ աշխատանքի գնալը:

Դանդաղեցրեք, որպես զբաղված ճանապարհորդ Քայլ 6
Դանդաղեցրեք, որպես զբաղված ճանապարհորդ Քայլ 6

Քայլ 27. Արեք այն, ինչ կարծում եք, որ պետք է անեք և ոչ թե այն, ինչ կարծում եք:

Մեզանից շատերն անում են այն, ինչ մենք կարծում են, որ պետք է անեն, և դա հաճախ ազդում է այն բանի վրա, ինչ մենք կարծում ենք, որ ուրիշները կարծում են, որ մենք պետք է անենք: Փոխարենը հետևեք ձեր բնազդներին և արեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում:

Խորհուրդներ

  • Եթե մարդիկ բացասաբար են վերաբերվում ձեզ, պարզապես ընկերասեր եղեք: Գիտակցեք, որ դրական լինելն ավելի լավ ապրելակերպ է, և նրանց մեկնաբանությունները իրականում կարևոր չեն: Թող նրանք լինեն:
  • Վստահ լինել.
  • Շնորհակալ եղեք, որ շատ ավելին ունեք, քան մյուսները: Հաշվեք ձեր դրական կողմերը և այն ամենը, ինչ «ունեք» կյանքում:
  • Խուսափեք ալկոհոլից կամ թմրանյութերից: Նրանք կարող են ձեզ որոշ ժամանակով ուրախացնել, բայց չեն լուծի ձեր հարցերը: Միշտ փնտրեք հավասարակշռություն կյանքում և հիշեք, որ ձեր առողջությունը ձեր հարստությունն է: Հոգ տանել ձեր մասին և ավելի երջանիկ կլինեք:
  • Հոբբի ունեցեք:
  • Թշնամաբար մի՛ վերաբերվեք: Եթե ինչ -որ մեկի հետ խնդիր ունեք, մի մոտեցեք նրան թշնամական կերպով: Փոխարենը հետաքրքրասեր եղեք. «Կներեք, բայց ես մտածում էի, թե ինչու եք…» կամ «Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչու դա արեցիք/ասացիք…»: Երբեք մի մոտենաք ինչ -որ մեկին և նմանվեք «Ինչու՞ դժոխք ասեցիր սա…»:
  • Երբեք մի դատեք ուրիշներին ընդունեք դրանք, երբ դուք դատում եք ուրիշներին, որ բացասաբար եք տրամադրված:
  • Որոշ ժամանակ խորհրդածեք: Դա իսկապես օգնում է միավորել ձեր մտքերը:
  • Սովորեք քննադատություն ընդունել: Քննադատություն նշանակում է սխալ գտնել: Եվ խնդրահարույց հայտարարությունը հաճախ վճռորոշ է և անհրաժեշտ ցանկացած հիմնավոր խորհրդի համար: Հետևաբար, ձգտեք կարգավորել բացասական հուզական ռեակցիաները, այնուհետև օգտագործեք այն լավագույն տեղեկատվական և գործնական եղանակով:
  • Միշտ օգտակար խորհուրդներ տվեք մարդկանց:
  • Փնտրեք վստահելի առցանց դասընթացներ կայուն երջանկության և դրական հոգեբանության վերաբերյալ:
  • Հիվանդությունը չի կարող լինել տխրության պատճառը, բայց տխրությունը կարող է լինել հիվանդության պատճառը: Երջանիկ լինելու համար նախ պետք է հաղթահարել ցանկացած դեպրեսիա:

Գուշացումներ

  • Եթե բարկանում եք, փորձեք դուրս գալ սենյակից: Փորձեք հանգստանալ և մտածել իրավիճակից դուրս գալու խաղաղ ուղիների մասին: Եվ վեճերից հեռու մնացեք, կռիվները պարզապես բերում են դժվարությունների:
  • Հիշեք, որ դուք իրավունք ունեք լռելու և օրինական ինքնապաշտպանության իրավունք:

Խորհուրդ ենք տալիս: